#زمانی_برای_سلامتی
☀️ چند توصیه برای جلوگیری از گرمازدگی
میتونید با خرید عناب درجه یک از
✅ https://t.me/nutlineir
نوشیدنی ضد افسردگی و گرمازدگی
برای خود و خانواده تهیه کنید😉
🆔 @farasomovafaghiat ✨
☀️ چند توصیه برای جلوگیری از گرمازدگی
میتونید با خرید عناب درجه یک از
✅ https://t.me/nutlineir
نوشیدنی ضد افسردگی و گرمازدگی
برای خود و خانواده تهیه کنید😉
🆔 @farasomovafaghiat ✨
خود خودت باش رفیقممممم 🥰
که تو قشنگترین مدل روی کره خاکی ای😍
#صبحتون_بخیر عزیزیای دلممم ❤️
🆔 @farasomovafaghiat ✨
که تو قشنگترین مدل روی کره خاکی ای😍
#صبحتون_بخیر عزیزیای دلممم ❤️
🆔 @farasomovafaghiat ✨
#زمانی_برای_خودت
با همین روش های ساده میتونیم
از آرامشمان محافظت کنیم😍
برای حال خوبمون هرچی زمان بذاریم کمه ❤️
🆔 @farasomovafaghiat ✨
با همین روش های ساده میتونیم
از آرامشمان محافظت کنیم😍
برای حال خوبمون هرچی زمان بذاریم کمه ❤️
🆔 @farasomovafaghiat ✨
#دوکلوم_حرف‌حساب
"تفاوت های شخصیتی برونگراها و درونگراها"
• برونگراها معمولا رفتن به مهمانی را دوست دارند
• دوستان زیادی دارند
• به افرادی در دوروبر خود نیاز دارند تا با آنها حرف بزنند
• بسیاری از برونگراها عاشق شوخی کردن با دیگران هستند
• ابراز وجود میکنند و اغلب جمع را دست می‌گیرند
• زمان های خود را اغلب به کلاس و دورهمی میگذرانند
برعکس...
• درونگراها دوست دارند زمان بیشتری تنها باشند
• آنها فعالیت های آرامی مثل مطالعه را ترجیح می‌دهند
• درونگراها گاهی اوقات گوشه گیر و دیر آشنا به نظر می‌رسند، اما اغلب تعداد کمی دوست صمیمی دارند که با آنها احساس راحتی میکنند
• درونگراها معمولا جدی تر از برونگراها هستند و گام های متعادل‌تر را ترجیح می‌دهند
• و سبک زندگی یکنواخت و قابل پیش‌بینی را ترجیح می‌دهند.
تو جزو کدوم دسته ای رفیق؟!
من خودم #میانه‌رو هستم و ویژگی های هر دو شخصیت دارم
🆔 @farasomovafaghiat ✨
"تفاوت های شخصیتی برونگراها و درونگراها"
• برونگراها معمولا رفتن به مهمانی را دوست دارند
• دوستان زیادی دارند
• به افرادی در دوروبر خود نیاز دارند تا با آنها حرف بزنند
• بسیاری از برونگراها عاشق شوخی کردن با دیگران هستند
• ابراز وجود میکنند و اغلب جمع را دست می‌گیرند
• زمان های خود را اغلب به کلاس و دورهمی میگذرانند
برعکس...
• درونگراها دوست دارند زمان بیشتری تنها باشند
• آنها فعالیت های آرامی مثل مطالعه را ترجیح می‌دهند
• درونگراها گاهی اوقات گوشه گیر و دیر آشنا به نظر می‌رسند، اما اغلب تعداد کمی دوست صمیمی دارند که با آنها احساس راحتی میکنند
• درونگراها معمولا جدی تر از برونگراها هستند و گام های متعادل‌تر را ترجیح می‌دهند
• و سبک زندگی یکنواخت و قابل پیش‌بینی را ترجیح می‌دهند.
تو جزو کدوم دسته ای رفیق؟!
من خودم #میانه‌رو هستم و ویژگی های هر دو شخصیت دارم
🆔 @farasomovafaghiat ✨
#زمانی_برای_سلامتی
دانشمندان آلمانی: در روزهای گرم بجای نوشیدنی سرد،
چای نعناع بخورید تا خنک شوید!
🔹️مایعات سرد باعث تولید گرما در بدن میشه تا تعادل دما
حفظ بشه. در نتیجه خنک‌کنندگی آنها پایدار نیست
پس الکی نیس ما ایرانی ها همش چایی میخوریم
تو تابستون قضیه کاملااا علمیه 😁
🆔 @farasomovafaghiat ✨
دانشمندان آلمانی: در روزهای گرم بجای نوشیدنی سرد،
چای نعناع بخورید تا خنک شوید!
🔹️مایعات سرد باعث تولید گرما در بدن میشه تا تعادل دما
حفظ بشه. در نتیجه خنک‌کنندگی آنها پایدار نیست
پس الکی نیس ما ایرانی ها همش چایی میخوریم
تو تابستون قضیه کاملااا علمیه 😁
🆔 @farasomovafaghiat ✨
#زمانی_برای_خودت
بهتره که تنهایی هاتو با هرکسی تقسیم نکنی
رفیق تو یک عالمه کار عقب افتاده داری
که با انجامشون به ایده آلاتت نزدیک میشی 😍
فراموش نکن اهداف ما اولویت های ما هستن
🆔 @farasomovafaghiat ✨
بهتره که تنهایی هاتو با هرکسی تقسیم نکنی
رفیق تو یک عالمه کار عقب افتاده داری
که با انجامشون به ایده آلاتت نزدیک میشی 😍
فراموش نکن اهداف ما اولویت های ما هستن
🆔 @farasomovafaghiat ✨
#دوکلوم_حرف‌حساب 🌹
📌چند توصیه مفید
1⃣اگر به شما رازی را می گویند
و می خواهند به کسی نگویید، این کار را نکنید.
2⃣وقتی با دیگران هستید،
تلفن و کامپیوتر و تبلت را کنار بگذارید و کمتر خود را درگیر کنید
3⃣وقتی کودکان با شما حرف می زنند،
لطفا تلفن تان و کامپیوتر خود را خاموش کنید.
وقتی آنها خوابیدند می توانید، گوشیتان را چک کنید.
3⃣ به دیگران کمک کنید تا نقاط قوت و علایق خود را بشناسند.
4⃣از سرزنش و مانور روی نقاط منفی دیگران بپرهیزید
5⃣ مهربان باشید.
همیشه وقتی کسی شما را در آغوش می گیرد، سعی کنید زودتر از آنها آغوششان را ترک نکنید.
البته موارد بوس و بغل تا پایان کرونا منتفی
به ماچ از دور بسنده کنید 😁🤚
🆔 @farasomovafaghiat ✨
📌چند توصیه مفید
1⃣اگر به شما رازی را می گویند
و می خواهند به کسی نگویید، این کار را نکنید.
2⃣وقتی با دیگران هستید،
تلفن و کامپیوتر و تبلت را کنار بگذارید و کمتر خود را درگیر کنید
3⃣وقتی کودکان با شما حرف می زنند،
لطفا تلفن تان و کامپیوتر خود را خاموش کنید.
وقتی آنها خوابیدند می توانید، گوشیتان را چک کنید.
3⃣ به دیگران کمک کنید تا نقاط قوت و علایق خود را بشناسند.
4⃣از سرزنش و مانور روی نقاط منفی دیگران بپرهیزید
5⃣ مهربان باشید.
همیشه وقتی کسی شما را در آغوش می گیرد، سعی کنید زودتر از آنها آغوششان را ترک نکنید.
البته موارد بوس و بغل تا پایان کرونا منتفی
به ماچ از دور بسنده کنید 😁🤚
🆔 @farasomovafaghiat ✨
#زمانی_برای_سلامتی
🌀پیاز بدبو و این همه خاصیت ؟! مگه میشه ؟😍
╗ کاهش خطر ابتلاء به سرطان
╣ تسکین حساسیت های فصلی
╣ کاهش خطر ابتلاء به دیابت
╣ سلامت بهتر قلب و عروق
╣ تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن
╣ کاهش خطر مسمومیت غذایی
╣ کاهش خطر لخته شدن خون
╣ تقویت خواب و خلق و خو
╝ تقویت تراکم استخوانی
پس #پیاز از اوجب واجباته رفیق اگه
خام دوست نداری سرخ کردشمممم محشره 😋😌
🆔 @farasomovafaghiat ✨
🌀پیاز بدبو و این همه خاصیت ؟! مگه میشه ؟😍
╗ کاهش خطر ابتلاء به سرطان
╣ تسکین حساسیت های فصلی
╣ کاهش خطر ابتلاء به دیابت
╣ سلامت بهتر قلب و عروق
╣ تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن
╣ کاهش خطر مسمومیت غذایی
╣ کاهش خطر لخته شدن خون
╣ تقویت خواب و خلق و خو
╝ تقویت تراکم استخوانی
پس #پیاز از اوجب واجباته رفیق اگه
خام دوست نداری سرخ کردشمممم محشره 😋😌
🆔 @farasomovafaghiat ✨
All I want is to rest now.
تنها چیزی که میخوام اینه که
الآن استراحت کنم.
پتو متکاهاتونو بیارید 😌
که مامان قصه بگه زودتر
بخوابیم فردا کلیییی کار داریم 😁
#شب‌خوش رفقای خوش قلبم ❤️
🆔 @farasomovafaghiat ✨
تنها چیزی که میخوام اینه که
الآن استراحت کنم.
پتو متکاهاتونو بیارید 😌
که مامان قصه بگه زودتر
بخوابیم فردا کلیییی کار داریم 😁
#شب‌خوش رفقای خوش قلبم ❤️
🆔 @farasomovafaghiat ✨
در گوش آرزوهایت بگو 😌
محالست آرروهایم آرزو بمانددددد😎💪
#صبحتون_بخیر میوه های بهشتی 🥰
🆔 @farasomovafaghiat ✨
محالست آرروهایم آرزو بمانددددد😎💪
#صبحتون_بخیر میوه های بهشتی 🥰
🆔 @farasomovafaghiat ✨
#زمانی_برای_خودت
این شش مورد ترک کنی رفیق
80% موفقیت طی کردی 😍
هرچقدر روحت آماده تر باشه
جسمت برای اوج گرفتن سبک تر خواهد بود ❤️
🆔 @farasomovafaghiat ✨
این شش مورد ترک کنی رفیق
80% موفقیت طی کردی 😍
هرچقدر روحت آماده تر باشه
جسمت برای اوج گرفتن سبک تر خواهد بود ❤️
🆔 @farasomovafaghiat ✨
#نظرات_شما 🤩
خوشحالم که موانع پشت سر میذارید
موفقیتتون آرزوی قلبی منه عزیزای مامی😍
کمترین زمان = بهترین نتایج 😳
#کوچک_شما_نجفی ❤️
🆔 @farasomovafaghiat ✨
خوشحالم که موانع پشت سر میذارید
موفقیتتون آرزوی قلبی منه عزیزای مامی😍
کمترین زمان = بهترین نتایج 😳
#کوچک_شما_نجفی ❤️
🆔 @farasomovafaghiat ✨
#دوکلوم_حرف‌حساب
امروز روز ازدواج و عیده مسلمینه
روز پیوند حضرت علی و حضرت زهرا
هرچی جلوتر میرم در حرفه مشاوره
میبینم جوون ها نیازمند ازدواج عاقلانن
نه صرفا عاشقانه عشق تک بعدی مارو به ناکجا میبره
و عشق عاقلانه میتونه آیندرو بسازه
هرچند که معتقدم جوون ها تا ازدواج نکردند
قدر زندگی مجردی نمیدونن و وقتی ازدواج میکنن
به شدت دلتنگش میشن اما میتونم بگم
اگر هنوزم خونه بابایی ور دل مادر و قصد داری
اهدافتو مصمم دنبال کنی خداوند بهت نظر کرده
چون مراجعای ما یا از ازدواجشون راضی نیستن
یا اومدن ما طرفو براشون تغییر بدیم(آپدیت کنیم)
یا طرفو بذارن فرار کنن مام نگیم
آقا یا خانم آخ شریک زندگیتون جا موند 😁
ازدواج هرچقدرم خوب باشه 🥴
عجله خرابش میکنه دخترو پسرای قشنگم
حالا هم تا مامان با لنگه کفش نیوفتاده دنبالتون
برید سر کتابو دفتراتون و اهدافتونو دنبال کنید🤣❤️
چون الآن خیلی زوده نه خواستگاری میبرم پسر هامونو
نه میذارم خواستگار بیاد برای دختراموون
روز عشقو علاقه مسلمانان هم منتفیه 😁🖐
با روایت یه #عقاب🦅 همیشه تنهاس
خودتونو دلداری بدید عزیزای مامان 🤣🤣
#عیدتونم_مبارک نو گُلای مجردم 🥳
🆔 @farasomovafaghiat ✨
امروز روز ازدواج و عیده مسلمینه
روز پیوند حضرت علی و حضرت زهرا
هرچی جلوتر میرم در حرفه مشاوره
میبینم جوون ها نیازمند ازدواج عاقلانن
نه صرفا عاشقانه عشق تک بعدی مارو به ناکجا میبره
و عشق عاقلانه میتونه آیندرو بسازه
هرچند که معتقدم جوون ها تا ازدواج نکردند
قدر زندگی مجردی نمیدونن و وقتی ازدواج میکنن
به شدت دلتنگش میشن اما میتونم بگم
اگر هنوزم خونه بابایی ور دل مادر و قصد داری
اهدافتو مصمم دنبال کنی خداوند بهت نظر کرده
چون مراجعای ما یا از ازدواجشون راضی نیستن
یا اومدن ما طرفو براشون تغییر بدیم(آپدیت کنیم)
یا طرفو بذارن فرار کنن مام نگیم
آقا یا خانم آخ شریک زندگیتون جا موند 😁
ازدواج هرچقدرم خوب باشه 🥴
عجله خرابش میکنه دخترو پسرای قشنگم
حالا هم تا مامان با لنگه کفش نیوفتاده دنبالتون
برید سر کتابو دفتراتون و اهدافتونو دنبال کنید🤣❤️
چون الآن خیلی زوده نه خواستگاری میبرم پسر هامونو
نه میذارم خواستگار بیاد برای دختراموون
روز عشقو علاقه مسلمانان هم منتفیه 😁🖐
با روایت یه #عقاب🦅 همیشه تنهاس
خودتونو دلداری بدید عزیزای مامان 🤣🤣
#عیدتونم_مبارک نو گُلای مجردم 🥳
🆔 @farasomovafaghiat ✨
#زمانی_برای_سلامتی
❗️کم خوابی سرطان زاست
🔸خواب کمتر از 7 ساعت DNA را تخریب
کرده و موجب سرطان می شود.
🔸مطالعه محققان دانشگاه هنگ‌کنگ روی 49
پزشک در دو بیمارستان که 24 نفرشان
شیفت شبی بودند
این موضوع را تائید کرد که محرومیت
از خواب می تواند موجب کاهش
توانایی DNA برای خودسازی شود
که احتمالا منجر به بیماری های
ژنتیک می‌شود.مقدار توصیه شده
خواب در شبانه روز 7 ساعت است که
معمولا بزر‌گسالان یکی دو ساعت از آن
را از دست می دهند.
کم خوابیدن هنر نیستا رفیقم
درست خوابیدن مهمه 😉
🆔 @farasomovafaghiat ✨
❗️کم خوابی سرطان زاست
🔸خواب کمتر از 7 ساعت DNA را تخریب
کرده و موجب سرطان می شود.
🔸مطالعه محققان دانشگاه هنگ‌کنگ روی 49
پزشک در دو بیمارستان که 24 نفرشان
شیفت شبی بودند
این موضوع را تائید کرد که محرومیت
از خواب می تواند موجب کاهش
توانایی DNA برای خودسازی شود
که احتمالا منجر به بیماری های
ژنتیک می‌شود.مقدار توصیه شده
خواب در شبانه روز 7 ساعت است که
معمولا بزر‌گسالان یکی دو ساعت از آن
را از دست می دهند.
کم خوابیدن هنر نیستا رفیقم
درست خوابیدن مهمه 😉
🆔 @farasomovafaghiat ✨
هیچ چیز برای ما غیرممکن نیست رفیقم 😍
با قدرت ادامه بده عزیزکم 😎💪
#صبحتون_بخیر گلای قشنگم ❤️
🆔 @farasomovafaghiat ✨
با قدرت ادامه بده عزیزکم 😎💪
#صبحتون_بخیر گلای قشنگم ❤️
🆔 @farasomovafaghiat ✨
#زمانی_برای_خودت
هرموقع حس استرس داشتی رفیقم
من در کنارتم خیالت راحت ❤️
🆔 @farasoertebat ✨
یه مامان برای بچه هاش همیشه زمان داره 😍
🆔 @farasomovafaghiat ✨
هرموقع حس استرس داشتی رفیقم
من در کنارتم خیالت راحت ❤️
🆔 @farasoertebat ✨
یه مامان برای بچه هاش همیشه زمان داره 😍
🆔 @farasomovafaghiat ✨
#دوکلوم_حرف_حساب 🌸
⁉️نمیدونم چرا نمیتونم تمرکز کنم چیکار کنم؟
1⃣ فرد مضطربی هستید: نگرانی بیش از حد و استرس پیاپی می تواند در تمرکز کردن اختلال ایجاد کند و این عادت نه تنها باعث عدم تمرکز می شود بلکه می تواند به بدن بیش از حد صدمه بزند
2⃣ خستگی: خستگی بیش از حد ممکن است که بدن را در معرض خطر قرار دهد.
3⃣ افسردگی: افسردگی می تواند تمام بدن را تحت تاثیر خود قرار دهد و عمکرد آنها را نیز مختل سازد.انسان افسرده خیلی کم تمرکز دارد و گاهی اوقات نسبت به انجام کاری فراموشی پیدا می کند و نمی تواند کارهایی را که به او پیشنهاد شده است را به نحو احسنت انجام دهد .
4⃣ مشکلات: سعی کنید فردی باشید که به راحتی می تواند از پس تمام مشکلات بر آید بدون آنکه از مشکلات کوه بزرگ بسازد وهیچ آسیبی هم به او نمی رسد.
.... ادامه دارد ......
🆔 @farasomovafaghiat ✨
⁉️نمیدونم چرا نمیتونم تمرکز کنم چیکار کنم؟
1⃣ فرد مضطربی هستید: نگرانی بیش از حد و استرس پیاپی می تواند در تمرکز کردن اختلال ایجاد کند و این عادت نه تنها باعث عدم تمرکز می شود بلکه می تواند به بدن بیش از حد صدمه بزند
2⃣ خستگی: خستگی بیش از حد ممکن است که بدن را در معرض خطر قرار دهد.
3⃣ افسردگی: افسردگی می تواند تمام بدن را تحت تاثیر خود قرار دهد و عمکرد آنها را نیز مختل سازد.انسان افسرده خیلی کم تمرکز دارد و گاهی اوقات نسبت به انجام کاری فراموشی پیدا می کند و نمی تواند کارهایی را که به او پیشنهاد شده است را به نحو احسنت انجام دهد .
4⃣ مشکلات: سعی کنید فردی باشید که به راحتی می تواند از پس تمام مشکلات بر آید بدون آنکه از مشکلات کوه بزرگ بسازد وهیچ آسیبی هم به او نمی رسد.
.... ادامه دارد ......
🆔 @farasomovafaghiat ✨
#زمانی_برای_سلامتی
۷سبزیجااات را بخورید👇
🥬کاهو:خواب آور
🥝کیوی:پیشگیری از سرما خوردگی
🫑 فلفل دلمه:تقویت حافظه
🌱کرفس:تقویت اعصاب
🫒 زیتون:دوستدارقلب
🥗کلم بروکلی:دشمن پوکی استخوان
🥒 خیار:زیبایی پوست
به همین دلیل شام سالاد خیلی توصیه میشه😴
🆔 @farasomovafaghiat ❤️
۷سبزیجااات را بخورید👇
🥬کاهو:خواب آور
🥝کیوی:پیشگیری از سرما خوردگی
🫑 فلفل دلمه:تقویت حافظه
🌱کرفس:تقویت اعصاب
🫒 زیتون:دوستدارقلب
🥗کلم بروکلی:دشمن پوکی استخوان
🥒 خیار:زیبایی پوست
به همین دلیل شام سالاد خیلی توصیه میشه😴
🆔 @farasomovafaghiat ❤️