Иммунодефицит — это группа различных патологических состояний, при которых иммунная система не работает должным образом.

Основные факторы, снижающие иммунитет

🌃🛏 Нарушение режима сна и бодрствования, синдром хронической усталости: переутомление, недосыпание, недостаточный или неполноценный отдых.

Когда мы ложимся спать и просыпаемся в одно и то же время, организм входит в этот ритм и состояние сна и самочувствие вцелом улучшается. Рационально распределять отдых и труд — это означает правильно чередовать периоды умственного и физического напряжения с полным расслаблением, то есть сном. Этот вид отдыха очень важен.

🍟🍔 Неправильное питание с высоким содержанием жиров и быстрых углеводов, с низким содержанием пищевых волокон, клетчатки, витаминов, аминокислот и микроэлементов. Несоблюдение питьевого режима: недостаточное употребление воды.

Здоровое питание создает условия для оптимального функционирования иммунной системы и при необходимости быстрого и адекватного ответа, выработки антител. Продукты, поддерживающие работу экосистемы желудочно-кишечного тракта: кисломолочные продукты с низким содержанием жира, которые являются источником пробиотических культур; крупы, овощи, фрукты, орехи и хлебобулочные изделия обеспечивают пищевыми волокнами организм, стимулируя работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

🕐 Нарушение режима питания, то есть учащение приема пищи, увеличение порции пищи и потребление продуктов с глубокой технологической обработкой (колбасные изделия, пикантные закуски, чипсы, сухарики, сладкие газированные напитки, кондитерские изделия) увеличивают не только калорийность рациона, но и нагрузку на ферментативный аппарат организма человека, способствуют уменьшению поступления желчи в 12-перстную кишку и нарушению моторики ЖКТ. Желудочно-кишечный тракт оказывается перегружен, что снижает его нормальное функционирование и формирование иммунного ответа. Кроме того, увеличивается риск повышения массы тела, холестерина и глюкозы крови.

🛋 Малоподвижный образ жизни, отсутствие физической активности.

Гиподинамию также называют медленной, «ленивой смертью». Она является следствием улучшения качества жизни, освобождением от физического труда, развития технологий и машин.

Особенно ослабевает сердечно-сосудистая система, снижается обмен веществ, ухудшается кровоснабжение тканей. Все это приводит к серьезным последствиям, поначалу совсем незаметным. Но они неотвратимо нарастают каждый день, если ничего не менять в образе жизни.

Основная причина гиподинамии – вынужденно малоподвижный образ жизни. Сейчас у большинства людей работа не связана с активным физическим трудом, даже на производстве работники в основном стоят или сидят. Длительное пребывание в одних позах приводит к спазмам в мышцах и боли, и после такого рабочего дня активный отдых мало кого радует.

Ожирение служит как причиной, так и следствием гиподинамии. Это порочный круг – с избыточным весом сложно двигаться, при этом отсутствие подвижности приводит к еще большему ожирению.

Неважно, по какой причине человек малоподвижен – чем дольше он пребывает в таком состоянии, тем тяжелее будет проходить восстановление активности. Нарушенные нервные связи и атрофированные мышцы нельзя восстановить, решив однажды начать новую жизнь «с понедельника».

Лишь постепенное повышение нагрузок даст результат, это требует много времени. Для многих – это труднопреодолимо, поскольку результат виден далеко не сразу. Из патологического состояния гиподинамии, при котором возможны и костные, суставные изменения, расстройство дыхания, выбраться очень сложно.

🧸 Некоторые игрушки могут быть не только неподходящими ребенку по возрасту, но и опасными для его здоровья.

Ассортимент игрушек сегодня очень велик, все виды и функциональные особенности их просто не перечислить. Но есть ли уверенность, что игрушка, которую вы приобрели своему ребёнку, будет для него безопасна? Одни могут не соответствовать возрасту, другие – оказаться вредными по составу. К выбору детских игрушек нужно подходить очень внимательно.

🔹 Магнитные конструкторы
В последние годы участились случаи проглатывания детьми мелких магнитов. Опасность кроется в физических свойствах такого материала. Если прочие инородные предметы спокойно выходят из организма физиологическим путем, то магнитные элементы соединяются, укрупняются и создают своеобразную пробку. Также магнитные детали конструктора могут стать причиной прободения кишечника. Не следует приобретать такие товары для детей до 3 лет.

🔹 Мелкие игрушки и предметы с небольшими деталями
Опасность представляют мелкие конструкторы, мозаика, небольшие клеящиеся детали мягких игрушек, самодельный развивающий набор из пуговиц и бусин. Они наиболее опасны для детей до 1 года и чуть старше. Ребёнок может проглотить небольшие детали, затолкать в носовые или слуховые проходы. Подбирайте детские товары с учётом возрастных норм.

🔹 Игрушечное оружие
Игрушечное оружие сегодня настолько разнообразно и реалистично и за этим кроется большая опасность. Детские ружья и пистолеты с пульками, арбалеты и луки по факту превращаются в травматическое оружие. Ребёнок может нанести вред и себе, и своим партнерам по играм (травмировать глаза, уши). Также небезопасны автоматы, издающие громкие звуки. Они могут привести к нарушению функции слуха. Кроме того, опасны дротики дартса с острыми наконечниками (в некоторых странах они запрещены) и холодное оружие – сабли и шпаги.

🔹 Набор юного химика или физика
Такой набор по своему назначению является развивающей игрушкой, однако несоблюдение элементарных норм безопасности чревато ожогами, возгораниями и ударами электрического тока. Набор для юного химика может включать различные реактивы: щёлочи, кислоты, фосфаты и прочие вредные соединения, что может привести к отравлениям. Для детей раннего возраста и дошкольного возраста подобный набор опасен.

🔹 Чрезмерно громкие музыкальные игрушки
Для полноценного развития ребёнка с раннего возраста у него должен быть минимальный набор детских музыкальных инструментов. Но важно знать, что предельная норма громкости звуков должна быть 85 Дб. При превышении этих показателей возможно развитие глухоты. Также очень важно, чтобы звучание было чистое и звонкое, без шумов и хрипов.

🔹 Летающие игрушки
К летающим игрушкам можно отнести всё, что имеет пропеллер. Использование таких игрушек для игр не подходит для детей раннего возраста и дошкольного возраста. Даже ребёнок 5 лет из любопытства способен подставить ручки или лицо под крутящиеся лопасти пропеллера, что приведет к травме. Данные товары можно покупать только подросткам.

🔹 Электронные игрушки
Использование игрушек, имеющих в своём составе батарейки, прочие аккумуляторы, динамики и остальные электронные элементы, запрещено по нормам до 3-5 лет.

🔹 Пиротехнические изделия
Опасны пиротехнические изделия для детей тем, что могут резко вспыхнуть, загореться, взорваться прямо в руках, повредив кисти, кожные покровы, лицо и глаза или серьёзно напугать ребёнка. Испугом может закончиться даже игра с банальными хлопушками.

🔹 Мягкие игрушки
Для детей раннего возраста подобные товары не рекомендованы из-за многочисленных вредных факторов. Недорогие мягкие игрушки изготавливают из не самых качественных материалов, что может привести к возникновению у ребёнка аллергических реакций, а в худшем - к анафилактическому шоку. Дети до года способны задохнуться, если большая мягкая игрушка упадёт на них. Длинный ворс при проглатывании может создать ворсяную пробку, что помешает нормальному дыханию и пищеварению. Также в мягких игрушках накапливаются пыль, платяные клещи и различные болезнетворные микроорганизмы.

❗При выборе детских товаров в первую очередь ориентируйтесь не на стоимость, а на качество, безопасность и возрастной ценз. Не приобретайте игрушки на бегу в ларьках и киосках. Покупайте только сертифицированные товары и только в специализированных детских магазинах.

☎ Напоминаем, с 8 по 19 декабря в Центре проходит горячая линия по вопросам качества и безопасности детских товаров, а также выбора новогодних подарков.
Все желающие могут получить информацию по вопросам качества и безопасности детской одежды, обуви, игрушек, новогодних товаров, по детскому питанию, а также о действующих нормативных гигиенических требованиях к этой категории товаров.

Жители Тюменской области могут получить бесплатную консультацию по телефону Единого консультационного центра Роспотребнадзора (8 800 555 49 43) или в Центре:
телефон: (3452) 567-990 доб. 3722, 3723;
телефон горячей линии: (3452) 68-48-94;
e-mail: kczpp@fguz-tyumen.ru;
группа ВКонтакте: https://vk.com/kczpp.

❓Как не заразиться, если в доме больной

😷 Грипп и ОРВИ – это заболевания, которые передаются воздушно-капельным путем и вызываются различными возбудителями. В основном возбудители острых респираторных инфекций передаются от человека к человеку через кашель или чихание, возможно также заражение через предметы домашнего обихода.

🫁 Какие инфекционные заболевания могут привести к развитию бронхиальной астмы

Во Всемирный день больного бронхиальной астмой рассказывает Антонина Плоскирева, заместитель директора по клинической работе ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.

❓Какие вирусы чаще всего провоцируют начало бронхиальной астмы у детей и взрослых?
💬 Бронхиальная астма – мультифакториальное заболевание. На ее развитие и проявление оказывают влияние как внутренние факторы, так и факторы окружающей среды, в том числе инфекционные агенты (преимущественно вирусные). У взрослых 41–78% обострений связаны с респираторными вирусами, у детей – более 80%. Ведущая роль принадлежит риновирусу. Также у больных бронхиальной астмой регистрируют респираторно-синцитиальный вирус, вирусы гриппа A, парагриппа, аденовирус, коронавирусы, бокавирусы, метапневмовирус человека.

❓Есть ли связь между бактериальными инфекциями дыхательных путей и развитием астмы?
💬 Патогены (бактерии, вирусы, грибки, аллергены, поллютанты) могут вызывать повреждение эпителия, приводя к развитию эозинофильного воспаления в слизистой дыхательных путей. У пациентов с бронхиальной астмой возрастает риск вторичной бактериальной инфекции на фоне респираторного вирусного заболевания (S. pneumoniae, S. aureus, H. influenzae и др.).

❓Можно ли считать наличие частых простуд фактором риска возникновения бронхиальной астмы?
💬 У детей и взрослых острые респираторные инфекции могут привести к обострению бронхиальной астмы. В соответствии с действующими клиническими рекомендациями, необходимо проводить своевременную вакцинацию.

❓Может ли хроническое воспаление легких способствовать формированию астматического компонента?
💬 Респираторные инфекции активируют системное воспаление, которое может приводить к негативным последствиям у больных бронхиальной астмой.

❓Какие профилактические меры могут снизить риск развития астмы?
💬 Способствуют снижению риска развития бронхиальной астмы у детей: отказ от курения матери во время беременности и родителей после рождения ребенка, коррекция уровня витамина D у беременных женщин с астмой, естественные роды, а также минимизация применения системных антибиотиков на первом году жизни ребенка.

Больше полезной информации по санитарной безопасности и профилактике опасных заболеваний на сайте санщит.рус.

Источник: санщит.рус
Источник изображения: Pixel_shot / Фотобанк Лори

Как во время сезона простудных заболеваний сделать свой дом максимально безопасным? Как создать личную территорию, свободную от инфекций и риска заразиться?

Простые и эффективные способы - в рекомендациях по дезинфекции жилых помещений.

🔹Дверные ручки
Вымойте их с мылом или обработайте антисептиком с содержанием спирта не менее 70%. Также можно использовать хлорсодержащий раствор. Мыть нужно те ручки, к которым вы прикасаетесь, когда приходите домой. После обработки дверных ручек обязательное вымойте руки с мылом.
🔹 Выключатели
Протрите салфеткой с антисептиком. Если в доме все здоровы, нет необходимости в частой обработке. А вот если есть заболевшие, клавиши выключателей нужно протирать после каждого использования.
🔹 Ручки шкафов
Вымойте их с мылом или протрите салфеткой с антисептиком во время уборки дома.
🔹 Спинки стульев, не обитые тканью и мягким пористым материалом.
Их также нужно тщательно помыть с мылом или протереть салфеткой с антисептиком.
🔹 Письменный стол
Все поверхности стола нужно протирать мыльным раствором или салфеткой с антисептиком.
🔹 Журнальные столики и прочие жесткие поверхности (открытые полки с книгами, крышки комодов, тумбочек)
Регулярно обрабатывайте все видимые поверхности с мылом или салфеткой с антисептиком.
🔹 Кухонные столешницы
Вымойте их с применением средств бытовой химии или протрите салфеткой с антисептиком на основе спирта. Если в доме все здоровы, достаточно это делать 1 раз в день. Если в доме есть больной человек, протирайте столешницы после каждого использования и приема пищи.
🔹 Бытовая техника
Протрите панели управления салфетками с антисептиком на основе спирта.
🔹 Смесители
Вымойте все смесители с применением средств бытовой химии и тщательно смойте их горячей водой. Если в доме все здоровы, достаточно это делать 1 раз в день или через день. Если в доме есть больной человек — после каждого использования.
🔹 Раковины
Их нужно мыть с применением средств бытовой химии и потом тщательно смывать горячей водой. Если в доме все здоровы, достаточно это делать 1 раз в день или через день. Если в доме есть больной человек — после каждого использования.
🔹 Туалетные принадлежности (зубные щетки, расчески и пр.)
Помимо регулярного ополаскивания водой, обработайте их дополнительно антисептиком на основе спирта.
🔹 Туалет (унитаз, ванна, душевая кабина, биде)
Ванную комнату и туалет нужно мыть в последнюю очередь. Для обработки используйте дезинфицирующие средства на основе хлора.

ВАЖНО: Влажную уборку в доме необходимо проводить 2-3 раза в неделю, если все здоровы. Используйте средства бытовой химии. Если же в доме есть больной человек, то это нужно делать ежедневно и использовать дезинфицирующие средства на основе хлора.

И помните, что стремление сохранять чистоту не должно стать для вас фактором стресса. Главная рекомендация — разумный подход во всем.

Будьте здоровы!

Источник: cgon.rospotrebnadzor.ru

При наступлении страхового случая потерпевший вправе предъявить страховщику требование о возмещении вреда, причиненного его жизни, здоровью или имуществу при использовании транспортного средства, в пределах страховой суммы, установленной настоящим Федеральным законом, путем предъявления страховщику заявления о страховом возмещении или прямом возмещении убытков и документов, предусмотренных правилами обязательного страхования (1).

Неисполнение страховщиком своих обязательств по организации и оплате восстановительного ремонта поврежденного транспортного средства влечет возникновение у потерпевшего убытков в размере стоимости того ремонта, который страховщик обязан был организовать и оплатить, но не сделал этого.

При этом размер данных убытков к моменту рассмотрения дела судом может превышать как стоимость восстановительного ремонта, определенную на момент обращения за страховым возмещением по Единой методике без учета износа транспортного средства, так и предельный размер такого возмещения, в том числе ввиду разницы цен и их динамики.

Такие убытки, причиненные по вине страховщика, подлежат возмещению по общим правилам возмещения убытков, причиненных неисполнением обязательств, которые предусмотрены статьями 15, 393 и 397 Гражданского кодекса Российской Федерации, ввиду отсутствия специальной нормы в Законе об ОСАГО.

В противном случае эти убытки, несмотря на вину и недобросовестность страховщика, не были бы возмещены, а потерпевший был бы поставлен в неравное положение с теми потерпевшими, в отношении которых обязательство страховщиком исполнено надлежащим образом.

Не могут быть переложены эти убытки и на причинителя вреда, который возмещает ущерб потерпевшему при недостаточности страхового возмещения, поскольку они возникли не по его вине, а вследствие неисполнения обязательств страховщиком.

Поскольку возмещение убытков, причиненных неисполнением страховщиком обязательства по организации и оплате восстановительного ремонта поврежденного транспортного средства, не является страховым возмещением ущерба, причиненного в результате ДТП, применение к ним положений о лимите страхового возмещения является необоснованным (2).

1) Федеральный закон от 25.04.2002 № 40-ФЗ "Об обязательном страховании гражданской ответственности владельцев транспортных средств" (ст. 12)
2) Определение Судебной коллегии по гражданским делам Верховного Суда Российской Федерации от 30.09.2025 N 41-КГ25-50-К4 (УИД 61RS0045-01-2023-000594-48)