اگه دوست داری نظرات رفقای کنکوری بخونی بزن روی

✅ #نظرات_شما یا #کوچک_شما_نجفی

اگه دوست داری #تدریس های روانشناسی ببینی

✅ #تدریس_روانشناسی 😍 یا #آزمون سرچ کن

برای تایم های غیر آموزشی کانال هم میتونی

✅ #صبحتون_بخیر

✅ #زمانی_برای_خودت

✅ #دوکلوم_حرف‌حساب

✅ #زمانی_برای_سلامتی

سرچ کنی تا هم از نظر روحی و جسمی

و هم از نظر درسی فول انرژی بشی 😍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_سلامتی

۴ روش سریع و کاربردی

برای #کنترل_استرس ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_سلامتی

🌀پیاز بدبو و این همه خاصیت ؟! مگه میشه ؟😍

╗ کاهش خطر ابتلاء به سرطان
╣ تسکین حساسیت های فصلی
╣ کاهش خطر ابتلاء به دیابت
╣ سلامت بهتر قلب و عروق
╣ تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن
╣ کاهش خطر مسمومیت غذایی
╣ کاهش خطر لخته شدن خون
╣ تقویت خواب و خلق و خو
╝ تقویت تراکم استخوانی

پس #پیاز از اوجب واجباته رفیق اگه
خام دوست نداری سرخ کردشمممم محشره 😋😌

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_سلامتی

❗️کم خوابی سرطان زاست

🔸خواب کمتر از 7 ساعت DNA را تخریب

کرده و موجب سرطان می ‌شود.

🔸مطالعه محققان دانشگاه هنگ‌کنگ روی 49

پزشک در دو بیمارستان که 24 نفرشان

شیفت شبی بودند

این موضوع را تائید کرد که محرومیت

از خواب می ‌تواند موجب کاهش

توانایی DNA برای خودسازی شود

که احتمالا منجر به بیماری ‌های

ژنتیک می‌شود.مقدار توصیه شده

خواب در شبانه روز 7 ساعت است که

معمولا بزر‌گسالان یکی دو ساعت از آن

را از دست می ‌دهند.

کم خوابیدن هنر نیستا رفیقم

درست خوابیدن مهمه 😉

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_سلامتی

وقتی غمگین هستید‌، بستنی بخورید !🍦

▫️طبق مطالعات علمی، بستنی اثر نشاط‌بخش بر اعصاب مرکزی دارد و همان بخشی را در مغز فعال می‌کند که هنگام برنده شدنِ پول یا گوش دادن به موزیک شاد فعال میشود

▫️بستنی دارای سطح بالایی از کلسیم و فسفر است، کلسیم و فسفر و ماده‌ای هستند که انرژی ماهیچه‌هایتان را تامین میکند

▫️توصیه میشود نهایتا 20 تا 30 دقیقه مصرف بستنی حتما از مسواک استفاده کنید برای جلوگیری از پوسیدگی دندان ها

▫️ ترجیحا یکساعت قبل از خواب مصرف بستنی برای افراد بدخواب توصیه نمیشود

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_سلامتی

✅ تاثیرات خطرناک کمبود خواب در بدن شما

🧠 مغز:

مغز ما برای عمل بهتر و بیشتر وابسته به استراحت زیادی می باشد. کمبود خواب می تواند منجر به عصبانیت حاد، ضعف مدیریت استرس، ضعف تمرکز، ضعف حافظه و سخت شدن تصمیم گیری هایتان شوند.

🧘🏻سیستم ایمنی بدن:

اصلی ترین قسمت بدن ما سیستم های ایمنی بدن می باشند که خواب کمتر از 6 ساعت که حداقل خواب مورد نیاز بدن می باشد، باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن ما میشود.

❤️ قلب:

کمبود خواب در سیستم قلب ما تاثیر می گذارد و فشار خون را تحت تاثیر خود قرار می دهد. تحت نوسانات فشار خون ، مغز ما خون و اکسیژن کافی را دریافت نمیکند که باعث بروز برخی مسایل میشود.

پ.ن: با ساعت نخوابینا اینا کلاسای الکی😏 فقط لباس راحتی( ترجیحا زیرپوش دوبنده و شلوار کُردی😁👻)


🆔 @farasomovafaghiat ✨