کودک و فرهنگ
1.1K subscribers
4.76K photos
638 videos
106 files
1.29K links
تجربه های مادری روزنامه نگار و تسهیلگر فرهنگی. ریحانه قاسم رشیدی هستم .

ارتباط

@rb1105
Download Telegram
سه راهکار برای اینکه نوجوانان را به آغاز صحبت ترغیب کنیم

۱-سؤال‌های خود را متمرکز کنید.

به‌جای اینکه از نوجوانان بپرسید «امروز مدرسه چطور بود؟» یا «امروز چه کارایی کردی؟» تلاش کنید سؤال‌های متمرکزتری بپرسید؛ مثلاً: «بهترین و سخت‌ترین قسمت امروزت چی بود؟» یا «کتابی رو که برای این کلاس میخونی دوست داری؟»
اگر از موضوعاتِ کلی فاصله بگیرید و درباره‌ی موضوعات خاص سؤال کنید، نوجوانان به احتمال زیاد بیشتر با سؤالِ شما درگیر می‌شوند و به آن پاسخ خواهند داد.

۲- با شیوه‌ی ارتباطی دل‌خواهِ آن‌ها هماهنگ شوید.

نوجوانان تنها در شرایطی که در آن احساسِ راحتی کنند افکارشان را با شما به‌اشتراک می‌گذارند.
بعضی بچه‌ها با مکالمه‌ای که رو در رو نیست، راحت‌ترند و بهتر صحبت می‌کنند؛ مانندِ زمانی که در حال پیاده‌روی‌ یا سوار ماشین هستند؛ بعضی دیگر تنها زمانی که حس می‌کنند مکالمه نمی‌تواند خیلی طول بکشد، سر صحبت را باز می کنند، مانندِ زمانی که می‌خواهند از خانه خارج شوند یا در حال رفتن به رختخواب هستند. بسیار مهم است که از این فرصت‌ها برای ارتباط با بچه‌ها و احترام به شرایط دل‌خواه آن‌ها استفاده کنیم.

۳- بدون یک قصد و نیتِ خاص در کنار آن‌ها حضور داشته باشید.

اغلبِ اوقات، زمانی که همه‌چیز آرام است، احتمال اینکه بچه‌‌ها افکارشان را با شما به‌اشتراک بگذارند بیشتر است؛ مثلاً وقتی دارند برنامه‌ای تماشا می‌کنند، به آن‌ها ملحق شوید و مدتی در سکوت کنار آن‌ها باشید. حتی می‌توانید از این زمان استفاده کنید و در حال تماشای برنامه، لباس‌هایی را که قبلاً خشک شده‌اند و قصدِ تا کردنِ‌شان را دارید، مرتب کنید. چیزی که اهمیت دارد این‌ است که بدون یک برنامه‌ی خاص یا انتظار از پیش‌تعریف‌شده و بدون تلاش برای دستیابی به هدفی خاص، فقط کنار آن‌ها حضور داشته باشید و آن لحظه را تجربه کنید.

✏️ @AfroozSchool

#نوجوان
#گفتگو
ادبیات داستانی پنجره‌ای به تاریخ معاصر

معرفی رمان «قطار جک لندن»، به
مناسبت «سوم خرداد»


https://t.me/farhangkoodak/10266

@farhangkoodak
ادبیات داستانی پنجره‌ای به تاریخ معاصر

معرفی رمان «قطار جک لندن»، به
مناسبت «سوم خرداد»

🔸خوزستان، آبادان و خرمشهر، شاید در ظاهر فقط سه‌ واژه باشند. اما کسانی‌که سال‌های جنگ را در این خطه، تجربه کرده‌اند می‌دانند که تمام واژه‌های لغتنامه‌های دنیا هم برای شرح آنچه گذشته، کفاف نمی‌دهد.

🔸«قطار جک لندن» رمان بزرگسال نوشته‌ی آقای فرهاد حسن‌زاده ما را به همین روزگار می‌برد. کتاب، روایت خانواده‌ای آبادانی‌است، با پدری کارگر پالایشگاه و فرزندانی که هر کدام دل در یکی از نحله‌های فکری و سیاسی آن دوران داشتند و عشق که مثل نسیم خنکی می‌وزد و قرار است دو پسر خانواده در یک‌شب داماد شوند ولی….


🔸من عاشق خوزستانم. با مرحوم «احمد محمود» و آثارش سال‌هایی را گذرانده‌ام بخصوص با «مدار صفر درجه»‌ی ایشان که ماه‌ها در کنار شط زندگی‌می‌کردم. حالا، صحنه‌ی کشته‌شدن« باران» در ابتدای این رمان فراموش‌نشدنی، بعد از سی سال، برای من با تصاویر تکان‌دهنده‌ی «قطار جک‌ لندن» در هم‌آمیخته. قلبم شکست در صحنه‌‌ای که امید را از نخلستان می‌آوردند و با رنج‌هایی که «ماهی» متحمل می‌شد، هم سوختم.

🔹هرچند آقای حسن‌زاده به‌عنوان نویسنده‌ی کودک و نوجوان معروفند اما در این اثر، قدرت قلم‌شان برای همراه‌کردن مخاطب بزرگسال را به اثبات‌رسانده‌اند و صحنه‌هایی زنده و پر از جزییات از آبادان در آستانه‌ی جنگ و هفته‌های اول پس از حمله‌ی نیروهای بعثی ساخته‌اند. خواننده با زندگی مردم عادی و شادی‌ها و غم‌های‌شان همراه می‌شود و همنوا با قهرمان‌ها در مرثیه‌ای خاموش برای آن دنیای زیبای از دست‌رفته.

🔸در یکی از برنامه‌های مرتبط با این اثر جذاب، نظرات جوانان و نوجوانانی که کتاب را خوانده‌بودند شنیدم و برایم بسیار جالب بود. آنها تاریخ را نه با خاطرات خود -همچون نسل من و بزرگتر از من- یا از خطوط کتاب‌های درسی، بلکه از زاویه‌ی دید یکی از ساکنان خوزستان تجربه کرده‌بودند و احتمالاً برای اولین بار، آنچه را بر سر مردم آمده‌بود، حس و فهم می‌کردند.

🔸نویسنده در رمان نوجوان بسیار تحسین‌شده و زیبای «هستی» هم، از همین دوران گفته و شخصیتی فراموش‌نشدنی را آفریده اما طبیعتاً «قطار جک لندن» واقعیات واضح‌تر و غم‌انگیزتری را به‌نمایش می‌گذارد.

🔸من مطالعه‌ی این اثر را به بچه‌ها توصیه نمی‌کنم اما می‌دانم که بچه‌ها کاری به توصیه‌ی نهادهای تخصصی و اشخاص باتجربه‌تر و بزرگتر از من هم ندارند، چه‌برسد به من.
اما، پیشنهاد می‌کنم اگر فرزند دبیرستانی‌تان این کتاب را خواند، حتماً با او درباره‌‌ی شرایط سیاسی و تاریخی جهان و منطقه و کشور در لن روزگار عجیب صحبت کنید و درموردش توضیح دهید.

🔸معتقدم ادبیات داستانی، پنجره‌ای به تاریخ است و ما خیلی بیشتر از آنچه که فکرش را می‌کنیم، می‌توانیم از رمان‌ها یاد بگیریم.


✳️اگر دوست داشتید درمورد این دوره‌ بدانید آثار ارزشمند مکتوب و سینمایی زیر را پیشنهاد می‌کنم:
۱-سفر به گرای ۲۷۰ درجه، نوشته‌ی احمد دهقانی
۲-زمین سوخته، نوشته‌ی احمد محمود
۳_ باشو غریبه‌ی کوچک، کارگردان بهرام بیضایی
۴-تنگه‌ی ابوقریب، کارگردان بهرام توکلی

#قطار_جک_لندن
#هستی
#فرهاد_حسن‌زاده
#نشر_افق
#رمان_بزرگسال
#زمین_سوخته
#احمد_محمود
#ادبیات_جنگ
#ریحانه_قاسم‌رشیدی
#عشق_و_صلح

@farhangkoodak

🔸 در باشگاه کتابخوانی کودک و فرهنگ همراه بزرگسالان، «قطار جک لندن» را هم‌خوانی خواهیم کرد. به پرسش‌های علاقه‌مندان در آی‌دی
@rb1105
پاسخ می‌دهم.
پست موقت

برنامه‌ی جدید امتحانی پایه‌ی نهم
در سراسر کشور اعلام شد.

#پایه_نهم
دعوت به جلسه‌ی تحلیل فیلم
مخصوص نوجوانان در دوران امتحانات

هفته‌ی دوم: فارست گامپ

زمان: پنجشنبه ۱۰ خرداد، ساعت ۱۴:۱۵
فضای برگزاری: گوگل‌میت

🔹ما در بررسی آثار برتر تاریخ سینما به تجربیات زیسته‌ی نوجوانان و مهارت‌هایی که برای زندگی سالم نیازمند هستند، می‌پردازیم.

💠پذیرش خود، مهربانی، نوع‌دوستی، پشتکار و درک دیگران از جمله مباحث مورد نظر ماست.

#تحلیل_فیلم
#کارگاه_مجازی_نوجوان
#باشگاه_کتابخوانی_مجازی_کودک_و_فرهنگ
#مناسب_برای_متوسطه‌ی_اول
#تجربه‌ی_زیسته
#ریحانه_قاسم‌رشیدی

@farhangkoodak

خوشحالم که فرزندانم صاحبنظر هستند. من به اعتماد به نوجوانان و کودکان عزیزمان ایمان دارم.
آهنگ ثمین باغچه‌بان برای آزادی خرمشهر: ستاره‌دشت

ثمین از ایران‌دوست‌ترین هنرمندانی است که دیده‌ام. او بعد از انقلاب که مجبور به مهاجرت از ایران و سکونت در استانبول شد، آهنگ‌هایی ساخت که سال‌ها کسی نشنیده بود و چند سال پیش به همت پسر کاوه در آلبوم دوست‌داشتنی «چهارشنبه‌سوری» (نشر هرمس) منتشر شد. یکی از بهترین آهنگ‌های این آلبوم «ستاره‌دشت» است که ثمین آن را برای آزادی خرمشهر ساخته. متنش مثل همیشه فوق‌العاده است و آهنگش هم زیبا و تاثیرگذار. من بخشی از آهنگ را این‌جا می‌گذارم که حال و هوای کلی‌اش را کاملا نشان می‌دهد (کل آهنگ روی اینترنت نبود و من هم آپلود نکردم):
https://t.me/bahmanshafa/327

پیشنهاد می‌کنم کل این آهنگ و همین‌طور کل آلبوم چهارشنبه‌سوری را گوش کنید:

http://beeptunes.com/track/81242742

http://track.ham-ahang.com/99380

متن آهنگ:

سبزت گرفته رنگ از نوروز ما
سپیدت امید روشن در دل‌هامان
سرخت شرار آذرگاهان است
پرچم سه‌رنگ ما

ستاره‌دشت، ستاره‌دشت، دشت ستاره
رو خونه و دیوارش آتیش می‌باره
گم شد از باغش رنگ گل سرخ
تو آسمون پیدا نیست ابر و ستاره

خانه و دیوارش از نو می‌سازیم
درخت و گلش را از نو می‌کاریم
می‌بافیم پرچم سه‌رنگش از نو
رنگ گل به باغش از نو میاریم

گل‌افشان نمی‌کند پای کوهستانت
رنگ گل رمیده از باغ و بستانت
دارم هوای ابر و آسمانت را
ستاره‌دشت، ستاره‌دشت

نپرد پرنده‌ای بر آشیان سروت
یکی بلم به رود کارونت پیدا نیست
دارم هوای برف و بارانت را
ستاره‌دشت، ستاره‌دشت

نه بگذرم ز جرعه و پشنگی از آبت
نه دل کنم ز پاره‌سنگ و پنجه‌ای از خاکت
دارم هوای باد و توفانت را
ستاره‌دشت، ستاره‌دشت

ستاره‌دشت، ستاره‌دشت، دشت ستاره
رو خونه و دیوارش آتیش می‌باره
گم شد از باغش رنگ گل سرخ
تو آسمون پیدا نیست ابر و ستاره

خانه و دیوارش از نو می‌سازیم
درخت و گلش را از نو می‌کاریم
می‌بافیم پرچم سه‌رنگش از نو
رنگ گل به باغش از نو میاریم

نمانده به پهنه‌ات خانه و دیواری
کوچه و سرا و بازارت پیدا نیست
نیاید ز برزنت خروش و سرنایی
ستاره‌دشت، ستاره‌دشت

شب تار نداری آرام از هرای درد
ستاره و ستاره‌بارانت پیدا نیست
روی دیو رمانده خواب از مژگانت
ستاره‌دشت، ستاره‌دشت

نه بگذرم ز جرعه و پشنگی از آبت
نه دل کنم ز پاره‌سنگ و پنجه‌ای از خاکت
دارم هوای یاس و ریحانت را
ستاره‌دشت، ستاره‌دشت
.
کودک و فرهنگ
آهنگ ثمین باغچه‌بان برای آزادی خرمشهر: ستاره‌دشت ثمین از ایران‌دوست‌ترین هنرمندانی است که دیده‌ام. او بعد از انقلاب که مجبور به مهاجرت از ایران و سکونت در استانبول شد، آهنگ‌هایی ساخت که سال‌ها کسی نشنیده بود و چند سال پیش به همت پسر کاوه در آلبوم دوست‌داشتنی…
کودکان ما چگونه می‌توانند با تاریخ خونین ایران آشنا شوند و صمیمانه برای زنان و مردانی که با جان خود، خاک و عزت وطن را حفظ کردند، احترام قائل‌شوند؟

آیا زبانی جز هنر و ادبیات می‌تواند این معنای شگفت را به ساکنان دهکده‌ی جهانی امروز نشان‌دهد؟

من که در روز آزادی خرمشهر، کودکی کلاس سومی بودم و هنوز از عطر یاد آن روز سرمستم، چگونه می‌توانم به فرزندم که عضو دنیای دیجیتال است، حس و ارزش همیشگی آن روز را انتقال دهم؟


باور کنیم یا نه، بچه‌های امروز، با متن‌های خشک درسی قانع نمی‌شوند.
چه‌بسا که ما را احساساتی و غیرمنطقی بنامند.


کشورهای نوپای اطراف ما، در حال تحریف و جعل تاریخ برای ایجاد غرور ملی و انتقال آن به کودکان‌شان هستند. مبادا که ما غافل شویم از انتقال حماسه‌هایی واقعی.



#ایران
#هویت
#خرمشهر
#ریحانه_قاسم‌رشیدی
@farhangkoodak
شازده کوچولو
کانال فیلم و هنر فاخر
داستان شازده کوچولو
سِر آنتوان اگزوپری
مترجم و راوی: احمد شاملو
با هنرنمایی صداپیشگان فقید رادیو
بخش نخست
@Filmkootahh
شازده کوچولو
کانال فیلم و هنر فاخر
داستان شازده کوچولو
سِر آنتوان اگزوپری
مترجم و راوی: احمد شاملو
با هنرنمایی صداپیشگان فقید رادیو
بخش دوم (پایانی)

@Filmkootahh
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❗️جان ویلیامز افسانه‌ی و هری پاتر!
▪️بدون شک سری فیلمهای هری پاتر از ماندگارترین های تاریخ سینما به شمار می‌روند اما به هنگام تماشای این مجموعه بایستی مواظب بود تا داستان جذاب جی کی رولینگ ما را از موسیقی جادویی جان ویلیامز غافل نکند. موسیقی متن فیلم هری پاتر و سنگ جادو در ۳۰ اکتبر سال ۲۰۰۱ منتشر شد.
این موسیقی توسط جان ویلیامز نوشته شد و توانست جایزه بهترین موسیقی را در هفتادوچهارمین اسکار برنده از آن خود کند. این فیلم کاراکترها و تم‌ها مختلفی را معرفی می‌کند که در تالار اسرار نیز مجددا استفاده می‌شوند. این تم‌ها شامل دو تم ولدمورت، دو تم هاگوارت، کوچه دیاگون، بازی کوئیدیچ، پرواز و دوستی و یک تم اصلی که با نام "تم هدویگ" شناخته میشود، میشوند
این تم اصلی در تمام فیلم‌های هری پاتر استفاده شده است و به نوعی تبدیل به نماد موسیقایی شخصیت افسانه‌ای هری پاتر شده‌است. این موسیقی متن نشان طلایی انجمن صنعت ضبط کانادا و و ژاپن را دریافت کرده است.

@artchanel

#هری_پاتر
دعوت از نوجوانان برای کارگاه تحلیل مجموعه فیلم‌های «هری پاتر»

هری_پاتر یکی از تجربه‌های مشترک و درخشان انسانی متولدین دهه‌های اخیر است که مفاهیم انسانی زیادی را در خود پنهان کرده‌است.

🔆 برای سومین سال متوالی از +۱۲ ساله‌های علاقه‌مند برای شرکت در جلسات تابستانی تحلیل این مجموعه‌ی زیبا دعوت
می‌کنیم.


❤️‍🔥تعداد جلسات: هشت جلسه
بستر: گوگل‌میت

❤️‍🔥اهداف: آشنایی با مهارت‌های زندگی لازم برای نوجوانان و آشنایی با زمینه‌های اسطوره‌ای و تاریخی اثر

❤️‍🔥تسهیلگر: ریحانه قاسم‌رشیدی

برای کسب اطلاعات ثبت‌نام در
@rb1105
پاسخگو هستم.

@farhangkoodak

#کارگاه_تابستانی
#یادگیری_در_بستر_زندگی
#کارگاه_مجازی_نوجوان
#کارگاه_تحلیل_فیلم
#هری_پاتر
ایلان ماسک مدیر شبکه اجتماعی ایکس گفت: بسیاری از شبکه‌های اجتماعی برای کودکان مضر هستند، من از والدین می‌خواهم که مقدار استفاده از شبکه‌های اجتماعی را که کودکان می‌بینند محدود کنند، زیرا آن‌ها توسط هوش مصنوعی و برای به حداکثر‌رساندن دوپامین برنامه‌ریزی می‌شوند.


#فرزندپروری
#دنیای_مجازی
#هوش_مصنوعی
#ایلان_ماسک

@farhangkoodak

منبع: سایت خبری فرارو
هر دم از این باغ، بری می‌رسد
تلاش صنعت جهانی دخانیات برای معتاد کردن نوجوانان به سیگارهای الکترونیکی


سازمان جهانی بهداشت هشدار داد که صنایع دخانیات قصد دارند کودکان را از طریق سیگارهای الکترونیکی "مادام‌العمر معتاد کنند." این نهاد جهانی تاکید کرد که وضعیت این معضل در اروپا "به شدت نگران‌کننده" است.
 
به گفته سازمان جهانی بهداشت (WHO)، صنعت دخانیات "انواع ترفندها را برای معتاد کردن کودکان در سنین پایین به کار می‌برد."
 
بر اساس گزارش‌ها، تولید‌کنندگان محصولات دخانیات با ارائه سیگارهای الکترونیکی به بازار که دارای طعم‌‌های متفاوت و شیرین هستند، هدف ایجاد اعتیاد در بین کودکان و نوجوانان را دنبال می‌کنند. 
 
گفته شده است که این نوع از محصولات دخانیات که عمدتا رنگ‌های متنوع و روشن دارند، "مانند اسباب بازی" به بازار عرضه می‌شوند و بسیار اعتیاد‌آور هستند.
 
سازمان جهانی بهداشت صنعت تنباکو را متهم کرده است که تولیدکنندگان قصد دارند از این طریق کودکان را "مادام‌العمر معتاد کنند."
 
رودیگر کرش، کارشناس آلمانی بهداشت عمومی و از کارمندان ارشد سازمان جهانی بهداشت در این مورد می‌گوید: «در اروپا، وضعیت مربوط به این معضل به شدت نگران‌کننده است. در صورتی که جوانان از امکان سفارش این محصولات از طریق اینترنت برخوردار باشند و مقامات هیچ اقدامی برای جلوگیری از آن انجام ندهند، اعمال محدودیت در فروش نیز فایده چندانی نخواهد داشت.»
 
آمار: ۳۷ میلیون نوجوان ۱۳ تا ۱۵ ساله محصولات دخانیات استفاده می‌کنند
 
بر اساس برآوردهای سازمان جهانی بهداشت، در حال حاضر حدود ۳۷ میلیون نوجوان بین ۱۳ تا ۱۵ سال از محصولات دخانیات استفاده می‌کنند.
 
این محصولات شامل سیگار، تنباکوی جویدنی و انفیه هستند. همچنین گفته شده است که میلیون‌ها نفر از سیگارهای الکترونیکی نیز استفاده می‌کنند که حاوی تنباکو نیستند، اما دارای نیکوتین و به این خاطر اعتیاد‌آور هستند.
 
گزارش‌ها حاکی از آن هستند که به علت قیمت گران سیگارهای الکترونیکی، شمار زیادی از جوانان به طرف سایر محصولات تنباکویی می‌روند.
 
به گفته سازمان جهانی بهداشت، حدود ۲۰ درصد از نوجوانان بین ۱۳ تا ۱۵ ساله در اروپا می‌گویند که طی ۳۰ روز گذشته از سیگار الکترونیکی استفاده کرده‌اند. 
 
طبق گزارش‌ها، سیگارهای الکترونیکی با ۱۶ هزار طعم مختلف مانند "آدامس" و "آب نبات" در بازار موجود هستند و این رویکرد ظاهرا برای جذب کودکان در نظر گرفته شده است.

منبع: دویچه وله

هر چند سیگارهای الکترونیکی در کشور ما چندان رایج نیستند، اما به دلیل سود سرشار این کمپانی‌ها، هیچ بعید نیست بین نوجوانان رایج شوند.

همین حالا، سیگار کشیدن از حدود دوازده‌سالگی دیده می‌شود.

باید مراقب بچه‌ها باشیم و به آنها با گفتگو، بقبولانیم که مصرف دخانیات، نشانه‌ی خفن بودن نیست.

#سیگار
#سیگار_الکترونیکی
#نوجوان
#اعتیاد


منبع: دویچه وله‌
@farhangkoodak
Forwarded from با من بخوان
📢 همراهان عزیز

سال‌هاست که درباره‌ی اهمیت محیط زیست می‌شنویم. اما این روزها بیش‌‌تر از هر زمان دیگری می‌توانیم تاثیر آسیب به محیط زیست و تغییرات اقلیمی را درک کنیم. ۱۶ خرداد روز جهانی محیط زیست است. به همین بهانه می‌خواهیم در این ماه کتاب‌هایی را با موضوع محیط زیست به شما معرفی کنیم و با یک‌دیگر راه‌هایی برای سهیم شدن این‌کتاب‌ها با کودکان و نوجوانان، و حساس کردن آن‌ها نسبت به موضوع محیط زیست پیدا کنیم.
باشد که در پی این تلاش‌ها، ما بزرگسالان در کنار کودکان، طبیعت را دوست خود بدانیم و گام‌های عملی و موثر در راه مقابله با تخریب طبیعت، آسیب به گیاهان و جانوران و تغییرات اقلیمی برداریم.

مطالبی در پیوند با این موضوع در طول ماه جاری به مرور منتشر خواهد شد.

با ما همراه شوید! 📚🌳

#محیط_زیست
#زمین_خانه_ما

🔻
@khanak_org
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🗿#تندیس_گر_بزرگان_ایران
#ابوالحسن_صدیقی


▪️استاد ابوالحسن صدیقی پدر مجسمه سازی ایران کسی بود که با ساخت مجسمه‌ها و تندیس‌های منحصر به فرد از شخصیت‌ها و مشاهیر ایرانی، سهم بزرگی در حافظه و خاطرات دیداری مردم ایران ایفا کرد

ابوالحسن صدیقی در سال هزار و دویست و هفتاد و شش در تهران متولد شد، نزد کمال الملک هنر نقاشی آموخت و اولین هنرمندی از ایران بود که مجسمه سازی را به شکل حرفه‌ای در پیش گرفت

ابوالحسن صدیقی در سال هزار و سیصد و هفتاد و چهار در سن نود هشت سالگی در تهران از دنیا رفت

🎼موسیقی: قطعه خزان اثر استاد #پرویز_مشکاتیان


مجله هنری آرت ژورنال
@ARTTJOURNAL
کلید آزمون کشوری علوم پایه‌ی نهم، شش خرداد ۱۴۰۳

منبع: سایت همیار

@farhangkoodak


آزمون علوم امروز بسیار سخت و طولانی بود.

ظاهراً از سال گذشته، روال آزمون‌های کشوری که همیشه بسیار آسان و با در نظر گرفتن شرایط دانش‌آموزان مناطق محروم طرح می‌شد تغییر کرده و نوع سوالات به شکلی دیگر درآمده.


کاش مرکز محترم ارزشیابی هدف خود از این سوال‌ها را به شکل روشن اعلام‌کند. به‌نظر می‌رسد طراحان گرامی با حجم کتاب و فشاری که دبیران علوم و بچه‌ها متحمل می‌شوند، آشنایی ندارند و نمی‌دانند چنین روشی فقط باعث ناامیدی معلمان باوجدان و شریف و دانش‌آموزان درس‌خوان می‌شود.
رئیس انجمن متخصصان گوارش: بیش از ۳۰ درصد ایرانی‌ها کبد چرب دارند


پ.ن: محدودیت کالری، کاهش وزن اضافی، استفاده‌ی بیشتر از سبزی‌ها، میوه‌ها، غلات و حبوبات کامل، دانه‌های روغنی و آجیل غیرشور، روغن زیتون و کانولا، کاهش/محدودیت مصرف نان و غلات سبوس گرفته، روغن‌های نباتی جامد و قندهای تصفیه شده از توصیه‌های اصلی پیش‌گیری و درمان کبد چرب هستند.

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut