И никакого "можешь? значит, должен".

Вижу - да.
Мчу исправлять/исцелять/утешать - не-а.

Студенты Полевой кухни поделились прекрасным, встреченным в полях.

На случай, если вам нужно взять с кого-то денег, а не власти над собой )

Секретный ход.

Люди путают деньги и старшину. Деньги и власть.

Потому что многим из нас рассказывали множество историй на тему:

Я тебя кормлю
Пока живешь в моем доме
Папе можно, папа нас обеспечивает, потерпи
Пока я за все плачу - я все решаю

Это создавало ощущение, что у кого кошелек - тот и старший.
У кого кошелек - тот и всем остальным распоряжается.
Например, жизненными силами.
А это неправда)
Не совсем правда.

1. Кто энергию отдает - тот и старший)

А энергия - она разная бывает)
Родовая бывает. Денежная. Энергия любви)
Жизненная.
Энергия, что архивом запакована в исключенном.
Энергия внимания)

2. Младшие могут распоряжаются родовой и жизненной энергией любом удобным для них способом.
Любым.

Условие, что энергия будет выдана только при соблюдении условий, работает, пока в него веришь.

3. По остальным типам могут быть условия, да)

нужны напримерные аргументы? ))

По моему, тренд на шуга-мамми выходит из под контроля

И продолжит выходить)
Девочки 35+ и старше, что наблюдаете?

Как бы логично.
Юноши массово вывернулись из пары классических мужских динамик и решили попробовать что-то новое. )
Женщины тоже.

Жила была одна девочка
И затеяла она повесить новую полку

(сказочка по мотивам занятия про отношения с людьми)

Раз закинула девочка невод: мол, муж моей дорогой и во тьме сияющий, повесь мне полку, пожалуйста. Я девочка, я не умею.
Промолчало в ответ синее море муж.

Другой раз закинула девочка невод:
мол, муж, полку хочу - кушать не могу. Повесь, пожалуйста.

Слушай, давай потом, булькнуло море.

Третий раз закинула девочка невод, уже основательно разозлясь.
На что ответило море: да ты не понимаешь, да это сложно, да справляйся сама, я тебе не мебельщик и не обслуга. Я на работе устал.

(попалось синее море в объятие динамики системной, все на свете перепутало и решило девочку проучить. Чтоб поняла девочка, насколько несладко морюшку живется и по ерунде дергать перестала)

Но девочка другое подумала.
Что возможно, правило "мужская работа по дому - для мужчин, а делать ее - угроза женственности" - иллюзорно.

И повесила полку сама.
Да, кривовато.
Да, не быстро.
Но сама.
Не так это оказалось и сложно.
И никаких женских тайн в ней меньше от этого не стало, а даже умножилось.

PS: в обратную сторону, когда вредное морюшко - она, а не он - также работает.

Чувство незаконности, нелегитимности, странности, авантюрности - плата за живость и аутентичность своей работы.
Неминуемая.
Зайцем не проскочишь.

В каком-то смысле вы чувствуете себя неправильными и неподходящими как раз потому, что с вами - все правильно)
Этот дискомфорт входит в стоимость игры.

Неправильным терапевтам и ненастоящим творцам посвящается.
А еще бизнесменам, шаманам, продюсерам и иным нелегальным мигрантам в мире обыденного.

Доброго утра.

Мир становится слишком понятным и прозрачным, чтобы быть живым

Потому что тайна, соблазн и трепет - необходимые условия живой жизни.
Чудеса ощущаются прежде, чем понимаются.
и чтобы начать ощущать "дыхание бытия", придется освободить место от понимания.

Это я к занятию на Полевой кухне готовлюсь и закопалась в размышления философов 20го века: Бодрийяр, Хайдиггер, Мамардашвили.
Красиво пишут.

Ничто естественнее бытия.
Мир есть, и то, что он есть, — непостижимо, удивительно, требует трепета.

Современный человек воображает, будто мыслит, потому что умеет объяснять и рассчитывать.
Но вычисление — не мышление.
Мыслить — значит быть в присутствии бытия, позволять ему говорить.
Мартин Хайдеггер

Понять — значит стать другим.
Пока человек не изменился, он ничего не понял.
Всё остальное — только описание того, что он уже знал.
Мераб Мамардашвили

Соблазн — не противоположность истины.
Он — её дыхание.
Истина, лишённая соблазна, мертва, как тело без желания.
Жан Бодрийяр

Как в детстве: мир удивителен, опасен и полон тайн.
Вы тоже.

Именно на долю маминых пирожков и нежных наследников инста-мудрости о том, что мир изобилен, Вселенная добра и рада исполнять желания, успех возможен для каждого, придется воплощение черного сектора шаманского колеса.
Время ограничений, завершения, нищеты рационального подхода к ресурсам.

Большой бум будет, когда иллюзия изобилия рухнет.
Ну и большой рынок у тех, кто будет эту иллюзию поддерживать.
Самыми разными способами.
Вот только частных игроков там не будет. Не те у частников ресурсы.

Помяните мое слово.

Напримеры в комментах

"эй, какой ноябрь! У нас-то и лета не было. Не насладились июлем, не насытились августом"

Пишут люди в комментариях к прошлому посту.

Как человек - очень понимаю.
Самой обидно.
Да какого фига черный сектор, я в красном-то всласть не пожила. Не заметила.

Но шаманское, колдовское сердце мое строже.
Сезон, большое движение, не спрашивает, наигрались ли мы.
Оно приходит и все.

Одна партия заканчивается, другая - начинается.
Время фиксировать прибыли и убытки.
И уточнять новые правила игры и что нынче козыри.

Преимущества времени должны быть реализованы под угрозой потери этих преимуществ.

Ходила тусоваться к психоаналитикам.
Принесла полезного

"Все технические инструменты анализа и интерпретации проекции бесполезны и бессмысленны, если вы не понимаете, что с вами происходит.

Один известный психотерапевт на своих лекциях рассказывал:

Мой личный анализ дал мне довольно подробную информацию, как я реагирую на разных людей:
на властных, на нарциссов, на истериков, на шизофренных больных.
Я это выучил, и теперь для меня моя реакция - это главный диагностический инструмент".

Для любого чтения поля тоже верно.
Без себя поля не почитаешь )

Чем меньше ресурсов - тем больше примитивных защит.

Чем больше ресурса у системы - тем меньше примитивных защит.

Так устроен мозг:
Он выбирает не самое правильное, а самое дешёвое по энергии.

Если вы голодны или плохо спали, тревожитесь из-за денег или на счет будущего детей, находитесь под угрозой, а также много сравниваете себя с другими - вагус + амигдала + гипоталамус включают протокол экономии энергии.

Это происходит автоматически.
И "маны" на сложные уровни игры не хватает.

Диссоциация - дешёвая.
Проживание - дорогое.
Творчество - очень дорогое.
Близость - вообще роскошь.

***
Список защит по степени их энергоемкости хотите?
Заодно можно будет косвенно оценить объем ресурсов своей системы. )

Список психических защит по степени их энергоемкости

Я воздерживаюсь от идеи "хорошо"/"плохо".
Есть защиты, что стоят дорого. Есть подешевле)
Это не психология.
И не поле.
Это биология.

Если ресурса в системе мало, то "выбор" вам никто давать не будет. Защита сработает автоматически.

1. Защиты за 300.
Минимальное энергопотребление
Работают до осознания. Мгновенные. Телесные. Автоматические.

1.1 Заморозка / ступор / фриз

Тело замирает, сознание сужается.
Самые древние центры мозга.
Самая низкая цена.

1.2 Диссоциация (от лёгкой до глубокой)
Уход внимания, потеря тела, туман.
Тоже очень дёшево.

1.3 Эмоциональное онемение («ничего не чувствую»)

Отключение аффекта, чтобы не перегореть.

1.4 Отрицание

"Этого нет", "этого не может быть" - система просто блокирует обработку входящего сигнала.
"Я не помню" - тоже здесь.

1.5. Расщепление (черно-белое восприятие)

Простейшая сортировка мира: «или–или».
Энергия минимальна.
Воспринимать градиент и оттенки смысла - фокус для богатых.

2. Защиты подороже
Относительно дешево для системы, но уже подключает кору.
Это компенсации, пытающиеся удержать систему от скатывания в дешёвые защиты, не тратя слишком много энергии.
Это способ выглядеть нормальным, функциональным человеком.

2.1. Проекция

Быстро сбросить внутреннее наружу.
"Он злится" вместо "я злюсь".
"Она меня не любит" вместо "я сейчас боюсь".

2.2. Обесценивание

Самый дешёвый способ снизить напряжение:
"подумаешь, ерунда", "не очень то и хотелось".

2.3 Первичная рационализация

"Ну, логично же, что…", "все разумные люди...", "это же очевидно... — поверхностное объяснение.
Здесь же будет интеллектуализация.
Человек подменяет проживание эмоций их анализом.
Вместо "мне больно" - я обдумаю, почему связываюсь с абъюзерами.

2.4 Изоляция аффекта

Событие воспринимается, эмоции — нет.

2.5 Регрессия (к привычному детскому способу реакции)

"ну, расскажи, как поступить лучше"
"прими за меня решение"
"я так не умею" (и не учусь)
"если любят, сами поймут"

2.6. Формирование реакции.
Человек пытается сымитировать чувство, противоположное тому, которое испытывает (и считает для себя недопустимым)
"нет, я не злюсь - я очень милая!"
"нет, мне не больно - я смеюсь!"

Здесь же будут все застывшие улыбки, гостеприимство из ненависти, смех, чтобы не разреветься.

3. Дорого и круто.
Они включаются только тогда, когда у нервной системы достаточно энергии, устойчивости и внутренней опоры.
Только здесь начинается проживание, а не избегание)
Трансформация опыта, а не попытки спрятать его.

Сублимация, юмор, зрелая агрессия, интеграция противоречий, сознательная уязвимость, осознанность и саморефлексия (не путать с самокритикой), аутентичность - все это фокусы для богатых на молекулы АТФ.

***
В каком-то смысле быть собой, видимым, живым и уязвимым можно только тогда, когда сил и ресурсов достаточно.
А не раньше)
И, да, это не волевое решение.
Нельзя проснуться утром и как начать жить жизнь и воплощать свое предназначение с максимальным уровнем осознанности и самодисциплины.
не выйдет)
Нечем это дело делать, а ругань на себя заберет остатки сил.
Начинать надо с ресурсов.

***
Про ресурсы надо? )
Не только биологические, но и энергетические)

Прежде чем говорить о ресурсах, поговорим о предохранителях )

Вы же не думаете, что достаточно дать вам много денеге/много принятия/хорошую экологию и все станет хорошо само собой?
Не думаете ведь, правда?

Боженька хранит ученых, а ученые объясняют словами, как все устроено.
Повторим за ними и мы.

Пациент бессознательно замедляет развитие, потому что нет достаточной контейнирующей среды
Винникот

если эмоция не может быть “переварена”, психика снижает интенсивность контакта с реальностью.
Бион

Иначе говоря,
автономная система снижает доступную энергию, чтобы не входить в симпатическую перегрузку.

Иначе говоря,
подкорка замедляет систему, чтобы не допустить переработки материала, который сейчас слишком тяжёлый.

Иначе говоря,
уважаемое Бссзнт будет управлять скоростью интеграции через объем потребляемых вами ресурсов.

Например:

1. Есть большой, неинтегрированный кусок опыта
Например, связанный с детским отвержением и ощущением "меня не должно было быть".

2. Система знает (подкоркой), что он объёмный.
Потому что там и тогда он и был объемным, поэтому и оказался в исключенном. Ресурса обработать его не было.

3. Поэтому при первых “звоночках” интеграции включается автоматическое торможение.
Вы "тупите", залипаете в рилсы, чувствуете, будто заболеваете, хотите сладкого и побольше, теряете мотивацию и тд.

4. Это происходит для того, чтобы не допустить повторения того уровня перегруза, который был тогда.
Система прекрасно помнит случившийся пздц и не планирует повторения.

Интеграция начнется, когда будут соблюдены три условия.
А вот о них - в следующем посте.

Визитка, знакомство и вообще)

Привет, я Алина.

Я — расстановщик и полевой терапевт, автор курсов «Полевая кухня» и «Люби их всех».
Я предподаю и делаю расстановки.

До того, как занырнуть в поле, я много лет работала телевизионным продюсером и журналистом на РБК: большие эфиры, интервью, сюжеты, редактура, закулисье — весь этот мир я знаю изнутри.
Впрочем, я и сейчас иногда сбегаю на съемки.

Я люблю колдовство, сложную еду, планирую окончательно избаловать кота и когда-нибудь обязательно начну снимать рилсы.
Когда-нибудь.

Я люблю дружить с невидимым, объяснять сложное и собирать слова так, чтобы в них чувствовалась жизнь.
Этим и занимаюсь.

В Реактивах мы говорим про поле, глубину, отношения, деньги как энергообмен, принадлежность, творчество.

У меня есть группа, где публикуются различные анонсы и объявления.
Она живет вот здесь:
@feeldish_groups

Расскажите о себе?
Что любите вы?

Хозяйке на заметку:

другие люди поверят и получат подтверждения ваших навыков и талантов куда раньше, чем вы поверите в себя.

так что отсутствие веры в себя - не повод не действовать.

пара примечаний, по традиции, в комментах.

Даже если клиент "хочет"
Даже если терапевт "готов"

Мы с вами начали разговор о том, что "чем меньше ресурсов - тем больше примитивных защит"
и продолжили его список защит по степени энергоемкости и предохранителях, блокирующих процесс интеграции.
Даже если клиент "хочет".

(и тут нам надо допустить неприятную мысль: не все внутрипсихические процессы регулируются волей и намерением. Ой не все)

Например, Карл Фристон (глыба нейробиологии) объясняет процесс примерно так:

Психическая система движется к переработке материала только тогда, когда уровень угрозы снижен настолько, что обновление внутренних моделей безопасно.

Когда система регистрирует, что:
- внешней угрозы нет,
- ресурс достаточный,
- регуляция более-менее стабильная,
она начинает перерабатывать накопленные сенсорные и эмоциональные следы.
Это — автоматический алгоритм.

Примерно об этом же Винникот говорил, и Бион говорил, и Левин говорил:

Переживание становится интегрируемым только тогда, когда у пациента есть контейнирующая среда/достаточно ресурса/достаточно безопасности.

Это не воля.
Это нейробиология)

Следовательно, если вы вдруг задумали себе помочь, нужно обращать внимание на три фактора одновременно:

- физиология (достаточно хорошо спать, достаточно хорошо есть, стабильный сахар, минимум реальных внешних угроз безопасности, включая финансовую. В режиме "выживало" никакой интеграции прошлого опыта запущено не будет. Даже если вам это нужно, чтобы прекратить режим "выживалово")

- безопасные связи (терапевт, значимый близкий человек, вера, сообщество - все подойдет, куда можно будет разместить свой опыт. Безопасные отношения уменьшают хаос и дают ресурсы)

- саморегуляции более менее достаточно (Если не грузить вас историями про амигдалу, то можно сформулировать примерно так: вы знаете себя в достаточной степени и доверяете себе в достаточной степени).

Ну и терапевту на заметку:
помощь клиенту в восстановлении трех факторов (физиология, связи и саморегуляция) - уже приведет к значимому улучшению его качества жизни.
Без всяких "проработок прошлого", к которому и доступа толком нет.

А где в этой всей сияющей ледяной нейробиологии поле - еще поговорим.
Если хотите, конечно)

Не, ну по фактам.

И медитация становится рутиной, образом жизни, а не ритуалом или какой-то специальной практикой)

оборотной стороной грустного вопроса:
"да кто ж нам даст? кто разрешит?"

является дерзновенное: "а кто запретит?"

к слову,
и на тот, и на другой вопрос вполне могут быть даны конкретные ответы.