СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА

В бесконечном потоке модных диет и рекомендаций по питанию существует система, которая уже несколько десятилетий не сдает своих позиций и подтверждает эффективность научными исследованиями. Это «средиземноморская диета». Она признана одной из самых полезных в мире для контроля веса и для профилактики серьезных хронических заболеваний. В частности, она является золотым стандартом в защите сердечно-сосудистой системы и профилактике эндокринных нарушений, тесно с ней связанных

Средиземноморская диета — это не просто способ питания, а целая система, сформировавшаяся в странах Средиземноморья: Греции, Италии, Испании и Южной Франции. Особенностью этой диеты является акцент на растительной пище, морепродуктах, оливковом масле и умеренном потреблении вина. Важно понимать, что средиземноморская диета — это не кратковременная диета для похудения, а долгосрочная модель питания, поддерживающая здоровье

Научное признание средиземноморская диета получила в 1950-х годах, когда американский физиолог Ансель Киз обнаружил, что жители островов Средиземного моря имели значительно меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с американцами. Сегодня она признана ЮНЕСКО нематериальным культурным наследием человечества и рекомендована ВОЗ как образец здорового питания

Когда лучше делать прививку 💉 от гриппа?
«Еще рано?» или «Уже пора?» – один из самых частых вопросов в начале эпидемического сезона.

Чтобы иммунитет успел сформироваться, вакцинацию против гриппа рекомендуется пройти заранее, до начала сезонного подъема заболеваемости. При этом сделать прививку можно и после начала эпидемического сезона, если вакцинация не была проведена ранее и отсутствуют противопоказания.

Кому особенно важно позаботиться о профилактике? Почему не стоит откладывать вакцинацию и как выбрать подходящее время для прививки?

Об этом рассказывает академик РАН, д. м. н., заместитель директора по научной работе ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Александр Горелов в нашем видео.

#санпросвет

❗Стартует третий этап масштабного просветительского проекта – Лекторий «Санпросвет», направленный на повышение уровня информированности граждан об основных инструментах профилактики инфекционных заболеваний, а также на укрепление в общественном сознании чувства ответственности за здоровье свое и окружающих

Мероприятия пройдут в сентябре во всех регионах страны.
Активность предусматривает проведение образовательно-просветительских лекций в гибридном формате (очно и онлайн) для взрослого населения с 14 по 25 сентября в трудовых коллективах по вопросам вакцинации, профилактики гриппа и ОРВИ, а также профилактики ВИЧ

Лекторий проводится в рамках реализации коммуникационной стратегии «Санпросвет» федерального проекта «Санитарный щит страны – безопасность для здоровья (предупреждение, выявление, реагирование)». По итогам двух этапов уже проведено около 30 тыс. лекториев, охвативших порядка 2 млн человек в Российской Федерации

#лекторийсанпросвет #санпросвет

Смартфон, ты под контролем: Роспотребнадзор запускает финальный трек «Диктанта здоровья — 2026» 📱

С 15 сентября по 6 октября 2026 года в России пройдёт третий, заключительный в этом году трек Всероссийского специального проекта «Диктант здоровья — 2026». Тема — «Используем гаджеты рационально». Трек приурочен ко Дню федерального государственного санитарно-эпидемиологического надзора, который отмечается ежегодно 15 сентября.

❗Гаджеты — не враг, но требуют управления

Третий трек посвящён цифровой гигиене: как сохранить зрение, осанку, внимание и нервную систему в мире, где экран всегда под рукой.

Как принять участие✍️

✅ Онлайн — на официальном портале акции диктант-санпросвет.рф, а также через MAX-бот @dictation_bot

Каждый участник получит именной электронный сертификат. Также будут доступны разбор ошибок и экспертные пояснения

❗ Присоединяйтесь! Проверьте, умеете ли вы использовать гаджеты рационально. Портал: диктант-санпросвет.рф

Горячая линия» по профилактике гриппа и ОРВИ

В Филиале ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в городе Москве» в ЗАО города Москвы организована работа «горячей линии» по профилактике гриппа и ОРВИ
Телефон  «горячей линии» – 8 (499) 144-32-67
График работы «горячей линии»: с 21.09.2026 по 02.10.2026 в рабочие дни  с 10:00 до 17:00