#زمانی_برای_خودت 😍

چطور یک فرد تاثیرگذاری باشیم ⁉️

با چند تا راهکار ساده بدون نمایش و ظاهرسازی😉

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#دوکلوم_حرف‌حساب

رفیق تو نوع نگاهت توی سنی که الآن داری

با نگاهت توی سن 25 سالگی و 30 سالگی کاملا متفاوته

توی هر برهه مشکلاتتو و دغدغه هاتم فرق میکنه

پس نگرانی ها و ناراحتی های الآنت عمری نیست

که بگی چی میشه چه کارش کنم، بلاخره میگذره

دقت کنی میبینی زندگی مثل بازی میمونه

مراحلش باهم فرق داره

حتی سختی و دشواریشم متفاوته

یه مرحله هایی خیلی کیف میده

یه مرحله هایی سخت و حوصله سر بره

اگه گیمر باشید اینو خوب درک میکنی

حتی رقیب ها و رفیق هاتونم همیشه یک سطح نیستن

باهم فرق میکنن اولویت تو بازی زندگی

فقط برنده شدن به هر قیمتی نیستااااا گول آدمای پوچ نخور

باید اخلاق و منش و عقلوپشتکارتو توی همه مراحل

با خودت همراه کنی جسم بی روح بدرد زندگی نمیخوره

هرجاییم بری هرکسیم ببینی آخر به خودت وتوانایی هات

بر میگردی مگر اینکه خودتو باور نداشته باشی

پس تا دیر نشده تا بیشتر از این درگیر فکرا و غمای

الآنت نشدی خودتو افکارتو تقویت کن

بازی زندگی یک برنده نمیخواد ما میتونیم تو حرفه خودمون

بهترین باشیم و بدرخشیم پس نباید تلاش کنار بذاریم

یا خودمونو نادیده بگیریم و درگیر غصه ها بشیم

اولویتت توی آرزوهات مشخص کن بعد اوج بگیر بسمتش

با فکر شلوغ کسی به جایی نمیرسه رفیق جان❤️

#نجفی ✍
🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_سلامتی 🩺

#پیشگیری_ازکمردرد🙇🏻‍♀🙇🏻

⁉️علت قوز شدن کمر و کمردرد چیست 🤔

▫️عدم نشستن صحیح

▫️چاقی

▫️پوكی‌استخوان

▫️لغزش مهره به دلایل مختلف

▫️داشتن قد كوتاه یا قد بلند

✅ به کمک این ‌8 حرکت از کمردرد و قوز جلوگیری کنید

🆔 @farasomovafaghiat ✨

رفیق،بخند بابت صبح هایی که برای

اهدافت سحرخیز شدی🤩

بخند بابت روزهایی که

تلاش کردی بهترین باشی☺️

بخند بابت شبایی که بخاطر

آرزوهات زودتر به رختخواب رفتی😴

بخند ولی اینبار بخاطر خودت

که غبار غم نیاد سمت صورت قشنگت❤️

#شبتون‌بخیر ستاره درخشانم✨

🆔 @farasomovafaghiat 🌟

امروزو با لبخند شروع کن رفیق

دنیا با حال خوب تو زیباترم میشه

#صبحتون_بخیر خورشیدای خندانم😍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

اگه تا الآن هنوز ورزش نکردی رفیق😱

با همین #هشت_حرکت شروع کن 🤩

#زمانی_برای_خودت ❤️

در #مسیر رسیدن به خواسته هات

ازین راه ها استفاده کن رفیقم

و از زمان گذاشتن برای خودت و آرزوهات

هیچ وقت غافل نشو😍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#دوکلوم_حرف‌حساب

رفیق بیا باهم یه متد خوب یاد بگیریم

اول خودتو با تموم کم و کاستی ها بپذیر

میدونم که گاهی از خودت و کارات پشیمون میشی

گاهی از تنبلی ها و پشت گوش انداختنات ناراحتی

گاهی با کودک درونت خوب تا نمیکنی

گاهی از یه عیب میکنی پیراهن عثمان

مثلا یه جوش ساده یا حجیم بودن بینی سر بلوغ

از خانواده و اعضای خانواده هم گاها امتناع میکنی

ولی تموم منسوبات به تو با همه کم و کاستی ها

درونشون پر از نقاط قوته پر از قشنگی حال خوب

بستگی داره تو دیدتو چجوری عادت بدی حتی

اگه عادت نداری خوبی های الآنتو نگاه کنی لااقل

از #نگرش_مثبت‌ومنفی استفاده کن☺️

⁉️حالا یعنی چی #نگرش_مثبت‌ومنفی :(با مثال خودتون)

❌ یعنی اگه من میبینم این خصلت بدو دارم

💯ولی به اون یکی خصلت خوبمم نگاه بندازم

❌ اگر میبینم بابام ولخرجه و پس انداز نمیکنه

💯 به قلب مهربون و دست و دلبازیشم نگاه کنم

❌ اگه مامانم همش سرزنش میکنه یا مقایسه داره

💯 به خونگرمی و خوش قلبیشم نظر داشته باشم

هم اینجوری از خودم سیر نمیشم هم متوجه میشم

در شرایط های مختلف زندگی نقاط مثبتی هم وجود داره

دقت کنید اگه حس میکنید نقاط خوبتون به چشمتون نمیاد

یا همش تمرکزتون به افکار منفی🤦🏻‍♀

متاسفانه آدم منفی نگری شدین و ذهنتونو بد عادت کردید

که مسبب نیمی از مشکلات،همین نگرش به شرایطه

انسانی که دلش خوش به خوبی ها

نباش امید و انگیزش بشدت تحت شعاع قرار میگیره

پس باید حواسمونو جمع کنیم

ببینیم چه بلایی داریم سرخودمون میاریم🥺

#نجفی ✍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

📌فیلم آموزشی بررسی یک تحقیق 📽

🎊 با موضوع #کنترل_اضطراب‌واسترس 😍

⏰ امشب ساعت ٨

❤️ این #فیلم_آموزشی مهم جامونده ماله خیلی وقت پیشه

✨ باهم برای رسیدن به #موفقیت 🥳

💎 این کانال به دوست های با انگیزتم معرفی کن👇👇

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#فیلم_آموزشی 🎥

برای رفع آنی #اضطراب‌واسترس

مخصوصا زمان هایی که بهتون

یهو استرس وارد میشه😕

به کمک این #محقق_هلندی به خودتون

خیلی میتونید کمک کنید❤️

به علت حجم بالای فیلم آموزشی

قسمت های مهم گلچین شده رفقا😉

(بک سیاه به علت اینکه فیلمبرداری
در ایام خاص سال بوده) 🖤

🆔 @farasomovafaghiat ✨

توی آیینه ببین خودتو رفیقم

تو کل جهان یدونه از ‌#تو هست 😍

برای شروع یک هفته پرانرژی باید بخودت تکیه کنیُ بس

#شب‌خوش دردونه های هستی ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

پاشو رفیق که زمین هنوزم قشنگیای خودشو داره😍

پاشو که کلی آرزو هرروز انتظارمونو میکشن ❤️

پاشو که امروز همون روز ایده آلمونه همون شنبه رویایی 🥰

پرانرژی و سرحال بپر از تخت بیرون🤩

#صبحتون_بخیر رفقای هدفمند😘

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_خودت ❤️

بیا شادتر باشیم رفیق جانم

حال خوب امروزمون فردامونو میسازه

بیا ازش قافل نشییییم😍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#دوکلوم_حرف‌حساب

بیا رفیق بدون خودزنی زندگی کنیم☺️

حالا با مثال های مختلف بهت میگم یعنی چی:

مثلا خودمونو با حسادت و تحقیر زیر پا نندازیم
مثلا

📌 با دشمنی و کینه خودمونو کوچیک نکنیم

📌هی نریم و بیایم الکی از خودمون تعریف کنیم

که همه فکر کنن پر کمبود و عقده ایم

مثلا هیکلمون، چهرمون، شخصیتمون با تموم

کم و کاستی هاش بپذیریم به خودمون مثل یک جذامی

نگاه نکنیم یااااااااا الکی خودمونو به آب آتیش نزنیم

که به چشم کسی که مارو نمیبینه بیایم(❌)

یا مثلا انقدر خودمونو بالا نبینیم که یروز با کله

بخوریم زمین و دل خیلیا خنک بشه😐

همون حد که هستی جذابی بهترینی دلنشینی

انقد با حد و حدودت بازی نکن که روحتم زخمی بشه

شما به عنوان دختر و پسرای من با همین ویژگی هاهم

عالییییی هستید،خودتونو برای یکی دیگه شدن اذیت نکنید

تو چشمای من ستاره درخشانید✨

توی گوشام دریای پرشورونشاط و پرتلاطمید🌊

توی قلبم تصویری از ماه تابانید🌙

همینا برای شروع کافیه رفیق خودتو دست کم نگیر❤️

#نجفی ✍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#موزیک_انگیزشی 🎶

ممنون از رفیق خوبم #نازنین_دورقی

برای ارسال این موسیقی تووووپ🤩

روزاتو بساز رفیق ☘

لااقل اونجوری که لایقشی... 😍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_سلامتی 🧘🏻

رفیق تو میتونی با ورزش کردن

حتی روزی نیم ساعت هم

حال خوبتو بسازی 😍

🆔 @farasomovafaghiat ✨

تو با نگاه قشنگت به زمین و زمان آرامش میدی رفیق

تو با صدای بلندت نور امید تو قلب ها روشن میکنی

تو با تلاش و پشتکارت جهان برای همه زیباتر میکنی

پس از اینکه جسورانه زندگی میکنی هیچوقت خسته نشو

#شب‌خوش رفقای خوش قلبم ❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

بهترین ها سهم قلب های مهربون میشه

پس لبخند یادت نره رفیق جااااانم😍

#روزتون_بخیر رفقای مهربونم❤️

🆔 @farasomovafaghiat ✨

#زمانی_برای_خودت 😍

چرا همیشه خستم؟!😕

یکی از سوالات پر تکرار شما عزیزانم😉

🆔 @farasomovafaghiat ✨