#زمانی_برای_خودت

انتخاب های درست در زندگی میتونه

اضطراب ازت دور و آرامشو بهت نزدیک کنه

باید #افکارمونم مثل اعمالمون اصلاح کنیم رفیق 😍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#دوکلوم_حرف‌حساب🌸

ادامه....

•نمیدونم چرا نمیتونم تمرکز کنم چیکار کنم؟

5⃣ رژیم غذایی ناسالم: اگر شما رژیم غذایی ناسالمی دارید توصیه می شود که با پزشک خود مشورت کنید و یک رژیم سالم که حاوی لبنیات ، گندم ، تخم مرغ ، کربوهیدرات و از این گونه مواد غذایی باشد.

6⃣ کم بودن انرژی: اگر انرژی بدن شما کم باشد ، جای تعجب نیست که حتما تمرکز شما مختل خواهد شد. در فرهنگی که بطور منظم قهوه جایگزین خواب شده است و احساس خواب و خستگی را از بدن می گیرد حتما بدن دچار مشکل خواهد شد .

7⃣ عدم اطمینان از کاری که انجام می دهید: کاری که شما مسئولیت آن را بر عهده می گیرید و می خواهید انجام دهید و از انجام آن اطمینان ندارید

می تواند به علت عدم تمرکز باشد .

سعی کنید قبل از اینکه قصد انجام کاری را می کنید ،

چند ساعت در مورد آن فکر کنید

که مسئولیتی که برعهده شما گذاشته شده است ،

می توانید از پس آن بربیایید یا خیر؟!

در ضمن برای آنکه فراموش نکنید ،

توصیه می شود که در دفتر یادداشت خود بنویسید

و روزانه یکبار آنها را برای خود یادآوری کنید.

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_سلامتی

وقتی غمگین هستید‌، بستنی بخورید !🍦

▫️طبق مطالعات علمی، بستنی اثر نشاط‌بخش بر اعصاب مرکزی دارد و همان بخشی را در مغز فعال می‌کند که هنگام برنده شدنِ پول یا گوش دادن به موزیک شاد فعال میشود

▫️بستنی دارای سطح بالایی از کلسیم و فسفر است، کلسیم و فسفر و ماده‌ای هستند که انرژی ماهیچه‌هایتان را تامین میکند

▫️توصیه میشود نهایتا 20 تا 30 دقیقه مصرف بستنی حتما از مسواک استفاده کنید برای جلوگیری از پوسیدگی دندان ها

▫️ ترجیحا یکساعت قبل از خواب مصرف بستنی برای افراد بدخواب توصیه نمیشود

🆔 @farasomovafaghiat ✨

که خودت باید اولویت خودت باشی ❤️

#صبحتون_بخیر رفقااااای جااااان 😍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_خودت

از کارتون ها میشه بهتر

زندگی کردن یاد گرفت❤️

پاشو رفیقم حیف زندگیت

به بی حالی بگذره🤩

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#دوکلوم_حرف‌حساب

✅ چگونه به خودمان احترام بگذاریم؟!

1⃣ اگر فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجامش نده...!

2⃣ در صحبت‌ها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته...!

3⃣ هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری؛ هیج وقت...!

4⃣ سعی کن هر روزچیز جدیدی یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری...!

5⃣ در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن...!

6⃣ هیچ‌وقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار...!

7⃣ سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس.

8⃣ از بله گفتن هم نترس...!

9⃣ با خودت مهربون باش...!

🔟 اگه نمی‌تونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش...!

🆔 @farasomovafaghiat ✨

فعلا یگوشه بشین دخترم سر صدا نکن

من برم داداشای فراسووییتو سیاه کبود کنم

که محفل کری خیلییییی داغه 😂😅❤️

🆔 @farasomovafaghiat

#کری_نهایی🤪❤️❤️

دختر کو ندارد نشان از مامییییی 🥳🤩

نازتو برمممم دختر قشنگم الکی نیس انقد دختر دوستم❤️

پسرام جمع کنید برید تو اتاقتون😒

کی رو حرف مامیش حرررررف میزنه آخه 🥴

🆔 @farasomovafaghiat ✨

به آدم ها مهربونی هدیه بده😍

#صبح_جمعتون_بخیر رفقای مهربونم ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_خودت

خود مراقبتی #روز جمعه فراموش نشه

عزیزای دلمممم ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

قبل از خواب 😴
به داشته هات فکر کن
و نبودشون رو تصور کن
اینجوری بیشتر قدرشون رو میدونی
و خوشحال تر ادامه میدی...
#شب‌خوش رفقای خوش قلبم ❤️

شنبه ها فرق داره با همه روزا 😍

چون خیلی هاااااا قرار شروع کنن

اما فقط عده معدودی شروع میکنن😎💪

#صبحتون_بخیر رفقای با انگیزه 🤩

🆔 @farasomovafaghiat ✨