🔰هرگز قبل⁣ از تمرینتان آب میوه نخورید👇

📌مصرف آب میوه ها قبل از ورزش ایده بدی است چون حاوی غلظت خيلي بالای قند هستند.

📌 تقریبا تمام آب میوه ها حاوی مقادیر زیادی قند طبیعی و فیبر صفر هستند

📌شکی نیست که آب پرتغال 🍊حاوی ویتامین سی و سایر مواد غذایی ضروری است، اما باعث میشود انرژی آب میوه را سریعا استفاده بکنید و بعد از جلسه ورزشی وحتی در حین تمرین دچار افت قند خون شوید.
https://t.me/fcDATIS