👌خشم تو را کوچک می کند، در حالی که بخشودن تو را وا می دارد تا فراتر از آنکه پیش از این بودی رشد کنی!
@farjamclinic

👌نبخشودن به تو چه کمکی می کند؟ از آن چه سودی می بری؟
آیا آنچه را که از نبخشودن به دست می آورید ارزش آنچه را که از دست می دهید دارد؟
آیا مایلید از روی ترس و خشم یا غرور به ناراحتی و رنجش های خود پایبند بمانید یا به جای آن التیام را انتخاب
می کنید؟
@farjamclinic

👌رنج از زندگی ما محو نمی شود اما ما می توانیم از درون خودمان ناپدیدش کنیم
@farjamclinic

👌آدمهای حق به جانب

😡آدمهای خشمگین، حق به جانب هم می شوند

وقتی فکر می کنیم در حق مان نباید فلان رفتار را می کردند(مثلا والدین و معلمها و...)
اما گاهی چنان این حالت "حق به جانب شدن" زیاد و قوی است که افراد به خود اجازه می دهند هر طور که شده خشم خود را تخلیه کنند!
و متاسفانه خیلی وقتها از آنها افرادی انعطاف ناپذیر، سخت و سرکش می سازد
و معمولا این حالت، بیشتر از اینکه به نفع ما تمام شود ، به ما و روابط مان آسیب می زند.
باید از خودمان بپرسیم که :
چرا حق با من است؟
آیا این طرز برخورد با من تنها راه برخورد با این موقعیت است؟
با حق به جانب بودن به چه چیزی می رسم؟
آیا احساس توانایی بیشتری می کنم؟
آیا کنترل بیشتری نشان می دهم؟
چه هزینه ای برایم دارد؟
آیا نیازهای مرا برآورده می سازد؟
آیا به اشخاصی که دوستشان دارم لطمه می زند؟
روابط من را خراب می کند؟
آنچه را که بدست می آورم آیا ارزش بهایی را که برایش می پردازم، دارد؟

پرسیدن این سوالها از خود، مرحله مهمی است زیرا پیامدها را متوجه ما می کند و حتی سبب شود منطقی و نه هیجانی با مشکل موجود برخورد کنیم.
@farjamclinic

🔷️جالبه بدونیم که برخی به راحتی احساسهای خشم و تنفر را نمی توانند کنار بگذارند! و به شدت به تجربه ی این احساسها پایبند هستند
به خاطر اینکه احساس می کنند با از میان برداشته شدن احساسهایی مثل خشم و تنفر ، مجبورند با درد روبرو شوند
👌یعنی این خشم و تنفر افراد را از درد محافظت می کند.
کارکرد دیگری هم دارد و آن اینکه آنها را در مقابل هر حقیقت یا احساسی که تهدیدکننده باشد، محافظت می کند.

👌افراد خشمگین وقتی خشم خود را هر جایی می برند احساس تهدید نمی کنند. مثل همان قیافه حق به جانب گرفتن که در مطلب قبل گفتیم
زمانی که این چهره را از خود همه جا نشان دهیم، چون خود را محق می دانیم، خیلی واقعیتهای دیگر را نادیده می گیریم، کمتر نگران می شویم، کمتر مجبور می شویم خود واقعی مان را ببینیم و با خصلتهای منفی مواجه شویم.
در اصل نمی خواهیم درد و رنجی به ما وارد شود برای همین متنفریم، خشمگینیم یا همیشه حق به جانبیم.
در صورتی که همانطور قبلا گفتیم این ویژگی هم پیامدهایی دارد مثل اینکه روابط مان را از دست می دهیم، دوستانمان را فراری می دهیم، تنهاتر می شویم، مستعد دعوا و پرخاشگری در جامعه هستیم و هر روز دردسری اضافه می شود به داستان زندگی مان
که شاید مواجه شدن با حقیقتهایی که از آنها فرار می کنیم این اندازه آسیب نزند!
@farjamclinic

👌گاهی در برابر همه ی فشارهایی که وارد می شود بگویید:
این حادثه یا حوادث، همه ی من نیست! من از اینها بیشتر هستم🌺
@farjamclinic

⭕️ ﺩﮐﺘﺮ ﺑﺮﻧﯿﺰﺳﯿﮕﻞ ﺩﺭ ﮐﺘﺎﺏ ﺧﻮﺩ ﻣﯽ ﻧﻮﯾﺴﺪ:

‏ﺍﮔﺮ ﻣﻦ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻧﻢ ﺑﮕﻮﯾﻢ ﮐﻪ ﺳﻄﺢ ﮔﻠﻮﺑﯿﻦ ﻫﺎﯼ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺧﻮﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎﻻ ﺑﺒﺮﻧﺪ،ﻫﯿﭻ ﯾﮏ ﻧﻤﯽ ﺩﺍﻧﻨﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻨﺪ.

ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﯾﺎﺩ ﺑﺪﻫﯿﻢ ﮐﻪ ﺧﻮﺩ ﻭ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺑﺪﺍﺭﻧﺪ،ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺑﻄﻮﺭ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﻫﻤﯿﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺥ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺩ.
@farjamclinic
ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﻓﺮﺩ ﺍﺑﺮﺍﺯ ﻣﺤﺒﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ،
ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺑﺪﻥ ﺍﻭ ﺍﯾﻦ ﻗﺪﺭﺕ ﺭﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎ ﺑﺎﯾﺴﺘﺪ .

ﻣﺤﺒﺖ، ﻣﺤﻞ ﻋﺒﻮﺭ ﻣﻮﺍﺩﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﻣﻐﺰ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ؛ﻭ ﺍﯾﻦ ﺍﻣﺮ ﺑﺮ ﻣﻘﺎﻭﻣﺖ ﺑﺪﻥ ﺗﺄﺛﯿﺮﮔﺬﺍﺭ است..

🔴مراقب پادرمیانی خانواده ها باشید!

برخی همسران برای حل و فصل مشکلات شرط می گذارند که برای برگشت به زندگی باید با پدر و مادرها جلسه ای بگذاریم.
همیشه خیلی شیک و قشنگ این جلسه ها برگزار نمی شود به خصوص اگر مشاجره های شدیدی اتفاق افتاده باشد.
همسران اول سعی کنند خودشان حل و فصل کنند؛
و اولویت دوم مشاوره و زوج درمانی باشد.
تشکیل جلسه و نشست مشترک با خانواده ها معمولا در میان مراجع کننده ها به کلینیک مشاوره اینطور که ما دیدیم، به مشکلات اضافه کرده.

احتمال اینکه یکی از بزرگترها با کنایه حرف بزند، سرسنگین باشد، طلبکارانه صحبت کند، کج بشیند، باسن مبارک را به سمت عروس و داماد بگیرد، جواب سلام ندهد و هر رفتاری که به عصبانیت و اختلاف دامن بزند وجود دارد.
👌هر یک از همسران یا خانواده همسری اگر راهکار را تشکیل چنین جلسه ای می داند مسئولیت مشکلات احتمالی بعدی را شخصا به عهده بگیرد.
⚠️ضمن اینکه به این طریق امکان دخالت اطرافیان را خود فراهم کرده اید.
@farjamclinic

‌
📌 کارتون ساده‌ای به نظر میرسه اما پیام مهمی رو منتقل می‌کنه. درباره اقبال عمومی به فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی، و محجور ماندن کتاب و کتابخوانی صحبتهای زیادی شده، اما این کارتون این پیام رو به شکلی منتقل می‌کنه که برای همه مخاطبان جذاب و قابل درک است.
@farjamclinic

👌اگر می خواهید بدانید چگونه پدر و مادری خواهید شد، بیخودی راجع به فرزندپروری و مطالعه در این زمینه خود را به این در و آن در نزنید، به جاش فکر کنید چگونه پدر و مادری داشته اید!؟
@farjamclinic

❤دوستت دارم
نه فقط برای آنچه هستی
بلکه برای آنچه هستم
وقتی که با تو ام❤
@farjamclinic

🔶️مهارتهای زوج درمانی همسران شاغل در مناطق نفتی و کسانی که مرتب در سفر هستند (برای خودشان و خانواده ها)

👌منتشر شده در وبلاگ کلینیک:
https://cf-psychology.blogsky.com

شخصیت داشتن ، یعنی وقتی کسی حواسش به ما نیست ، باز هم کار درست را انجام دهیم.
@farjamclinic

👌ما‎ نمی‌توانیم چیزی بالاتر از زندگی را بیافرینیم. نمی‌توانیم دست‌هایی را که خنجر می‌زنند کوتاه کنیم. نمی‌توانیم دهان‌ها را ببندیم. نمی توانیم قدمی به عقب بگذاریم و مسیر را تغییر دهیم.

بعضی از ما آدم‌ها حتا نمی‌توانیم مُشت که می‌خوریم تلافی‌اش را جایی در کنیم یا با هرکس شبیه خودش رفتار کنیم.

ما‎ تنها می‌توانیم دوست داشته باشیم، ‎میتوانیم عشق بورزیم به انگیزه‌های کوچکی که در دردهای بزرگ‌مان پنهان اند.
@farjamclinic

جان کلام از مینوچین
😉😉😉😉
هر ازدواج، برای خودش یک اشتباه محسوب می شود
مهم آن است که چطور با آن برخورد شود
تمام زوجها یکسری مشکلات حل نشدنی همیشگی دارند که باید زندگی کردن با آنها را بیاموزند.
@farjamclinic

👌👌مطلبی جامع و کامل در مورد تفاوتهای مذهبی خانواده ها در دوران پیش از ازدواج
و مشکلات پیش روی همسران

👇👇👇👇👇👇👇👇👇

https://familycounseling.ir/blog

👌کتاب ۱۰ مهارت کلیدی