"Забытый багаж"

Знаете ли вы ситуации, что закончились, но не завершились?
К ним обычно раз за разом возвращаешься мыслями и вниманием, вспоминаешь хорошее и плохое, представляешь, как могло бы сложиться иначе.

Бывает, что в таком прошлом заложено много ресурса.
Бывает, что этот ресурс томится на полках бюро "lost and found".

Может быть, пришло время прийти за своим багажом?

Играем так.

1. Вспомните ситуацию, дурную или хорошую, что была в вашем прошлом.
Опишите её несколькими предложениями.
Для себя, как будто это письменная практика.

2. Напишите "это время закончилось".
Прислушайтесь к себе - правда ли это для вас?
Не хотите ли вы поспорить с реальностью? Надеетесь ли вы, что ситуация изменится? Ждете ли компенсации своих усилий и ожиданий?

Опишите и это.

Иногда согласие с тем, как ваши дела устроены на самом деле, здорово освобождает.

3. Напишите: "а я - зову себя с собой и иду дальше".
Послушайте себя еще и позовите.
Будто ребенка с прогулки домой зовете, нежно, но настойчиво.

Что, если человек, из-за которого ты играешь в невидимку, прячешь себя, не рассказываешь о том, что тебе важно…

…вообще на тебя не смотрит?
… не имеет значения больше?

Поиграем?
Небольшая практика на благодарность.
Займет минут 15, думаю.

Ниже выложила аудио с ней.
Для тех, кому с голосовым сопровождением лучше играется.

Акт первый.
Реальные

Есть ли люди, которые вас восхищают?
Те, кем вы бы хотели стать, когда вырастете?
Те, на эпизоды чьей жизни вы смотрите и думаете "ого, нифига себе!" или "а что, так можно было?"

Представьте рядом с собой 5 самых восхитительных.
(не выбирайте слишком долго)

Акт второй.
Выдуманные

Есть ли персонажи и герои, которых вы любите?
Чернильные братья вашего сердца и наставники духа?

Представьте рядом с собой 2-3 самых-самых.

Акт третий.

Перед вашим мысленным взором сейчас несколько человек (или не совсем человек). Может быть, они очень разные.
Может быть, они в чем-то похожи.

Представьте, что вы говорите им: "я тоже родом из этих мест"
(мб кому-то больше зайдет фраза: "мой дух/сердце родом из этих мест")

Представьте, что вы говорите им: "спасибо. теперь я знаю".

Представьте, будто с каждым из них вы связаны.
Может быть, к вам тянется сияющая нить, может быть - вереница из чернильных капель или облако слов переходит от них к вам.

Представьте, что вы говорите им: "беру и передаю дальше".

Дайте себе время ощутить это движение.
Ощутить вашу связь.

PS:
Бывает так, что никого восхитительного на горизонте вроде бы нет.
У Иваныча бизнес неплохой, но уши лопоухие, а у Михалыча с ушами ок, а вот с женой проблемы...
В общем, вы поняли логику.

Тогда берите в практику не человека в целом, во всей совокупности видимого и невидимого про него, а какую-то деталь.
Я бы хотел такой же бизнес, когда вырасту.
Офигеть, как круто она строит социальные связи...

От того, что вы будете вдохновлены или научитесь также, у них, людей из списка, ни на грамм не убудет

Возвращаясь к ведению этого канала, задумалась, почему это так сложно.

Для успешной практики чего угодно необходимо поддерживать стабильность своей энергии и внимания.
Метафорически выглядит так: будто вы маяк, светите по расписанию и не бегаете с берега на берег: вот вы на Атлантическом сияете, а спустя неделю что-то щелкнуло, и вам Ладога по душе.
Многие корабли, что и хотели бы опереться на ваше сияние, не смогут вас найти.

Штука в том, что вы - не маяк.
Вы изменчивы и подвижны, и энергия ваша подвижна, и тянет вас к разным берегам, а иногда и вовсе хочется угаснуть, а корабли пускай как-нибудь сами.

Если вы сидите в найме, то стабильность вашей энергии и внимания поддерживается аппаратно - корпоративной структурой, шефом и подчиненными.
(впрочем, вы наверняка замечали, что после отпуска всегда необходимо время на то, чтобы "въехать" - поймать рабочий ритм)

А вот если у вас частная практика, фриланс или блог, к которому вы возвращаетесь после перерыва...
Энергетического "места" и четких опор вроде должностных инструкций в нем нет.
Может быть, тогда и не стоит их искать?

Следование советам гуру публичности о том, что "блог нужно вести регулярно и на одну тему" не слишком выручает.
Скорее невротизирует и актуализирует внутренний спор и попытки задавить свою энергию.
(поэтому люди говорят, что "выгорели", что "блог как каторга")
Может быть, потому, что это пытка занять внешнее движение, вместо того, чтобы поймать свое внутреннее.

У меня, например, куда со мной словами не пойди, обязательно к Полю выйдешь.
Но чтобы это поймать и согласиться, на это у меня несколько лет блоговодства, терапии и практики ушло.

Полевая теория гласит, что всякий человек тесно связан с другими людьми, знакомыми и незнакомыми, живыми и умершими, известными и неизвестными.

Иногда эта связь настолько тесна, что невозможно отделить себя от другого.
Для чувствительного человека вопрос: чья голова у меня сейчас болит? звучит обыденно, а не безумно.
У тебя действительно может болеть чужая голова.
Иногда в тебе бродят всполохи чужой злости или смеха или подавленной страсти.
Так поле занимает весь предоставленный объем.

Наблюдательные читатели наверняка это за собой наблюдали - перемену, которая внутри вас происходит в зависимости от того, кто рядом с вами.
Рядом с некоторыми людьми вы вежливы, дружелюбны и улыбчивы, а рядом с другими - закрыты и злы. Рядом с Васей деньги имеют значение, а рядом с Колей теряют свою прелесть.

Я называю это "слотами взаимодействия".
Представьте, будто в каждом человеке разворачивается пьеса.
Например, трагикомедия "я так несчастен и мне никто не помогает" или драма "я - король мира".
Каждый приглашает на роли в этой пьесе других людей.
Если ты хочешь с этим человеком отношений, придется одну из этих ролей занять.

Шепотом:
некоторые люди не знают, кто они на самом деле, потому что никогда в своей жизни не оставались по-настоящему одни.
Другие люди - либо внешние, либо внутренние - постоянно рядом с ними.

#поле_отношения

С семинара Сесилио Регохо, португальского расстановщика

Давайте предположим, что иногда разговор о предназначении - это способ сбежать из реальности своей жизни.
Способ отказаться от власти и ответственности за себя.

Пусть явится ангел небесный и скажет словами, чем мне заниматься.
Я буду это делать и все со мной будет хорошо.

В этом есть много лукавства.
Честнее, говорит Сесилио, спрашивать себя - чего я хочу?
С его точки зрения, жить свою хорошую жизнь - достаточно.
Выбирать себя, а не миссию - достаточно тоже.

---
Вчера я ворчала в сторис, что семинар мне не очень понравился.
Но все же есть у международных авторов особое поле.
Например, Сесилио как бы "извлекает" тебя из гонки вооружений, достижений, великих войн и побед, промысла и замысла.
Он как бы "говорит" - ты обычный и это прекрасно.
И этого достаточно.

#поле_успех

Воля к другой жизни

В работе все больше наблюдаю правду слов: "счастье - это выбор".

Вот мальчик глядит на папу, который растерян и расколот, и кажется его детскому сердцу, что нужно быть верным этой истории и оставаться рядом, а значит быть растерянным и расколотым.
И не имеет значения, что мальчику этому скоро 50, он порядком устал от этой истории, но и освободиться пока не может.

Вот девочка глядит на бабушку, которой пришлось нелегко, которая стальная и каменная, атлант и решала. Девочке около 30 и ей давно уже можно жить птичкой, ведь и деньги для того есть, и возможности. Но нет.
Каждый день её как каторга и блокада, ведь так ей кажется, что она ближе к своей семье.

В полевой терапии есть работа, которую делает клиент.
Своей свободной (освобожденной?) волей он выбирает, оставаться или уходить, быть лояльным или быть собой.
Иногда этот выбор ощущается как предательство. Особенно, если человек полжизни прожил, служа динамике.
Отчасти это правда, отчасти иллюзия.

Впрочем, когда знаешь, что выбрал быть расколотым или несчастным потому, что очень любишь того, кто расколот верен ему всем сердцем, это многое меняет.

Задача терапевта, как я вижу, обеспечить условия, в которых свободный осознанный выбор становится возможен.

#полевая_терапия

Все, что хочешь

Может быть, вам знакома такая ситуация:
Есть бюджет, который можно было бы потратить на "все, что хочешь".
Но тебе с этим бюджетом некомфортно. Ты мнешься и сомневаешься, ерзаешь и чувствуешь себя как-то неуютно. Деньги "жгут карман" или на действительно желаемое все равно не хватает или тут же ломается зуб или на пороге появляется родственник со сломанной судьбой...

Иногда полем видно, почему человек не может прийти в точку "все желаемое мне доступно".
К сожалению, не в мышлении, работе, финансовом планировании тут дело.
Происходящее с ним вообще не под его рациональным контролем - самый значимый элемент пазла невидим.
Внутри человека дремлет история, когда его желания не имели значения.
История, когда его желания делали больно любимым.
История, когда его желания разрушали мир.

Скорее всего, когда эта история началась, человеку было совсем немного лет.
Человек адаптировался, как умел.
Например, "придумал", что его желания разрушительны и опасны, а не хотеть - проще, чем терпеть отказы. Не так больно и не так страшно.

Штука в том, что эта история закончилась.
Можно уходить со службы и хотеть как взрослый.
И получать желаемое как взрослый.

#поле_желания

Если внимания других людей (комменты, лайки, реакции) вам не хватает, оглядитесь
Может быть, где-то рядышком есть черная дыра, куда вы планируете это внимание отослать.

Полевой например
Аня К очень хочет, чтобы как можно больше людей увидели, какая она классная и какая офигенная у нее жизнь в Москва Сити.
Она ждет, чтобы в комментариях ей писали "ты лучшая" или "у тебя офигенная жизнь"
А вот когда постить нечего, Аня К грустит, чувствуешь себя подавленной, пересматривает старые фотки и читает комменты к ним. Это ее подзаряжает.
Внимание, вопрос:
куда/к кому уходит энергия Ани К. на самом деле?

PS:
если вы читали полевой например и думали: "ага! ну очевидно. У этих богатых дур на самом деле большие проблемы" или практиковали еще какие-то оценочные суждения по отношению к воображаемому персонажу, то... в общем, заодно можно подумать, куда уходит ваша энергия в этот момент

#поле_внимание

Управление впечатлением

Иван видит меня доброй, Ефросинья - властной, Петр Петрович - простой.
Кто из них прав? Нужно ли мне выбрать про себя что-то одно?

Мы часто кажемся другим совсем не теми, кто есть на самом деле.

В тоже время, нас постоянно тянет показаться другим людям, чтобы они подтвердили или опровергли, что мы там про себя напридумывали.
Верифицировать.

А то вдруг я сам знаю себя хуже, чем какой-то чужой человек, что в голове моей не живет и воздухом моим не дышит?

Примерно тут открывается увлекательный пул процессов для самоисследования.

Я действительно могу видеть себя хуже, чем есть.
Не такой, какая есть.

Во многом потому, что привыкла смотреть на себя так, как мама-папа-бабушка или иной значимый взрослый смотрели на меня.
А они не могли быть ясны на 100% - они живые люди со своим исключенным материалом, в который ребенок неизбежно будет попадать.
Например, в системе "прописано", что умные замуж не выходят, а без мужика никуда. Вот и живет девушка, говоря себе "ну, я не совсем тупица", но в полную силу свой интеллект не использует.

Поэтому, в частности, всякую идею на свой счет хорошо ставить под сомнение.
Я действительно добрая или я привыкла думать, что добрая, потому что моей маме было так удобнее?

Поэтому хорошо "показываться" чужакам, незнакомцам и специалистам.
Тем, кто обучен держать свои проекции на поводке, а свой исключенный материал - в чемоданчике под столом, что заперт на время сессии.

Впрочем, некоторые особо любопытные персонажи умудряются попадать в зону исключенного практически всем.
Никому их не видно там, где им надо, чтоб на них поглядели.
Вот и выкручиваются, меняя общественную норму.

#поле_внимание

Полевая теория гласит, что сначала - свободная энергия, потом - внешние перемены.
Простая и жесткая правда: "у тебя нет того, чего ты хочешь, потому что тебе не хватает силенок, чтобы этим владеть".
Не мотивации тебе не хватает, и не упертости или последовательсти, не ума и не удачи.
Тебе "просто" не хватает сил.
Вся твоя свободная энергия уходит на обслуживание:
- динамик. Человек живет не свой опыт, а за кем-то из старших донашивает. "Дорогая мама, я буду несчастна также, как ты".
- лояльности. Человек следует неписаным правилам своей семьи. "Не жили богато, нечего и начинать". "У нас бедненько, но чистенько".

Особенно это касается денег и публичности. Они запускают самые большие трансформации.

Следовательно, если хочешь перемен - гляди, куда ушли твои силы, и возвращай их себе.

#поле_желания

Представьте себе стадион, где все бегают за деньгами

Кто-то неторопливо наматывает круг за кругом на марафоне.
Кто-то занимается кроссфитом. Он намерен прийти в форму в самый короткий срок,
Рядышком играют в салочки, разминаются перед спринтом,
На лавочках зевают наблюдатели.

В общем, все развлекаются сообразно интересам, пристрастиям и привычкам.

Однако некоторые клиенты стадиона особенно привлекают наше внимание.
Вот товарищ, что пытается бежать кросс в лыжах. Ругается, бубнит, что никак не может выиграть, но лыж не снимает.
Лыжи от деда достались. Это офигенные лыжи, очень хорошие и деда в тайге ни раз выручали.

Вот дама ходит такусенькими шажочками, потому что "леди не пристало двигаться быстро".
Она хочет и к финишу прибежать, и остаться леди.
Получится ли?

Вот другая дама, одетая в шубу в пол, бриллианты и туфли на каблуке.
С кроссфит-тренировкой у нее не очень ладится, но шубу сбросить она не согласна. Ведь шуба мамина, мама свое сердце ради этой шубы на замок заперла, бесценная шуба теперь.

Ну, и так далее.
Вот только шубы, лыжи, приставные шаги и иные элементы динамики обычным глазом совсем не видны.
У человека "просто" не получается достичь то, что он хочет.

Вроде бы все бегут и он бежит, но сил почему-то все меньше, а финиш - все дальше.

Вывод очень прост:
периодически нужно проверять себя на фантомные лыжи.
Особенно, если со сбычей мечт и достижением целей какая-то беда.

***
Про желания и запреты поговорим на выходных.
Задумала две лаборатории, вечером поставлю анонсы.

Также есть 4 места на индивидуальное чтение поля.
Записаться можно в личных сообщениях.

#поле_азы

Полевая лаборатория “Что ты хочешь?”

“Нехочуха”
19 февраля, 12:00
На лаборатории пристально поглядим в природу таких запросов, как “ничего не хочу”, “не могу сказать “нет”. Когда формируется привычка себя подавлять и чему она служит? Можно ли “размять” желания? Как отказываться, если кажется, что…

“Хохочуха”
26 февраля, 12:00
В сути своей, это лаборатория про благословение себя на лучшее из возможного.
Как мы желаем и к чьим ногам приносим свои желания? Почему “я хочу, а не получается?”

Что будет в процессе:
- объяснение полевого устройства темы, идеи и технологии
- полевые модели и “проходы” в тему
- демо-расстановки
- идеи для самостоятельных упражнений
- ответы на вопросы
- печеньки, шуточки и озорство

Прийти можно как на одну из лабораторий, так и на обе.

Стоимость:
1800 лаборатория
3000 за обе

Записаться можно в ЛС или в комментах
Ссылка на событие на Таймпад будет завтра

#анонс

К лаборатории в субботу

Не хочу быть нищим
Не хочу орать на своего ребенка
Не хочу ругаться с мужем
Не хочу потратить жизнь впустую

Все плюс минус знают, что желания нужно формулировать в позитивном ключе.
Загадывать “хочу жить на вилле в Австралии”, не загадывать “не хочу жить в халупе в Сызрани”

Однако слова, при всем моем уважении к вербалике, не имеют здесь решающего значения.
Ты можешь хоть на лбу себе написать “я знаю, чего хочу”, толку от этих слов не будет, если твоя энергия и внимание направлены на то, чтобы сбежать.
Наоборот, ты только себя запутаешь таким враньем.

Хочу быть богатым - потому что до чертиков боюсь быть нищим - потому что нутром своим знаю, какого это и очень этого конгломерата чувств боюсь

Хочу счастливые отношения - потому что мама с папой всегда орали друг на друга - я теперь не выдерживаю конфликты, но не хочу себе в этом признаваться

Штука в том, что в такие расклады вшита полевая ловушка.
Чем больше ты пытаешься какого-то опыта избежать, тем активнее он стучит в твои двери.
А силы, что можно было бы потратить на страсть и радость, уходят на защиту от нежелательного опыта.

Бонус в том, что всякий полевой процесс можно “расставить и посмотреть”.
А там, глядишь, и не носить его с собой больше.
Хотеть того, к чему душа лежит, а бежать от того, чего она боится.

В субботу поработаем.
https://urnikisa.timepad.ru/event/1936776/

- Чего ты хочешь?
- Я хочу не испытывать вину, когда я что-то хочу.

Вина - это чувство, которое возникает только в системе. Семейной ли, корпоративной ли - не важно. Вина - способ удерживать человека в принадлежности к.
Хочешь принадлежать? Следуй системным правилам.
Не хочешь следовать правилам? Испытывай чувство вины.

Хорошим девочкам не можно хотеть орать благим матом и строить карьеру.
Хорошим девочкам можно хотеть замуж и заботиться о детках.

Вина, которую испытывает “хорошая девочка”, когда начинает орать благим матом, не связана с ущербом, который она тем самым наносит своей семье.
В этот момент она нарушает правила принадлежности к “хорошим девочкам”. Система “хороших девочек” тянет её энергию назад.

В нашей семье женщины варят обеды и соглашаются с мужем по любому вопросу.

В нашей семье женщины пишут кандидатские диссертации до 35 лет и докторские до 40 лет.

В нашей семье не принято, чтобы женщина высказывала свое мнение.

В большинстве случаев все эти правила болтаются “где-то на уровне поля”, не осознаются и не вербализуются.
Эти правила ограничивают желания. Ведь хорошим девочкам и в голову не придет что-то дурное.
Иначе говоря, девочка привыкает подавлять себя даже на уровне мыслей.
Отсюда растут и полевые корни запросов “я не знаю, чего хочу”, “так много чужих “надо” и ни одного моего “хочу”.

Хотеть то, что хочет семейная система, отдавать свою энергию на прокорм семье человек больше не хочет.
Хотеть то, что хочет он сам, пока не получается. Слишком велика вина и страх потерять связь со своими.

Как выпутываться из “надо” и “хочу”, “принадлежу” и “свободен” - поговорим на лаборатории в субботу.
https://urnikisa.timepad.ru/event/1936776/

Кое-что о не особо особенных

На лаборатории в субботу поднялась тема "особого положения"
Того, сколько сил тратят некоторые талантливые люди, чтобы подавлять себя.
Не зарабатывать столько, сколько могли.
Не жить так, как им по силам и по вкусу.
Не сиять так ярко.

"Ты что, самый умный, что ли?"
"Все люди равны. Будь как все"
"Сиди тихо и не выпендривайся"

Будто им за их особенности - талант, деньги, красоту или ум - обязательно прилетит каких-нибудь любопытных последствий, не особо совместимых с психической целостностью.

Будто если виден твой ум, то обязательно поедешь в Сибирь, сочинять что-то полезное для других.
Будто если видны твои деньги, будь готов с ними попрощаться.
Будто если видно сияние, готовься к костру.

Примерно понятно, что это - полевая динамика. Процесс, что крутит некоторых людей, покидывает ситуации, когда отличия приводят к дурным последствиям.

Замечаю, что проход "сейчас другие времена" работает в данном случае не слишком эффективно.
Не убедительно, прямо скажем.

Я пользуюсь тут двумя полевыми движениями:
- "это - не моя ответственность/не мой масштаб". Соблазнительно, очень соблазнительно думать, что я могу управить окружающим миром и окружающими людьми. Будто если я буду вести себя правильно, другие тоже будут вести себя правильно. Это не правда.
- "я согласен рискнуть". В нем есть доля принятия последствий возможных, но не обязательных.

И, разумеется, согласие и уважение к истории, что была, и к той силе, что позволила выжить.

Время праздновать жизнь
Анонс к он-лайн лаборатории про желания

“Ужасно хочется новых туфель”
“Хочу быть богатым”
“Хочу замуж”
“Хочу завести ребенка”

Мы ничего не хотим просто так.
Всякое желание, тщательно оно сформулировано или взято с потолка, натерто ли постоянными мыслями или сиюминутно, участвует в движении нашей энергии.

Простите уж за пафос формулировок, но желать чего-то - это благославлять себя на что-то хорошее.
Говорить своей жизни “да”.
Говорить своей семейной истории “да, у нас может быть по-другому”.

После десятилетий бедности и разрухи, пожелать и получить себе новые нарядные туфли - вполне себе духоподъемное дело, непростое, но важное.
И в жопу протестантскую этику.

Что на лаборатории будем делать:
- поглядим сердито и пристально на идею “негоже человеку материального хотеть. Вот эти туфли, сумки, жилье хорошее - пустое это, брось. Мы сюда страдать пришли и лишаться”.
- исследуем, откуда берется чувство “боюсь, не сбудется”. Сколько в этом страхе реального, а сколько иллюзорного.
- поищем, где находится мое “мне достаточно” и откуда растут корни у гиперпотребления.
- разберем, что стоит за материальными желаниями и как искать для своих хотелок хорошую форму.

Расскажу про полевое устройство темы, дам несколько упражнений для самодиагностики и сделаю демо-работу для кого-то из участников.

Дело будет в зум 26 февраля.
Стартуем в 12:00 по Мск, присядем часа на 2.5
Куцые подробности и щедрые билеты живут на таймпаде
https://urnikisa.timepad.ru/event/1936776/