🔰هرگز قبل⁣ از تمرینتان آب میوه نخورید👇

📌مصرف آب میوه ها قبل از ورزش ایده بدی است چون حاوی غلظت خيلي بالای قند هستند.

📌 تقریبا تمام آب میوه ها حاوی مقادیر زیادی قند طبیعی و فیبر صفر هستند

📌شکی نیست که آب پرتغال 🍊حاوی ویتامین سی و سایر مواد غذایی ضروری است، اما باعث میشود انرژی آب میوه را سریعا استفاده بکنید و بعد از جلسه ورزشی وحتی در حین تمرین دچار افت قند خون شوید.
https://t.me/fcDATIS

⚽مدرسه فوتبال داتیس⚽
از ۶ سال تا ۱۶ سال
شنبه🪙دوشنبه🪙چهارشنبه
تا آخر فروردین ساعت تمرین:
⏰ساعت ۱۶ (ساعت ۴ بعدازظهرتا ۵:۳۰)
مجتمع ورزشی شهیدرجایی
🔴ورودی یک میلیون تومان
🔵ماهیانه یک میلیون وپانصدهزار تومان
شماره حساب:
6104338706131618
حجت اله رحیمی
شماره تماس:
مدیریت باشگاه:حجت رحیمی
09113292376

🔴لینک گروه مدرسه فوتبال در ایتا
https://eitaa.com/joinchat/3873505497Caa7bcaf910
🔵لینک گروه مدرسه فوتبال در بله
ble.ir/join/9abTnMdijW
🟢لینک گروه مدرسه فوتبال در واتساپ
https://chat.whatsapp.com/DWdeIptb98w5mWCARXzAQQ
🟣لینک گروه مدرسه فوتبال در تلگرام
https://t.me/fcDATIS

⏬قابل توجه طبیعت دوستان و همنوردان⏬
باشگاه کوهنوردی وطبیعت گردی "داتیس" شهرستان محمودآباد
"صعود هدفمند و حفظ محیط زیست "

❇️برنامه: طبیعت گردی آبشار کلیره(بتلیم)
زمان برنامه:
❇️ جمعه ۱۴۰۵/۳/۲۹

⚱هزینه برنامه : ۲۵۰هزار تومان
بابت بیمه
وسیله نقلیه: شخصی

🏔زمان و محل حرکت:
👈محمودآباد:ساعت ۶
سه راه.جلوی بانک ملی
👈آمل:ساعت ۶:۳۰
آفتاب ۲
💢لطفا 15دقیقه قبل حرکت حضور داشته باشید‌

سرپرست برنامه:بهزاد کاظمی
راهنما برنامه: بهنام شیروانی

♨️ جهت ثبت نام
باخانم یوسف نژاد
09361183892

جهت پاسخگویی به سوالات تان تماس بگیرید.

🎏وسایل مورد نیاز و ضروری:
کارت شناسایی، ظروف شخصی،کوله مناسب ،لباس وکفش مناسب ،دستمال گردن ، زیرانداز انفرادی، دارو و وسایل شخصی،وعده غذایی شامل صبحانه و ناهار،میوه و تنقلات و ظرف آب
🌻 شرایط و نحوه ثبت نام:
♧●♧واریز هزینه برنامه
⭕️بیمه ورزشی در اولویت است.

💥 چند نکته مهم:
🍃 همکاری با افراد مسئول در برنامه الزامیست.
🍃 رعایت پوشش مناسب در برنامه الزامیست.
🌹🙏🌹🙏🌹


صفحات مجازی مارا دنبال کنید:
1⃣تلگرام:‌
@mountmahmoodabad1

2⃣اینستاگرام:
https://instagram.com/datis_mountaineering_clu

⏬قابل توجه طبیعت دوستان و همنوردان⏬
🍃🍃♨️🍃🍃♨️🍃🍃

با سلام و آرزوی بهترین ها
💐💐💐💐💐💐💐💐
برنامه باشگاه کوهنوردی و طبیعت گردی داتیس
🔴کمیته طبیعت گردی
👇👇👇👇👇
ونوش.شیوا دره
با پیمایش رودخانه و حوضچه ها
👈چشم اندازی بی نظیر از آبشارها 👉

زمان برنامه :     ♻️ جمعه ۱۴۰۵/۰۴/۰۵
🔻🔻🔻🔻🔻
🔴هزینه برنام:۳۵۰هزار تومان
🍃🍁🍂🍃🌾
زمان حرکت: 👈جمعه ساعت ۵:۴۵
💢لطفا 15دقیقه قبل حرکت حضور داشته باشید.
🍀سرپرست برنامه:بهزاد کاظمی
🍀مسئول ثبت نام:روشنا یوسف نژاد
09361183892

محل حرکت: سه راه محمودآباد.بانک ملی مرکزی

♨️ جهت ثبت نام،هزینه برنامه را به شماره کارت
6063731030397260💳
حجت رحیمی
واریز و تصویر فیش را بصورت تلگرامی یا واتساپ به شماره 🍁09361183892 🍁ارسال نمایید،جهت پاسخگویی به سوالات تان تماس بگیرید.
🌾🌾🌾🌾🌾‌
🎏وسایل مورد نیاز و ضروری: 💳🍴🍽👞👖👕
کارت شناسایی، ظروف شخصی،کوله مناسب ، کفش مناسب ،دستمال گردن ،لباس گرم، زیرانداز انفرادی، دارو و وسایل شخصی، وعده صبحانه و ناهار،میوه و تنقلات و ظرف آب برای دو روز
لوازم پیشنهادی:جی پی اس،باتوم،کرم ضد آفتاب، عینک

👈باما همراه شوید
🌻 شرایط و نحوه ثبت نام:
♧●♧واریز هزینه برنامه
⭕️بیمه ورزشی در اولویت است.

⚽مدرسه فوتبال داتیس⚽
از ۶ سال تا ۱۶ سال
شنبه🪙دوشنبه🪙چهارشنبه
تا آخر فروردین ساعت تمرین:
⏰ساعت ۱۷ (ساعت ۵ بعدازظهرتا ۶:۴۵)
مجتمع ورزشی شهیدرجایی
🔴ورودی یک میلیون و پانصدهزار تومان
🔵ماهیانه یک میلیون وپانصدهزار تومان
شماره حساب:
6104338706131618
حجت اله رحیمی
شماره تماس:
مدیریت باشگاه:حجت رحیمی
09113292376

🔴لینک گروه مدرسه فوتبال در ایتا
https://eitaa.com/joinchat/3873505497Caa7bcaf910
🔵لینک گروه مدرسه فوتبال در بله
ble.ir/join/9abTnMdijW
🟢لینک گروه مدرسه فوتبال در واتساپ
https://chat.whatsapp.com/DWdeIptb98w5mWCARXzAQQ
🟣لینک گروه مدرسه فوتبال در تلگرام
https://t.me/fcDATIS