🔴حمله های کلامی و انتقاد
به جای پذیرش مشکلات، دفاع و مقاومت ایجاد می کند.

توصیه می شود:
🔸️هر بار در مورد تنها رفتاری که مشاهده کردین و عصبانی تان کرده صحبت کنید.
🔸️ربط دادن یک حادثه به حوادث گذشته به جای شنیدن، احساس کلافگی و غر زدن به شنونده دست می دهد.
🔸️برچسب زدن و نسبت دادن بی لیاقتی به همدیگر نه تنها نشان نمی دهد که مشکل چیست بلکه حمله یا دفاع در شنونده ایجاد می کند چون تصور می کند باید از شخصیتی که مورد حمله قرار گرفته دفاع کند نه صحبت در مورد یک رفتار

👈مطالب تکمیلی در زمینه مهارتهای ارتباطی در بخش بلاگ سایت کلینیک منتشر شده است:
https://familycounseling.ir/communication-skills

💖عشق شمشیر دو لبه است؛ این شمشیر درد زمان حال را تکه تکه می کند، اما خودش با درد زمان گذشته، تکه تکه می شود.
@farjamclinic

🤔حدس می زدم همین جواب رو بدی...!

👌درک و شناخت الگوهای روانی و پیچیده ای که هویت و شخصیت ما را شکل داده اند، ساده نیست.
این الگوها سخت درون ما جا گرفته اند.
اما کسانی که به ما نزدیکتر هستند، بهتر از خود ما می توانند آن الگوها را مشاهده کنند
وقتی کسی از این اطرافیان به ما می گوید:
💬حدس می زدم همین جواب رو بدی...
💬همیشه همین کار رو می کنی...

دارند به ما بازخوردی می دهند که گویا تکراری از این الگوهای سخت و جا گرفته، بروز کرده.
پس گاهی خودمان را در آن الگو یا آن الگو را در خودمان پیدا می کنیم.
به این طریق خودآگاه تر رفتار می کنیم.
این دقت به خودشناسی ما نیز کمک می کند.
👌اصولا ما در دیدن دیگران، انتقاد کردن و توصیفشان مشکلی نداریم، اما برای دیدن خودمان به زمان و دقت بیشتری نیاز داریم و توجه به واکنشهای دیگران نسبت به خودمان است که ما را آگاه تر می سازد.
@farjamclinic

👌برخی از ما مایل نیستیم مسئولیت عیب جو بودنمان را بپذیریم، پس عیبجویی را به دیگران فرافکنی می کنیم.
و مدام دیگران را دارای ویژگیهای منفی می دانیم.
یا نمی خواهیم مسئولیت موشکافی مان را به عهده بگیریم، پس آن را به بیرون از خود فرا می افکنیم.
در حالی که یکی از مهمترین مسئولیتها، پذیرش مسئولیت فرافکنیهایمان است تا به همان چیزی بدل شویم که فرافکنی کرده ایم
@farjamclinic

سال نو میلادی مبارک🌹🌹
@farjamclinic

👌قضاوت فرد دیگر در مورد تو، اطلاعات کمی را در مورد تو آشکار می کند،
اما اطلاعات زیادی را در مورد او به تو گوشزد می کند.
@farjamclinic

✅ درگذشت عضو هیات علمی دانشگاه

🔸دکتر سید حبیب‌اله لزگی، عضو هیات علمی بازنشسته(سالجاری) دانشگاه، بامداد امروز بر اثر سکته قلبی درگذشت.
🔸سید حبیب‌اله لزگی زاده ۱۳۳۶ نیشابور، پژوهشگر، مترجم، نویسنده و منتقد در رشته هنرهای نمایشی از دانشگاه لیدز انگلستان و عضو هیات علمی دانشکده هنر و معماری بود.
🔸روابط عمومی دانشگاه این مصیبت را به دانشگاهیان؛ به‌ویژه همکاران وی در دانشکده هنر و معماری و خانواده سوگوار تسلیت می‌گوید و رحمت و غفران واسعه الهی و سلامتی و شکیبایی برای بازماندگان از خداوند منان مسئلت دارد.
@prtmuni

😔من هم درگذشت نابهنگام عموی عزیزم رو به خانواده ایشان تسلیت میگم
@farjamclinic

👌دیگ من امروز پره😊
دیگ کی خالیه😔؟

اصطلاح "دیگ" را ویرجینیا ستیر(خانواده درمانگر) به کار برد.
و منظور، احساس ارزشمندی یا احترام به خود است هر زمان کسی بگوید امروز دیگ من پره، یعنی روحیه عالیه و روز خوبی رو در پیش دارم و احساس تسلط و امنیت به مسائل زندگیم می کنم.
یا وقتی کسی میگه دیگم خالیه
یعنی احساس بی حوصلگی و اینکه نمیتوانیم جلب محبت کنیم، نمی توانیم عشق بورزیم.
دیگ خالی ، زمانی کاربرد دارد که وانمود می کنیم خوبیم در حالی که احساس نامطلوبی را تحمل می کنیم.
دیگ خالی نوعی دروغ گفتن به خود و دیگران است.

📚آدم سازی
@farjamclinic

🔸️کودکی که به دنیا می آید نه گذشته ای دارد، نه تجربه ای و نه ترازویی که با آن ارزش خود را بسنجد
او به تجربه های اطرافیان وابسته است
و این تجربه ها و نحوه برخورد است که ارزشمند بودن را در کودک ایجاد می کند.
تا مرحله ی نوجوانی "دیگ" هر کودک توسط خانواده پر می شود.
کودک با دیگ پر می تواند شکستهای زیادی را در محیط مدرسه و میان همکلاسیها تحمل کند اما کودکی با دیگ خالی می تواند پیروزیهایی را تجربه کند اما در مورد ارزش خودش دچار شک و تردید است
👌پس مراقب تربیت و نحوه برخورد مان در منزل باشیم!
@farjamclinic

👌آیا درست است که به جای گوش کردن به حرف دیگران و درک کردن موقعیت موجود، دائماً در این اندیشه باشید که بعداً چه بگویید؟
اینجوری است که همکلام شدن با آدمهای پرخاشگر، شما را مایوس و عصبانی می کند.😡
چون آنها دائماً میخواهند عقیده خود را تحمیل کنند و هرگز سعی نمی کنند حرفها و عقاید دیگران را بشنوند.
@farjamclinic

👌اگر به رنج و لذت اجازه دهیم، به ما می آموزند چطور همدلی می تواند ما را به روح و قلب دیگری نزدیک کند.
@farjamclinic

👌وقتی عادت کنید بعضی حرفها را به خود نگیرید، از بسیاری رنجها و گرفتاریها خلاص می شوید!
دیگر اثری از خشم و استرس و چهره گرفته نخواهد بود.
لازمه آن به خود نگرفتن حرفهای دیگران و رفتارهایشان است.
@farjamclinic

👌جدیدترین مقاله های روانشناسی در بخش بلاگ کلینیک👇
Https://familycounseling.ir/blog

👌مراقب برچسب ها باشید!
برچسب هایی که به یکدیگر می زنیم حتی اگه حق با ما باشد و درست این
بر چسب را انتخاب کرده باشیم، در نفر مقابل نه تنها حس خوبی ایجاد نمی کند بلکه نمی پذیرد یا در مقابل آن واکنش دفاعی نشان می دهد.
چه این برچسبها اصطلاحهای روانشناسی باشد چه توهین:
تو خیلی حساسی
تو دیوانه ای
تو شکاکی
تو نقش قربانی را داری
👌سعی کنید در مورد رفتارهایی که از طرف مقابل شما سر می زند و شما می بینید حرف بزنید و تبدیل به یک برچسب کلی نکنید.
@farjamclinic

👌هیچ‌کس جز خود آدمی چیزی به خود نمی‌دهد و هیچ‌کس جز خود آدمی چیزی را از خود دریغ نمی‌دارد.

تنها راهزنی که دار و ندار آدمی را به یغما می‌برد اندیشه‌های منفی اوست. تردیدها، ترس‌ها ، نفرت‌ها و حسرت‌ها، دشمنان انسان در درون خود اوست، ترس توست که شیر را درنده می‌کند، بر شیر بتاز تا ناپدید شود.

بازی زندگی، یک بازی انفرادیست. اگر خودتان عوض شوید، همه اوضاع و شرایط عوض خواهد شد.

✍🏻فلورانس اسکاول شین
📚از کتاب چهار اثر
@farjamclinic

زیبایی و آرامش😊
👌ببینید، گوش بدین و لذت ببرین
@farjamclinic

👌وقتی به ذهن می چسبیم، تماس خود را با این موضوع از دست می دهیم که ما انسانهایی هستیم که ذهن داریم
نه انسانهایی که ذهن هستیم
می توان گفت که ناتوانی در تمایز بین خودمان و افکارمان یک دام است.
وقتی در چنین دامی می افتیم، مثل این است که از پشت عینک دودی به جهان نگاه کنیم.
و آنقدر چیزهایی که می بینیم واقعی به نظر می رسد که گمان نمی کنیم عینک به چشم داریم و یقین پیدا می کنیم که دنیا همانطور است که ما می بینیم.
این اتصال ذهن و فردیتِ ما، به پاسخ هایی نسبت به دنیای اطراف مان منجر می شود که برای ما و روابطمان ناسالم است.
@farjamclinic

⚠️خیلی مواقع مردم زمانی به مراکز مشاوره می آیند که تصمیم خود را گرفته اند، حادثه ای رقم زده اند و سپس برای درست کردن اوضاع مراجعه می کنند تا بلکه روانشناس و مشاور کاری انجام دهد
بسیاری افراد در شرح مشکلات خود از تصمیم ها و واکنشهایی که داشته اند ناراحت و پشیمان هستند.
👌به خصوص زمانی که مشکلات بار هیجانی دارد
مثل مشاجره ها، بهم خوردن روابط عاطفی
دقیقاً در چنین مواقعی لازم است قبل از یک تصمیم ناگهانی، به مشاور مراجعه کنید تا از حوادث بعدی جلوگیری نمایید.
@farjamclinic