#زمانی_برای_خودت

بهتره که تنهایی هاتو با هرکسی تقسیم نکنی

رفیق تو یک عالمه کار عقب افتاده داری

که با انجامشون به ایده آلاتت نزدیک میشی 😍

فراموش نکن اهداف ما اولویت های ما هستن

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#دوکلوم_حرف‌حساب 🌹

📌چند توصیه مفید

1⃣اگر به شما رازی را می گویند
و می خواهند به کسی نگویید، این کار را نکنید.

2⃣وقتی با دیگران هستید،
تلفن و کامپیوتر و تبلت را کنار بگذارید و کمتر خود را درگیر کنید

3⃣وقتی کودکان با شما حرف می زنند،
لطفا تلفن تان و کامپیوتر خود را خاموش کنید.
وقتی آنها خوابیدند می توانید، گوشیتان را چک کنید.

3⃣ به دیگران کمک کنید تا نقاط قوت و علایق خود را بشناسند.

4⃣از سرزنش و مانور روی نقاط منفی دیگران بپرهیزید

5⃣ مهربان باشید.
همیشه وقتی کسی شما را در آغوش می گیرد، سعی کنید زودتر از آنها آغوششان را ترک نکنید.

البته موارد بوس و بغل تا پایان کرونا منتفی
به ماچ از دور بسنده کنید 😁🤚

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_سلامتی

🌀پیاز بدبو و این همه خاصیت ؟! مگه میشه ؟😍

╗ کاهش خطر ابتلاء به سرطان
╣ تسکین حساسیت های فصلی
╣ کاهش خطر ابتلاء به دیابت
╣ سلامت بهتر قلب و عروق
╣ تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن
╣ کاهش خطر مسمومیت غذایی
╣ کاهش خطر لخته شدن خون
╣ تقویت خواب و خلق و خو
╝ تقویت تراکم استخوانی

پس #پیاز از اوجب واجباته رفیق اگه
خام دوست نداری سرخ کردشمممم محشره 😋😌

🆔 @farasomovafaghiat ✨

All I want is to rest now.

تنها چیزی که میخوام اینه که

الآن استراحت کنم.

پتو متکاهاتونو بیارید 😌

که مامان قصه بگه زودتر

بخوابیم فردا کلیییی کار داریم 😁

#شب‌خوش رفقای خوش قلبم ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

در گوش آرزوهایت بگو 😌

محالست آرروهایم آرزو بمانددددد😎💪

‌#صبحتون_بخیر میوه های بهشتی 🥰

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_خودت

این شش مورد ترک کنی رفیق

80% موفقیت طی کردی 😍

هرچقدر روحت آماده تر باشه

جسمت برای اوج گرفتن سبک تر خواهد بود ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#نظرات_شما 🤩

خوشحالم که موانع پشت سر میذارید

موفقیتتون آرزوی قلبی منه عزیزای مامی😍

کمترین زمان = بهترین نتایج 😳

#کوچک_شما_نجفی ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#دوکلوم_حرف‌حساب

امروز روز ازدواج و عیده مسلمینه

روز پیوند حضرت علی و حضرت زهرا

هرچی جلوتر میرم در حرفه مشاوره

میبینم جوون ها نیازمند ازدواج عاقلانن

نه صرفا عاشقانه عشق تک بعدی مارو به ناکجا میبره

و عشق عاقلانه میتونه آیندرو بسازه

هرچند که معتقدم جوون ها تا ازدواج نکردند

قدر زندگی مجردی نمیدونن و وقتی ازدواج میکنن

به شدت دلتنگش میشن اما میتونم بگم

اگر هنوزم خونه بابایی ور دل مادر و قصد داری

اهدافتو مصمم دنبال کنی خداوند بهت نظر کرده

چون مراجعای ما یا از ازدواجشون راضی نیستن

یا اومدن ما طرفو براشون تغییر بدیم(آپدیت کنیم)

یا طرفو بذارن فرار کنن مام نگیم

آقا یا خانم آخ شریک زندگیتون جا موند 😁

ازدواج هرچقدرم خوب باشه 🥴

عجله خرابش میکنه دخترو پسرای قشنگم

حالا هم تا مامان با لنگه کفش نیوفتاده دنبالتون

برید سر کتابو دفتراتون و اهدافتونو دنبال کنید🤣❤️

چون الآن خیلی زوده نه خواستگاری میبرم پسر هامونو

نه میذارم خواستگار بیاد برای دختراموون

روز عشقو علاقه مسلمانان هم منتفیه 😁🖐

با روایت یه #عقاب🦅 همیشه تنهاس

خودتونو دلداری بدید عزیزای مامان 🤣🤣

#عیدتونم_مبارک نو گُلای مجردم 🥳

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_سلامتی

❗️کم خوابی سرطان زاست

🔸خواب کمتر از 7 ساعت DNA را تخریب

کرده و موجب سرطان می ‌شود.

🔸مطالعه محققان دانشگاه هنگ‌کنگ روی 49

پزشک در دو بیمارستان که 24 نفرشان

شیفت شبی بودند

این موضوع را تائید کرد که محرومیت

از خواب می ‌تواند موجب کاهش

توانایی DNA برای خودسازی شود

که احتمالا منجر به بیماری ‌های

ژنتیک می‌شود.مقدار توصیه شده

خواب در شبانه روز 7 ساعت است که

معمولا بزر‌گسالان یکی دو ساعت از آن

را از دست می ‌دهند.

کم خوابیدن هنر نیستا رفیقم

درست خوابیدن مهمه 😉

🆔 @farasomovafaghiat ✨

هیچ چیز برای ما غیرممکن نیست رفیقم 😍

با قدرت ادامه بده عزیزکم 😎💪

#صبحتون_بخیر گلای قشنگم ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_خودت

هرموقع حس استرس داشتی رفیقم

من در کنارتم خیالت راحت ❤️

🆔 @farasoertebat ✨

یه مامان برای بچه هاش همیشه زمان داره 😍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

همین یکبارو خوب زندگی کنی کافیه ❤️

#صبحتون_بخیر خورشیدای تابانممم 🥰

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_خودت

انتخاب های درست در زندگی میتونه

اضطراب ازت دور و آرامشو بهت نزدیک کنه

باید #افکارمونم مثل اعمالمون اصلاح کنیم رفیق 😍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#دوکلوم_حرف‌حساب🌸

ادامه....

•نمیدونم چرا نمیتونم تمرکز کنم چیکار کنم؟

5⃣ رژیم غذایی ناسالم: اگر شما رژیم غذایی ناسالمی دارید توصیه می شود که با پزشک خود مشورت کنید و یک رژیم سالم که حاوی لبنیات ، گندم ، تخم مرغ ، کربوهیدرات و از این گونه مواد غذایی باشد.

6⃣ کم بودن انرژی: اگر انرژی بدن شما کم باشد ، جای تعجب نیست که حتما تمرکز شما مختل خواهد شد. در فرهنگی که بطور منظم قهوه جایگزین خواب شده است و احساس خواب و خستگی را از بدن می گیرد حتما بدن دچار مشکل خواهد شد .

7⃣ عدم اطمینان از کاری که انجام می دهید: کاری که شما مسئولیت آن را بر عهده می گیرید و می خواهید انجام دهید و از انجام آن اطمینان ندارید

می تواند به علت عدم تمرکز باشد .

سعی کنید قبل از اینکه قصد انجام کاری را می کنید ،

چند ساعت در مورد آن فکر کنید

که مسئولیتی که برعهده شما گذاشته شده است ،

می توانید از پس آن بربیایید یا خیر؟!

در ضمن برای آنکه فراموش نکنید ،

توصیه می شود که در دفتر یادداشت خود بنویسید

و روزانه یکبار آنها را برای خود یادآوری کنید.

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_سلامتی

وقتی غمگین هستید‌، بستنی بخورید !🍦

▫️طبق مطالعات علمی، بستنی اثر نشاط‌بخش بر اعصاب مرکزی دارد و همان بخشی را در مغز فعال می‌کند که هنگام برنده شدنِ پول یا گوش دادن به موزیک شاد فعال میشود

▫️بستنی دارای سطح بالایی از کلسیم و فسفر است، کلسیم و فسفر و ماده‌ای هستند که انرژی ماهیچه‌هایتان را تامین میکند

▫️توصیه میشود نهایتا 20 تا 30 دقیقه مصرف بستنی حتما از مسواک استفاده کنید برای جلوگیری از پوسیدگی دندان ها

▫️ ترجیحا یکساعت قبل از خواب مصرف بستنی برای افراد بدخواب توصیه نمیشود

🆔 @farasomovafaghiat ✨

که خودت باید اولویت خودت باشی ❤️

#صبحتون_بخیر رفقااااای جااااان 😍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_خودت

از کارتون ها میشه بهتر

زندگی کردن یاد گرفت❤️

پاشو رفیقم حیف زندگیت

به بی حالی بگذره🤩

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#دوکلوم_حرف‌حساب

✅ چگونه به خودمان احترام بگذاریم؟!

1⃣ اگر فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجامش نده...!

2⃣ در صحبت‌ها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته...!

3⃣ هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری؛ هیج وقت...!

4⃣ سعی کن هر روزچیز جدیدی یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری...!

5⃣ در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن...!

6⃣ هیچ‌وقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار...!

7⃣ سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس.

8⃣ از بله گفتن هم نترس...!

9⃣ با خودت مهربون باش...!

🔟 اگه نمی‌تونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش...!

🆔 @farasomovafaghiat ✨