#دوکلوم_حرف‌حساب

#کنترل_استرس (بخش آخر)

•راهکار های آرام سازی ذهن:

5⃣ با موقعیت استرس زا روبرو شوید:

رويارويي با موقعیت های اضطراب زا در کاهش

اضطراب مؤثر است.

اگر خود را مجبور کنید که برای مدتی طولانی

در آن موقعیت قرار بگیرد، با گذشت زمان

از اضطراب کاسته شده و در نهایت،

کاملاً از میان خواهد رفت. فهرستی از شرایط

استرس زا تهیه کنید. نخست خود را با موقعیتی

که استرس کمتری ایجاد می‌کند، رویارو کنید و

کاهش اضطراب را در این موقعیت تجربه نمائید،

سپس به تدریج به سراغ شرایط و موقعیت‌های دیگر

که ترس بیشتری در شما ایجاد می‌کنند، بروید

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_سلامتی

📌 آیا استرس دارید؟

انگشت شست تان را در دهانتان قرار دهید

تا خیس شود و بعد محکم فوت کنید !👌🌬

این روش شاید به نظر مسخره و کاملا مضحک

به نظر برسد، اما پشتوانه علمی دارد! 😉

🔸سرد کردن شست‌تان باعث فعال شدن بعضی

اعصاب مهم بدنتان میشود، چون انگشت شست

دست تان، اعصاب مهمی را در خود جای داده است.

این عمل در واقع مجرای خروج هوا را از دهان مسدود میکند،

که این کار باعث میشود عصب واگی شما فعال شود،

 اعصابی که در تمام قسمت های بدن تان وجود دارد.

تحقیقات نشان داده با فعال شدن عصب واگی بدن،

میزان ضربان قلب و فشار خون کاهش پیدا میکند

و باعث میشود فرد احساس راحتی بیشتری بکند،

ریلکس تر باشد و آرامش بیشتری داشته باشد😌

🆔 @farasomovafaghiat ✨

برخورد ببعیا با انسان هایی که همش

گوشت و ماهیچه و کله پاچه و.... میخورن

اما روز #عید_قربان میگن #نه_به_حیوان‌‌آزاری😅🥴

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#دوکلوم_حرف‌حساب

اگر انرژی خوبی به سمت دنیا بفرستیم

دنیا هم انرژی خوب را به سمت ما برمیگرداند

و این یعنی با تغییر افکارمان میتوانیم

آن زندگی جادویی را که میخواهیم داشته باشیم.

فقط کافیست که از احساسمان درست استفاده کنیم

و افکاری را به سمت دنیا و کائنات بفرستیم

که حس خوبی را ایجاد کند و کائنات با برگرداندن

این حس به ما این حس خوب را تشدید میکند.

جالب است که بدانید افکار مثبت دارای شکل هندسی

کاملا متقارنی هستند که براحتی می توانند همانند

های خود را دریافت و برگردانند.

اما امواج منفی بصورت کاملا نامتقارن هستند

و باعث ایجاد اختشاش در مسیر دریافت افکار مثبت

به سمت ذهن ما میشوند.

و مهمترین مسئله ای که ثابت شده این است

که امواج شکل گرفته از افکار منفی به مراتب ضعیفتر

از امواج شکل گرفته از افکار مثبت هستند

و این بهترین خبری هست که می توان شنید.

پس یک فکر مثبت شما و احساس خوب شما

قدرت چندین فکر منفی و احساس بدِ شما را از بین می برند!

و این خود یک قدم مهم برای موفقیت است😍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

انرژی روزتو از خورشید بگیر

اونم دقیقا مثل توهرروز صبح زود

با انگیزه و پرتلاش برای تابیدن بر میخیزه 😍

#صبحتون_بخیر رفقای با انرژی ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#دوکلوم_حرف‌حساب

📌حسادت شغل دوم ماست؟!

قبلاً جدی نمی‌گرفتم اما حالا با ایمان می‌گویم که شغل دوم بسیاری از ما ایرانیان، حسادت است!🤦🏻‍♀

بیشتر ما به هرکس که یک قدم جلوتر رفته باشد، یک پله بالا ایستاده باشد یا حتی یک لبخند بیشتر روی صورتش نشسته باشد حسودی‌مان می‌شود.

چون رشد کردن توام با رنج و دشواری است، لم می‌دهیم و به جایش به کسی که درس می‌خواند می‌گوییم خرخوان، به کسی که پول درمی‌آورد می‌گوییم دزد، به آدم مودب و محترم می‌گوییم سوسول!

شما نه! شما فرق می‌کنید. اما بغل‌دستی‌تان حسود است. به زیبایی، ظرافت، هوش، سواد، ادب و ... دیگران حسودی می‌کند.

به جای اینکه تلاش کند قد خودش را بالا بکشد، انرژی‌اش را صرف این می‌کند که قد دیگران را با حسادت کوتاه نشان بدهد!

آدم موفق اما راهش را می‌رود و حسود پشت سرش حرف می‌زند. خون خونش را می‌خورد و وقت و توانش را صرف خراب کردن او می‌کند اما حق با پرتغالی‌هاست که می‌گویند: کاروان می‌گذرد و سگ‌ها فقط عوعو می‌کنند!

به جای حسادت کردن به دیگران و تلاش برای کوچک نشان دادن آنها، خودمان را بزرگ کنیم. به رشد خودمان فکر کنیم. این‌طور این همه حرص و البته قرص مُسکن نمی‌خوریم!

آدم‌های موفق، چراغ راهند. مثل فانوس‌دریایی. آنها آن سوی توفان ایستاده‌اند، تلاش کنیم از آنها این نکته را یاد بگیریم که ما هم می‌توانیم موفق شویم به شرطی که به جای حسادت، بجنگیم، کار کنیم و راهمان را باز کنیم.

به کسانی که پشت سرتان با حسادت حرف می‌زنند لبخند بزنید. آنها جایشان همان جاست؛ درست پشت سرتان!😉

آنها را دوست داشته باشید چون تنها کسانی هستند که موفقیت شما را باور دارند و با حسادت کردن به آن اعتراف می‌کنند!😍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_خودت

خودتو همینطوری که هستی قبول کن

تا کمتر باعث آزار خودت بشی

و با حسد و خودخوری زندگی کنی 🥺

حالا یک دو سه با خودت تکرار کن : من.... ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_سلامتی

بررسی مزایا بادام زمینی #درجه_یک😋

بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو دارد

سرشار از منگنز، نیاسین و مواد مغذی دیگر است

منبع خوبی از ویتامین ها ، اسید فولیک

فیبر و فسفر است.

بادام زمینی ها برای 8 مقدار ماده مغذی 

ضروری و کمک کننده برای رفع بیماری هاست

1.کاهش خطر بیماری های قلبی
2. کنترل وزن
3.تثبیت سطح قند خون
4.افزایش متابولیک در بدن انسان
و غیره شناخته می شوند.
5.همچنین مانع بیماری آلزایمر می شود
‌‌6. جلوگیری از عفونت
7.کنترل بیماری قلبی و عروقی

برای تهیه مواد مغذی و خوشمزه 😋 از پیج های

معتبر مانند #ناتلاین خرید کنید😉

🆔 @farasomovafaghiat ✨

با خودت تکرار کن رفیقم

هرچقدرم که سخت باشه باز ما سخت تریم😍

#صبح_جمعتون_بخیر عسلای مامان😘

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_خودت

اشکالی نداره اگه....😍

گاهی هم بخودت حق بده رفیق❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

چون از تو یدونه هست و تو تکرار نشدنی ترین
در این جهانی بیشتر قدر خودتو بدون عزیزم♥️

#زمانی_برای_سلامتی

◻جوشانده مقوی و خوشمزه 😋

◽با جوشانده عناب ، به سیستم ایمنی بدنتان کمک کنید: عناب میوه ای با خواص دارویی قابل توجهی است و با تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها ایفا کند

◽این میوه داروی گیاهی موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است و در هنگام سرماخوردگی نیز استفاده از آن بسیار موثر خواهد بود

◽جوشانده عناب که به میزان ۵۰ گرم در یک لیتر آب تهیه می شود شربت خوبی برای عوارض سرماخوردگی مانند مشکلات سینه ایی و تنفسی است.

🆔 @farasomovafaghiat ✨

روز شنبه باید همینقدر پرانرژی شروع بشه😍

#صبحتون_بخیر عزیزای دلم ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_خودت

تصمیم های مهم که زندگیتو میسازه

پس روی نحوه تصميم گیری هات دقت کن 😉

🆔 @farasomovafaghiat ✨