Второй день
Серебро и отбор на первенство мира🤩

Сегодня мы поговорим о важности питания, сна и регулярности тренировок для достижения результата.

Начнем с очевидного:
📌Здоровая и правильная пища помогает лучше и быстрее восстанавливаться. От еды зависит и сон.
📌Сон это перезагрузка. Возможность скинуть, накопленную за день, усталость. Обновляется выработка гормонов. Здоровый сон восстанавливает организм лучше всего, а так же повышает физические способности.

Теперь давайте рассмотрим вопрос регулярности.
📌Регулярные тренировки помогают: сформировать привычку заниматься спортом; поддерживать мотивацию; улучшить вашу форму и технику выполнения упражнений; поддерживать стабильность в ваших достижениях; укрепить мышцы, сухожилия и суставы, что снижает риск получения травм.

"Не забывай, что ваше самое большое соперничество – это тот, кто смотрит на вас в зеркало."

Эта цитата от многократного олимпийского чемпиона Майкла Фелпса