🤩🤩🤩

🔴Турнир и фестиваль по АРБ Мирное Небо
| Родники, 27-28.02.2026

🔴
Турнир по армейскому рукопашному бою «Мирное небо», посвященный памяти военнослужащих ВКС МО РФ, погибших при исполнении служебного долга

Фестиваль по армейскому рукопашному бою «Мирное небо», посвященный памяти военнослужащих ВКС МО РФ, погибших при исполнении служебного долга

🔴
28 февраля 2026

🔴
юноши и юниоры
18+ лет: 55... 85+ кг
16-17 лет: 50... 80+ кг
14-15 лет: 45... 70+ кг
12-13 лет: 36... 60+ кг
10-11 лет: 30... 50+ кг
8-9 лет: 24... 40+ кг
6-7 лет: 20... 29+ кг

🔴
Ивановская область, г. Родники, ул. Космонавтов, д. 2 – МБУ ФОК «Триумф»

🔴
Подача заявок: на платформе юнибор до 27.02.2026
+7 902 317 57 47
farbiv.37@mail.ru
Линников Иван Николаевич.

🔴
Дипломы, медали

🔴
Благодаря этим ребятам мероприятие случится:

🔊 Ивановская областная физкультурно-спортивная общественная организация «Федерация армейского рукопашного боя
Ивановской области»
🔊 Войсковая часть 41538.

🙌🙌🙌🙌
Положения по турниру и фестивалю, а также согласие - в комментариях к данному посту

#АРБ_Анонс

🔸🔸🔸🔸🔸

Анонс | База знаний | Клубы АРБ | ФАРБ | Отчеты | VK | Тg | Чат

🤩🤩🤩

🔴Чемпионат, Первенство и Фестиваль Московской области по АРБ памяти Алексея Викторовича Баландина
| Реутово, 20-21.02.2026

🔴
Чемпионат Московской области в рамках Чемпионата соединения по армейскому рукопашному бою, памяти Героя России, полковника центра специального назначения «Вымпел» ФСБ России Алексея Васильевича Баландина

Открытое Первенство Московской области по армейскому рукопашному бою, среди граждан допризывного возраста, памяти Героя России, полковника центра специального назначения «Вымпел» ФСБ России Алексея Васильевича Баландина

Фестиваль в рамках Открытого Первенства Московской области по армейскому рукопашному бою, среди граждан допризывного возраста, памяти Героя России, полковника центра специального назначения «Вымпел» ФСБ России Алексея Васильевича Баландина

🔴
21 февраля 2026

🔴
юниоры
18+ лет: 55... 85+ кг

юноши
16-17 лет: 50... 80+ кг
14-15 лет: 45... 70+ кг
12-13 лет: 36... 65+ кг

10-11 лет: 30... 50+ кг

девочки
14-16 лет: 60... 60+ кг
12-13 лет: 45... 55+ кг
10-11 лет: 30... 40+ кг

🔴
Московская область, г. Реутов, ул. Октября, д. 3А, ФОК

🔴
Подача заявок: на платформе юнибор до 19.02.2026
+7 926 583 82 93
farb.mo@mail.ru
Лисенков Александр Викторович

🔴
Дипломы, медали

🔴
Благодаря этим ребятам мероприятие случится:

🔊 Федерация Армейского рукопашного боя Московской области
🔊 Московская областная общественная молодежная патриотическая организация «Патриот»

🙌🙌🙌🙌
Положения по Чемпионату, Первенству и Фестивалю - в комментариях к данному посту

#АРБ_Анонс

🔸🔸🔸🔸🔸

Анонс | База знаний | Клубы АРБ | ФАРБ | Отчеты | VK | Тg | Чат

🤩🤩🤩

🔴 ОТ и Фестиваль по Армейскому рукопашному бою ко Дню защитника Отечества и в честь участников СВО
| Вязьма, 20-21.02.2026

🔴
Открытый областной юношеский православный турнир и фестиваль по Армейскому рукопашному бою, посвященный Дню защитника Отечества в честь участников СВО

🔴
21 февраля 2026

🔴
Юноши
16-17 лет: 50... 80+ кг
14-15 лет: 45... 70+ кг
12-13 лет: 33... 60+ кг

Юноши
10-11 лет: 30... 50+ кг
8-9 лет: 23... 40+ кг

Девушки
12-17 лет: весовые как у юношей
10-11 лет: 30... 50+ кг

🔴
Смоленская область, г. Вязьма, ул. Московская, д.14а, ДК Московский

🔴
Подача заявок: kfksmp.vyazma@yandex.ru до 20.02.2026
+7 915 656 51 28
Смирнов Виктор Александрович

🔴
Дипломы, медали

🔴
Благодаря этим ребятам мероприятие случится:

🔊 Управление по культуре, спорту и туризму Администрации МО «Вяземский муниципальный округ» Смоленской области
🔊Благочинный Вяземского округа Вяземской Епархии
🔊Федерация Армейского рукопашного боя Смоленской области
🔊ВПСК «Ратибор»

🙌🙌🙌🙌
Положение по Турниру и Фестивалю - в комментариях к данному посту

#АРБ_Анонс

🔸🔸🔸🔸🔸

Анонс | База знаний | Клубы АРБ | ФАРБ | Отчеты | VK | Тg | Чат

🤩🤩🤩

🔴 Открытое Первенство ко Дню защитника Отечества и в честь И.М.Федорова
| Тутаев, 21.02.2026

🔴
Открытое Первенство Ярославской области по армейскому рукопашному бою, посвященное Дню защитников Отечества и памяти полного кавалера ордена Славы Федорова Ивана Михайловича

🔴
21 февраля 2026

🔴
Юноши
16-17 лет: 50... 80+ кг
14-15 лет: 45... 70+ кг
12-13 лет: 36... 65+ кг

Юноши
10-11 лет: 30... 50+ кг
8-9 лет: 24... 36+ кг

Девушки
по предварительному согласованию с организаторами

🔴
Ярославская область, г. Тутаев, ул. Дементьева, д. 13, зал единоборств МУ ДО СШ №1

🔴
Подача заявок: boets.sk@yandex.ru до 20.02.2026
+7 915 998 87 87, +7 903 825 82 66
Парунов Алексей

🔴
Дипломы, медали

🔴
Благодаря этим ребятам мероприятие случится:

🔊 Министерством спорта Ярославской области
🔊 Ярославской региональной общественной спортивной организацией «Федерация армейского рукопашного боя»

🙌🙌🙌🙌
Положение по Первенству - в комментариях к данному посту

#АРБ_Анонс

🔸🔸🔸🔸🔸

Анонс | База знаний | Клубы АРБ | ФАРБ | Отчеты | VK | Тg | Чат

Фух! По анонсам почти по всем «отстрелялись».

Еще парочку и февраль будет закрыт!

Но у нас же с вами еще розыгрыш второй остается!

Одну футболку с Турнира Памяти воинов мы уже разыграли, теперь на очереди розыгрыш отличной футболки от крутых парней из Ивановской области! 💛

Поэтому те, кто не выиграл в прошлый раз, обязательно пробуйте свои силы в ближайшем розыгрыше — его мы проведем уже очень скоро 🤝

🔸🔸🔸🔸🔸

Анонс | База знаний | Клубы АРБ | ФАРБ | Отчеты | VK | Тg | Чат

➡️Розыгрыш! ⬅️

Стартуем следующий розыгрыш 🔥

Как вы уже знаете, 28 февраля в городе Родники Ивановской области, пройдет турнир Мирное небо 🤓

А мы любим все, что связано с небом, крылатыми и — особенно — винтокрылыми!

✨ Поэтому, когда к нам пришли представители военных летчиков и десантников, с предложением устроить розыгрыш корпоративной футболки их Федерации АРБ — мы сразу же согласились

🎁 Итак, к розыгрышу предлагается футболка от крутых парней из Ивановской ФАРБ!

➡️ Победителя определит рандомайзер, а приз в размере L парни вручат победителю на ближайшем мероприятии 🤝

Чтобы принять участие:

🔸Подпишитесь на два канала: @spk_zashitnik и @farbmo
🔸Нажмите кнопку Участвую!
🔸Ждите результаты розыгрыша 20 февраля 2026

🔸🔸🔸🔸🔸

Анонс | База знаний | Клубы АРБ | ФАРБ | Отчеты | VK | Тg | Чат

Приз вручили!

На прошлой неделе мы определили победителя розыгрыша, который провели совместно со спортивным клубом Титан Красногорск.

Победительницей — а теперь уже и обладательницей футболки с символикой всероссийского Турнира Памяти воинов — стала прекрасная Юлия!

Еще раз поздравляем победителя! 🎉

По секрету вам расскажем, что в следующих розыгрышах мы выставим элементы экипировки от Титана. Что именно? Узнаете из наших постов 🤝

А прямо сейчас желающие могут принять участие в розыгрыше, который мы проводим совместно с Федерацией Армейского рукопашного боя Ивановской области!

🔸🔸🔸🔸🔸

Анонс | База знаний | Клубы АРБ | ФАРБ | Отчеты | VK | Тg | Чат

В эти выходные прошло отличное мероприятие.

Его запечатлел наш обожаемый и непревзойденный мастер лучших АРБ-моментов — видеограф Сергей Стаханов.

Итак, 14 февраля 2026 в г. Лукоянове Нижегородской области прошло Первенство Нижегородской области по армейскому рукопашному бою на призы Героя России подполковника МВД Романа Черёмухина.

Атмосфера, накал страстей и счастье в момент победного поднятия руки — все это, несомненно, было!

Отбор Нижегородской области на Первенство России по Армейскому рукопашному бою — состоялся!

А значит, что на главных соревнованиях юных армейцев, мы увидим самых лучших представителей нижегородской области! 💪

🔸🔸🔸🔸🔸

Анонс | База знаний | Клубы АРБ | ФАРБ | Отчеты | VK | Тg | Чат

🤩🤩🤩

🔴 Открытое Первенство ВО/Кубок ДОСААФ ВО ко Дню защитника Отечества
| Воронеж, 21.02.2026

🔴
Открытое Первенство Воронежской области по армейскому рукопашному бою. Открытый Кубок РО ДОСААФ России Воронежской области в честь дня Защитников Отечества

🔴
21 февраля 2026

🔴
16-17 лет: 60... 80+ кг
14-15 лет: 50... 70+ кг
12-13 лет: 36... 60+ кг
10-11 лет: 30... 55+ кг
8-9 лет: 27... 40+ кг

🔴
Воронежская область, г. Воронеж, Бульвар Победы, д.17Б, здание ГБУ ДО ВО СШОР №33

🔴
Подача заявок: farb-vrn@mail.ru до 19.02.2026
+7 908 137 94 45 Бебнев Леонид Борисович
+7 950 774 84 68 Бебнев Владимир Леонидович

🔴
Дипломы, медали, учреждены номинации с награждением кубками: «За волю к победе», «За лучшую технику», «За самый быстрый бой».

🔴
Благодаря этим ребятам мероприятие случится:

🔊 ВРОО «Федерация армейского рукопашного боя»
🔊 Отдел организационно-плановой, военно-патриотической и спортивной работы Регионального отделения ДОСААФ России Воронежской области

🙌🙌🙌🙌
Положение по Первенству - в комментариях к данному посту

#АРБ_Анонс

🔸🔸🔸🔸🔸

Анонс | База знаний | Клубы АРБ | ФАРБ | Отчеты | VK | Тg | Чат

Отличный проморолик мероприятия от Кемеровского президентского кадетского училища для вечернего просмотра 🔥

Ребята точно знают толк в том, как привлечь внимание к нашему виду спорта.

Ну, а мы тем временем продолжаем размышлять «нужно ли красиво одевать сборные на Первенство, чтобы все видели что это АРБ и откуда эти парни прибыли» или не стоит привлекать внимание.

🔸🔸🔸🔸🔸

Анонс | База знаний | Клубы АРБ | ФАРБ | Отчеты | VK | Тg | Чат

Результаты опроса

Вчера запустили активность для выяснения, важен ли для вас внешний вид сборной спортсменов на Первенстве России. Но результаты можно экстраполировать и на другие соревнования федерального и международного формата.

Итак, на момент формирования отчета в нем приняли участие 72 участника нашего опроса.

Результаты получились следующими:

Да, у всей сборной должна быть своя форма
| 82%, 59 человек

Из них 4% предложили верхнюю одежду: отлично! Ведь сборные будут гулять по Москве и, глядя на этих спортивных парней, одетых в стилизованные куртки, прохожие будут узнавать про Армейский рукопашный бой

17% посчитали обязательным спортивный костюм. В одном костюме в Москве в конце марта не погуляешь, но внутри спорткомплекса да, идентификация сборной будет отличной.

И 61% — а это сильно больше половины — убеждены, что парни, представляющие свой регион достойны отличной спортивной формы.

На Первенствах зашкаливающая конкуренция, поэтому, даже если они не заберут медали, их вклад все равно принесет баллы в командный успех и у них обязательно должно остаться что-то большее, чем воспоминания о поездке.

Не играет роли, пусть лучше выступают достойно
| 11%, 8 человек
Наверное в этом случае у каждой сборной должна быть мощнейшая группа поддержка, чтобы если не по единой форме, то по группе поддержки определить регион.

Форма должна быть своя у каждого клуба, входящего в сборную региона
| 6%, 4 человека
По опыту других видов спорта — на Первенствах и Чемпионатах стирается понятие «клуб» и появляется понятие — сборная. То есть это и есть «спортивная единица» соревнований.

Достаточно только единых худи, но у всей сборной
| 1%, 1 человек
Фанатам худи 🤝

Кстати, спортивный костюм сегодня, это не только штаны/брюки и олимпийка. Это может быть и худи, и бомбер.

🔸🔸🔸🔸🔸

Анонс | База знаний | Клубы АРБ | ФАРБ | Отчеты | VK | Тg | Чат

🔸🔸🔸🔸🔸

Менее суток остается до окончания розыгрыша от Федерации АРБ Ивановской области!

А между тем данная Федерация — единственная в нашем округе, кто имеет кадровых военнослужащих в руководящем составе.

Да и много всего социально-значимого парни просто берут и просто делают.

Футболка от этих крутых парней — это не просто элемент гардероба. Это элемент принадлежности к их сильной и мощной команде.

🔸🔸🔸🔸🔸

Анонс | База знаний | Клубы АРБ | ФАРБ | Отчеты | VK | Тg | Чат

Учебно-методический сбор со спортивными судьями по армейскому рукопашному бою

Мероприятие проходит с 18 по 20 февраля 2026 в подмосковном г. Одинцово, на территории военной части.

Мероприятие преподносится не только как площадка для обучение, но и для нетворкинга.

Вот что говорит о сборе Президент Федерации Армейского рукопашного боя Челябинской области Рахматуллин Марс:

Основные задачи семинара:
🔸Изучение новых изменений в правилах армейского рукопашного боя
🔸Обучение методикам объективной оценки технических приемов и тактических решений участников
🔸Совершенствование навыков судейской команды в работе с электронными системами учета результатов.
🔸Развитие профессиональных качеств судьи, включая стрессоустойчивость, внимательность и справедливость.

Таким образом, участие в семинаре является важным скачком в развитии АРБ, а так же способствует дальнейшему повышению качества судейства, улучшению дисциплины среди участников соревнований и популяризации спортивного движения армейского рукопашного боя в регионе и в нашей стране.

Схема проста: сначала информация транслируется верхнеуровнево, а затем уже проводятся семинары в регионах.

Организаторам мероприятия предлагаем выйти с нами на прямую коммуникацию для обсуждения сотрудничества. Контакты наши у вас есть.

🔸🔸🔸🔸🔸

Анонс | База знаний | Клубы АРБ | ФАРБ | Отчеты | VK | Тg | Чат

А сколько подходов с блинами можете сделать вы? 🥞

Для груди

Жим Свенда

Упражнение, придуманное норвежским силовиком и культуристом Свендом Карлсеном. Стоя прямо сжимаются ладонями перед грудью пара «блинов» от штанги, затем распрямляются руки в локтевых суставах перед собой. Во время жима за счёт силы грудных мышц «блины» прижимаются друг к другу, чтобы не выронились. Обычно выполняется в конце тренировки грудных мышц, когда дельты и грудные уже утомлены. 

Модификации жима Свенда

упражнение можно выполнять из исходного положения лёжа, на горизонтальной или наклонной скамье. 

Для спины

Приседания с одновременным подъёмом блина.

Встать прямо так, чтобы ноги были на ширине плеч, а носки развёрнуты слегка в стороны. Крепко схватить блин руками. Плечи опустить вниз и свести лопатки вместе, чтобы придать жёсткости спине. На вдохе опуститься в нижнюю точку до параллели бёдер с полом. Прямыми руками поднять блин над головой. На выдохе мощным движением встать в исходное положение и опустить руки с блином к поясу. Фиксироваться в этом положении и повторить движение. 

Для ног

Выпады с блинами.

Взять в обе руки блины небольшого веса, ноги на ширине плеч. Выполнить выпад, шагнув правой ногой вперёд. Правая нога согнута под углом 90 градусов, колено левой практически касается пола. Чтобы усилить нагрузку на ягодицы, наклониться немного вперёд с прямой спиной, перенеся большую часть веса на правую ногу. Вернуться в исходное положение и поменять ноги. Выполнить 2–3 подхода по 15–20 повторений на каждую ногу.

Толкание веса вперёд.

Сделать выпад и положить руки на тяжёлый блин перед собой. Начинать толкать его вперёд, отталкиваясь от пола носком задней ноги. Постараться переместить блин на 30–60 метров. Выполнить 3–4 подхода.

Для пресса

Скручивание с отягощением

Взять блин и удерживать его перед грудью, близко к телу. Локти слегка согнуты. На выдохе, напрягая мышцы пресса, плавно поднять верхнюю часть корпуса от пола. В верхней точке задержаться на секунду, максимально сокращая мышцы живота. На вдохе медленно и контролируемо опустить корпус обратно на пол, сохраняя напряжение в прессе. Выполнить 10–15 повторений в 2–3 подходах. Отдых между подходами — около 60 секунд.

Боковые скручивания с блином от штанги

Сесть на пол, держа ноги на весу. Взять в руки блин от штанги. Поворотами корпуса переносить блин по очереди справа налево, слева направо. Темп можно увеличивать. Чем тяжелее блин, тем выше нагрузка. Рекомендуется выполнять 3 подхода по 20–30 повторов.

 
Перед выполнением любых упражнений рекомендуется сделать разминку. Тренировать боковые мышцы пресса стоит не более 2–3 раз в неделю. 

🔸🔸🔸🔸🔸

Анонс | База знаний | Клубы АРБ | ФАРБ | Отчеты | VK | Тg | Чат