АРБ МО | Московский округ Армейский рукопашный бой
683 subscribers
1.44K photos
1.21K videos
3 files
958 links
Армейский рукопашный бой. Анонсы и положения соревнований, фото и видео, рекомендации по Московскому военному округу.

Также вы можете направить ваш вопрос по АРБ в Службу заботы АРБ (@volontery_trive) и мы
Download Telegram
План тренировок

И чтобы мы с вами были не только патриотичными, но и сильными - предлагаем вам компактный план тренировок для АРБшников от клуба единоборств Каскад. Школа Суворова Москва, Люблино.

Расширенный комплексный план тренировок 3 раза в неделю на июль-август можете посмотреть вот тут.

Сезон 2025/2026 обещает быть интересным, поэтому не теряем физическую форму, а поддерживаем и наращиваем 🤝

💬АРБ МО в VK | 💬АРБ МО в Tg | 🗣Задать вопрос | 💸Поддержать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
Выбираем челлендж/марафон

Чтобы сподвигнуть вас (и себя 😂) на занятия спортом в июле хотим предложить июльский челлендж (марафон по-нашему).

Правила:
даем на каждый день месяца количество повторений.

Все участники собираются в отдельной группе в Телеграм, где общаемся, мотивируемся, отчитываемся.

Приз:
шикарная металлическая медальница от спортивного клуба Титан Красногорск - будет разыграна случайным образом между участниками челленджа, прошедшим весь челлендж.

Остается лишь выбрать, в каком челлендже сможет принять участие большинство желающих и сочувствующих :)

Ниже голосование

Сегодня определяемся и подбираем программу: доступно и для юных спортсменов, и для родителей - как пап, так и мам.

💬АРБ МО в VK | 💬АРБ МО в Tg | 🗣Задать вопрос | 💸Поддержать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Варианты июльского спортивного челленджа на 30 дней. Можно выбрать несколько вариантов:
Anonymous Poll
48%
Бег для начинающих
55%
Отжимания
28%
Приседания
28%
Скручивания
38%
Планка
24%
Посмотреть ответы
Челленджу быть 💪

Итак, вчера мы с вами провели опрос о том, в каком челлендже вы хотели бы принять участие на приз от спортивного клуба Титан Красногорск - добротная металлическая медальница 🥊.

В результате определилась тройка лидеров опроса:
1. Отжимания 62%
2. Бег для начинающих 41%
3. Планка 37%

Сегодня мы запускаем первый челлендж: 30 дней отжиманий с 4 планами сложности на ваш выбор- от базового до продвинутого уровня.

Скажем так: с базовым уровнем может справиться даже тот, кто ни разу не отжимался, поэтому подключайте детей, присоединяйтесь и сами.

Цель, правила, детали челленджа мы разместили в отдельной закрытой группе.

Записаться на участие можно вот тут.

Всем, кто готов бросить вызов самому себе и за 30 дней прокачать себя - заметьте, в отличной компании единомышленников - желаем успешного старта и не менее успешного финала!

Приз будет разыгран среди тех, кто выполнит все задания челленджа 🤝

Подать заявку на участие

💬АРБ МО в VK | 💬АРБ МО в Tg | 🗣Задать вопрос | 💸Поддержать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍31
Продолжаем принимать заявки на 30-дневный челлендж по отжиманиям.

Для подачи заявки напишите в Службу заботы АРБ.

Среди финалистов челленджа будет разыграна замечательная спортивная медальница от СК Титан Красногорск ⭐️

Начните отжимания сегодня и через месяц вы будете благодарны себе за это решение!

💬АРБ МО в VK | 💬АРБ МО в Tg | 🗣Задать вопрос | 💸Поддержать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Быть достойным

Однажды Федор Емельяненко сказал о единоборствах:

В самбо, как и в жизни, важна не только победа, но и уважение к сопернику. Настоящий чемпион знает, что сила заключается не только в мускулах, но и в духе


На видео один и тот же Чемпионат России, но два диаметрально противоположных поведенческих сценария побежденных спортсменов.

Видео 1: 1/8

Спортсмен, который в первой половине поединка уверенно шел к победе, не смог справиться с тем, что с середины поединка он бесповоротно стал проигрывать и до окончания боя - бросив экипировку, не пожав руку победителю - покинул ковер.

Интересно также решение оргкомитета. Послушайте.

Видео 2: финальный поединок

Боец, занявший 2 место, снимает краги, чтобы пожать руку победителю.

В жизни бывает всякое, но всегда важно оставаться человеком.

Полные версии видео вы можете посмотреть в профиле победителя данных поединков - Чемпиона России по универсальному бою - средства защиты: Ивана Симакова.

🤓 Напомним, что Иван Симаков также является Председателем Молодежного комитета Федерации армейского рукопашного боя России.

💬АРБ МО в VK | 💬АРБ МО в Tg | 🗣Задать вопрос | 💸Поддержать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7💯4👏2
1 день челленджа
| 30 дней отжиманий

🎉Вчера стартовал наш первый челлендж 30 дней отжиманий.

🤝 Мы искренне рады всем участникам, кто принял вызов и подключился к данной активности!

Челлендж продлится 30 дней.

🏆Среди тех, кто выполнит все 30 заданий и дойдет до финала, мы разыграем приз от наших друзей - спортивного клуба Титан Красногорск.

Что касается условий челленджа, то участникам было предложено 4 плана выполнения заданий: от самого простого (5 отжиманий в первый день) до самого сложного (30 отжиманий в первый день).

🔥 Все планы разобраны! Причем 4 уровень сложности выбрали не только мужчины, но и девушки.

😎 А один из участников - армеец Денис - выбрал еще более сложный уровень и идет по индивидуальному плану.

🏁Надеемся, что до финала дойдем в том же составе, а лучше - в еще более расширенном.

Поэтому если кто-то из вас решит присоединиться, то сегодня все еще есть такая возможность.

Подать заявку на челлендж 30 дней отжиманий

За видео благодарим наших участников Руслана и Дениса 🤝

💬АРБ МО в VK | 💬АРБ МО в Tg | 🗣Задать вопрос | 💸Поддержать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥4💘2