#دوکلوم_حرف‌حساب درباره #استرس‌واضطراب باشه

خیلی این روزا پیام دارم از دوستای کنکوری که

⁉️ چکار کنم استرس‌ و اضطرابمون اذیتمون نکنه

⁉️ یا استرس نمیذاره با کیفیت درس بخونم

⁉️ نمیذاره امتحانامو خوب بدم و مطالب فراموش میکنم

⁉️..... و ازین قبیل سوالات درباره #استرس‌واضطراب

که کمم نیس و هرچی به کنکور نزدیک بشیم

شمارو بیشتر درگیر خودش میکنه

ولی حالا چند تا سوال من ازتون بپرسم

⁉️اضطراب یک شبه وارد زندگی شما شده

⁉️ و یهویی همه برنامه هاتونو درگیر کرد

⁉️ حتی بنظرم سوال دیگه این باشه شما یه شبه

دروس عربی و زبان و ریاضی و.... یاد میگیرین

که از خودتون توقع دارین یک شبه استرس کنار بذارید🤔

❌ مشکل اصلی ما در جامعه #وقت_نذاشتن

برای روحیمونه مخصوصا بی تفاوت بودن به خودمون

❗️خیلی از مریض هایی که با داروهای سنگین روانی

از مطب روانشناس ها و روانپزشک ها خارج میشن

❌هیچکی توی بچگی بهشون نگفته اگه برای درس و آیندت

برنامه داری چون جسم و عقلت تنها همراهیت نمیکنه

باید روحتم با خودت ببری البته اولویتت با سلامتی روحی

همونطور که با دلدرد نمیشه اهداف مکرر دنبال کرد

پس با ذهن شلوغم نمیشه اونطور که میخوایم موفق بشیم

زمانی جامعه پیشرفت میکنه که توجه به روح

و رفتن به دکتر و مشاور بیماری روانی نباشه

فقط توجه به یک نیاز باشه همین نه بیشتر

خیلی مطالب درباره #کنترل_اضطراب‌واسترس

در کانالمون موجوده اما یک شبه معجزه نمیشه

#کنترل_اضطراب‌واسترس نیازمند یک دوره است

دقیقا مثل بقیه دروس که کلاس های دوره ای داره

هرچقدر هم دیرتر برای کنترلش زمان بذاریم

مشکلات بیشتری در پی داره چون فقط

دروس مختلف یک زمانی بکارمون میاد

اما روح مقطعی نیس و تا آخر عمر همراهمونه

#نجفی ✍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

بشوریم غمارو یکمم رفیق🤩

جایگزین کنیم حال خوبُ الآن 😅

با صدای بلنددددد گوش بده 🎧 💃

«زندگی شیرینه با امیدواری».... ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_سلامتی

بی خوابیتُ درمان کن رفیق

که به کمک #خواب_منظم

سلامتیتو تضمین میکنی و

با انرژی بهتری روزاتو میسازی

#شب‌خوش رفقای خوش خوابم☺️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

امروز به مناسب شروع یک روز جدید

و کلی هدف که باید براش برنامه ریزی کنیم

بیا بیشتر قدر زندگی بدونیم رفیق

با حال بهتری روزمونو بسازیم

و با لبخند بیشتری از داشتن حال خوبمون لذت ببریم

زندگی همین روزای سادس که به دست ما زیبا میشه🥰

#صبحتون_بخیر رفقای با انگیزه ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_خودت ❤️

و گزینه آخر اگه اولویت کسی نیستی

یک گرینه هم براش نباش😉

ارج و قربتُ حفظ کن رفیق جان😍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#دوکلوم_حرف‌حساب

یه پلان از زندگیمو میگم و درس هایی که ازش گرفتم

عادت داشتیم تو خانواده از بچگی جمع نشین باشم

خدا هم منت سرم گذاشت و سال ها پیش منو خانوادمو

همسایه یک خانم مسن کرد که نه تنها قلبی بلکه خونی هم

با هم نسبتی داشتیم تا اون موقع اولویتم با بچه ها بود

و زمان بیشتری برای اونا میذاشتم تنها چیزی که

برای وسط گذاشتن تو جمع بچه ها داشتم بجز خوراکی😋

شیطونی و بازی بود که اونم خالی از لطف نبود☺️

بعد ها که همنشین همسایه مسنمون شدم دیدم

همونقدر که بچه ها عاشقانه محبت میکنند مسن ها

هم همونجورن و از جون و دل مایه میذارن

هرچی جلوتر رفتیم و سال های بیشتری گذشت

بیشتر به صحت ماجرا پی بردم البته هر شرایطی

سختی های خودشو هم داره چون همه ما عیب هایی داریم

شایدم در بچگی و مسنی تشدید بشه اما هرکس که

درکنار این دو قشر #کودک و #مسن قرار بگیره

✅ بیشتر قدر زندگی میدونه

✅ علایقشو پشت گوش نمیندازه

✅ کمتر روزاشو بی ارزش میشمره

✅ صبور تر و با گذشت میشه

✅ هدفمند تر و قدرشناس میشه

✅ و هیچگاه مغرور به آنچه هست نمیشه

و کلی خوبیه دیگه که فقط توی این دو قشر هست

پس اگه کم طاقتی و قدر الآنو نمیدونی

یکم بیشتر باهاشون وقت بگذرون تا کمتر افسوس

روزاتو بخوری ارتباط گرفتنم باهاشون کاری نداره

هر دو قشر از تو انتظار #محبت_توجه_دلسوزی دارن😉

اگه مشکل کرونا یا مسافت داری کافیه تلفن دست بگیری

یا تصویری باهاشون صحبت کنی و فول انرژی بشی🤩

#نجفی ✍
🆔 @farasomovafaghiat ✨

❇️ پاسخ به سه سوال پر تکرار رفقای کنکوریم:

⁉️ کارگاه#کنترل_استرس کی استارت میخوره

✅ نگران نباشید از هفته بعد قبلشم اطلاع رسانی میشه

⁉️ میشه مسابقه بذارید و جایزش #کد_تخفیف باشه

✅ بله پنجشنبه یا جمعه مسابقه داریم خیالتون راحت😍

⁉️ تا قبل از عید غیر از استرس چه مشکلاتی باید

برای کنکور کنترل کنیم❗️

✅ بی نظمی در خواب و عدم تحرک

اگه سوالی داری با هشتگ #مشاور بهم خبرررررر بده👇

🆔 @farasoertebat

#زمانی_برای_سلامتی 💯

زمان درست نوشیدن آب البته

در این زمان ها آب برای بدن لازمه 😉

🆔 @farasomovafaghiat ✨

تو انرژی که میدی رو جذب می‌کنی.

ویژگی‌های خوبتو گسترش بده.

مثبت فکر کن.

از زندگی لذت ببر...

تا شبا با آرامش بیشتری به رختخواب بری

#شب‌خوش رفقای خوش قلبم❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

آینده شما ممکن است

هیچ شباهتی به

گذشته شما نداشته باشد

کافیست بخواهید...💯

#صبحتون_بخیر رفقای پرانرژییییی 😍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_خودت😍

لطفا برای فضای مجازی به اندازه

و مدیریت شده زمان بذار 😉

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#دوکلوم_حرف‌حساب

📌ببنیم افراد کاریزما چه ویژگی هایی دارن⁉️

افرادی كه انرژى مثبت دارند

اغلب مهربان و با عاطفه هستند

به زمين و زمان مهربانی ميكنند

غصه دارند اما آن را قصه نمیكنند

تا خُلق مردم را تنگ نکنند

اغلب افرادى خوش خُلقند

دنبال نقاط مثبت هستند،

در قبال خوبیشان توقع ندارند

دیگران را همانطور که هستند می‌پذیرند

برای تغییر دیگران تلاش نمی کنند

در برابر ناملايمات زندگی خم به ابرو نمی آورند.

اين افراد در بلند مدت يک نيرویی بدست می آورند

كه از همه لحاظ روحیه ای برای اطرافيان هستند

و به قول روانشناسان "كاريزما" دارند...

کاریزما باشید؛ پر از ديد #مثبت و #حال_خوب 😍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

📌فیلم آموزشی کوتاه📽

🎊 با موضوع #مدیریت_افرادزندگی 😉

⏰ امشب ساعت ٨

درکنار هم برای رسیدن به #موفقیت 🥳

💎 این کانال به دوست های با انگیزتم معرفی کن👇👇

🆔 @farasomovafaghiat ✨