双十一第五单已下！ 这单东西比较多，东北人有吃海参的习惯，首先给家里买了一批海参，选择的是天猫超市的赵家海参，也是一直在买的，家里人反馈还不错，双十一各种叠加起来一盒比平时省了几十元，印象中最便的时候是670，双十一700 元，也是刚需，直接买了。
另外还在天猫超市给自己家里和领导家里买了河套粉，这个面粉吃起来非常好，远超普通面粉，十分推荐，4kg的话差不多85元一袋，价格一般，我不推荐这个价格，但我推荐这款面粉。
还给领导买了E大饼家庭装，差不多1000 元，也算不上啥好价，之前给领导买的普通装也要700 元，家庭装分量是普通装的三倍，可以说是非常划算了。
还买了2组蓝瓶的意式豆，很早之前买过2组，最近一直在喝的都是M stand 的豆子了，毕竟黑金会员5折，超大一袋只要199，超级划算，只是喝久了有点腻，换换口味，顺便买了一组蓝瓶子的贴纸。
又在京东上补充了几瓶the laundress 洗衣液，领导更喜欢humdakin，但价格要贵上七八成，还是选择了最早的了，这个牌子之前号称洗衣液中的爱马仕，经过细菌超标事件之后被humdakin 等牌子后来居上，现在已经不是最顶尖那一档了。
另外还在天猫超市给自己家里和领导家里买了河套粉，这个面粉吃起来非常好，远超普通面粉，十分推荐，4kg的话差不多85元一袋，价格一般，我不推荐这个价格，但我推荐这款面粉。
还给领导买了E大饼家庭装，差不多1000 元，也算不上啥好价，之前给领导买的普通装也要700 元，家庭装分量是普通装的三倍，可以说是非常划算了。
还买了2组蓝瓶的意式豆，很早之前买过2组，最近一直在喝的都是M stand 的豆子了，毕竟黑金会员5折，超大一袋只要199，超级划算，只是喝久了有点腻，换换口味，顺便买了一组蓝瓶子的贴纸。
又在京东上补充了几瓶the laundress 洗衣液，领导更喜欢humdakin，但价格要贵上七八成，还是选择了最早的了，这个牌子之前号称洗衣液中的爱马仕，经过细菌超标事件之后被humdakin 等牌子后来居上，现在已经不是最顶尖那一档了。
Forwarded from 豆瓣精选
斯坦福大学医学院神经生物学教授 Andrew D. Huberman 在他的播客中详细讲解了酒精对我们身体、大脑和健康的作用。该播客获得了超过500万次播放，并成为有史以来最受欢迎的播客节目之一。以下是我从长达2小时的英文播客中提炼&翻译的重点内容：
❶ 饮酒本质就是中毒，因为酒精可以突破血脑屏障进入大脑，当摄入酒精后，身体第一要务就是解毒——清除酒精。
❷ 因为酒精麻痹了负责『自控力』的脑部区域，人喝醉后容易无法控制音量、做出冲动行为。而之所以喝醉后有时会断片，本质就是大脑负责存储记忆的部分被酒精麻痹失效了。
❸ 酒精会使身体分泌皮质醇（cortisol，压力激素），并减少血清素（serotonin）。前者越多人就会感觉越多压力，并带来一系列生理紊乱；血清素过少，则会导致抑郁。这也是酒后第二天感觉压力、沮丧的原因。
❹ 长期饮酒会导致大脑受到损伤，带来的长期问题包括抗压能力减退、情绪低落甚至抑郁、记忆力下降等。
❺ 戒酒三个月后，脑神经元会逐渐修复，但不一定能恢复到初始水平。
❻ 酒精能杀灭细菌，自然也无差别杀灭接触到的人体细胞。酒精不仅会对肝脏、肠道造成损伤、导致各种炎症，还可能导致肠漏症（让肠道内未消化的大分子食物、细菌或霉菌从空隙进入血液和淋巴系统）而且酒精还会扰乱肠道中的菌群，造成一系列消化问题。
❼ 乙醇在体内会在人体两种不同脱氢酶的作用下，依次发生转化： 乙醇（有毒）→乙醛（毒性更大）→乙酸（无毒）。
❽ 不同人由于基因差异，对酒的成瘾性、酒精处理速度都不一样。有些人喝酒后感受到的更多是恶心，而非另一些人感受到的愉悦。后者更容易酗酒。
❾ 喝酒会脸红的人是因为体内缺乏乙醛脱氢酶，乙醇被转化为乙醛后，无法进一步脱氢变为乙酸。毒性更大并且有致癌作用的乙醛堆积导致肾上腺素飙升，造成心跳加速、血管扩张充血等结果，表现出来就是脸红。
❿ 喝酒后脑血管会放松，让更多血流通过，而酒精消退后血管会紧缩，就造成了头痛。而传说中的『再喝点透一透』是个烂方法，这只是再一次通过酒精让血管放松，之后其实会带来更多伤害。
⓫ 洗冷水澡确实可以更快醒酒，或者减轻宿醉，但同时一定要注意安全，因为酒后大脑调节体温的区域被麻醉，酒后体温就会变低，并且无法正常受调控，这时冷水澡可能会导致低体温症。另外更要避免因为醉酒导致的溺水。
⓬ 酒精会使DNA甲基化，改变DNA的表达，也就是说酒精能在不改变DNA序列的前提下，造成遗传变异和其它癌症风险，比如乳腺癌。
⓭ 一天一杯酒对身体好这个说法并不科学，虽然有各种说法说红酒/香槟/白葡萄酒 含有某某因子促进健康，但这些说法更多是酒商的宣传。总体而言摄入酒精还是弊大于利。无论每天摄入多少，酒精都会损伤身体，增加癌症几率。
⓮ 睡前一杯酒，虽然能让人更容易入睡，但会导致深度睡眠减少，实际上反而降低睡眠质量。也就是『睡了个假觉』（pseudo-sleep）
⓯ 因为酒精可以无视胎盘屏障，酒精可以自由进入胎盘，并引起胚胎变异。所以孕妇禁止饮酒，会致畸。
⓰ 长期摄入酒精，会导致雄性激素通过芳香化作用转化为雌性激素。作用在两性身上，男性会导致雌化（乳腺生长、皮下脂肪增多等），在女性身上会增加雌性激素相关的癌症。
⓱ 能不喝就不喝，如果实在要喝，尽量少喝。
【网评】喝酒会脸红的人是因为体内缺乏乙醛脱氢酶，乙醇被转化为乙醛后，无法进一步脱氢变为乙酸。毒性更大并且有致癌作用的乙醛堆积导致肾上腺素飙升，造成心跳加速、血管扩张充血等结果，表现出来就是脸红。 source
❶ 饮酒本质就是中毒，因为酒精可以突破血脑屏障进入大脑，当摄入酒精后，身体第一要务就是解毒——清除酒精。
❷ 因为酒精麻痹了负责『自控力』的脑部区域，人喝醉后容易无法控制音量、做出冲动行为。而之所以喝醉后有时会断片，本质就是大脑负责存储记忆的部分被酒精麻痹失效了。
❸ 酒精会使身体分泌皮质醇（cortisol，压力激素），并减少血清素（serotonin）。前者越多人就会感觉越多压力，并带来一系列生理紊乱；血清素过少，则会导致抑郁。这也是酒后第二天感觉压力、沮丧的原因。
❹ 长期饮酒会导致大脑受到损伤，带来的长期问题包括抗压能力减退、情绪低落甚至抑郁、记忆力下降等。
❺ 戒酒三个月后，脑神经元会逐渐修复，但不一定能恢复到初始水平。
❻ 酒精能杀灭细菌，自然也无差别杀灭接触到的人体细胞。酒精不仅会对肝脏、肠道造成损伤、导致各种炎症，还可能导致肠漏症（让肠道内未消化的大分子食物、细菌或霉菌从空隙进入血液和淋巴系统）而且酒精还会扰乱肠道中的菌群，造成一系列消化问题。
❼ 乙醇在体内会在人体两种不同脱氢酶的作用下，依次发生转化： 乙醇（有毒）→乙醛（毒性更大）→乙酸（无毒）。
❽ 不同人由于基因差异，对酒的成瘾性、酒精处理速度都不一样。有些人喝酒后感受到的更多是恶心，而非另一些人感受到的愉悦。后者更容易酗酒。
❾ 喝酒会脸红的人是因为体内缺乏乙醛脱氢酶，乙醇被转化为乙醛后，无法进一步脱氢变为乙酸。毒性更大并且有致癌作用的乙醛堆积导致肾上腺素飙升，造成心跳加速、血管扩张充血等结果，表现出来就是脸红。
❿ 喝酒后脑血管会放松，让更多血流通过，而酒精消退后血管会紧缩，就造成了头痛。而传说中的『再喝点透一透』是个烂方法，这只是再一次通过酒精让血管放松，之后其实会带来更多伤害。
⓫ 洗冷水澡确实可以更快醒酒，或者减轻宿醉，但同时一定要注意安全，因为酒后大脑调节体温的区域被麻醉，酒后体温就会变低，并且无法正常受调控，这时冷水澡可能会导致低体温症。另外更要避免因为醉酒导致的溺水。
⓬ 酒精会使DNA甲基化，改变DNA的表达，也就是说酒精能在不改变DNA序列的前提下，造成遗传变异和其它癌症风险，比如乳腺癌。
⓭ 一天一杯酒对身体好这个说法并不科学，虽然有各种说法说红酒/香槟/白葡萄酒 含有某某因子促进健康，但这些说法更多是酒商的宣传。总体而言摄入酒精还是弊大于利。无论每天摄入多少，酒精都会损伤身体，增加癌症几率。
⓮ 睡前一杯酒，虽然能让人更容易入睡，但会导致深度睡眠减少，实际上反而降低睡眠质量。也就是『睡了个假觉』（pseudo-sleep）
⓯ 因为酒精可以无视胎盘屏障，酒精可以自由进入胎盘，并引起胚胎变异。所以孕妇禁止饮酒，会致畸。
⓰ 长期摄入酒精，会导致雄性激素通过芳香化作用转化为雌性激素。作用在两性身上，男性会导致雌化（乳腺生长、皮下脂肪增多等），在女性身上会增加雌性激素相关的癌症。
⓱ 能不喝就不喝，如果实在要喝，尽量少喝。
【网评】喝酒会脸红的人是因为体内缺乏乙醛脱氢酶，乙醇被转化为乙醛后，无法进一步脱氢变为乙酸。毒性更大并且有致癌作用的乙醛堆积导致肾上腺素飙升，造成心跳加速、血管扩张充血等结果，表现出来就是脸红。 source
https://bigfa.github.io/story/park-hyatt-shenzhen/
新文章，同时带来了hugo 站内卡片引用。
新文章，同时带来了hugo 站内卡片引用。
bigfa.github.io
深圳柏悦酒店
为什么小红书现在做的这么好，因为上面永远歌舞升平，让人忘却烦恼。
现在每天都被迫接受一些失业工作难找、大环境变差、业务难做的信息，相对乐观的我有时候也被搞得很烦躁。从去年开始就想搞一搞基本盘，一方面懒癌发作，另一方面根本是毫无头绪。我现在能想到的就是学好英语，随时做好最坏的打算。
现在每天都被迫接受一些失业工作难找、大环境变差、业务难做的信息，相对乐观的我有时候也被搞得很烦躁。从去年开始就想搞一搞基本盘，一方面懒癌发作，另一方面根本是毫无头绪。我现在能想到的就是学好英语，随时做好最坏的打算。
捣鼓了一下午给hugo 加上了algolia 搜索，如果啥都是默认的话还好，但是想自定义一些样式的话真不是一般人能整的，文档是真烂啊。
几年前我就在商业项目中使用过Algolia,后面涨价之后就没有使用了，个人还挺推荐这个的，速度很快，如果没几篇文章的话其实无所谓了，直接浏览器搜索就够了。
几年前我就在商业项目中使用过Algolia,后面涨价之后就没有使用了，个人还挺推荐这个的，速度很快，如果没几篇文章的话其实无所谓了，直接浏览器搜索就够了。
https://bigfa.github.io/story/hugo-theme-farallon/
手撸了200 行js，把wp的评论接了过来，比较粗糙，只拉了一级子评论，也没做分页。
其实我对静态博客的评论一直是抵触的态度，静态博客本质上就是markdown 转html，弄上一堆交互还要额外部署服务，还不如整动态博客更方便。
非要给静态博客加评论，我觉得disqus 这种不需要自己部署的就挺好的，自己再部署个评论服务真的是为了折腾而折腾。
还有一点就是我本身是早古玩家，当年折腾那都是要极限压缩文件体积的，现在的三方评论直接都上react/vue 之流了，虽然体积还没一张图片大，但真没啥必要。
手撸了200 行js，把wp的评论接了过来，比较粗糙，只拉了一级子评论，也没做分页。
其实我对静态博客的评论一直是抵触的态度，静态博客本质上就是markdown 转html，弄上一堆交互还要额外部署服务，还不如整动态博客更方便。
非要给静态博客加评论，我觉得disqus 这种不需要自己部署的就挺好的，自己再部署个评论服务真的是为了折腾而折腾。
还有一点就是我本身是早古玩家，当年折腾那都是要极限压缩文件体积的，现在的三方评论直接都上react/vue 之流了，虽然体积还没一张图片大，但真没啥必要。
https://bigfa.github.io/hugo-theme-notability/story/hugo-theme-notability/
今天给我更早的Hugo 主题加上了暗黑模式，其实这个主题的样式我改了好几次，是我真正的第一款Hugo 主题，语法也基本上都是在这个主题中学习的。
使用方法和farallon 一模一样，只需要改一个主题名就无缝切换。年初的时候说过今年要改一下开元，应该可以算是交出一份满意的答卷了。
今天给我更早的Hugo 主题加上了暗黑模式，其实这个主题的样式我改了好几次，是我真正的第一款Hugo 主题，语法也基本上都是在这个主题中学习的。
使用方法和farallon 一模一样，只需要改一个主题名就无缝切换。年初的时候说过今年要改一下开元，应该可以算是交出一份满意的答卷了。
bigfa.github.io
Hugo 主题 Notability