🤩🤩🤩

🔴 Открытое Первенство ВО/Кубок ДОСААФ ВО ко Дню защитника Отечества
| Воронеж, 21.02.2026

🔴
Открытое Первенство Воронежской области по армейскому рукопашному бою. Открытый Кубок РО ДОСААФ России Воронежской области в честь дня Защитников Отечества

🔴
21 февраля 2026

🔴
16-17 лет: 60... 80+ кг
14-15 лет: 50... 70+ кг
12-13 лет: 36... 60+ кг
10-11 лет: 30... 55+ кг
8-9 лет: 27... 40+ кг

🔴
Воронежская область, г. Воронеж, Бульвар Победы, д.17Б, здание ГБУ ДО ВО СШОР №33

🔴
Подача заявок: farb-vrn@mail.ru до 19.02.2026
+7 908 137 94 45 Бебнев Леонид Борисович
+7 950 774 84 68 Бебнев Владимир Леонидович

🔴
Дипломы, медали, учреждены номинации с награждением кубками: «За волю к победе», «За лучшую технику», «За самый быстрый бой».

🔴
Благодаря этим ребятам мероприятие случится:

🔊 ВРОО «Федерация армейского рукопашного боя»
🔊 Отдел организационно-плановой, военно-патриотической и спортивной работы Регионального отделения ДОСААФ России Воронежской области

🙌🙌🙌🙌
Положение по Первенству - в комментариях к данному посту

#АРБ_Анонс

🔸🔸🔸🔸🔸

Анонс | База знаний | Клубы АРБ | ФАРБ | Отчеты | VK | Тg | Чат

Отличный проморолик мероприятия от Кемеровского президентского кадетского училища для вечернего просмотра 🔥

Ребята точно знают толк в том, как привлечь внимание к нашему виду спорта.

Ну, а мы тем временем продолжаем размышлять «нужно ли красиво одевать сборные на Первенство, чтобы все видели что это АРБ и откуда эти парни прибыли» или не стоит привлекать внимание.

🔸🔸🔸🔸🔸

Анонс | База знаний | Клубы АРБ | ФАРБ | Отчеты | VK | Тg | Чат

Результаты опроса

Вчера запустили активность для выяснения, важен ли для вас внешний вид сборной спортсменов на Первенстве России. Но результаты можно экстраполировать и на другие соревнования федерального и международного формата.

Итак, на момент формирования отчета в нем приняли участие 72 участника нашего опроса.

Результаты получились следующими:

Да, у всей сборной должна быть своя форма
| 82%, 59 человек

Из них 4% предложили верхнюю одежду: отлично! Ведь сборные будут гулять по Москве и, глядя на этих спортивных парней, одетых в стилизованные куртки, прохожие будут узнавать про Армейский рукопашный бой

17% посчитали обязательным спортивный костюм. В одном костюме в Москве в конце марта не погуляешь, но внутри спорткомплекса да, идентификация сборной будет отличной.

И 61% — а это сильно больше половины — убеждены, что парни, представляющие свой регион достойны отличной спортивной формы.

На Первенствах зашкаливающая конкуренция, поэтому, даже если они не заберут медали, их вклад все равно принесет баллы в командный успех и у них обязательно должно остаться что-то большее, чем воспоминания о поездке.

Не играет роли, пусть лучше выступают достойно
| 11%, 8 человек
Наверное в этом случае у каждой сборной должна быть мощнейшая группа поддержка, чтобы если не по единой форме, то по группе поддержки определить регион.

Форма должна быть своя у каждого клуба, входящего в сборную региона
| 6%, 4 человека
По опыту других видов спорта — на Первенствах и Чемпионатах стирается понятие «клуб» и появляется понятие — сборная. То есть это и есть «спортивная единица» соревнований.

Достаточно только единых худи, но у всей сборной
| 1%, 1 человек
Фанатам худи 🤝

Кстати, спортивный костюм сегодня, это не только штаны/брюки и олимпийка. Это может быть и худи, и бомбер.

🔸🔸🔸🔸🔸

Анонс | База знаний | Клубы АРБ | ФАРБ | Отчеты | VK | Тg | Чат

🔸🔸🔸🔸🔸

Менее суток остается до окончания розыгрыша от Федерации АРБ Ивановской области!

А между тем данная Федерация — единственная в нашем округе, кто имеет кадровых военнослужащих в руководящем составе.

Да и много всего социально-значимого парни просто берут и просто делают.

Футболка от этих крутых парней — это не просто элемент гардероба. Это элемент принадлежности к их сильной и мощной команде.

🔸🔸🔸🔸🔸

Анонс | База знаний | Клубы АРБ | ФАРБ | Отчеты | VK | Тg | Чат

Учебно-методический сбор со спортивными судьями по армейскому рукопашному бою

Мероприятие проходит с 18 по 20 февраля 2026 в подмосковном г. Одинцово, на территории военной части.

Мероприятие преподносится не только как площадка для обучение, но и для нетворкинга.

Вот что говорит о сборе Президент Федерации Армейского рукопашного боя Челябинской области Рахматуллин Марс:

Основные задачи семинара:
🔸Изучение новых изменений в правилах армейского рукопашного боя
🔸Обучение методикам объективной оценки технических приемов и тактических решений участников
🔸Совершенствование навыков судейской команды в работе с электронными системами учета результатов.
🔸Развитие профессиональных качеств судьи, включая стрессоустойчивость, внимательность и справедливость.

Таким образом, участие в семинаре является важным скачком в развитии АРБ, а так же способствует дальнейшему повышению качества судейства, улучшению дисциплины среди участников соревнований и популяризации спортивного движения армейского рукопашного боя в регионе и в нашей стране.

Схема проста: сначала информация транслируется верхнеуровнево, а затем уже проводятся семинары в регионах.

Организаторам мероприятия предлагаем выйти с нами на прямую коммуникацию для обсуждения сотрудничества. Контакты наши у вас есть.

🔸🔸🔸🔸🔸

Анонс | База знаний | Клубы АРБ | ФАРБ | Отчеты | VK | Тg | Чат

А сколько подходов с блинами можете сделать вы? 🥞

Для груди

Жим Свенда

Упражнение, придуманное норвежским силовиком и культуристом Свендом Карлсеном. Стоя прямо сжимаются ладонями перед грудью пара «блинов» от штанги, затем распрямляются руки в локтевых суставах перед собой. Во время жима за счёт силы грудных мышц «блины» прижимаются друг к другу, чтобы не выронились. Обычно выполняется в конце тренировки грудных мышц, когда дельты и грудные уже утомлены. 

Модификации жима Свенда

упражнение можно выполнять из исходного положения лёжа, на горизонтальной или наклонной скамье. 

Для спины

Приседания с одновременным подъёмом блина.

Встать прямо так, чтобы ноги были на ширине плеч, а носки развёрнуты слегка в стороны. Крепко схватить блин руками. Плечи опустить вниз и свести лопатки вместе, чтобы придать жёсткости спине. На вдохе опуститься в нижнюю точку до параллели бёдер с полом. Прямыми руками поднять блин над головой. На выдохе мощным движением встать в исходное положение и опустить руки с блином к поясу. Фиксироваться в этом положении и повторить движение. 

Для ног

Выпады с блинами.

Взять в обе руки блины небольшого веса, ноги на ширине плеч. Выполнить выпад, шагнув правой ногой вперёд. Правая нога согнута под углом 90 градусов, колено левой практически касается пола. Чтобы усилить нагрузку на ягодицы, наклониться немного вперёд с прямой спиной, перенеся большую часть веса на правую ногу. Вернуться в исходное положение и поменять ноги. Выполнить 2–3 подхода по 15–20 повторений на каждую ногу.

Толкание веса вперёд.

Сделать выпад и положить руки на тяжёлый блин перед собой. Начинать толкать его вперёд, отталкиваясь от пола носком задней ноги. Постараться переместить блин на 30–60 метров. Выполнить 3–4 подхода.

Для пресса

Скручивание с отягощением

Взять блин и удерживать его перед грудью, близко к телу. Локти слегка согнуты. На выдохе, напрягая мышцы пресса, плавно поднять верхнюю часть корпуса от пола. В верхней точке задержаться на секунду, максимально сокращая мышцы живота. На вдохе медленно и контролируемо опустить корпус обратно на пол, сохраняя напряжение в прессе. Выполнить 10–15 повторений в 2–3 подходах. Отдых между подходами — около 60 секунд.

Боковые скручивания с блином от штанги

Сесть на пол, держа ноги на весу. Взять в руки блин от штанги. Поворотами корпуса переносить блин по очереди справа налево, слева направо. Темп можно увеличивать. Чем тяжелее блин, тем выше нагрузка. Рекомендуется выполнять 3 подхода по 20–30 повторов.

 
Перед выполнением любых упражнений рекомендуется сделать разминку. Тренировать боковые мышцы пресса стоит не более 2–3 раз в неделю. 

🔸🔸🔸🔸🔸

Анонс | База знаний | Клубы АРБ | ФАРБ | Отчеты | VK | Тg | Чат

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победитель:
1. Absolut Коляска (@TMBK150)

✔️Проверить результаты

Друзья, кто едет завтра на Чемпионат и Первенство Московской области в Реутово.

Если у вас есть возможность добраться на общественном транспорте, то рекомендуем рассмотреть эту возможность.

До спорткомплекса в Реутово:
⚫️От м. Новокосино — 12 минут пешком
⚫️От ст. Реутово МЦД-4 — 7 минут пешком.

В связи со снегопадом и реконструкцией сквера количество парковочных мест - небольшое.

Дворы близлежащих домов в основном перекрыты шлагбаумами или нечищены.

Возможные места парковок, в тч платных, выложили в чате сообщества.

🔸🔸🔸🔸🔸

Анонс | База знаний | Клубы АРБ | ФАРБ | Отчеты | VK | Тg | Чат

🔸🔸🔸🔸🔸

Сегодня, 21 февраля 2026 года, во многих регионах проходят отборочные соревнования на «Россию».

Так называют Первенство России по армейскому рукопашному бою среди юношей-армейцев.

Что же посмотреть?

Воронежская область

Открытое Первенство Воронежской области по армейскому рукопашному бою. Открытый Кубок РО ДОСААФ России Воронежской области в честь дня Защитников Отечества

Московская область

Чемпионат Московской области в рамках Чемпионата соединения по армейскому рукопашному бою, памяти Героя России, полковника центра специального назначения «Вымпел» ФСБ России Алексея Васильевича Баландина

Открытое Первенство Московской области по армейскому рукопашному бою, среди граждан допризывного возраста, памяти Героя России, полковника центра специального назначения «Вымпел» ФСБ России Алексея Васильевича Баландина

Фестиваль в рамках Открытого Первенства Московской области по армейскому рукопашному бою, среди граждан допризывного возраста, памяти Героя России, полковника центра специального назначения «Вымпел» ФСБ России Алексея Васильевича Баландина

Смоленская область

Открытый областной юношеский православный турнир и фестиваль по Армейскому рукопашному бою, посвященный Дню защитника Отечества в честь участников СВО

Ярославская область

Открытое Первенство Ярославской области по армейскому рукопашному бою, посвященное Дню защитников Отечества и памяти полного кавалера ордена Славы Федорова Ивана Михайловича

🔸🔸🔸🔸🔸

Анонс | База знаний | Клубы АРБ | ФАРБ | Отчеты | VK | Тg | Чат

На Россию едет вся Россия!

Отборочные турниры на Первенство России по Армейскому рукопашному бою проходят не только в нашем Московском военном округе.

Вот, например, что пишет руководитель спортивного клуба Боец из Екатеринбурга — Григорий Николаев:

Победители отобрались в составе сборной Свердловской области на Первенство России, которое пройдет 26-29 марта 2026 года, г. Москва

Так что Первенство России по АРБ — это не просто повод свои навыки показать, но и на умения других бойцов посмотреть — тоже.

🔸🔸🔸🔸🔸

Анонс | База знаний | Клубы АРБ | ФАРБ | Отчеты | VK | Тg | Чат