АРБ МО | Московский округ Армейский рукопашный бой
683 subscribers
1.44K photos
1.21K videos
3 files
958 links
Армейский рукопашный бой. Анонсы и положения соревнований, фото и видео, рекомендации по Московскому военному округу.

Также вы можете направить ваш вопрос по АРБ в Службу заботы АРБ (@volontery_trive) и мы
Download Telegram
Победитель розыгрыша
| продолжение

Часть 4
|
часть 1 Часть 2 Часть 3

Продолжаем рассказ про становление победительницы розыгрыша призов от организаторов Всероссийского турнира Памяти воинов - спортивного клуба Титан Красногорск - Ксении Жебеляновой.

Рассказывает ее мама - Екатерина.

Я сильно не знаю градации родителей по типу, но я думаю, что мы - поддерживающие родители.

Мы все-таки больше за образование, за учебу, хотя, конечно же, и очень поддерживаем увлечение дочки спортом.

Кстати, я сама пошла на борьбу и мы занимаемся спортом всей семьей, чтобы с детьми быть.

У нас еще младший ребенок есть. Он тоже на АРБ пошел.

Но он пока не не такой еще фанат. Думаем, что когда-нибудь станет фанатом тоже!

Мы никогда не ругали дочку за проигрыш. Она многого добивается, потому что ей это хочется и мы просто поддерживаем ее. Даже когда нам было дискомфортно, когда у нас родственники и все друзья говорили, зачем им это надо.

И от многих мам я слышала:
- Вот это зачем?
- Как вы можете это смотреть, это же невыносимо смотреть, зачем вы это всё терпите?

И в этих фразах я всегда слышала какой-то эгоизм родительский.

То есть вы смотрите не то, что ребёнку хочется, а как будто бы вы за свой комфорт: мне же тяжело это смотреть, значит, мы не будем этим заниматься.

Но ей же это хочется, она этим горит. Значит ей это не страшно, значит, ей это хочется, а мы должны принять это как родители и поддержать её.

Ничего плохого в этом нет, это же спорт. Это хорошо, когда ребёнок сильный, когда он может постоять за себя, и мальчику, и девочке это всем пригодится.

Поэтому мы всегда просто поддерживали и продолжаем поддерживать.

Папа вообще с ней постоянно на все соревнования ездит. На сборы отправляем везде.

Когда стоит вопрос идти ребенку или не идти в АРБ, все-таки, я думаю, нужно попробовать.

Потому что мы живем в такое время, когда не все дети добрые и ласковые, и очень в школе много и буллинга, и каких-то унижений.

И очень хорошо, когда ребёнок может постоять за себя. Когда он не обижает и не бьёт, но когда у ребёнка есть уверенность и сила постоять за себя.

Вероятно, что его даже трогать не будут, потому что знают, что ребёнок может ответить.

Поэтому я ничего не вижу плохого в том, чтобы ребёнок занимался АРБ. Это вообще супер.

Но здесь тоже есть такой баланс, который нужно соблюдать: вроде хочется, чтобы ребёнок занимался, иногда нужно и надавить, потому что лень детская, она непобедима вообще.

Многим детям вообще ничего не надо, лишь бы лежать, ничего не делать, смотреть какой-нибудь YouTube.

Но тут нужно иногда и заставлять, говорить «иди занимайся, иди просто на тренировки. Не надо на соревнования ездить, драться, выживать. Как-то просто занимайся, занимайся своей физической формой, здоровьем, чем-то увлекайся, кроме как ничего не деланием».

Но при этом нельзя передавить, потому что нельзя ребёнка заставить идти на соревнования, я считаю.

Вот у нас такое вот табу, что на соревнования он хочет, идёт, не хочет - не идёт.

Мы не заставляем, потому что выйти один на один с соперником, который может тебя побить очень сильно - это нужно хотеть именно и быть готовым морально к этому.

А заставлять ребёнка нельзя, конечно же.

А в итоговой, пятой части, мы узнаем, как изменились взгляды родителей Ксении с момента начала занятий спортом и сейчас!

💬АРБ МО в VK | 💬АРБ МО в Tg | 🗣Задать вопрос | 💸Поддержать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7👍2
Четверг - учебный день!
| проект Прокачай себя за лето

Данный проект придуман и реализован московским клубом единоборств Каскад.

Приглашаем вас присоединиться к тренировкам.

А для удобства вы можете задания как читать, так и смотреть.

Мы рекомендуем именно комплекс упражнений. Но при желании можете взять для занятий отдельные элементы.

Главное - с умом их использовать, проконсультировавшись предварительно с тренером.

1 НЕДЕЛЯ

Необходимо взять для тренировки резину/жгут (длиной 5м) и скакалку.

Начинаем тренировку с лёгкого кросса 2-3км, затем 5мин на растяжку и выполняем упражнения как на видео.

Всё упражнения делаем по 40 сек. после каждого упражнения 10 сек. на переход на следующее упражнение. После всех 5 упражнений активный отдых 5 минут скакалка, либо просто бой с тенью.

Таких кругов делаем 3/4/5 с каждым днем увеличиваем на 1 круг.

В конце делаем 1-2 круга с резиной (смотри ☝️ выше). И затем упражнения на гибкость Мостик 5 раз по стенке спуститься-подняться и шпагаты по 1 минуте в поперечном и продольных.

2 НЕДЕЛЯ

На второй неделе делаем табата-тренировку.
Это самые эффективные упражнения для АРБэшников и смешаных единоборств

Необходимо взять для тренировки только скакалку, либо только себя😁😁😁
Начинаем тренировку с лёгкого кросса 2-3км, затем 5мин на растяжку и выполняем упражнения как на видео.
Всего будет 4 наших любимых упражнения:
1 подтягивания (можно на низкой перекладине, кто не может)
2 пресс (подъем ног или туловища на наклонной доске)
3 отжимания
4 приседания

Начинаем с подтягиваний по 20сек.-работа, 10сек.-отдых и таких 8 циклов.
Затем активный отдых скакалка или бой с тенью 3-5 минуты. И затем так же все остальные упражнения.

В конце делаем упражнения на гибкость: мостик 5 раз по шведской стенке спуститься-подняться и шпагаты по 1мин. в поперечном и продольных + наклоны и т.п.

3 НЕДЕЛЯ

На третьей неделе делаем интервальную-тренировку.

Необходимо взять для тренировки жгут 5м и скакалку

Начинаем тренировку с лёгкого кросса 2-3км🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️, затем 5мин на растяжку и выполняем упражнения как на видео: 40сек.-работа, 10сек-отдых, после полного цикла всех упражнений активный отдых 3мин., скакалка или бой с тенью🥊🥊🥊
И таких циклов делаем 3-5.

В конце делаем упражнения на гибкость. Мостик 5 раз по шведской стенке спуститься-подняться, шпагаты по 1 минуте в поперечном и продольных, наклоны и т.п.

Уличная тренировка на функциональную подготовку💪💪💪

4 НЕДЕЛЯ

Необходимо взять для тренировки старую покрышку, камень, медицинбол, гирю до 3-5кг или любой другой груз до 5кг) и скакалку.
Начинаем тренировку с лёгкого кросса 2-3км, затем 5мин на растяжку и выполняем упражнения как на видео.

Всё упражнения делаем по 20-30 повторений. После каждого упражнения 60 сек. отдых и переход на следующее упражнение. После всех 8 упражнений активный отдых 5 минут скакалка, либо просто бой с тенью.

Таких циклов делаем 2/3.

В конце делаем упражнения на гибкость. Мостик 5 раз по шведской стенке спуститься-подняться, шпагаты по 1 минуте в поперечном и продольных, наклоны и т.п.

Тренируемся 3-5 раз в неделю. Лучше с родителями или под их порисмотром 😁🔥💪

💬АРБ МО в VK | 💬АРБ МО в Tg | 🗣Задать вопрос | 💸Поддержать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Армейский рукопашный бой — это язык, на котором говорят патриоты и защитники Отечества.

В июле в Москве ветераны спецслужб, действующие офицеры и делегаты из 12 стран не просто сформировали Международную Федерацию армейского рукопашного боя, а передали эстафету своих победных традиций, положили начало международному, единому подходу к идеалогии этого доблестного вида спорта.

Уверен – созданная структура станет надёжным консолидирующим центром для всех, кто стоит на страже исторической правды и воспитывает в молодёжи глубокое чувство любви к Родине.

Осенью в Москве проведём первые международные соревнования «Кубок Победы», посвящённые 80-летию Великой Победы. Уже подтвердили участие десять стран. Считаю, что именно такие встречи и станут продолжением дела, начатого 12 июля на Конференции. Это будет первый старт под новым флагом МФАРБ.
#МФАРБ #Армейскийрукопашныйбой #спорт #Караоол
🔥8
Мощной АРБ-пятницы!

Привет с тренировки передают спортсмены бойцовского клуба Сармат, город Южноуральск!

💬АРБ МО в VK | 💬АРБ МО в Tg | 🗣Задать вопрос | 💸Поддержать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍52
Анонс дружественных организаций
| Серпухов, 26 июля 2025, 12:00

Интересное мероприятие пройдет уже завтра в подмосковном Серпухове.

Будет зрелищно и очень душевно.Рекомендуем к посещению 🤝

Вот что пишут ребята про это мероприятие:

🏆26 июля во Дворце спорта «Надежда» пройдет межрегиональный спортивный фестиваль среди ветеранов боевых действий «Кубок мужества».

📍Участники вооруженных конфликтов из разных регионов страны, имеющие статус «ветеран боевых действий», будут состязаться в пауэрлифтинге (жим лежа) и спортивном метании ножа. Попробовать свои силы они смогут также в адаптивном гиревом спорте и адаптивном боксе.

☑️Организаторы соревнований — Министерство спорта РФ, Министерство физической культуры и спорта МО, администрация г.о. Серпухов, серпуховское отделение Ассоциации ветеранов СВО, Федерация смешанного объединенного единоборства (ММА), Московская областная федерация пауэрлифтинга, Московская областная федерация спортивного метания ножа.
Торжественная церемония открытия фестиваля состоится 26 июля в 12:00

💪Приходите поддержать спортсменов всей семьей!

💬АРБ МО в VK | 💬АРБ МО в Tg | 🗣Задать вопрос | 💸Поддержать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥1
Победитель розыгрыша
| заключительная часть

Часть 5
|
часть 1 Часть 2 Часть 3 Часть 4

И этим постом мы завершаем рассказ о победительнице розыгрыша призов от организаторов Всероссийского турнира Памяти воинов - спортивного клуба Титан Красногорск - Ксении Жебеляновой.

В предыдущих частях мы узнали:
🟢как Ксюша начала свой путь в АРБ
🟢с какими проблемами ей пришлось столкнуться на пути к медалям
🟢какие практики использовали родители, чтобы все получилось
🟢роль тренера в жизни нашей спортсменки

А в этой заключительной части мы узнаем, как изменились взгляды родителей на спорт, на победы.

Рассказывает мама Ксении - Екатерина.


Теперь я всегда уже за спорт, потому что я раньше думала, что дети или учатся, или спортом занимаются.

Теперь я вижу такую картину, что одни дети занимаются и тем, и тем, а другие - не занимаются ничем.

Понимаю, что не нужно выбирать, особенно когда дети еще школьники. Поэтому я, конечно же, за то, чтобы дети занимались, пробовали.

И самое главное от родителей: не нужно сдаваться и сразу ждать от ребенка побед, и уж тем более ругать за проигрыш.

Вот история Ксении показывает, как долго она шла к этим победам.

Потому что если ребёнку нравится этот спорт, дайте просто ему время на развитие, на становление себя, на понимание себя, своих сил.

Потому что ничего не делается быстро. Ни в какой спорт ребёнок не придёт и не будет успешным чемпионом в первый же месяц. Просто нужно дать детям время.

А многие родители не хотят его давать, им не хочется. Лень возить, лень заниматься, лень что-то ещё делать. Нужно быстро. А если быстро не получилось, значит, это не твоё.

А может быть ребёнку нравится, а они его забирают, отдают в какой-то другой спорт, где вообще не нравится и ребёнок вообще закрывается в себе и ничего не хочет в жизни потом делать.

Вот так делать не нужно, поэтому нужно прислушиваться, разговаривать со своими детьми и всё-таки поддерживать их всячески.

И финансово иногда это нужно делать, и морально, и физически иногда на каких-то праздниках спортивных приходится с ними участвовать, но всегда быть рядом с ними.

И тогда всем будет хорошо и все будут счастливы!

Вот такая интересная история о юной спортсменке Ксении получилась!

Для себя лично мы взяли много поучительных моментов! Спасибо вам, Екатерина, огромное за рассказ!

Более того, мы благодарны всем родителям и тренерам, которые находят в себе силы, чтобы пройти сложный путь становления спортсмена, поддерживают его и в последующем уже радуются его победам
🤝

💬АРБ МО в VK | 💬АРБ МО в Tg | 🗣Задать вопрос | 💸Поддержать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥83👍1👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Серпухов - готов!
| мероприятие дружественных федераций

Спортивный фестиваль среди ветеранов боевых действий Кубок мужества ждет участников и гостей!

Начало в 12 часов.

За видео благодарим участника нашего сообщества - Руслана Платова, который входит в судейский состав данного фестиваля

💬АРБ МО в VK | 💬АРБ МО в Tg | 🗣Задать вопрос | 💸Поддержать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍1
С Днем военно-морского флота 🇷🇺

Армейский рукопашный бой - это очень патриотичный вид спорта.

Поэтому все, кто так или иначе связан с АРБ, отмечают общероссийские праздники.

Например, отечественный производитель отличной экипировки - компания Рэй-Спорт - вот так поздравила всех подписчиков с сегодняшней важной датой:

Друзья! Поздравляем с Днем Военно-Морского Флота России!💪

Желаем успешной службы, боевого духа и крепкого здоровья!


Кстати, на канале Рэй-спорта можно не только посмотреть товары, но также узнать об уходе за элементами экипировки, поучаствовать в викторине или розыгрыше.

💬АРБ МО в VK | 💬АРБ МО в Tg | 🗣Задать вопрос | 💸Поддержать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8
Бери и делай!
| опыт Воронежской области

В современном мире для командообразования используются тренинги, коучинг, шеринг.

Но есть способы, которые использовались еще нашими родителями и их родителями.

Только тогда это называлось «поехать на картошку», а сейчас - «лесозаготовка». Текущее положение обязывает.

И вот уже в который раз тренер, родители и воспитанники спортивного клуба «БАРС» из города Борисоглебск свой выходной проводят вот таким вот образом.

Вот что они пишут:

🕊 Своих не бросаем!
27 июля 2025 г. с помощью родителей Спортивного клуба рукопашного боя «БАРС», при поддержки Телермановского лесопожарного центра, в лице Илларионова Михаила Анатольевича для наших бойцов-земляков была произведена заготовка леса. Древесину будут использовать для строительства блиндажей.
Блиндаж – это полевое фортификационное сооружение закрытого типа. Строится из круглого леса, брусьев, жердей, рифлёной стали, железобетонных конструкций и т.п. Рассчитан на 4-8 человек. Каждый из нас может оказать поддержку ребятам, главное - хотеть этого и понимать , что даже самый малый вклад - это уже помощь!
Есть такая пословица «Дома и стены помогают». Ее смысл также в том, что малая родина и земляки дают человеку силы и уверенность. Мы надеемся, что наше участие поможет бойцам создать необходимую защиту.
Вместе мы - СИЛА!!!


Молодцы, парни 🤝

💬АРБ МО в VK | 💬АРБ МО в Tg | 🗣Задать вопрос | 💸Поддержать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5👏31