#زمانی_برای_خودت

اگه قرار کسی تورو بیشتر از همه دوستش باشه

اون لطفا خودت باش رفیقممممم😍

‌🆔 @farasomovafaghiat ✨

#دوکلوم_حرف‌حساب

#کنترل_استرس ❤️

•راهکار های آرام سازی ذهن:

1⃣ با موقعیت استرس زا روبرو شوید: رويارويي با موقعیت های اضطراب زا در کاهش اضطراب مؤثر است. اگر خود را مجبور کنید که برای مدتی طولانی در آن موقعیت قرار بگیرد، با گذشت زمان از اضطراب کاسته شده و در نهایت، کاملاً از میان خواهد رفت. فهرستی از شرایط استرس زا تهیه کنید. نخست خود را با موقعیتی که استرس کمتری ایجاد می‌کند، رویارو کنید و کاهش اضطراب را در این موقعیت تجربه نمائید، سپس به تدریج به سراغ شرایط و موقعیت‌های دیگر که ترس بیشتری در شما ایجاد می‌کنند، بروید

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_خودت

جمعه باید چیکار کنیم ⁉️

اگه گفتی رفیق گل گفتی 🙈❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

خود خودت باش رفیقممممم 🥰

که تو قشنگترین مدل روی کره خاکی ای😍

#صبحتون_بخیر عزیزیای دلممم ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#دوکلوم_حرف‌حساب

"تفاوت های شخصیتی برونگراها و درونگراها"

• برونگراها معمولا رفتن به مهمانی را دوست دارند

• دوستان زیادی دارند

• به افرادی در دوروبر خود نیاز دارند تا با آنها حرف بزنند

• بسیاری از برونگراها عاشق شوخی کردن با دیگران هستند

• ابراز وجود میکنند و اغلب جمع را دست می‌گیرند

• زمان های خود را اغلب به کلاس و دورهمی میگذرانند

برعکس...

• درونگراها دوست دارند زمان بیشتری تنها باشند

• آنها فعالیت های آرامی مثل مطالعه را ترجیح می‌دهند

• درونگراها گاهی اوقات گوشه گیر و دیر آشنا به نظر می‌رسند، اما اغلب تعداد کمی دوست صمیمی دارند که با آنها احساس راحتی می‌کنند

• درونگراها معمولا جدی تر از برونگراها هستند و گام های متعادل‌تر را ترجیح می‌دهند

• و سبک زندگی یکنواخت و قابل پیش‌بینی را ترجیح می‌دهند.

تو جزو کدوم دسته ای رفیق؟!

من خودم #میانه‌رو هستم و ویژگی های هر دو شخصیت دارم

🆔 @farasomovafaghiat ✨

پاشو رفیق آرزوهات منتظرن 😍

#صبحتون_بخیر رفقای با انگیزه ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_خودت

بهتره که تنهایی هاتو با هرکسی تقسیم نکنی

رفیق تو یک عالمه کار عقب افتاده داری

که با انجامشون به ایده آلاتت نزدیک میشی 😍

فراموش نکن اهداف ما اولویت های ما هستن

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#دوکلوم_حرف‌حساب 🌹

📌چند توصیه مفید

1⃣اگر به شما رازی را می گویند
و می خواهند به کسی نگویید، این کار را نکنید.

2⃣وقتی با دیگران هستید،
تلفن و کامپیوتر و تبلت را کنار بگذارید و کمتر خود را درگیر کنید

3⃣وقتی کودکان با شما حرف می زنند،
لطفا تلفن تان و کامپیوتر خود را خاموش کنید.
وقتی آنها خوابیدند می توانید، گوشیتان را چک کنید.

3⃣ به دیگران کمک کنید تا نقاط قوت و علایق خود را بشناسند.

4⃣از سرزنش و مانور روی نقاط منفی دیگران بپرهیزید

5⃣ مهربان باشید.
همیشه وقتی کسی شما را در آغوش می گیرد، سعی کنید زودتر از آنها آغوششان را ترک نکنید.

البته موارد بوس و بغل تا پایان کرونا منتفی
به ماچ از دور بسنده کنید 😁🤚

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_سلامتی

🌀پیاز بدبو و این همه خاصیت ؟! مگه میشه ؟😍

╗ کاهش خطر ابتلاء به سرطان
╣ تسکین حساسیت های فصلی
╣ کاهش خطر ابتلاء به دیابت
╣ سلامت بهتر قلب و عروق
╣ تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن
╣ کاهش خطر مسمومیت غذایی
╣ کاهش خطر لخته شدن خون
╣ تقویت خواب و خلق و خو
╝ تقویت تراکم استخوانی

پس #پیاز از اوجب واجباته رفیق اگه
خام دوست نداری سرخ کردشمممم محشره 😋😌

🆔 @farasomovafaghiat ✨

All I want is to rest now.

تنها چیزی که میخوام اینه که

الآن استراحت کنم.

پتو متکاهاتونو بیارید 😌

که مامان قصه بگه زودتر

بخوابیم فردا کلیییی کار داریم 😁

#شب‌خوش رفقای خوش قلبم ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

در گوش آرزوهایت بگو 😌

محالست آرروهایم آرزو بمانددددد😎💪

‌#صبحتون_بخیر میوه های بهشتی 🥰

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_خودت

این شش مورد ترک کنی رفیق

80% موفقیت طی کردی 😍

هرچقدر روحت آماده تر باشه

جسمت برای اوج گرفتن سبک تر خواهد بود ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#نظرات_شما 🤩

خوشحالم که موانع پشت سر میذارید

موفقیتتون آرزوی قلبی منه عزیزای مامی😍

کمترین زمان = بهترین نتایج 😳

#کوچک_شما_نجفی ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨