С 24 ноября по 5 декабря пройдет четвертый этап лектория «Санпросвет».
Эксперты Роспотребнадзора, представители региональных партнеров, в том числе добровольческих и общественных организаций, таких как «Волонтеры-медики» и «Движение Первых» расскажут студентам колледжей, техникумов, а также высших учебных заведений о профилактике ВИЧ-инфекции, современных методах диагностики и перспективах лечения.
Лекции пройдут в формате живого общения: участники смогут задать экспертам все интересующие их вопросы.
Эксперты Роспотребнадзора, представители региональных партнеров, в том числе добровольческих и общественных организаций, таких как «Волонтеры-медики» и «Движение Первых» расскажут студентам колледжей, техникумов, а также высших учебных заведений о профилактике ВИЧ-инфекции, современных методах диагностики и перспективах лечения.
Лекции пройдут в формате живого общения: участники смогут задать экспертам все интересующие их вопросы.
Сухофрукты – высушенные фрукты или ягоды с остаточной влажностью около 20%. Сушатся естественным путем, например, на солнце или с применением промышленных методов с помощью дегидратора или сушилки для овощей.
Сухофрукты богаты витаминами (A, B1, B2, B3, B5, B6) и минеральными элементами (железо, кальций, магний, фосфор, калий, натрий). Они имеют длительный срок хранения и не требуют содержания в холодном месте. В этом одно из их главных преимуществ, поэтому они являются удобной альтернативой свежим фруктам. Однако, во время сушки сухофрукт теряет большую часть витамина C.
Выбирая сухофрукты, обратите внимание на:
✅ Внешний вид. Хорошие плоды должны быть цельными, без разрывов и трещин оболочки, через которые вываливается мякоть, без плесени. Не должно быть посторонних примесей, насекомых, личинок и гнилых плодов;
✅ Плотность. Сухофрукт должен быть не сухим, а эластичным и упругим. Если плоды чересчур сморщены, значит, они были неправильно высушены и окажутся не очень вкусными;
✅ Блеск. Если сухофрукты выглядят жирными (чернослив, курага, инжир, бананы), скорее всего в продукт добавили растительное масло.
Если на прилавке неестественная ярко-оранжевая курага или золотисто-прозрачный изюм, значит, они обработаны химическими веществами. Чаще всего используют сорбиновую кислоту (Е200-202), диоксид серы и сульфиты (Е220, Е221, Е225, Е226). Эти добавки улучшают внешний вид продукта и выступают в роли консерванта.
В последнее время наряду с привычными сушеными яблоками, грушами, сливами, вишнями и абрикосами в продаже появились экзотические сладости – папайя, манго, ананасы, кокос. Это скорее цукаты, чем сухофрукты: плоды сначала вымачивают или вываривают в сахарном сиропе, а уже потом высушивают. Пользы в них остается мало, зато в большом количестве добавляются консерванты и красители. Если вы следите за своим здоровьем, подобных калорийных сладостей лучше избегать.
Перед употреблением тщательно промойте сухофрукты, даже те, которые кажутся идеально чистыми. Таким образом фрукты не только можно очистить от грязи, но и отмыть обработанную курагу, изюм или чернослив от химических реагентов. Именно поэтому сухофрукты полезно несколько минут подержать в горячей воде. Она частично сможет впитать в себя вредные химические вещества.
Питаясь правильно, вы сохраните здоровье и красоту на долгие годы.
Сухофрукты богаты витаминами (A, B1, B2, B3, B5, B6) и минеральными элементами (железо, кальций, магний, фосфор, калий, натрий). Они имеют длительный срок хранения и не требуют содержания в холодном месте. В этом одно из их главных преимуществ, поэтому они являются удобной альтернативой свежим фруктам. Однако, во время сушки сухофрукт теряет большую часть витамина C.
Выбирая сухофрукты, обратите внимание на:
✅ Внешний вид. Хорошие плоды должны быть цельными, без разрывов и трещин оболочки, через которые вываливается мякоть, без плесени. Не должно быть посторонних примесей, насекомых, личинок и гнилых плодов;
✅ Плотность. Сухофрукт должен быть не сухим, а эластичным и упругим. Если плоды чересчур сморщены, значит, они были неправильно высушены и окажутся не очень вкусными;
✅ Блеск. Если сухофрукты выглядят жирными (чернослив, курага, инжир, бананы), скорее всего в продукт добавили растительное масло.
Если на прилавке неестественная ярко-оранжевая курага или золотисто-прозрачный изюм, значит, они обработаны химическими веществами. Чаще всего используют сорбиновую кислоту (Е200-202), диоксид серы и сульфиты (Е220, Е221, Е225, Е226). Эти добавки улучшают внешний вид продукта и выступают в роли консерванта.
В последнее время наряду с привычными сушеными яблоками, грушами, сливами, вишнями и абрикосами в продаже появились экзотические сладости – папайя, манго, ананасы, кокос. Это скорее цукаты, чем сухофрукты: плоды сначала вымачивают или вываривают в сахарном сиропе, а уже потом высушивают. Пользы в них остается мало, зато в большом количестве добавляются консерванты и красители. Если вы следите за своим здоровьем, подобных калорийных сладостей лучше избегать.
Перед употреблением тщательно промойте сухофрукты, даже те, которые кажутся идеально чистыми. Таким образом фрукты не только можно очистить от грязи, но и отмыть обработанную курагу, изюм или чернослив от химических реагентов. Именно поэтому сухофрукты полезно несколько минут подержать в горячей воде. Она частично сможет впитать в себя вредные химические вещества.
Питаясь правильно, вы сохраните здоровье и красоту на долгие годы.
🍲 Домашняя кухня: секреты приготовления здоровой пищи
❓Как сделать еду вкусной, но при этом полезной и безопасной.
Как приятно собраться за столом всей семьей, чтобы насладиться трапезой. Однако важно помнить, что здоровое питание начинается именно там, где мы готовим пищу. Рациональная организация домашнего пространства и соблюдение важных норм санитарии играют ключевую роль в обеспечении здоровья всех членов семьи.
О чем важно помнить
✅ Держите кухню в чистоте
Регулярно проводите уборку кухни, включая мытье полов, протирание поверхностей столов и рабочих зон. Особое внимание уделяйте раковинам и мусорному ведру, где скапливается наибольшее количество микробов.
✅ Используйте чистые инструменты
Поддерживайте чистоту ножей, разделочных досок и посуды. После каждого применения обязательно мойте их горячей водой с моющим средством. Лучше иметь отдельные доски и ножи для мяса, рыбы и овощей.
✅ Мойте руки
Первое правило кухни звучит просто: мойте руки перед приготовлением еды (и после тоже). Это помогает предотвратить распространение бактерий и инфекций. Используйте теплую воду и мыло, уделяя особое внимание ногтям и промежуткам между пальцами.
✅ Отложите телефон
Во время готовки постарайтесь не брать в руки телефон: исследования показывают, что на поверхности смартфонов могут находиться разнообразные бактерии, вирусы, грибки и простейшие. Так, сенсорный экран может содержать более 1 млн бактерий, что сравнимо с количеством на ручках дверей в общественных местах. При этом задняя часть телефона загрязнена сильнее, чем экран. Чтобы снизить риск заражения, необходимо регулярно обрабатывать телефон антисептическими салфетками на основе спирта.
✅ Правильно выбирайте продукты
Покупайте свежие продукты, всегда проверяйте сроки годности товара и соблюдение условий хранения в магазине. Избегайте покупки продуктов с поврежденной упаковкой или сомнительным внешним видом. Держите скоропортящиеся товары в холодильнике, следуя рекомендациям производителя.
✅ Соблюдайте продуктовое соседство
Храните сырое мясо или рыбу отдельно от готовых блюд, овощей и фруктов. Таким образом вы предотвратите перекрестное загрязнение и снизите риск пищевого отравления.
✅ Соблюдайте температурный режим
Контроль температуры хранения и приготовления блюд предотвращает размножение патогенных микроорганизмов. Готовьте продукты до полной готовности, контролируя температуру внутри с помощью кулинарного термометра.
✅ Выбирайте безопасную воду
Для питья и приготовления пищи используйте чистую фильтрованную воду. Если качество водопроводной воды вызывает сомнения, кипятите ее перед использованием.
❓Как сделать еду вкусной, но при этом полезной и безопасной.
Как приятно собраться за столом всей семьей, чтобы насладиться трапезой. Однако важно помнить, что здоровое питание начинается именно там, где мы готовим пищу. Рациональная организация домашнего пространства и соблюдение важных норм санитарии играют ключевую роль в обеспечении здоровья всех членов семьи.
О чем важно помнить
✅ Держите кухню в чистоте
Регулярно проводите уборку кухни, включая мытье полов, протирание поверхностей столов и рабочих зон. Особое внимание уделяйте раковинам и мусорному ведру, где скапливается наибольшее количество микробов.
✅ Используйте чистые инструменты
Поддерживайте чистоту ножей, разделочных досок и посуды. После каждого применения обязательно мойте их горячей водой с моющим средством. Лучше иметь отдельные доски и ножи для мяса, рыбы и овощей.
✅ Мойте руки
Первое правило кухни звучит просто: мойте руки перед приготовлением еды (и после тоже). Это помогает предотвратить распространение бактерий и инфекций. Используйте теплую воду и мыло, уделяя особое внимание ногтям и промежуткам между пальцами.
✅ Отложите телефон
Во время готовки постарайтесь не брать в руки телефон: исследования показывают, что на поверхности смартфонов могут находиться разнообразные бактерии, вирусы, грибки и простейшие. Так, сенсорный экран может содержать более 1 млн бактерий, что сравнимо с количеством на ручках дверей в общественных местах. При этом задняя часть телефона загрязнена сильнее, чем экран. Чтобы снизить риск заражения, необходимо регулярно обрабатывать телефон антисептическими салфетками на основе спирта.
✅ Правильно выбирайте продукты
Покупайте свежие продукты, всегда проверяйте сроки годности товара и соблюдение условий хранения в магазине. Избегайте покупки продуктов с поврежденной упаковкой или сомнительным внешним видом. Держите скоропортящиеся товары в холодильнике, следуя рекомендациям производителя.
✅ Соблюдайте продуктовое соседство
Храните сырое мясо или рыбу отдельно от готовых блюд, овощей и фруктов. Таким образом вы предотвратите перекрестное загрязнение и снизите риск пищевого отравления.
✅ Соблюдайте температурный режим
Контроль температуры хранения и приготовления блюд предотвращает размножение патогенных микроорганизмов. Готовьте продукты до полной готовности, контролируя температуру внутри с помощью кулинарного термометра.
✅ Выбирайте безопасную воду
Для питья и приготовления пищи используйте чистую фильтрованную воду. Если качество водопроводной воды вызывает сомнения, кипятите ее перед использованием.
💬 Советы по приготовлению здоровых блюд
🍲 Используйте запекание вместо жарки на масле
Попробуйте запекать блюда вместо того, чтобы жарить. Так вы сможете значительно сократить количество используемого масла и заодно сэкономить время. Ведь блюда в духовке готовятся практически сами.
🥘 Готовьте на пару вместо тушения
Тушение также считается более полезным способом приготовления, чем жарка. Но все же длительное воздействие влаги и горячих температур разрушает полезные вещества в продуктах. Лучше заменить тушение приготовлением блюд на пару. Если у вас нет пароварки, можно приобрести специальную вкладку для кастрюли или мультиварки, также можно использовать большой дуршлаг.
🥔 Немного недоваривайте овощи
Чем дольше время приготовления овощей, тем больше пользы они теряют. Поэтому лучше немного их «недоготовить» – так, чтобы сохранить форму и частично структуру.
🥩 Заменяйте свинину мясом индейки
Если вы следите за калорийностью рациона, но любите мясо, попробуйте заменять свинину диетическим мясом индейки. Оно не менее вкусное и сытное, а структура довольно крупных волокон дает похожие ощущения при пережевывании. Индейку можно использовать и в супе, и во вторых блюдах, и для закусок.
🧂 Добавляйте меньше соли и улучшайте вкус с помощью специй
Попробуйте меньше солить блюда, компенсируя это добавлением приправ. Главное – внимательно отнестись к выбору специй в магазине. Нередко в «сборных» специях, состоящих из нескольких компонентов, немалую часть занимает соль. Внимательно читайте состав: если соль указана первым пунктом, значит, в этой приправе ее больше всего. Специи, которые продаются «соло», а не в смесях, обычно не содержат соли.
Помните, что забота о себе и близких начинается именно с правильного подхода к приготовлению пищи!
Больше полезной информации по санитарной безопасности и профилактике опасных заболеваний на сайте санщит.рус.
Источник: санщит.рус
🍲 Используйте запекание вместо жарки на масле
Попробуйте запекать блюда вместо того, чтобы жарить. Так вы сможете значительно сократить количество используемого масла и заодно сэкономить время. Ведь блюда в духовке готовятся практически сами.
🥘 Готовьте на пару вместо тушения
Тушение также считается более полезным способом приготовления, чем жарка. Но все же длительное воздействие влаги и горячих температур разрушает полезные вещества в продуктах. Лучше заменить тушение приготовлением блюд на пару. Если у вас нет пароварки, можно приобрести специальную вкладку для кастрюли или мультиварки, также можно использовать большой дуршлаг.
🥔 Немного недоваривайте овощи
Чем дольше время приготовления овощей, тем больше пользы они теряют. Поэтому лучше немного их «недоготовить» – так, чтобы сохранить форму и частично структуру.
🥩 Заменяйте свинину мясом индейки
Если вы следите за калорийностью рациона, но любите мясо, попробуйте заменять свинину диетическим мясом индейки. Оно не менее вкусное и сытное, а структура довольно крупных волокон дает похожие ощущения при пережевывании. Индейку можно использовать и в супе, и во вторых блюдах, и для закусок.
🧂 Добавляйте меньше соли и улучшайте вкус с помощью специй
Попробуйте меньше солить блюда, компенсируя это добавлением приправ. Главное – внимательно отнестись к выбору специй в магазине. Нередко в «сборных» специях, состоящих из нескольких компонентов, немалую часть занимает соль. Внимательно читайте состав: если соль указана первым пунктом, значит, в этой приправе ее больше всего. Специи, которые продаются «соло», а не в смесях, обычно не содержат соли.
Помните, что забота о себе и близких начинается именно с правильного подхода к приготовлению пищи!
Больше полезной информации по санитарной безопасности и профилактике опасных заболеваний на сайте санщит.рус.
Источник: санщит.рус
Forwarded from САНПРОСВЕТ
Новый год и каникулы – без проблем!
Приглашаем вас стать участниками Всероссийского тематического опроса, организованного проектом Роспотребнадзора «Санпросвет».
Давайте проверим, готовы ли вы сделать выбор в пользу полезных традиций и здоровых привычек, обеспечивающих крепкий иммунитет и хорошее самочувствие.
В анкете всего 10 вопросов. Участие полностью анонимное и займет всего несколько минут.
Итоги нашего исследования подведем 15 декабря 2025 года.
Пройти опрос
Приглашаем вас стать участниками Всероссийского тематического опроса, организованного проектом Роспотребнадзора «Санпросвет».
Давайте проверим, готовы ли вы сделать выбор в пользу полезных традиций и здоровых привычек, обеспечивающих крепкий иммунитет и хорошее самочувствие.
В анкете всего 10 вопросов. Участие полностью анонимное и займет всего несколько минут.
Итоги нашего исследования подведем 15 декабря 2025 года.
Пройти опрос
Forwarded from САНПРОСВЕТ
Знаете ли вы, что школьная парта, за которой сидели ваши бабушки и дедушки, была создана швейцарским ученым, посвятившим свою жизнь России? Федор Эрисман – врач, перевернувший представление о гигиене и санитарии в Российской империи. Его работы спасли тысячи жизней. Давайте познакомимся с ним ближе.
4 факта, которые стоит знать об Эрисмане:
1️⃣ Создатель «эрисмановской парты»
Разработал знаменитую школьную парту с наклонной столешницей, которая учитывала анатомические особенности детей.
2️⃣ Пионер социальной гигиены
Первым доказал связь между условиями жизни и здоровьем рабочих. Исследования Эрисмана на московских фабриках в 1879–1885 годах стали важным шагом к улучшению условий труда.
3️⃣ Основатель первой гигиенической лаборатории
В 1891 году он создал городскую санитарную станцию в Москве, где проводились анализы воды и пищи, изучались условия труда. Эта работа заложила основы современной санитарной службы в России.
5️⃣ Автор революционных методик:
💡 создал первую классификацию профессиональных заболеваний в России;
💡 разработал нормативы освещенности для учебных заведений;
💡 ввел обязательные профилактические осмотры рабочих;
💡 доказал необходимость централизованного водоснабжения в городах.
Именно Эрисман заложил принцип «лучше предотвратить, чем лечить», который остается актуальным и сегодня.
Ставьте🧡 , если было интересно.
4 факта, которые стоит знать об Эрисмане:
Разработал знаменитую школьную парту с наклонной столешницей, которая учитывала анатомические особенности детей.
Первым доказал связь между условиями жизни и здоровьем рабочих. Исследования Эрисмана на московских фабриках в 1879–1885 годах стали важным шагом к улучшению условий труда.
В 1891 году он создал городскую санитарную станцию в Москве, где проводились анализы воды и пищи, изучались условия труда. Эта работа заложила основы современной санитарной службы в России.
Именно Эрисман заложил принцип «лучше предотвратить, чем лечить», который остается актуальным и сегодня.
Ставьте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
В рамках четвертого этапа Лектория Санпросвет перед студентами Тюменского колледжа транспортных технологий и сервиса с важной темой о профилактике ВИЧ-инфекции выступил врач-эпидемиолог. Специалист рассказал о мерах профилактики, эффективности антиретровирусной терапии и отметил, что статус-ВИЧ - не приговор, вовремя поставленный диагноз и начатое лечение сохраняют качество и продолжительность жизни.
Ваше здоровье - это ваша главная ответственность. Не стесняйтесь вести открытый диалог с партнером о контрацепции и защите от ВИЧ. Хотя ВИЧ может затронуть людей любого возраста, молодежь, будучи самой активной группой населения во всех аспектах жизни, включая сексуальные отношения, сталкивается с повышенным риском инфицирования. Ведите здоровый образ жизни, исключив наркотики и алкоголь. Получайте информацию из проверенных медицинских источников и регулярно проходите обследования. Если вы или ваши близкие столкнулись с ВИЧ или есть подозрения, обязательно обратитесь к врачу.
☎ Напоминаем, в период с 24 ноября по 05 декабря в Центре гигиены и эпидемиологии в Тюменской области работает горячая линия по профилактике ВИЧ-инфекции.
Жители Тюменской области, желающие получить консультацию по профилактике ВИЧ-инфекции могут обратиться по телефону Единого консультационного центра Роспотребнадзора (8 800 555 49 43) или в Центр:
• телефон: (3452) 567-990 доб. 3722, 3723;
• телефон горячей линии: (3452) 68-48-94;
• e-mail: epidnadzor@fguz-tyumen.ru
❓НУЖНО СДАТЬ ТЕСТ НА ВИЧ БЫСТРО И АНОНИМНО?
📍Кабинет низкопорогового доступа тюменского Центра профилактики и борьбы со СПИД.
Документы, направления, подготовка к анализу – не требуются.
Записываться на анализ – не нужно.
Результат теста на ВИЧ можно узнать уже через 5 минут.
❗Внимание! Справка о наличии/отсутствии ВИЧ-инфекции по результатам экспресс-тестирования не предоставляется.
Тест на ВИЧ необходимо сдавать не реже одного раза в год.
Если случилась рискованная ситуация – сдайте тест на ВИЧ сразу, а затем каждые 3 месяца на протяжении полугода.
📍ГБУЗ ТО «Центр профилактики и борьбы со СПИД»
Адрес: г. Тюмень, ул. Курортная 28, кабинет №110.
Кабинет работает с пн.- пт. 8:00-15:42 (перерыв 12.00 –12.30)
Дополнительная информация по телефону: 27-66-89
Ваше здоровье - это ваша главная ответственность. Не стесняйтесь вести открытый диалог с партнером о контрацепции и защите от ВИЧ. Хотя ВИЧ может затронуть людей любого возраста, молодежь, будучи самой активной группой населения во всех аспектах жизни, включая сексуальные отношения, сталкивается с повышенным риском инфицирования. Ведите здоровый образ жизни, исключив наркотики и алкоголь. Получайте информацию из проверенных медицинских источников и регулярно проходите обследования. Если вы или ваши близкие столкнулись с ВИЧ или есть подозрения, обязательно обратитесь к врачу.
☎ Напоминаем, в период с 24 ноября по 05 декабря в Центре гигиены и эпидемиологии в Тюменской области работает горячая линия по профилактике ВИЧ-инфекции.
Жители Тюменской области, желающие получить консультацию по профилактике ВИЧ-инфекции могут обратиться по телефону Единого консультационного центра Роспотребнадзора (8 800 555 49 43) или в Центр:
• телефон: (3452) 567-990 доб. 3722, 3723;
• телефон горячей линии: (3452) 68-48-94;
• e-mail: epidnadzor@fguz-tyumen.ru
❓НУЖНО СДАТЬ ТЕСТ НА ВИЧ БЫСТРО И АНОНИМНО?
📍Кабинет низкопорогового доступа тюменского Центра профилактики и борьбы со СПИД.
Документы, направления, подготовка к анализу – не требуются.
Записываться на анализ – не нужно.
Результат теста на ВИЧ можно узнать уже через 5 минут.
❗Внимание! Справка о наличии/отсутствии ВИЧ-инфекции по результатам экспресс-тестирования не предоставляется.
Тест на ВИЧ необходимо сдавать не реже одного раза в год.
Если случилась рискованная ситуация – сдайте тест на ВИЧ сразу, а затем каждые 3 месяца на протяжении полугода.
📍ГБУЗ ТО «Центр профилактики и борьбы со СПИД»
Адрес: г. Тюмень, ул. Курортная 28, кабинет №110.
Кабинет работает с пн.- пт. 8:00-15:42 (перерыв 12.00 –12.30)
Дополнительная информация по телефону: 27-66-89
❤1
Осенью наблюдается рост заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями. ОРВИ - самая распространенная группа инфекций, возбудителями являются вирусы, поражающие дыхательные пути.
25.11.2025г. специалисты филиала провели классный час с учащимися 7а класса МАОУ «Голышмановская СОШ №1», где рассказали детям о мерах профилактики гриппа, ОРВИ и важности вакцинопрофилактики. Детям напомнили, что возбудители ОРВИ и гриппа чаще всего передаются воздушно-капельным путём, но возможен и контактно-бытовой путь, который реализуется через рукопожатия, предметы обихода. Для школьников наиболее эффективной мерой профилактики в осенний период до начала сезонного подъема заболеваемости является вакцинация.
В целях профилактики ОРВИ и гриппа в образовательной организации обязательны следующие мероприятия:
✔ ежедневный «утренний фильтр» - выявление учащихся и персонала с признаками заболевания гриппом и ОРВИ;
✔ изоляция детей и взрослых при первых признаках заболевания;
✔ соблюдение правил личной гигиены: тщательное мытьё рук с мылом перед едой, после возвращения с улицы и посещения туалета, так как вирусы быстро распространяются через загрязненные ладони и различные предметы;
✔ соблюдение правил "респираторного этикета";
✔ допуск детей к посещению образовательной организации после перенесенного заболевания при наличии медицинского заключения (медицинской справки) от врача-педиатра;
✔ обеззараживание воздуха с применением бактерицидных облучателей;
✔ регулярное проветривание и влажная уборка учебных классов и других мест пребывания детей;
✔ усиление дезинфекционного режима: ежедневная влажная уборка помещений с применением разрешённых дезинфицирующих средств;
✔ контроль со стороны администрации образовательной организации за наличием достаточного количества средств для мытья и дезинфекции рук.
Профилактика гриппа и ОРВИ должна проводиться не только в учреждениях образования, но и дома. Она подразумевает здоровый образ жизни, соблюдение режима дня, полноценное питание, проведение закаливающих процедур и прогулок на свежем воздухе.
25.11.2025г. специалисты филиала провели классный час с учащимися 7а класса МАОУ «Голышмановская СОШ №1», где рассказали детям о мерах профилактики гриппа, ОРВИ и важности вакцинопрофилактики. Детям напомнили, что возбудители ОРВИ и гриппа чаще всего передаются воздушно-капельным путём, но возможен и контактно-бытовой путь, который реализуется через рукопожатия, предметы обихода. Для школьников наиболее эффективной мерой профилактики в осенний период до начала сезонного подъема заболеваемости является вакцинация.
В целях профилактики ОРВИ и гриппа в образовательной организации обязательны следующие мероприятия:
✔ ежедневный «утренний фильтр» - выявление учащихся и персонала с признаками заболевания гриппом и ОРВИ;
✔ изоляция детей и взрослых при первых признаках заболевания;
✔ соблюдение правил личной гигиены: тщательное мытьё рук с мылом перед едой, после возвращения с улицы и посещения туалета, так как вирусы быстро распространяются через загрязненные ладони и различные предметы;
✔ соблюдение правил "респираторного этикета";
✔ допуск детей к посещению образовательной организации после перенесенного заболевания при наличии медицинского заключения (медицинской справки) от врача-педиатра;
✔ обеззараживание воздуха с применением бактерицидных облучателей;
✔ регулярное проветривание и влажная уборка учебных классов и других мест пребывания детей;
✔ усиление дезинфекционного режима: ежедневная влажная уборка помещений с применением разрешённых дезинфицирующих средств;
✔ контроль со стороны администрации образовательной организации за наличием достаточного количества средств для мытья и дезинфекции рук.
Профилактика гриппа и ОРВИ должна проводиться не только в учреждениях образования, но и дома. Она подразумевает здоровый образ жизни, соблюдение режима дня, полноценное питание, проведение закаливающих процедур и прогулок на свежем воздухе.
👍2❤1
Forwarded from САНПРОСВЕТ
Беременность – это особый этап в жизни женщины, требующий особого внимания к здоровью и образу жизни. Правильные привычки не только поддерживают благополучие будущей мамы, но и создают оптимальные условия для развития малыша.
1️⃣ Контроль питания с акцентом на белок и микроэлементы
Ежедневно включайте в рацион достаточное количество белка (мясо, рыба, яйца, творог) – это строительный материал для организма матери и ребенка. Не забывайте о фолиевой кислоте (листовая зелень), железе (печень, гречка) и йоде (морская рыба). Разделение питания на 4–5 небольших приемов пищи может снизить дискомфорт в желудочно-кишечном тракте и уменьшить изжогу.
2️⃣ Регулярная умеренная физическая активность
Ежедневные 30 минут прогулки в комфортном темпе улучшают кровообращение и насыщение крови кислородом, снижая риск гипоксии плода. Специальная гимнастика для беременных укрепляет мышцы тазового дна и помогает подготовить тело к родам. Главное правило – отсутствие боли, дискомфорта и одышки.
Перед началом любых упражнений важно обсудить план активности с врачом, чтобы подобрать безопасные нагрузки именно для вашего состояния.
3️⃣ Соблюдение режима дня, графика сна и минимизация стресса
Сон 8–9 часов в сутки в хорошо проветренном помещении поддерживает работу нервной системы и гормональный баланс. Ложитесь до 23:00: в это время активируется выработка мелатонина, который регулирует гормональный баланс. Техники релаксации: дыхательные практики, ароматерапия снижают уровень кортизола – гормона стресса.
Важно❗️ Эти привычки эффективны только в комплексе. Даже идеальное питание не компенсирует хронический недосып, а физическая активность без полноценного рациона может оказаться чрезмерной нагрузкой.
Начните с малого: добавьте одну дополнительную порцию овощей к ужину, прогуляйтесь перед сном и ложитесь спать на 30 минут раньше. Постепенное внедрение этих привычек поможет пройти период беременности легко и комфортно.
Ежедневно включайте в рацион достаточное количество белка (мясо, рыба, яйца, творог) – это строительный материал для организма матери и ребенка. Не забывайте о фолиевой кислоте (листовая зелень), железе (печень, гречка) и йоде (морская рыба). Разделение питания на 4–5 небольших приемов пищи может снизить дискомфорт в желудочно-кишечном тракте и уменьшить изжогу.
Ежедневные 30 минут прогулки в комфортном темпе улучшают кровообращение и насыщение крови кислородом, снижая риск гипоксии плода. Специальная гимнастика для беременных укрепляет мышцы тазового дна и помогает подготовить тело к родам. Главное правило – отсутствие боли, дискомфорта и одышки.
Перед началом любых упражнений важно обсудить план активности с врачом, чтобы подобрать безопасные нагрузки именно для вашего состояния.
Сон 8–9 часов в сутки в хорошо проветренном помещении поддерживает работу нервной системы и гормональный баланс. Ложитесь до 23:00: в это время активируется выработка мелатонина, который регулирует гормональный баланс. Техники релаксации: дыхательные практики, ароматерапия снижают уровень кортизола – гормона стресса.
Важно
Начните с малого: добавьте одну дополнительную порцию овощей к ужину, прогуляйтесь перед сном и ложитесь спать на 30 минут раньше. Постепенное внедрение этих привычек поможет пройти период беременности легко и комфортно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1
⚠ Инфекционные болезни, опасные для здоровья кишечника.
❓К каким последствиям могут привести и как себя защитить.
Кишечник – важнейший орган пищеварительной системы, выполняющий многочисленные функции: от переваривания пищи до выработки иммунных клеток. Однако некоторые инфекционные заболевания способны серьезно нарушить работу кишечника.
1. Дизентерия
Вызывается бактериями Shigella и характеризуется выраженным воспалением толстого кишечника. Бактерии выделяют эндотоксин, который оказывает местное разрушающее воздействие на стенки кишечника, вызывая раздражение, отек и воспаление слизистой оболочки. Основными симптомами являются сильная диарея с примесью крови и слизи, боли в животе, повышение температуры. Заболевание требует немедленного медицинского вмешательства, поскольку может приводить к развитию тяжелых форм интоксикации организма.
2. Ротавирусная инфекция
Ротавирусы вызывают гастроэнтериты различной степени тяжести, чаще встречающиеся среди детей младшего возраста. Основной путь передачи ротавирусов – фекально-оральный, связанный с несоблюдением правил гигиены. У пациентов возникают признаки общей интоксикации, такие как высокая температура, тошнота, рвота, водянистый стул. Ротавирус повреждает клетки эпителия тонкой кишки, приводя к нарушению всасывания питательных веществ и развитию синдрома мальабсорбции (неспособности усваивать пищу).
3. Энтеровирусная инфекция
Группа заболеваний, вызванных различными видами энтеровирусов, включая вирусы Коксаки, эховирусы и полиовирусы. Эти инфекции часто поражают желудочно-кишечный тракт и могут привести к различным осложнениям. Энтеровирусы могут вызывать диарею, которая сопровождается жидким стулом, болью в животе и обезвоживанием, что особенно опасно для детей и пожилых людей. Некоторые исследования показывают, что перенесенная энтеровирусная инфекция в дальнейшем может увеличить риск развития хронических заболеваний пищеварительной системы, например синдрома раздраженного кишечника.
4. Сальмонеллез
Острое кишечное заболевание, вызванное бактериями рода Salmonella. Чаще всего передается через зараженную пищу животного происхождения (яйца, мясо птицы). Симптомы включают тошноту, рвоту, боль в животе, лихорадку и водянистую диарею. Без своевременного лечения сальмонеллез может привести к серьезным осложнениям.
5. Холера
Холеру вызывает бактерия Vibrio cholerae, распространяемая преимущественно через загрязненную воду и продукты питания. Она проявляется острой водной диареей, сопровождающейся потерей жидкости и нарушением водно-электролитного обмена. Если вовремя не начать лечение, холера способна быстро вызвать осложнения. Хотя в современном мире холера уже не представляет такой опасности, как раньше, однако до сих пор регистрируют отдельные случаи и даже вспышки эпидемии заболевания в развивающихся и в бедных странах, особенно при массовых стихийных бедствиях, например при землетрясениях.
👍 Профилактика инфекций кишечника
Для предотвращения инфекционных болезней важно не забывать про меры профилактики.
– Соблюдение личной гигиены: регулярное мытье рук водой с мылом после посещения туалета и перед приемом пищи.
– Правильное приготовление продуктов: тщательная термическая обработка мяса, рыбы, яиц, овощей и фруктов.
– Использование чистой питьевой воды.
– Поддержка иммунитета: сбалансированное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек.
Больше полезной информации по санитарной безопасности и профилактике опасных заболеваний на сайте санщит.рус.
Источник: санщит.рус
❓К каким последствиям могут привести и как себя защитить.
Кишечник – важнейший орган пищеварительной системы, выполняющий многочисленные функции: от переваривания пищи до выработки иммунных клеток. Однако некоторые инфекционные заболевания способны серьезно нарушить работу кишечника.
1. Дизентерия
Вызывается бактериями Shigella и характеризуется выраженным воспалением толстого кишечника. Бактерии выделяют эндотоксин, который оказывает местное разрушающее воздействие на стенки кишечника, вызывая раздражение, отек и воспаление слизистой оболочки. Основными симптомами являются сильная диарея с примесью крови и слизи, боли в животе, повышение температуры. Заболевание требует немедленного медицинского вмешательства, поскольку может приводить к развитию тяжелых форм интоксикации организма.
2. Ротавирусная инфекция
Ротавирусы вызывают гастроэнтериты различной степени тяжести, чаще встречающиеся среди детей младшего возраста. Основной путь передачи ротавирусов – фекально-оральный, связанный с несоблюдением правил гигиены. У пациентов возникают признаки общей интоксикации, такие как высокая температура, тошнота, рвота, водянистый стул. Ротавирус повреждает клетки эпителия тонкой кишки, приводя к нарушению всасывания питательных веществ и развитию синдрома мальабсорбции (неспособности усваивать пищу).
3. Энтеровирусная инфекция
Группа заболеваний, вызванных различными видами энтеровирусов, включая вирусы Коксаки, эховирусы и полиовирусы. Эти инфекции часто поражают желудочно-кишечный тракт и могут привести к различным осложнениям. Энтеровирусы могут вызывать диарею, которая сопровождается жидким стулом, болью в животе и обезвоживанием, что особенно опасно для детей и пожилых людей. Некоторые исследования показывают, что перенесенная энтеровирусная инфекция в дальнейшем может увеличить риск развития хронических заболеваний пищеварительной системы, например синдрома раздраженного кишечника.
4. Сальмонеллез
Острое кишечное заболевание, вызванное бактериями рода Salmonella. Чаще всего передается через зараженную пищу животного происхождения (яйца, мясо птицы). Симптомы включают тошноту, рвоту, боль в животе, лихорадку и водянистую диарею. Без своевременного лечения сальмонеллез может привести к серьезным осложнениям.
5. Холера
Холеру вызывает бактерия Vibrio cholerae, распространяемая преимущественно через загрязненную воду и продукты питания. Она проявляется острой водной диареей, сопровождающейся потерей жидкости и нарушением водно-электролитного обмена. Если вовремя не начать лечение, холера способна быстро вызвать осложнения. Хотя в современном мире холера уже не представляет такой опасности, как раньше, однако до сих пор регистрируют отдельные случаи и даже вспышки эпидемии заболевания в развивающихся и в бедных странах, особенно при массовых стихийных бедствиях, например при землетрясениях.
👍 Профилактика инфекций кишечника
Для предотвращения инфекционных болезней важно не забывать про меры профилактики.
– Соблюдение личной гигиены: регулярное мытье рук водой с мылом после посещения туалета и перед приемом пищи.
– Правильное приготовление продуктов: тщательная термическая обработка мяса, рыбы, яиц, овощей и фруктов.
– Использование чистой питьевой воды.
– Поддержка иммунитета: сбалансированное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек.
Больше полезной информации по санитарной безопасности и профилактике опасных заболеваний на сайте санщит.рус.
Источник: санщит.рус
👍1
Forwarded from Управление Роспотребнадзора по Тюменской области
В связи с превышением порога заболеваемости ОРВИ в 11 муниципальных образованиях Тюменской области - Тюмени, Тобольске, Ишиме, а также Заводоуковском, Голышмановском, Тюменском, Тобольском, Омутинском, Исетском, Сорокинском и Юргинском муниципальных округах - школьников переводят на дистанционный формат обучения с 1 по 14 декабря.
Соответствующее решение принято на заседании областной санитарно-противоэпидемической комиссии 28 ноября.
В Тюменской области в течение трех недель регистрируется сезонный рост заболеваемости ОРВИ и гриппом. Доля детей в структуре заболевших составляет более 57%.
💬 «С целью снижения заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями и гриппом сегодня на заседании областной санитарно-противоэпидемической комиссии принято решение о переводе школьников на дистанционный формат обучения с 1 по 14 декабря. Профилактические мероприятия введены в 11 из 26 муниципальных образований, в которых уровень заболеваемости превышает среднеобластной показатель и эпидемические пороги. Разобщение детей является эффективной мерой профилактики распространения ОРВИ и гриппа в эпидемическом сезоне и распространяется, в том числе на учреждения дополнительного образования детей. В образовательных учреждениях в этот период будут проведены генеральные уборки помещений с использованием дезинфицирующих средств», - отметила заместитель руководителя Управления Роспотребнадзора по Тюменской области Юлия Распопова.
Управление Роспотребнадзора по Тюменской области для предупреждения заболевания острыми респираторными вирусными инфекциями и гриппом рекомендует соблюдать базовые меры профилактики:
- избегать мест массового скопления людей;
- при первых признаках недомогания ограничивать контакты;
- регулярно проветривать помещения;
- часто мыть руки или обрабатывать их антисептиком;
- при появлении симптомов заболевания оставаться дома и обращаться за медицинской помощью.
Ситуация остается на особом контроле Управления Роспотребнадзора по Тюменской области. #роспотреб_72
#санпросвет
Соответствующее решение принято на заседании областной санитарно-противоэпидемической комиссии 28 ноября.
В Тюменской области в течение трех недель регистрируется сезонный рост заболеваемости ОРВИ и гриппом. Доля детей в структуре заболевших составляет более 57%.
💬 «С целью снижения заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями и гриппом сегодня на заседании областной санитарно-противоэпидемической комиссии принято решение о переводе школьников на дистанционный формат обучения с 1 по 14 декабря. Профилактические мероприятия введены в 11 из 26 муниципальных образований, в которых уровень заболеваемости превышает среднеобластной показатель и эпидемические пороги. Разобщение детей является эффективной мерой профилактики распространения ОРВИ и гриппа в эпидемическом сезоне и распространяется, в том числе на учреждения дополнительного образования детей. В образовательных учреждениях в этот период будут проведены генеральные уборки помещений с использованием дезинфицирующих средств», - отметила заместитель руководителя Управления Роспотребнадзора по Тюменской области Юлия Распопова.
Управление Роспотребнадзора по Тюменской области для предупреждения заболевания острыми респираторными вирусными инфекциями и гриппом рекомендует соблюдать базовые меры профилактики:
- избегать мест массового скопления людей;
- при первых признаках недомогания ограничивать контакты;
- регулярно проветривать помещения;
- часто мыть руки или обрабатывать их антисептиком;
- при появлении симптомов заболевания оставаться дома и обращаться за медицинской помощью.
Ситуация остается на особом контроле Управления Роспотребнадзора по Тюменской области. #роспотреб_72
#санпросвет
Forwarded from САНПРОСВЕТ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Планируете беременность? Подготовка к этому важному этапу включает не только здоровый образ жизни и обследования, но и вакцинацию. Прививки помогают защитить будущую маму и ребенка от опасных инфекций, о которых врач обязательно спросит еще на этапе подготовки к зачатию.
В видео акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики, к.м.н., доцент кафедры репродуктивной медицины и хирургии ФДПО МГМСУ им. А.И. Евдокимова Виктория Касян рассказывает о том, почему важна вакцинация и влияет ли она на фертильность женщины.
В видео акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики, к.м.н., доцент кафедры репродуктивной медицины и хирургии ФДПО МГМСУ им. А.И. Евдокимова Виктория Касян рассказывает о том, почему важна вакцинация и влияет ли она на фертильность женщины.
🦮 Дружба с питомцами: как обеспечить гигиену и чистоту дома
💬 Во Всемирный день домашних животных рассказывает Михаил Лебедев, ведущий эксперт CMD Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.
Домашние животные приносят в дом уют и положительные эмоции, но одновременно требуют соблюдения определенных правил для обеспечения здоровья как питомца, так и всех членов семьи.
Правило №1: не пропускайте вакцинацию. Вакцинировать следует всех кошек и собак, независимо от их образа жизни – проводят ли они большую часть времени дома, бывают ли на уличных прогулках или выезжают на дачу. Вакцинация – самый надежный способ защитить любимца от многих опасных болезней. Кроме того, есть болезни, которые могут передаваться от животного к человеку. Составить оптимальный прививочный календарь и подобрать подходящую вакцину для вашего питомца может только ветеринар.
Правило №2: проводите дегельминтизацию. Особенно это касается тех животных, которые часто бывают на улице. Процедура избавляет от внутренних паразитов, некоторые из которых могут передаваться людям. Перед проведением дегельминтизации необходимо проконсультироваться с ветеринаром.
Правило №3: ухаживайте за шерстью и когтями вашего питомца, обрабатывайте от блох и клещей. Вычесывание шерсти облегчает уборку в доме. Если порода животного это предполагает, регулярно стригите когти. Укороченные когти наносят меньший вред обивке мебели и напольным покрытиям.
Правило №4: регулярно купайте четвероногого друга (конечно, это больше касается собак). И не забывайте после уличных прогулок мыть питомцу лапы. Это особенно актуально в дождливую или снежную погоду.
Правило №5: поддерживайте гигиену основных «мест обитания» вашего домашнего любимца. Для оптимизации процесса уборки разделите квартиру на функциональные зоны: места отдыха питомцев, зоны прохода, место кормления. В местах потенциального загрязнения (входная зона, место кормления) используйте специальные защитные покрытия. Подстилка, клетка, домик, вольер и миски с водой и едой должны содержаться в чистоте. Кошачий лоток следует регулярно чистить, полностью меняя наполнитель. Нельзя допускать, чтобы в помещении распространялся неприятный запах, грязь. Полотенца, которыми вы вытираете лапы собаке после прогулки, стирайте через каждые несколько дней.
Правило №6: проводите влажную уборку всех помещений. Это позволит лучше собрать частички шерсти животных. Для уборки в труднодоступных местах (под диваном, столом, шкафом и пр.) нужно использовать пылесос с насадками. Необходимо периодически протирать стены и углы комнат влажной тряпкой или салфеткой из микрофибры. Для уборки следует выбирать специализированные средства, сертифицированные для использования в помещениях с домашними животными, и строго следовать инструкциям на этикетке. Регулярно проветривайте помещения.
Правило №7: соблюдайте правила личной гигиены. После контакта с животными, их кормом, подстилками, игрушками, средствами для ухода за ними необходимо тщательно мыть руки с мылом. Соблюдая личную гигиену, человек не только защищает себя и окружающих от различных заболеваний, но и предупреждает их распространение среди животных.
Больше полезной информации по санитарной безопасности и профилактике опасных заболеваний на сайте санщит.рус.
Источник: санщит.рус
💬 Во Всемирный день домашних животных рассказывает Михаил Лебедев, ведущий эксперт CMD Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.
Домашние животные приносят в дом уют и положительные эмоции, но одновременно требуют соблюдения определенных правил для обеспечения здоровья как питомца, так и всех членов семьи.
Правило №1: не пропускайте вакцинацию. Вакцинировать следует всех кошек и собак, независимо от их образа жизни – проводят ли они большую часть времени дома, бывают ли на уличных прогулках или выезжают на дачу. Вакцинация – самый надежный способ защитить любимца от многих опасных болезней. Кроме того, есть болезни, которые могут передаваться от животного к человеку. Составить оптимальный прививочный календарь и подобрать подходящую вакцину для вашего питомца может только ветеринар.
Правило №2: проводите дегельминтизацию. Особенно это касается тех животных, которые часто бывают на улице. Процедура избавляет от внутренних паразитов, некоторые из которых могут передаваться людям. Перед проведением дегельминтизации необходимо проконсультироваться с ветеринаром.
Правило №3: ухаживайте за шерстью и когтями вашего питомца, обрабатывайте от блох и клещей. Вычесывание шерсти облегчает уборку в доме. Если порода животного это предполагает, регулярно стригите когти. Укороченные когти наносят меньший вред обивке мебели и напольным покрытиям.
Правило №4: регулярно купайте четвероногого друга (конечно, это больше касается собак). И не забывайте после уличных прогулок мыть питомцу лапы. Это особенно актуально в дождливую или снежную погоду.
Правило №5: поддерживайте гигиену основных «мест обитания» вашего домашнего любимца. Для оптимизации процесса уборки разделите квартиру на функциональные зоны: места отдыха питомцев, зоны прохода, место кормления. В местах потенциального загрязнения (входная зона, место кормления) используйте специальные защитные покрытия. Подстилка, клетка, домик, вольер и миски с водой и едой должны содержаться в чистоте. Кошачий лоток следует регулярно чистить, полностью меняя наполнитель. Нельзя допускать, чтобы в помещении распространялся неприятный запах, грязь. Полотенца, которыми вы вытираете лапы собаке после прогулки, стирайте через каждые несколько дней.
Правило №6: проводите влажную уборку всех помещений. Это позволит лучше собрать частички шерсти животных. Для уборки в труднодоступных местах (под диваном, столом, шкафом и пр.) нужно использовать пылесос с насадками. Необходимо периодически протирать стены и углы комнат влажной тряпкой или салфеткой из микрофибры. Для уборки следует выбирать специализированные средства, сертифицированные для использования в помещениях с домашними животными, и строго следовать инструкциям на этикетке. Регулярно проветривайте помещения.
Правило №7: соблюдайте правила личной гигиены. После контакта с животными, их кормом, подстилками, игрушками, средствами для ухода за ними необходимо тщательно мыть руки с мылом. Соблюдая личную гигиену, человек не только защищает себя и окружающих от различных заболеваний, но и предупреждает их распространение среди животных.
Больше полезной информации по санитарной безопасности и профилактике опасных заболеваний на сайте санщит.рус.
Источник: санщит.рус