#زمانی_برای_سلامتی

با خوردن این نوشیدنی‌ها در این ماه تشنه نمی‌شوید !(☝🏻)

ما خودمون (مخلوط گلاب،آبلیمو و تخم‌شربتی،نبات)

استفاده میکنیم خیلیم عالیه 😋

#شب‌خوش رفقای خوش فکرم 💎

🆔 @farasomovafaghiat ✨

قبل از اینکه زندگی تو رو به چالش بکشه

تو برای روزای زندگی #چالش_موفقیت بساز😍

#صبحتون_بخیر رفقای با انگیزه ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_خودت

روتین روزای جمعه یا روزای تعطیل

نباید کسل کننده باشه رفیق 😍

همچی باید برنامه ریزی شده باشه ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#دوکلوم_حرف‌حساب

خوشحال کردن خودتان فقط 10 دقیقه طول می‌کشد😍

تونی رابینز در یکی از مصاحبه‌های خود از روتین 10 دقیقه‌ای خود می‌گوید و توضیح می‌دهد که این ده دقیقه فقط برای اوست و "اگر نمی‌توانید ده دقیقه از روزتان را به خودتان اختصاص دهید، پس این زندگی متعلق به شما نیست!"

او این مدت را به سه قسمت تقسیم می‌کند:

_"سه دقیقه‌ی ابتدایی را به قدردانی می‌گذرانم و به سه چیزی که از ته قلبم بابت آن‌ها شکرگزار هستم می‌اندیشم و با تمام وجودم این قدردانی را احساس می‌کنم.

چون تو نمی‌توانی که در آن واحد هم قدردان باشی و هم مضطرب. نمی‌توانی همزمان، سپاسگزار باشی و نگران. و همانطور که می‌دانیم اضطراب و نگرانی از عوامل اصلی حال بد آدم‌ها در روابط، کسب و کار و زندگی است."

_"سه دقیقه‌ی میانی را به دعا برای سلامتی دوستان و خانواده‌ام می‌گذرانم و انرژی مثبت نثارشان می‌کنم."

_"در سه دقیقه‌ی پایانی، به مهم‌ترین اهدافم فکر می‌کنم و سه تا از آن‌ها را برمی‌گزینم و تجسم می‌کنم که به واقعیت پیوسته‌اند. و احساساتم را در صورت محقق شدن آن‌ها تصور می‌کنم."

واقعا میتونی برای خودت 10 دقیقه زمان بذاری؟!

انقدر برای خودت ارزش قائلی که توی مشغله ها

خودتوفراموش نکنی اهداف یک منظوره نیست یعنی

بدون تو محقق نمیشه پس بخودت بها بده رفیق جان😌

............. #مریم‌نجفی✍

......... @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_سلامتی ❤️

اینجوری هوای بدنتونو داشته باشید 😍

راهکارهایی برای ورزش در ایام روزه‌داری !(☝🏻)

🆔 @farasomovafaghiat ✨

باید نسبت به دیروز خودت

بهتر باشی نه بقیه 😌❤️

#صبحتون_بخیر رفقای با انگیزه 🤩

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#دوکلوم_حرف‌حساب

10 عادت وحشتناک که

خوشبختی ما را نابود می کند 🤦🏻‍♀

1. به طور مداوم خودمان را با دیگران مقایسه میکنیم

2. از داشته هایتان قدردانی نمی کنید.

3. چسبیدن به مال دنیا و اولویت دادن به آن

4. به نفرت و ترس اجازه می دهید شما را کنترل کند.

5. تمرکز بر روی گذشته و آینده

6. تلاش برای کنترل برای آنچه که در توان شما نیست

7. گرفتار شدن در بازی گناه

8.احاطه شدن توسط انسانهای منفی و تفکرات سمی

9.به تعویق انداختن کارها تا نابودی خواسته ها

10.همیشه بدترین منتقد خودتون هستید.

دلیل مشکلاتتو در خودت جستجو کن 😉

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_سلامتی

۱۵ نکته مهم برای حفظ تمرکز حواس در کارها !(☝🏻)

هرچقدر تمرکز حواست بالاتر باشه

کار ها رله تر و با قدرت بیشتری پیش میره😍

#شب‌خوش رفقای با تمرکز❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

خودت باور داشته باش

بیشتر از همه آدم های اطرافت😍

#صبحتون_بخیر رفقای با انگیزه ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_خودت

اینجوری میتونی افکار منفی

از خودت دور کنی هم کمتر اذیت بشی

هم بهتر از زندگی لذت ببری😍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#دوکلوم_حرف‌حساب

قوی باش خوبِ من!

از این دوره‌ی کلافگی

و بحران هم به سلامت عبور خواهیم کرد،

روح خسته‌ات را بعد از این فشارهای پیاپی

در آغوش بگیر و آرامَش کن.

بگو چیز مهمی نیست،

تو سخت‌تر از این را هم پشت

سر گذاشتی و مقاومت کردی،

محکم بمان روح بلندپرواز من!

قرار نیست همیشه میزبان درد باشی،

روزها و اتفاقات خوب هم می‌رسند.

این طاعون را هم پشت سر خواهیم گذاشت،

تاریکی‌ها کنار خواهند رفت،

خورشید خواهد تابید

و "باسیلِ" این تباهی و درد،

در آغوش آفتاب داغِ امید، خواهد سوخت.

مراقبِ روحت باش و قوی بمان،

#امید تنها روزنه‌ی گریز از این تاریکی‌ست.

قوی بمان...!😎💪

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_سلامتی

خوب بخواب

سالم بخور

هدفمند باش

از خوشی های کوچک لذت ببر

تحرک داشته باش و

افکار منفی از خودت دور کن

اینجوری مطمئن حال دلت فوق العاده میشه رفیق

#شب‌خوش رفقای خوش قلبم ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

حتی اگه خواب بمونیم

از آرزوهامون جا نمیمونیم

پاشو رفیق تا من میرم سرکار

استارت درسو بزن دیگه 😍

#موفقیت_نزدیکه ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#دوکلوم_حرف‌حساب

🏖جمله " من گرفتارم "

که گاهی به عزیزان و دوستان خود میگوییم

باعث ایجاد گرفتاری های کوچک و بزرگ

در زندگی ما میشود 🙃

در واقع وقتی که ما میگوییم گرفتار بودم

این پیام را به کائنات میرسونیم

که مارا درگیر کار بکند و دست و پای مارا ببندد

پس چی بگیم؟

از این پس به جای کلمه "گرفتارم"

بگوییم: ""کار مهمی داشتم""

بگوبیم چون من کار مهمی داشتم

نتونستم جواب تلفنت را بدهم.

یا چون کار مهمی دیروز داشتم نتونستم

ملاقاتت کنم

با بیان کلمات درست مسیر زندگیت را عوض کن

🆔 @farasomovafaghiat ✨

حسرت اصلی اغلب مردم در میانسالی(عدم آگاهی) ؛

💯کاش یک نفر توی 20 سالگی این هارو بهم میگفت

📌گزینه آخریُ شمام بنویسید؛ (با هشتگ #مشاور)

🆔 @farasoertebat 👈

نظر من 👈 5.هیچوقت اهدافتو نادیده نگیر ✨

🆔 @farasomovafaghiat ✨

حرکت کن همه ترس ها به

شجاعت تبدیل میشه و

همه راه ها هموار میشه رفیقم 🌹

#صبحتون_بخیر خورشیدای خندانم ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

انشالله امروز نبودن دیروزو جبران میکنیم رفقا☺️

اگه سوالی هست یا مونده از قبل امشب جواب میدیم
هشتگ #مشاور فراموش نشه هااااا😉👇
🆔 @farasoertebat ✨