👌آیا شما هم دوستی دارید که زمانی سر و کله اش پیدا می شود که با شما کار دارد!؟
آیا دوستی دارید که وقتی به شما زنگ می زند بدون توجه به زمان ، بی وقفه صحبت می کند؟
یا برای شرح گرفتاری خودش زنگ زده؟
بدون اینکه حالی از شما بپرسد؟
خودتان چطور؟
آیا شما هم برای دوستان تان اینگونه بوده اید!!؟
آیا پیش آماده پاسخهایی داده باشید که به یکباره و با بازخورد نفر مقابل متوجه شدید در حال نصیحت کردن بودین و باعث ناراحتی اش شده باشین
اینها تنها بخشی از سوالهایی است که ما را متوجه می کند که چقدر جزئیات ارتباط اهمیت دارد و چقدر برخی از ما سهل انگارانه عبور می کنیم و گاهی چقدر در درک احساسات دیگران ضعف داریم
امشب در جدیدترین مقاله کلینیک به این موضوع پرداختیم و با سوالهایی که در انتها مطرح کردیم می خواهیم کمی به خودمان تلنگر بزنیم و بهتر ضعفهای خودمان را بشناسیم
📃درک احساسات دیگران👇
https://familycounseling.ir/blog
آیا دوستی دارید که وقتی به شما زنگ می زند بدون توجه به زمان ، بی وقفه صحبت می کند؟
یا برای شرح گرفتاری خودش زنگ زده؟
بدون اینکه حالی از شما بپرسد؟
خودتان چطور؟
آیا شما هم برای دوستان تان اینگونه بوده اید!!؟
آیا پیش آماده پاسخهایی داده باشید که به یکباره و با بازخورد نفر مقابل متوجه شدید در حال نصیحت کردن بودین و باعث ناراحتی اش شده باشین
اینها تنها بخشی از سوالهایی است که ما را متوجه می کند که چقدر جزئیات ارتباط اهمیت دارد و چقدر برخی از ما سهل انگارانه عبور می کنیم و گاهی چقدر در درک احساسات دیگران ضعف داریم
امشب در جدیدترین مقاله کلینیک به این موضوع پرداختیم و با سوالهایی که در انتها مطرح کردیم می خواهیم کمی به خودمان تلنگر بزنیم و بهتر ضعفهای خودمان را بشناسیم
📃درک احساسات دیگران👇
https://familycounseling.ir/blog
🔴قابل توجه مراجعان کلینیک
با توجه به شیوع گسترده کرونا (در حال حاضر)
امکان اجرای آزمونهای قبل ازدواج به صورت غیرحضوری فراهم است.
جهت کسب اطلاعات بیشتر با کلینیک تماس حاصل فرمایید یا از پیام گیر واتس اپ استفاده نمایید:
۰۹۰۳۶۰۱۹۷۶۰
ضمنا توصیه می شود حتی الامکان به جای مراجعه حضوری از روش های زیر استفاده کنید:
🔸️مشاوره تلفنی
🔸️تماس صوتی و تصویری واتس اپ
🔸️مشاوره آنلاین
اما در صورتی که مایل به مراجعه حضوری هستید می توانید ایام تعطیل را هم انتخاب نمایید که به دلیل خلوت بودن کلینیک و ساختمان پزشکان و تردد راحت تر شرایط مناسبی به جهت حفظ سلامت شما عزیزان می باشد.
😷همچنان استفاده از ماسک در جلسات مشاوره الزامی است. بدون ماسک از پذیرش معذوریم.
👌طی این مدت دقت کردیم افرادی که به طور منظم و مستمر سیگار می کشند در استفاده از ماسک هنگام صحبت به دلیل تنگی نفس مشکل دارند.
🚬لطفا کمتر سیگار بکشید تا در روند جلسات مشاوره هم اختلالی پیش نیاید. سلامتی خودتان هم حفظ شود. واقعیت این است که بیشترین مشکل ما با همین افراد هست که باید مرتب تذکر بدهیم ماسکشان را برندارند.
👌در صورتی که به هر علت استفاده از ماسک دشوار یا غیر ممکن است از جمله افراد ناشنوا (به دلیل لب خوانی)حتما پیش از مراجعه کلینیک را مطلع نمایید تا شرایط لازم برای شما فراهم شود
@farjamclinic
با توجه به شیوع گسترده کرونا (در حال حاضر)
امکان اجرای آزمونهای قبل ازدواج به صورت غیرحضوری فراهم است.
جهت کسب اطلاعات بیشتر با کلینیک تماس حاصل فرمایید یا از پیام گیر واتس اپ استفاده نمایید:
۰۹۰۳۶۰۱۹۷۶۰
ضمنا توصیه می شود حتی الامکان به جای مراجعه حضوری از روش های زیر استفاده کنید:
🔸️مشاوره تلفنی
🔸️تماس صوتی و تصویری واتس اپ
🔸️مشاوره آنلاین
اما در صورتی که مایل به مراجعه حضوری هستید می توانید ایام تعطیل را هم انتخاب نمایید که به دلیل خلوت بودن کلینیک و ساختمان پزشکان و تردد راحت تر شرایط مناسبی به جهت حفظ سلامت شما عزیزان می باشد.
😷همچنان استفاده از ماسک در جلسات مشاوره الزامی است. بدون ماسک از پذیرش معذوریم.
👌طی این مدت دقت کردیم افرادی که به طور منظم و مستمر سیگار می کشند در استفاده از ماسک هنگام صحبت به دلیل تنگی نفس مشکل دارند.
🚬لطفا کمتر سیگار بکشید تا در روند جلسات مشاوره هم اختلالی پیش نیاید. سلامتی خودتان هم حفظ شود. واقعیت این است که بیشترین مشکل ما با همین افراد هست که باید مرتب تذکر بدهیم ماسکشان را برندارند.
👌در صورتی که به هر علت استفاده از ماسک دشوار یا غیر ممکن است از جمله افراد ناشنوا (به دلیل لب خوانی)حتما پیش از مراجعه کلینیک را مطلع نمایید تا شرایط لازم برای شما فراهم شود
@farjamclinic
👌تلنگر
افرادی كه در سختی بزرگ می‌شوند، میل دارند كه فرزندانشان حتی‌المقدور زندگی راحتی داشته باشند.
به این ترتیب، تربیتی را از آنها دریغ می‌كنند كه در دوران سختی به آنها كمك كرده بود تا خود را بیابند.
چنین والدینی مرا به یاد آن پرورش دهندۀ پروانه می‌اندازد كه از دیدن مشقات پروانه‌ها هنگام بیرون آمدن از پیله ناراحت میشد. بنابراین روزی از روی ترحم، شكافی در پیله یك پروانه ایجاد كرد تا راحت‌تر از آن خارج شود. آن پروانه هرگز قدرت كافی برای پرواز كردن نیافت."
چارلز اف کترینگ
@farjamclinic
افرادی كه در سختی بزرگ می‌شوند، میل دارند كه فرزندانشان حتی‌المقدور زندگی راحتی داشته باشند.
به این ترتیب، تربیتی را از آنها دریغ می‌كنند كه در دوران سختی به آنها كمك كرده بود تا خود را بیابند.
چنین والدینی مرا به یاد آن پرورش دهندۀ پروانه می‌اندازد كه از دیدن مشقات پروانه‌ها هنگام بیرون آمدن از پیله ناراحت میشد. بنابراین روزی از روی ترحم، شكافی در پیله یك پروانه ایجاد كرد تا راحت‌تر از آن خارج شود. آن پروانه هرگز قدرت كافی برای پرواز كردن نیافت."
چارلز اف کترینگ
@farjamclinic
اگر خیانت بدترین کاری نباشد که شخص نسبت به همسر خود انجام می دهد ولی می توان گفت سردرگم کننده ترین کاری است که انجام می شود و لذا بیش از همه باعث نابودی ازدواج می شود، نه لزوماً به خاطر رابطه جنسی، بلکه به خاطر پنهان کاری و دروغ!
چیزی که اگر همسری قسم بخورد که دیگر هیچ چیزی برای پنهان کاری ندارد و عملش را تکرار نمی کند...! چه کسی به این راحتی باور می کند!؟
@farjamclinic
چیزی که اگر همسری قسم بخورد که دیگر هیچ چیزی برای پنهان کاری ندارد و عملش را تکرار نمی کند...! چه کسی به این راحتی باور می کند!؟
@farjamclinic
🔶️چه سوالهایی در دوره آشنایی و پیش از عقد بپرسیم؟
و چه سوالهایی نپرسیم!؟
👌اطلاعات کامل در بخش بلاگ سایت کلینیک👇
https://familycounseling.ir/blog
و چه سوالهایی نپرسیم!؟
👌اطلاعات کامل در بخش بلاگ سایت کلینیک👇
https://familycounseling.ir/blog
کلینیک مشاوره میرموسوی
بلاگ - کلینیک مشاوره میرموسوی
👌ما همیشه توانا نیستیم، این را بپذیریم
ما عادت داریم به یک شیوه رفتار کنیم! به یک شیوه پاسخ دهیم.
درون گود که هستیم در مواجهه با مشکلات اتفاقاً ممکن است نامنعطف برخورد کنیم، چون اعصابمان ضعیف می شود، تک بعدی نگاه می کنیم. چیزی شبیه اینکه فکر می کنیم اگر فرزندمان یا همسرمان فلان رفتار را کرد حتما از روشی استفاده کنیم که احتمالا دیگران هم استفاده می کنند یا خودمان همیشه استفاده کرده ایم.
برای همین به ایجاد آرامش و مشورت تاکید می کنند.
برای همین گاهی باید چند لحظه از موقعیت فاصله گرفت و با خود گفت: الان دقیقاً در مقابلش می خواستم چه کار کنم؟
این همان روش همیشگی ام نیست؟
اگر نگران جایگاه و نقش مان هستیم گاهی بپرسیم که چرا بیاد اقتدارم را با داد زدن و عصبانی شدن حفظ کنم؟
کار دیگری هم میشد انجام داد؟
برای همین وقتی مشورت می گیرید گاهی می گویید:
🤔چرا به فکر خودم نرسید
حتما این جمله برای تان آشناست.
چون همیشه قرار نیست همه چیز به فکرمان برسد! و همیشه حلّال مسایل خودمان باشیم
@farjamclinic
ما عادت داریم به یک شیوه رفتار کنیم! به یک شیوه پاسخ دهیم.
درون گود که هستیم در مواجهه با مشکلات اتفاقاً ممکن است نامنعطف برخورد کنیم، چون اعصابمان ضعیف می شود، تک بعدی نگاه می کنیم. چیزی شبیه اینکه فکر می کنیم اگر فرزندمان یا همسرمان فلان رفتار را کرد حتما از روشی استفاده کنیم که احتمالا دیگران هم استفاده می کنند یا خودمان همیشه استفاده کرده ایم.
برای همین به ایجاد آرامش و مشورت تاکید می کنند.
برای همین گاهی باید چند لحظه از موقعیت فاصله گرفت و با خود گفت: الان دقیقاً در مقابلش می خواستم چه کار کنم؟
این همان روش همیشگی ام نیست؟
اگر نگران جایگاه و نقش مان هستیم گاهی بپرسیم که چرا بیاد اقتدارم را با داد زدن و عصبانی شدن حفظ کنم؟
کار دیگری هم میشد انجام داد؟
برای همین وقتی مشورت می گیرید گاهی می گویید:
🤔چرا به فکر خودم نرسید
حتما این جمله برای تان آشناست.
چون همیشه قرار نیست همه چیز به فکرمان برسد! و همیشه حلّال مسایل خودمان باشیم
@farjamclinic
🔶️کوتاه و مفید درباره خیانت:
👌بازسازی اعتماد از دست رفته، با یک قول دادن به همسر به سرعت اتفاق نمی افتد.
👌بازسازی اعتماد زمان بر است.
👌نمیشود اصرار کرد که هر چه بوده تمام شده و فراموش کن(مگه زورگو باشیم)
👌چیزی به نام فراموش کردن وجود ندارد. لطفا اصرار نفرمایید
👌اطمینان مجدد همسر خیانت دیده زمان می برد
👌از همسرتان نخواهید همه چیز را ببخشد. زمان می برد و مستلزم رفتارهای جبرانی شماست!
🔴با بخشش قرار نیست همه احساسات منفی به یکباره محو شود.
👌ممکن است کسی ببخشد اما آشتی نکند! و طلاق اتفاق بیفتد
@farjamclinic
👌بازسازی اعتماد از دست رفته، با یک قول دادن به همسر به سرعت اتفاق نمی افتد.
👌بازسازی اعتماد زمان بر است.
👌نمیشود اصرار کرد که هر چه بوده تمام شده و فراموش کن(مگه زورگو باشیم)
👌چیزی به نام فراموش کردن وجود ندارد. لطفا اصرار نفرمایید
👌اطمینان مجدد همسر خیانت دیده زمان می برد
👌از همسرتان نخواهید همه چیز را ببخشد. زمان می برد و مستلزم رفتارهای جبرانی شماست!
🔴با بخشش قرار نیست همه احساسات منفی به یکباره محو شود.
👌ممکن است کسی ببخشد اما آشتی نکند! و طلاق اتفاق بیفتد
@farjamclinic
👌این واقعیت که خیلی طول می کشد تا اندوه برطرف شود نشانه بی کفایتی نیست! بلکه از عمق روح خبر می دهد
وینیکات
@farjamclinic
وینیکات
@farjamclinic
🔸️همکاری، فقط مشارکت در کارهای خانه و امثال اینها نیست بلکه بخش مهم و معنی دار همکاری زمانی اتفاق می افتد که قادر به درک عواطف همدیگر باشیم
به زبان بدن، واکنشهای هیجانی، عواطف یکدیگر توجه کنیم
فراموش نکنیم که عمده ترین مشکلات همسران در جلسات زوج درمانی بی توجهی به همدیگر و در عوض توجه کامل به نیازها و احساسات شخصی شان است.
و این موجب رقابت بین همسران می شود برای دیدن شدن و درک شدن.
چنین رقابتی، مانع همدلی و توجه به همدیگر می شود.
اینجاست که همسران مرتب می جنگند در حالی که کمی توجه به احساسات هم آنها را حتی در جلسه زوج درمانی آرام می کند!
@farjamclinic
به زبان بدن، واکنشهای هیجانی، عواطف یکدیگر توجه کنیم
فراموش نکنیم که عمده ترین مشکلات همسران در جلسات زوج درمانی بی توجهی به همدیگر و در عوض توجه کامل به نیازها و احساسات شخصی شان است.
و این موجب رقابت بین همسران می شود برای دیدن شدن و درک شدن.
چنین رقابتی، مانع همدلی و توجه به همدیگر می شود.
اینجاست که همسران مرتب می جنگند در حالی که کمی توجه به احساسات هم آنها را حتی در جلسه زوج درمانی آرام می کند!
@farjamclinic
🔶️برخی در دوران آشنایی و پیش از ازدواج یا به رفتارها و شخصیت دقت نمی کنند یا به دلیل دلباختگی قادر به دیدن مشکلات نامزدشان نیستند و یا می بینند و برایشان سوالی پیش نمی آید و تردیدی نشان نمی دهند.
اما زمانی که آزمونهای قبل ازدواج انجام و تفسیر می شود تازه می گویند:
حالا فهمیدم چرا یه روز فلان جمله رو به من گفت....
حالا متوجه شدم علت فلان رفتارش چی بود
انگار تا این مرحله انجام نشود، هیچکدام از طرفین رابطه نمی خواهند یا نمی توانند در مورد مشکلات و رفتارهای مشاهده شده صحبت کنند.
شاید هم به دلیل شیفتگی زیاد نمی توانند مشکلات را ببیند.👇
مثلا با این موضوع مواجه می شوند که نامزدشان در دوران اوایل بزرگسالی یا نوجوانی سوابق پرخاشگری در خانواده و کوچه و خیابان داشته،
با خود در دوران آشنایی اینطور فکر کردند که مربوط به نوجوانی بوده و نوجوانی هم یعنی سرکشی و ... حتما الان اروم شده.
به همین سادگی مراجعان استنباطی می کنند و از آن عبور می کنند و بعدها یا در آزمونهای ازدواج نشانه های مشکلات رفتاری دیده می شود که ما به عنوان مشاور تا از طریق آزمونها متوجه نکته ای نشویم، برخی مراجعان چیزی نمی گویند!!
یا پس از ازدواج به مشکلاتی بر می خورند و حالا انتظار دارند در غالب جلسات زوج درمانی حل شود
👌به هر نکته اینجاست که باید به صحبتها و رفتارها در دوران آشنایی دقت کرد.
با این شیوه برخورد مراجعان، دیگر واجب می شود بگوییم حتما زیر نظر مشاور باشید و آزمونهای قبل ازدواج را انجام بدهید
@farjamclinic
اما زمانی که آزمونهای قبل ازدواج انجام و تفسیر می شود تازه می گویند:
حالا فهمیدم چرا یه روز فلان جمله رو به من گفت....
حالا متوجه شدم علت فلان رفتارش چی بود
انگار تا این مرحله انجام نشود، هیچکدام از طرفین رابطه نمی خواهند یا نمی توانند در مورد مشکلات و رفتارهای مشاهده شده صحبت کنند.
شاید هم به دلیل شیفتگی زیاد نمی توانند مشکلات را ببیند.👇
مثلا با این موضوع مواجه می شوند که نامزدشان در دوران اوایل بزرگسالی یا نوجوانی سوابق پرخاشگری در خانواده و کوچه و خیابان داشته،
با خود در دوران آشنایی اینطور فکر کردند که مربوط به نوجوانی بوده و نوجوانی هم یعنی سرکشی و ... حتما الان اروم شده.
به همین سادگی مراجعان استنباطی می کنند و از آن عبور می کنند و بعدها یا در آزمونهای ازدواج نشانه های مشکلات رفتاری دیده می شود که ما به عنوان مشاور تا از طریق آزمونها متوجه نکته ای نشویم، برخی مراجعان چیزی نمی گویند!!
یا پس از ازدواج به مشکلاتی بر می خورند و حالا انتظار دارند در غالب جلسات زوج درمانی حل شود
👌به هر نکته اینجاست که باید به صحبتها و رفتارها در دوران آشنایی دقت کرد.
با این شیوه برخورد مراجعان، دیگر واجب می شود بگوییم حتما زیر نظر مشاور باشید و آزمونهای قبل ازدواج را انجام بدهید
@farjamclinic
👌اروین یالوم می گوید اولین قدم درمان این است که درمانجو از صندلی قربانی بر روی صندلی مسئول بنشیند، و به گمانم پذیرش این موضوع چه قدر برای افراد رنج دیده گران است و حق دارند با خشم به آن بنگرند، همدلانه درک شان می کنم اما تلاشم این است تا به عمق مطلب بیندیشند، معنای سخن آن نیست که محیط و دیگران نقشی در آسیب تو نداشته اند، اما انسان برای آغاز زندگی نو باید با تمام وجود بپذیرد که مسئولیت گذاشتن مرهم بر زخم هایش بر عهده خویشتن است و بس، و در این سال ها چه بسیار مراجعینی داشته ام که با پذیرش این مفهوم ریشه هایشان را قوی ساختند، آغاز به رشد دوباره کردند و با رهایی از رنج هایشان تبدیل به یگانه ای شدند که در پتانسیل وجودشان بود، اما آن را نمی دیدند.
@farjamclinic
@farjamclinic
👌مقیاس فوق شما را متوجه می کند که چه مقدار تحت تاثیر نشانه های افسردگی قرار دارید.
سنجش های بیشتری هم وجود دارد اما با همین مقیاس اگر نمره بالاتر از ۱۰ به دست اوردید به فکر مراجعه به همکاران مشاور و روانشناس باشید.
💊اگر از ۱۴ بالاتر بود مراجعه به روانپزشک الزامی است.
@farjamclinic
سنجش های بیشتری هم وجود دارد اما با همین مقیاس اگر نمره بالاتر از ۱۰ به دست اوردید به فکر مراجعه به همکاران مشاور و روانشناس باشید.
💊اگر از ۱۴ بالاتر بود مراجعه به روانپزشک الزامی است.
@farjamclinic
کلینیک مشاوره و روانشناسی۷۷۲۴۹۶۰۷
👌مقیاس فوق شما را متوجه می کند که چه مقدار تحت تاثیر نشانه های افسردگی قرار دارید. سنجش های بیشتری هم وجود دارد اما با همین مقیاس اگر نمره بالاتر از ۱۰ به دست اوردید به فکر مراجعه به همکاران مشاور و روانشناس باشید. 💊اگر از ۱۴ بالاتر بود مراجعه به روانپزشک…
خوبی برخی سازمان این است که سالانه پروژه ای دارند به نام "طب صنعتی"
که در آن سلامت کارکنان و از جمله سلامت روان سنجیده می شود
خوب هست که در این شرایط شیوع کرونا که سبک زندگی همه ما را تغییر داده ، ما هم دست به کار شویم و سلامت خود را مورد سنجش قرار دهیم.
افسردگی به دلایل مختلفی می تواند اتفاق بیفتد، طولانی شدن اضطرابها، مشکلاتی مثل طلاق، شکستهای مالی، بیکاری و بسیاری دیگر...
😨وقتی افسردگی شدت می گیرد افراد درگیر، به راهکارها ناامیدانه تر نگاه می کنند و همین گاه باعث می شود جلسات روانشناسی را ادامه ندهند.
آنها معتقدند به شکلی اوضاع درست نخواهد شد. به قول آرون تی بک بنیانگذار شناخت درمانی، افسرده ها تمایل زیادی دارند که منتظر مشکلات آینده باشند.
این دیدگاه چرخه افسردگی را تقویت می کند.
اما موضوع واقع بینانه این است که هیچکدام ما در پیش بینی اینکه در آینده چه احساسی خواهیم داشت، خیلی موفق عمل نمی کنیم حتی وقتی افسرده نباشیم.
🔶️اما افراد مبتلا به افسردگی که حتی احساسهایی مثل خشم، احساس گناه و از این قبیل را تجربه می کنند و جلسات روانشناسی را ادامه می دهند تجربه ی دیگری دارند.
بارها در میان مراجعان مرکز مشاوره دیده ایم که دو اتفاق را در طول جلسات تجربه می کنند:
اول اینکه به مرور می فهمند لزوما آنچه پیش بینی کرده اند اتفاق نمی افتد.
دوم، لزوماً همه آن احساسهای بد که نگرانش بودند، اتفاق نمی افتد!
گاه همین دو تجربه، حال را بهتر می کند و عزت نفس بهتری به مراجعان می دهد.
@farjamclinic
که در آن سلامت کارکنان و از جمله سلامت روان سنجیده می شود
خوب هست که در این شرایط شیوع کرونا که سبک زندگی همه ما را تغییر داده ، ما هم دست به کار شویم و سلامت خود را مورد سنجش قرار دهیم.
افسردگی به دلایل مختلفی می تواند اتفاق بیفتد، طولانی شدن اضطرابها، مشکلاتی مثل طلاق، شکستهای مالی، بیکاری و بسیاری دیگر...
😨وقتی افسردگی شدت می گیرد افراد درگیر، به راهکارها ناامیدانه تر نگاه می کنند و همین گاه باعث می شود جلسات روانشناسی را ادامه ندهند.
آنها معتقدند به شکلی اوضاع درست نخواهد شد. به قول آرون تی بک بنیانگذار شناخت درمانی، افسرده ها تمایل زیادی دارند که منتظر مشکلات آینده باشند.
این دیدگاه چرخه افسردگی را تقویت می کند.
اما موضوع واقع بینانه این است که هیچکدام ما در پیش بینی اینکه در آینده چه احساسی خواهیم داشت، خیلی موفق عمل نمی کنیم حتی وقتی افسرده نباشیم.
🔶️اما افراد مبتلا به افسردگی که حتی احساسهایی مثل خشم، احساس گناه و از این قبیل را تجربه می کنند و جلسات روانشناسی را ادامه می دهند تجربه ی دیگری دارند.
بارها در میان مراجعان مرکز مشاوره دیده ایم که دو اتفاق را در طول جلسات تجربه می کنند:
اول اینکه به مرور می فهمند لزوما آنچه پیش بینی کرده اند اتفاق نمی افتد.
دوم، لزوماً همه آن احساسهای بد که نگرانش بودند، اتفاق نمی افتد!
گاه همین دو تجربه، حال را بهتر می کند و عزت نفس بهتری به مراجعان می دهد.
@farjamclinic