آیا می دانید ⁉️
غذاهای سرد چاق کننده و غذاهای گرم لاغر کننده است
آیا می دانید ⁉️
زیره برای لاغر ی خوب است، اما باعث چین و چروک می گردد.
🆔 @fatORflat
غذاهای سرد چاق کننده و غذاهای گرم لاغر کننده است
آیا می دانید ⁉️
زیره برای لاغر ی خوب است، اما باعث چین و چروک می گردد.
🆔 @fatORflat
📌اگر میخواهید چاق شوید :
📌هفته ای ✌🏻بار برای صبحانه مخلوط شیره انگور و پودر کنجد استفاده کنید
🆔 @fatORflat
📌هفته ای ✌🏻بار برای صبحانه مخلوط شیره انگور و پودر کنجد استفاده کنید
🆔 @fatORflat
خیار🥒
👈🏻اگر دوست دارید صورتی تپل،اما اندامی لاغر داشته باشید بین صبحانه و نهار خیار میل کنید و صبح ها از ماسک خیار برای آبرسانی و چاقی صورت استفاده کنید
🆔 @fatORflat
👈🏻اگر دوست دارید صورتی تپل،اما اندامی لاغر داشته باشید بین صبحانه و نهار خیار میل کنید و صبح ها از ماسک خیار برای آبرسانی و چاقی صورت استفاده کنید
🆔 @fatORflat
📌مصرف روزانه ١٠ تا ١٥ عدد بادام خام (قبل از خواب)، باعث قطع ريزش مو و كاهش وزن مي شود.
📌بادام باعث افزايش چربيسوزي در بدن مي گردد كه در صورت مداومت در مصرف، تا ٦٠ درصد از اضافه وزن را كاهش مي دهد. .
🆔 @fatORflat
📌بادام باعث افزايش چربيسوزي در بدن مي گردد كه در صورت مداومت در مصرف، تا ٦٠ درصد از اضافه وزن را كاهش مي دهد. .
🆔 @fatORflat
نوشیدن نوشابهها حتی انواع رژیمی آنها🥃
⛔️نوشیدن نوشابههای رژیمی هم خالی از اشکال نیست! مطالعهای نشان داد افرادی که روزانه بیشتر از دو لیوان نوشابه رژیمی مینوشند، پنج برابر افرادی که لب به نوشابه رژیمی نمیزنند، دچار چاقی شکمیاند. چون افزودنیهای موجود در این نوع نوشابهها، اشتها را افزایش میدهد.
@fatORflat
⛔️نوشیدن نوشابههای رژیمی هم خالی از اشکال نیست! مطالعهای نشان داد افرادی که روزانه بیشتر از دو لیوان نوشابه رژیمی مینوشند، پنج برابر افرادی که لب به نوشابه رژیمی نمیزنند، دچار چاقی شکمیاند. چون افزودنیهای موجود در این نوع نوشابهها، اشتها را افزایش میدهد.
@fatORflat
✳️ رفع ترک های چاقی پوست
✍️نیمی از لیمو را با ملایمت روی علائم و ترکها به مدت ۱۵ دقیقه به صورت دایرهوار بمالیدسپس بدن را با آب ولرم بشویید.
🔹روزی یکبار این فرایند را تکرار کنید.
🆔 @fatORflat
✍️نیمی از لیمو را با ملایمت روی علائم و ترکها به مدت ۱۵ دقیقه به صورت دایرهوار بمالیدسپس بدن را با آب ولرم بشویید.
🔹روزی یکبار این فرایند را تکرار کنید.
🆔 @fatORflat
🗣 کمک زالزالک به کاهش وزن:
👈🏻امروزه کاهش وزن برای افراد به یک وسواس تبدیل شده است که خوردن درست و مراقبت های آن بسیار مهم میباشد و برای انجام این کار باید فقط غذا هایی را مصرف کنید که کالری کمی دارند و یا طبیعی هستند.در چنین مواردی زالزالک ها گزینه سالمی میباشند. آنها به کاهش وزن کمک میکنند و باعث میشوند در عرض یک مدت کوتاه چندین تن وزن به صورت ناخواسته از دست بدهید.
🆔 @fatORflat
👈🏻امروزه کاهش وزن برای افراد به یک وسواس تبدیل شده است که خوردن درست و مراقبت های آن بسیار مهم میباشد و برای انجام این کار باید فقط غذا هایی را مصرف کنید که کالری کمی دارند و یا طبیعی هستند.در چنین مواردی زالزالک ها گزینه سالمی میباشند. آنها به کاهش وزن کمک میکنند و باعث میشوند در عرض یک مدت کوتاه چندین تن وزن به صورت ناخواسته از دست بدهید.
🆔 @fatORflat
🌱ریحان
👈🏻باعث رفع بی اشتهایی میشود،ریحان سرشار از ویتامین K، آهن، کلسیم و دیگر مواد مغذی است و دارای خواص آرام بخش، ادرارآور و ضدعفونی کننده می باشد.
🆔 @fatOrflat
👈🏻باعث رفع بی اشتهایی میشود،ریحان سرشار از ویتامین K، آهن، کلسیم و دیگر مواد مغذی است و دارای خواص آرام بخش، ادرارآور و ضدعفونی کننده می باشد.
🆔 @fatOrflat
⛔️آوردن قابلمه بر سر میز غذا
📛به جای اینکه قابلمه غذا را به سر میز بیاورید و غذای هر کس را بکشید، قابلمه را در آشپزخانه گذاشته و همان جا غذای هر کس را کشیده و ظرفها را سر میز بیاورید. تحقیقات نشان داده است كه آوردن قابلمه غذا بر سر میز، باعث افزایش سی و پنج درصدی مصرف غذا میشود. از طرفی، وقتی کسی به غذای بیشتری هم احتیاج داشته باشد، مجبور به بلند شدن از میز غذاست، که همین موضوع، اغلب نتیجهاش منصرف شدن است!
🆔 @fatOrflat
📛به جای اینکه قابلمه غذا را به سر میز بیاورید و غذای هر کس را بکشید، قابلمه را در آشپزخانه گذاشته و همان جا غذای هر کس را کشیده و ظرفها را سر میز بیاورید. تحقیقات نشان داده است كه آوردن قابلمه غذا بر سر میز، باعث افزایش سی و پنج درصدی مصرف غذا میشود. از طرفی، وقتی کسی به غذای بیشتری هم احتیاج داشته باشد، مجبور به بلند شدن از میز غذاست، که همین موضوع، اغلب نتیجهاش منصرف شدن است!
🆔 @fatOrflat
📺تماشای زیاد تلویزیون
💡مطالعات نشان داده افراد چاقی که زمان تماشای تلویزیون خود را به نصف ساعات قبلی کاهش میدهند، به طور متوسط روزانه صد و نوزده کالری بیشتر انرژی میسوزاند که همین روند به طور اتوماتیک، سالیانه شش کیلوگرم وزن را کاهش میدهد. برای گرفتن نتایج بهتر و سوزاندن کالری بیشتر، موقع تماشای تلویزیون کارهای سبکی مانند کارهای خانه انجام دهید.
🆔 @fatOrflat
💡مطالعات نشان داده افراد چاقی که زمان تماشای تلویزیون خود را به نصف ساعات قبلی کاهش میدهند، به طور متوسط روزانه صد و نوزده کالری بیشتر انرژی میسوزاند که همین روند به طور اتوماتیک، سالیانه شش کیلوگرم وزن را کاهش میدهد. برای گرفتن نتایج بهتر و سوزاندن کالری بیشتر، موقع تماشای تلویزیون کارهای سبکی مانند کارهای خانه انجام دهید.
🆔 @fatOrflat
▪️دمنوشی برای چاق شدن
🔹سبوس جودوسر،پودرسنجد،بذریونجه
✍️1 ق غذاخوری با1 لیوان آبجوش دم نماییدپس از5دقیقه صاف کرده بعدازصبحانه و نیم ساعت قبل ازناهاروشام میل نمایید.
🆔 @fatOrflat
🔹سبوس جودوسر،پودرسنجد،بذریونجه
✍️1 ق غذاخوری با1 لیوان آبجوش دم نماییدپس از5دقیقه صاف کرده بعدازصبحانه و نیم ساعت قبل ازناهاروشام میل نمایید.
🆔 @fatOrflat
☄️قرص لاغری با زردچوبه
〽️یک قاشق زردچوبه، یک قاشق زنجبیل، یک قاشق زیره که نوع آن فرقی نمی کند سیاه یا سبز باشد و یک قاشق دارچین را با هم در ظرفی کوچک مخلوط کنید و میکس کنید. در صورتیکه یبوست دارید یک قاشق پودر سنا هم به این مواد خشک اضافه کنید. حالا این مخلوط را با یک قاشق عسل به صورت یک خمیر آماده کنید و از آن به اندازه یک نخود برداشته، در دست گرد کنید و به شکل قرص درست کرده و کنار بگذارید تا خشک شود.
〽️حالا یک یا دو قرص را در روز مصرف کرده و تا رسیدن به وزن مطلوب ادامه دهید. این قرص طبیعی، سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش داده و موجب کاهش وزن شما می شود
🆔 @fatORflat
〽️یک قاشق زردچوبه، یک قاشق زنجبیل، یک قاشق زیره که نوع آن فرقی نمی کند سیاه یا سبز باشد و یک قاشق دارچین را با هم در ظرفی کوچک مخلوط کنید و میکس کنید. در صورتیکه یبوست دارید یک قاشق پودر سنا هم به این مواد خشک اضافه کنید. حالا این مخلوط را با یک قاشق عسل به صورت یک خمیر آماده کنید و از آن به اندازه یک نخود برداشته، در دست گرد کنید و به شکل قرص درست کرده و کنار بگذارید تا خشک شود.
〽️حالا یک یا دو قرص را در روز مصرف کرده و تا رسیدن به وزن مطلوب ادامه دهید. این قرص طبیعی، سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش داده و موجب کاهش وزن شما می شود
🆔 @fatORflat
▪️گول نوشابه های رژیمی را نخورید
✍نوشابه های رژیمی دارای قندهای مصنوعی هستند که فاقد کالری می باشند.
اینها نه تنها موجب کاهش وزن نمیشوند،افزایش وزن رانیز به دنبال دارند.
🆔 @fatORflat
✍نوشابه های رژیمی دارای قندهای مصنوعی هستند که فاقد کالری می باشند.
اینها نه تنها موجب کاهش وزن نمیشوند،افزایش وزن رانیز به دنبال دارند.
🆔 @fatORflat
صبح ها خامه نخورید
باعث افزایش كلسترول وكبد چرب میشود وقند خون راافزایش میدهد.
امااگر اصرار به مصرف آن دارید حداقل آن رابا نان سبوس دار میل كنید تاعوارض آن كاهش یابد
🆔 @fatORflat
باعث افزایش كلسترول وكبد چرب میشود وقند خون راافزایش میدهد.
امااگر اصرار به مصرف آن دارید حداقل آن رابا نان سبوس دار میل كنید تاعوارض آن كاهش یابد
🆔 @fatORflat
جديدترين تحقيقات ميگويد "زماني" كه براي غذا خوردن انتخاب ميكنيد باعث اضافه وزن ميشود نه مقدار كالري
اگر سنگين ترين وعده غذايي شما شام باشد، اضافه وزن حتمي است.
🆔 @fatORflat
اگر سنگين ترين وعده غذايي شما شام باشد، اضافه وزن حتمي است.
🆔 @fatORflat
◀️غذا خوردن سریع
⏪بدن ما انسانها یک مشکل عمده دارد و آن این است که بیست دقیقه طول میکشد تا معده به مغز پیغام بدهد که سیر شدهایم و دیگر خوردن بس است!
⚠️لازم است بدانید که با آهسته خوردن در هر وعده در یک سال بیشتر از (حدود) ده کیلوگرم وزن کم میکنید.
🆔 @fatORflat
⏪بدن ما انسانها یک مشکل عمده دارد و آن این است که بیست دقیقه طول میکشد تا معده به مغز پیغام بدهد که سیر شدهایم و دیگر خوردن بس است!
⚠️لازم است بدانید که با آهسته خوردن در هر وعده در یک سال بیشتر از (حدود) ده کیلوگرم وزن کم میکنید.
🆔 @fatORflat
🍴نان کامل مصرف کنید
🍞غلات سبوس دار
🍞مصرف نان کامل راه مناسبی برای افزایش وزن است. مصرف روزانه افراد بیشتر به صورت نان سفید است که برای سلامتی مناسب نیست و تنها کربوهیدرات را برای افراد تامین میکند. زیرا تصفیه کردن نان باعث از دست رفتن مواد مغذی موجود در آن مانند فیبر، منیزیم، فولات، ویتامینهای گروه B و … میشود.
🆔 @fatORflat
🍞غلات سبوس دار
🍞مصرف نان کامل راه مناسبی برای افزایش وزن است. مصرف روزانه افراد بیشتر به صورت نان سفید است که برای سلامتی مناسب نیست و تنها کربوهیدرات را برای افراد تامین میکند. زیرا تصفیه کردن نان باعث از دست رفتن مواد مغذی موجود در آن مانند فیبر، منیزیم، فولات، ویتامینهای گروه B و … میشود.
🆔 @fatORflat
📌آب گلابی و لیمو و کلم :
🍷یک نوشیدنی فوق العاده برای مقابله باچربی ها مؤثر در کاهش وزن ٬ کاهش تب ٬ پیشگیری از سرطان
🆔 @fatORflat
🍷یک نوشیدنی فوق العاده برای مقابله باچربی ها مؤثر در کاهش وزن ٬ کاهش تب ٬ پیشگیری از سرطان
🆔 @fatORflat
🔘قبل از خواب 1 قاشق عسل بخورید 🍯
☑️ فواید:
🔸کاهش وزن
🔸پاکسازی کبد
🔸خواب راحت
🔸تقویت سیستم ایمنی
🔸احساس شادابی در صبح
🔸پاکسازی دستگاه گوارش
🆔 @fatORflat
☑️ فواید:
🔸کاهش وزن
🔸پاکسازی کبد
🔸خواب راحت
🔸تقویت سیستم ایمنی
🔸احساس شادابی در صبح
🔸پاکسازی دستگاه گوارش
🆔 @fatORflat