👈برنامه آماده سازی پیشنهادی بزرگسالان
✔10الی 15 تیر شروع تمرینات اختصاصی تکنیک و هوازی
✔1مرداد لغایت 1مهرماه تمرینات بدنسازی با وزنه-هوازی وبدنسازی باتوپ اصلاح تکنیک و تمرینات پلی متریک و چابکی
✔1مهر لغایت 20 مهر ماه شروع تمرینات تاکتیکی و بازی دوستانه
✔20 مهرماه شروع مسابقات رسمی
✔10الی 15 تیر شروع تمرینات اختصاصی تکنیک و هوازی
✔1مرداد لغایت 1مهرماه تمرینات بدنسازی با وزنه-هوازی وبدنسازی باتوپ اصلاح تکنیک و تمرینات پلی متریک و چابکی
✔1مهر لغایت 20 مهر ماه شروع تمرینات تاکتیکی و بازی دوستانه
✔20 مهرماه شروع مسابقات رسمی
Forwarded from باشگاه گسترش فولاد تهران
برنامه اماده سازی پیشنهادی جوانان :
✔27 خرداد شروع تمرینات تکنیک و هوازی
✔18تیر ماه لغایت 1شهریور ماه شرکت در تورنمنت شمیرانات جهت اماده سازی پیش از فصل
✔1شهریور -15 مهر ریکاوری و بدنسازی برای مسابقات اصلی و کار ترکیبی
✔15 مهر شروع مسابقات رسمی
✔27 خرداد شروع تمرینات تکنیک و هوازی
✔18تیر ماه لغایت 1شهریور ماه شرکت در تورنمنت شمیرانات جهت اماده سازی پیش از فصل
✔1شهریور -15 مهر ریکاوری و بدنسازی برای مسابقات اصلی و کار ترکیبی
✔15 مهر شروع مسابقات رسمی
محمد مهدی باقری هافبک فصل گذشته جوانان گسترش فولاد به تیم امید لیگ برتری شاهین شمیران پیوست .
ارزوی موفقیت برای مهدی عزیز
@fcgfc
ارزوی موفقیت برای مهدی عزیز
@fcgfc
ناصر فلاح بازیکن فصل گذشته شهرداری همدان به تیم جوانان باشگاه گسترش فولاد تهران پیوست .
@fcgfc
@fcgfc