Сегодня, 23 июля, в 19:00, состоится прямой эфир Губернатора Камчатского края Владимира Солодова

В эфире будут присутствовать зампреды Правительства, министры и главы муниципалитетов. Главная задача – оперативно отвечать на ваши вопросы.

Оставляйте свои вопросы заранее в комментариях под анонсом эфира на страницах главы региона:

➡️ «ВКонтакте» — https://clck.ru/3NDHXc
➡️ «Одноклассники» — https://clck.ru/3NFWqP
➡️ «Телеграм» — https://clck.ru/36VyTE

💚 Движение — жизнь. Без достаточной физической активности мышцы слабеют, суставы теряют гибкость, возрастает риск развития артрита, остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний.
Но многие опасаются чрезмерных нагрузок, особенно на суставы.

Как быть активным не перегружая суставы?

Мы подобрали небольшой комплекс безопасных и эффективных упражнений:

🔹скандинавская ходьба: мягко нагружает всё тело, тренирует выносливость, улучшает работу сердца, при этом снижая нагрузку на колени и позвоночник
🔹плавание: значительно разгружает суставы, и одновременно укрепляет все группы мышц без ударной нагрузки
🔹йога или пилатес: отличный способ бережно растянуть тело, улучшить осанку и снять напряжение без жестких нагрузок
🔹аквааэробика: способствует укреплению мышц, но при этом полностью снимается ударная нагрузка с суставов

Главное — не стоит усердствовать. Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия достаточно всего 10-15 минут таких упражнений в день.

Недавно на Камчатке произошло несколько землетрясений. Подземные толчки снова показали, как важно иметь «тревожный чемоданчик» с необходимыми вещами на случай экстренной ситуации☝🏻
⠀
Что обязательно должно быть в вашем чемоданчике:

▪️документы или их копии
▪️аптечка (в том числе лекарства, которые вы принимаете на постоянной основе)
▪️средства личной гигиены
▪️тёплые вещи
▪️продукты на 2-3 суток
▪️вода
▪️фонарик
▪️спички или зажигалка
▪️многофункциональный нож
▪️пауэрбанк
▪️инструменты

⠀
Не забывайте, что экстренный чемоданчик должен быть в доступном месте. Регулярно проверяйте срок годности вещей и продуктов и заменяйте их при необходимости.
⠀
Поделитесь со знакомыми и близкими полезной информацией, чтобы быть готовыми👌🏻

#важно #Камчатка

«Лучики надежды» на стадионе «Спартак»⚽️

Это уникальная камчатская футбольная команда, в составе которой играют дети с аутизмом.

Ещё пять лет назад создание такого коллектива казалось невозможным. Как именно камчатские энтузиасты победили стереотипы и как живут сегодня, продолжая справляться с трудностями — в репортаже «М-MEDIA» по ссылке 🔗

#спорт #футбол #Камчатка

🚨 Землетрясение на Камчатке: что нужно знать!

⚡️На Камчатке произошло сильное землетрясение магнитудой 8,7

Самое главное — сохранять спокойствие и не поддаваться панике!

Если вы находитесь в помещении во время толчков:
▫️не выходить на лестницу и не выбегать из здания
▫️отойти от окон, тяжелой мебели, люстр и всего, что может упасть
▫️укрыться в безопасном месте: дверной проем, угол комнаты, место у несущей стены, под прочным столом, прикрыть голову и затылок

После прекращения основных толчков:
▫️можно покинуть помещение
▫️перед уходом отключить воду и электричество
▫️обязательно возьмите тревожный чемоданчик, который должен быть подготовлен заранее

Если вы находитесь на улице:
▫️отойдите на безопасное расстояние от зданий
▫️держитесь подальше от линий электропередач, столбов, деревьев и других конструкций, которые могут упасть

☝🏻Важно помнить!

▫️возможны повторные толчки
▫️категорически запрещено прыгать из окон

⚡️По поручению губернатора Камчатского края Владимира Солодова запущена горячая линия по телефону: 8-800-141-0000

После землетрясения услуги связи всех операторов предоставляются в штатном режиме. Кратковременные отключения могут наблюдаться по причине отсутствия электроэнергии.

Цунами — это сильное природное явление. Поэтому важно знать, как действовать в случае угрозы его возникновения.

Если вы ощутили землетрясение, находясь на побережье:

▫️немедленно уйдите от воды вглубь берега на 2-3 км

▫️поднимитесь на возвышенность, сопку или другую высокую часть местности

В случае объявления угрозы цунами:

▫️внимательно прослушайте или прочитайте официальное сообщение о подходе волны

▫️если вы находитесь в потенциально опасной зоне, покиньте ее

▫️следуйте инструкциям властей

Если вы находитесь в автомобиле:

▫️следуйте в безопасном направлении, избегая затопленных дорог

▫️если есть возможность, по пути заберите прохожих

👉🏻 По поручению губернатора Камчатского края Владимира Солодова запущена горячая линия по телефону: 8 (800) 141-00-00

Горячая линия запущена в регионе по поручению губернатора Камчатского края по итогам землетрясения

В случае обнаружения трещин, серьезных повреждений зданий, иных факторов риска обращайтесь по номеру 112 или на горячую линию 8-800-141-00-00.

В настоящее время специалисты тщательно осматривают социально-значимые объектов на наличие возможных повреждений. В первую очередь проверяют школы, больницы, детские сады.

Сохраняете спокойствие, не поддавайтесь панике.

📣 Связь на Камчатке под контролем

По информации от операторов сотовой связи, нарушений в работе сетей на Камчатке не зафиксировано. Все службы находятся в режиме повышенной готовности.

Николай Киселев, заместитель Председателя Правительства Камчатского края – Министр цифрового развития, сообщил, что частичные перебои домашнего интернета и Wi-Fi в некоторых районах города были вызваны временным отключением электроэнергии.

✅ Важно: Все проблемные узлы связи уже восстановлены и находятся под постоянным мониторингом. Зоновый магистральный канал связи также функционирует без сбоев.

«Опасности, либо каких-то рисков не наблюдаем. Просьба сохранять спокойствие», – подчеркнул Николай Киселев.

В случае необходимости, по поручению губернатора Камчатского края, запущена горячая линия: 8-800-141-0000

При обнаружении трещин или повреждений в конструкции квартиры обратитесь в вашу управляющую компанию с письменным заявлением на осмотр.

Если управляющая компания не реагирует, направьте жалобу в Государственную жилищную инспекцию Камчатского края:
г. Петропавловск-Камчатский, ул. Лукашевского, д. 5.

Обращение должно быть подано лично или через официальные порталы с подтверждением личности (например, ГИС ЖКХ).

Также вы можете сообщить информацию по телефону горячей линии, запущенной после землетрясения: 112 или 8-800-141-00-00.