☎ В период с 24 ноября по 05 декабря в Центре гигиены и эпидемиологии в Тюменской области будет работать горячая линия по профилактике ВИЧ-инфекции.

Жители Тюменской области, желающие получить консультацию по профилактике ВИЧ-инфекции могут обратиться по телефону Единого консультационного центра Роспотребнадзора (8 800 555 49 43) или в Центр с пн. по чт.: 8.00 - 17.00; пт. с 8.00 до 14.30; перерыв: 12.00 – 12.30, по следующим контактам:

📍 для жителей Тюмени, Тюменского, Нижнетавдинского и Исетского районов
адрес: г. Тюмень, ул. Холодильная, д. 57, этаж 3, каб. 23
телефон: (3452) 567-990 доб. 3722, 3723;
телефон горячей линии: (3452) 68-48-94;
e-mail: epidnadzor@fguz-tyumen.ru
Режим работы: Пн.-Чт. – 8:00-17:00, Пт. – 8:00-14:30. Перерыв: 12:00-12:30

📍 для жителей Тобольска, Тобольского, Вагайского, Вагайского, Уватского и Ярковского районов
адрес: г. Тобольск, ул. С. Ремезова, д. 49 В, стр. 1, каб. 216;
телефон: (3456) 25-05-92;
e-mail: tobolsk.epidnadzor@fguz-tyumen.ru

📍 для жителей Ишима, Ишимского, Абатского, Викуловского, Сорокинского, Казанского, Сладковского, Голышмановского, Аромашевского, Бердюжского, Омутинского и Армизонского районов
адрес: г. Ишим, ул. Ленина, д. 28, стр. 1/3;
телефон: (34551) 5-16-83;
e-mail: ishim.epidnadzor@fguz-tyumen.ru

📍 для жителей Ялуторовска, Заводоуковского городского округа, Упоровского, Юргинского и Ялуторовского районов
адрес: г. Заводоуковск, ул. Заводская, д. 4;
телефон: (34542) 9-03-27;
e-mail: zgo.epidnadzor@fguz-tyumen.ru

Нет, мы не будем рассказывать о способах самостоятельного лечения гриппа. Ведь самолечение гриппа, как и любой другой инфекции, может быть не просто малоэффективно, но и опасно! И вот почему.

Большинство заболевших не обращаются к врачу, а принимают лекарства, основываясь на собственном опыте, советах знакомых, доверяя рекламе или фармацевту. К сожалению, у такого подхода рисков больше, чем мы думаем.

🩺 Прежде чем принимать лекарство, нужно точно установить диагноз, а сделать это может только врач. Иногда для постановки точного диагноза могут понадобиться дополнительные лабораторные исследования. Есть множество болезней с похожими симптомами, но лечат их по-разному.

Назначая лечение, врач учитывает множество факторов: тяжесть течения болезни, возраст пациента, наличие сопутствующих заболеваний, соотношение риска и пользы от приема лекарства. Таким образом врач подбирает оптимальную дозировку и режим приема препарата, чтобы он помог и не вызвал побочных эффектов.

❗Принимать лекарство надо в правильной дозировке через определенные интервалы времени, чтобы избежать передозировки и побочных эффектов.

Иногда в процессе самолечения, когда необходимый эффект не достигается, больной начинает пить несколько разных препаратов одновременно, надеясь, что какое-то из лекарств подействует. Так делать тоже не стоит. При приеме лекарств важно учитывать их взаимодействие. Лекарства могут усиливать или ослаблять действие друг друга. Совместный прием некоторых препаратов может привести к серьезным побочным эффектам.

❗Некоторые заболевшие при первых симптомах гриппа или любой другой респираторной вирусной инфекции сразу начинают принимать антибиотики. Такой подход в корне неверный!

🦠 Возбудитель гриппа – вирус, а антибиотики эффективны только против бактерий. Более того, антибиотики различаются по антимикробному действию: препарат, эффективный против одной бактериальной инфекции, может быть бесполезным против другой.
В случае гриппа антибиотики назначаются только при развитии бактериальных осложнений. Прием антибиотиков при гриппе не только не обоснован, но и может привести к развитию устойчивости микроорганизмов к антимикробным средствам.

Лечиться самостоятельно, а к врачу обратиться только если стало совсем плохо – плохая практика. При таком подходе велика вероятность развития тяжелых осложнений и как следствие – длительного лечения и восстановления после болезни. А грипп опасен именно своими осложнениями. Осложнения могут развиться даже у здорового человека, но особенно вероятны у людей из групп риска.

Среди осложнений гриппа – пневмония, бронхит, отит, синусит, миокардит, менингит и другие. Такие состояния требуют немедленного специального лечения и врачебного контроля, что невозможно сделать самостоятельно.

Особенно опасны осложнения гриппа для детей до года, взрослых старше 60 лет, беременных и людей с хроническими заболеваниями.

А вот что действительно важно сделать при появления симптомов гриппа:
✔ как можно быстрее обратиться к врачу,
✔ не пренебрегать лечением, которое назначил врач,
✔ своевременно принимать назначенные лекарственные средства,
✔ не прерывать назначенный курс лечения, даже если стало легче,
✔ соблюдать постельный режим во время болезни.

Берегите себя и будьте здоровы!

Источник: cgon.rospotrebnadzor.ru

Напоминаем о мерах профилактики ОРВИ 😷

✅ Тщательно мыть руки с мылом после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи.
✅ При отсутствии доступа к воде и мылу - использовать дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе.
✅ Не прикасаться к лицу грязными руками.
✅ Стараться не посещать места массового скопления людей в час-пик
✅ Соблюдать социальную дистанцию.
✅ Использовать средства индивидуальной защиты в общественных местах.

💉Ежегодная вакцинация против гриппа - самый эффективный способ защиты от этого заболевания.

❗Важно помнить, что при ОРВИ необходимо наблюдение у врача и строгий постельный режим — вирусное заболевание может осложниться бактериальной инфекцией.

Берегите себя и будьте здоровы!

ВИЧ-инфекция – заболевание, этиологическим фактором которого является вирус иммунодефицита человека. Оно характеризуется поражением иммунной системы с последующим развитием синдрома приобретенного иммунодефицита (СПИД).

👤➡👤Источниками являются ВИЧ-инфицированные люди, которые могут находиться на любой стадии заболевания, независимо от наличия или отсутствия у них клинических проявлений, в том числе в инкубационный период.

⚠ ВИЧ-инфекция остается одной из самых серьезных проблем для здоровья населения. Несмотря на значительные успехи в лечении, профилактика является основным направлением в борьбе с распространением вируса.

Существует ряд мероприятий, направленных на профилактику заболеваемости:
1. Проведение санитарно-просветительной работы среди населения в рамках информирования и обучения по вопросам профилактики ВИЧ-инфекции.
2. Увеличение количества мероприятий, проводимых с использованием мобильных диагностических центров, с целью выявления ВИЧ-инфекции.
3. Повышение уровня приверженности пациентов к лечению.
4. Отказ от употребления наркотических веществ.
5. Соблюдение правил безопасного секса (использование средств барьерной контрацепции), верность половому партнеру.
6. Использование при медицинских процедурах только стерильного инструментария;
7. Использование только личных средств гигиены: бритва, маникюрные принадлежности и другие средства.
8. Использование при пирсинге, нанесении татуировок только стерильного инструментария и выполнение процедур в специально предназначенных для этого местах.

Существует устойчивое суждение о том, что ВИЧ не поддается лечению. ❌Это является заблуждением!❌
В настоящее время благодаря антиретровирусной терапии вирус можно контролировать и предотвращать его передачу. Своевременно начатое лечение позволяет ВИЧ-инфицированным людям жить долгой и полноценной жизнью.

Результаты использования антиретровирусной терапии:
✔максимальное и стойкое подавление размножения вируса иммунодефицита человека (ВИЧ), приводящее к снижению количества вируса в организме пациента до уровней, неопасных для окружающих и его собственной иммунной системы;
✔повышение качества жизни пациентов;
✔уменьшение частоты летальных исходов, обусловленных ВИЧ-инфекцией.

В нашей стране бесплатно пройти тест на ВИЧ можно в любом учреждении здравоохранения по месту жительства или в Центрах профилактики и борьбы со СПИДом.

Не бойтесь проходить тестирование на ВИЧ-инфекцию! Знайте свой ВИЧ-статус! Берегите себя и будьте здоровы!

☎ Напоминаем, в период с 24 ноября по 05 декабря в Центре гигиены и эпидемиологии в Тюменской области работает горячая линия по профилактике ВИЧ-инфекции.

Жители Тюменской области, желающие получить консультацию по профилактике ВИЧ-инфекции могут обратиться по телефону Единого консультационного центра Роспотребнадзора (8 800 555 49 43) или в Центр:
телефон: (3452) 567-990 доб. 3722, 3723;
телефон горячей линии: (3452) 68-48-94;
e-mail: epidnadzor@fguz-tyumen.ru
Информация о горячей линии

С 24 ноября по 5 декабря пройдет четвертый этап лектория «Санпросвет».

Эксперты Роспотребнадзора, представители региональных партнеров, в том числе добровольческих и общественных организаций, таких как «Волонтеры-медики» и «Движение Первых» расскажут студентам колледжей, техникумов, а также высших учебных заведений о профилактике ВИЧ-инфекции, современных методах диагностики и перспективах лечения.

Лекции пройдут в формате живого общения: участники смогут задать экспертам все интересующие их вопросы.

Сухофрукты – высушенные фрукты или ягоды с остаточной влажностью около 20%. Сушатся естественным путем, например, на солнце или с применением промышленных методов с помощью дегидратора или сушилки для овощей.

Сухофрукты богаты витаминами (A, B1, B2, B3, B5, B6) и минеральными элементами (железо, кальций, магний, фосфор, калий, натрий). Они имеют длительный срок хранения и не требуют содержания в холодном месте. В этом одно из их главных преимуществ, поэтому они являются удобной альтернативой свежим фруктам. Однако, во время сушки сухофрукт теряет большую часть витамина C.

Выбирая сухофрукты, обратите внимание на:
✅ Внешний вид. Хорошие плоды должны быть цельными, без разрывов и трещин оболочки, через которые вываливается мякоть, без плесени. Не должно быть посторонних примесей, насекомых, личинок и гнилых плодов;
✅ Плотность. Сухофрукт должен быть не сухим, а эластичным и упругим. Если плоды чересчур сморщены, значит, они были неправильно высушены и окажутся не очень вкусными;
✅ Блеск. Если сухофрукты выглядят жирными (чернослив, курага, инжир, бананы), скорее всего в продукт добавили растительное масло.

Если на прилавке неестественная ярко-оранжевая курага или золотисто-прозрачный изюм, значит, они обработаны химическими веществами. Чаще всего используют сорбиновую кислоту (Е200-202), диоксид серы и сульфиты (Е220, Е221, Е225, Е226). Эти добавки улучшают внешний вид продукта и выступают в роли консерванта.

В последнее время наряду с привычными сушеными яблоками, грушами, сливами, вишнями и абрикосами в продаже появились экзотические сладости – папайя, манго, ананасы, кокос. Это скорее цукаты, чем сухофрукты: плоды сначала вымачивают или вываривают в сахарном сиропе, а уже потом высушивают. Пользы в них остается мало, зато в большом количестве добавляются консерванты и красители. Если вы следите за своим здоровьем, подобных калорийных сладостей лучше избегать.

Перед употреблением тщательно промойте сухофрукты, даже те, которые кажутся идеально чистыми. Таким образом фрукты не только можно очистить от грязи, но и отмыть обработанную курагу, изюм или чернослив от химических реагентов. Именно поэтому сухофрукты полезно несколько минут подержать в горячей воде. Она частично сможет впитать в себя вредные химические вещества.

Питаясь правильно, вы сохраните здоровье и красоту на долгие годы.

© Елена Болотина / Фотобанк Лори

🍲 Домашняя кухня: секреты приготовления здоровой пищи
❓Как сделать еду вкусной, но при этом полезной и безопасной.

Как приятно собраться за столом всей семьей, чтобы насладиться трапезой. Однако важно помнить, что здоровое питание начинается именно там, где мы готовим пищу. Рациональная организация домашнего пространства и соблюдение важных норм санитарии играют ключевую роль в обеспечении здоровья всех членов семьи.

О чем важно помнить
✅ Держите кухню в чистоте
Регулярно проводите уборку кухни, включая мытье полов, протирание поверхностей столов и рабочих зон. Особое внимание уделяйте раковинам и мусорному ведру, где скапливается наибольшее количество микробов.

✅ Используйте чистые инструменты
Поддерживайте чистоту ножей, разделочных досок и посуды. После каждого применения обязательно мойте их горячей водой с моющим средством. Лучше иметь отдельные доски и ножи для мяса, рыбы и овощей.

✅ Мойте руки
Первое правило кухни звучит просто: мойте руки перед приготовлением еды (и после тоже). Это помогает предотвратить распространение бактерий и инфекций. Используйте теплую воду и мыло, уделяя особое внимание ногтям и промежуткам между пальцами.

✅ Отложите телефон
Во время готовки постарайтесь не брать в руки телефон: исследования показывают, что на поверхности смартфонов могут находиться разнообразные бактерии, вирусы, грибки и простейшие. Так, сенсорный экран может содержать более 1 млн бактерий, что сравнимо с количеством на ручках дверей в общественных местах. При этом задняя часть телефона загрязнена сильнее, чем экран. Чтобы снизить риск заражения, необходимо регулярно обрабатывать телефон антисептическими салфетками на основе спирта.

✅ Правильно выбирайте продукты
Покупайте свежие продукты, всегда проверяйте сроки годности товара и соблюдение условий хранения в магазине. Избегайте покупки продуктов с поврежденной упаковкой или сомнительным внешним видом. Держите скоропортящиеся товары в холодильнике, следуя рекомендациям производителя.

✅ Соблюдайте продуктовое соседство
Храните сырое мясо или рыбу отдельно от готовых блюд, овощей и фруктов. Таким образом вы предотвратите перекрестное загрязнение и снизите риск пищевого отравления.

✅ Соблюдайте температурный режим
Контроль температуры хранения и приготовления блюд предотвращает размножение патогенных микроорганизмов. Готовьте продукты до полной готовности, контролируя температуру внутри с помощью кулинарного термометра.

✅ Выбирайте безопасную воду
Для питья и приготовления пищи используйте чистую фильтрованную воду. Если качество водопроводной воды вызывает сомнения, кипятите ее перед использованием.

© Pixel_shot / Фотобанк Лори

💬 Советы по приготовлению здоровых блюд

🍲 Используйте запекание вместо жарки на масле
Попробуйте запекать блюда вместо того, чтобы жарить. Так вы сможете значительно сократить количество используемого масла и заодно сэкономить время. Ведь блюда в духовке готовятся практически сами.

🥘 Готовьте на пару вместо тушения
Тушение также считается более полезным способом приготовления, чем жарка. Но все же длительное воздействие влаги и горячих температур разрушает полезные вещества в продуктах. Лучше заменить тушение приготовлением блюд на пару. Если у вас нет пароварки, можно приобрести специальную вкладку для кастрюли или мультиварки, также можно использовать большой дуршлаг.

🥔 Немного недоваривайте овощи
Чем дольше время приготовления овощей, тем больше пользы они теряют. Поэтому лучше немного их «недоготовить» – так, чтобы сохранить форму и частично структуру.

🥩 Заменяйте свинину мясом индейки
Если вы следите за калорийностью рациона, но любите мясо, попробуйте заменять свинину диетическим мясом индейки. Оно не менее вкусное и сытное, а структура довольно крупных волокон дает похожие ощущения при пережевывании. Индейку можно использовать и в супе, и во вторых блюдах, и для закусок.

🧂 Добавляйте меньше соли и улучшайте вкус с помощью специй
Попробуйте меньше солить блюда, компенсируя это добавлением приправ. Главное – внимательно отнестись к выбору специй в магазине. Нередко в «сборных» специях, состоящих из нескольких компонентов, немалую часть занимает соль. Внимательно читайте состав: если соль указана первым пунктом, значит, в этой приправе ее больше всего. Специи, которые продаются «соло», а не в смесях, обычно не содержат соли.

Помните, что забота о себе и близких начинается именно с правильного подхода к приготовлению пищи!

Больше полезной информации по санитарной безопасности и профилактике опасных заболеваний на сайте санщит.рус.

Источник: санщит.рус

Новый год и каникулы – без проблем!

Приглашаем вас стать участниками Всероссийского тематического опроса, организованного проектом Роспотребнадзора «Санпросвет».

Давайте проверим, готовы ли вы сделать выбор в пользу полезных традиций и здоровых привычек, обеспечивающих крепкий иммунитет и хорошее самочувствие.

В анкете всего 10 вопросов. Участие полностью анонимное и займет всего несколько минут.

Итоги нашего исследования подведем 15 декабря 2025 года.

Пройти опрос

В рамках четвертого этапа Лектория Санпросвет перед студентами Тюменского колледжа транспортных технологий и сервиса с важной темой о профилактике ВИЧ-инфекции выступил врач-эпидемиолог. Специалист рассказал о мерах профилактики, эффективности антиретровирусной терапии и отметил, что статус-ВИЧ - не приговор, вовремя поставленный диагноз и начатое лечение сохраняют качество и продолжительность жизни.

Ваше здоровье - это ваша главная ответственность. Не стесняйтесь вести открытый диалог с партнером о контрацепции и защите от ВИЧ. Хотя ВИЧ может затронуть людей любого возраста, молодежь, будучи самой активной группой населения во всех аспектах жизни, включая сексуальные отношения, сталкивается с повышенным риском инфицирования. Ведите здоровый образ жизни, исключив наркотики и алкоголь. Получайте информацию из проверенных медицинских источников и регулярно проходите обследования. Если вы или ваши близкие столкнулись с ВИЧ или есть подозрения, обязательно обратитесь к врачу.

☎ Напоминаем, в период с 24 ноября по 05 декабря в Центре гигиены и эпидемиологии в Тюменской области работает горячая линия по профилактике ВИЧ-инфекции.

Жители Тюменской области, желающие получить консультацию по профилактике ВИЧ-инфекции могут обратиться по телефону Единого консультационного центра Роспотребнадзора (8 800 555 49 43) или в Центр:
• телефон: (3452) 567-990 доб. 3722, 3723;
• телефон горячей линии: (3452) 68-48-94;
• e-mail: epidnadzor@fguz-tyumen.ru

❓НУЖНО СДАТЬ ТЕСТ НА ВИЧ БЫСТРО И АНОНИМНО?
📍Кабинет низкопорогового доступа тюменского Центра профилактики и борьбы со СПИД.
Документы, направления, подготовка к анализу – не требуются.
Записываться на анализ – не нужно.
Результат теста на ВИЧ можно узнать уже через 5 минут.

❗Внимание! Справка о наличии/отсутствии ВИЧ-инфекции по результатам экспресс-тестирования не предоставляется.

Тест на ВИЧ необходимо сдавать не реже одного раза в год.
Если случилась рискованная ситуация – сдайте тест на ВИЧ сразу, а затем каждые 3 месяца на протяжении полугода.
📍ГБУЗ ТО «Центр профилактики и борьбы со СПИД»
Адрес: г. Тюмень, ул. Курортная 28, кабинет №110.
Кабинет работает с пн.- пт. 8:00-15:42 (перерыв 12.00 –12.30)
Дополнительная информация по телефону: 27-66-89