🔸 پیشنهادهایی برای بهبود مشکلات گفتاری:
.
🔹بیمار باید سعی کند آرام و منظم صحبت کند.
🔹جملات را کوتاه نگه دارد.
🔹در صورت امکان، سعی کند هنگامی که کمتر خسته است، مکالمه‌های مهمی داشته باشد، زیرا خستگی می‌تواند ارتباط را دشوارتر کند.
🔹از جنبه‌های غیر گفتاری ارتباطات مانند حالت چهره، اشاره و حتی مراجعه به عکس‌ها، چیزهای نوشته‌شده یا اشیا بیشترین استفاده را ببرد.
🔹استفاده از ایمیل یا متن ممکن است ساده‌تر از مکالمه تلفنی با کسی باشد.
از شنونده خود بپرسد، که آنها متوجه صحبتش می‌شوند یا نه، اگر مشکلی وجود داشته باشد، می‌تواند از سوءتفاهم جلوگیری کند.
🔹با یادداشت نوشتاری و مراجعه به آن‌ها، مکالمات پیچیده‌تر را برنامه‌ریزی و پشتیبانی کند.
.
🔸چه روش‌های درمانی برای مشکلات گفتاری وجود دارد؟
.
🔹گفتاردرمانی در ام.اس می‌تواند به افراد مبتلا به مالتیپل اسکلروزیس، در مدیریت مشکلات ارتباطی یا بلع کمک کند.
.
🔹یک فرد مبتلا به ام.اس ممکن است به چند دلیل به یک متخصص گفتار و زبان مراجعه کند؛ و درمان اختلالات گفتاری در بیماری ام.اس اغلب با گفتاردرمانی ممکن است.
.
🔸بسته به ماهیت مشکلات فرد مبتلا به ام.اس، گفتاردرمانی در ام.اس ممکن است:
.
🔸از طریق استراتژی‌هایی برای بهبود گفتار، مانند آهسته صحبت‌کردن یا تمرکز روی آنچه می‌گوید، در انجام تمریناتی برای بهبود کیفیت صدای خود کمک می‌کند میزان صدا یا وضوح گفته‌های شخص؛ که ممکن است شامل تمریناتی برای نحوه ایجاد کلمات یا نحوه تنفس هنگام صحبت باشد.
.
🔸به مراجعین کمک می‌کند، ابزار مناسبی برای پشتیبانی از ارتباطات خود پیدا کنند. طیف وسیعی از فناوری‌ها که شامل تقویت‌کننده‌ها برای بلندتر کردن صدا و نرم‌افزار برای تبدیل اطلاعات نوشتاری به گفتار است؛ می‌تواند موثر باشد.
.
🔸به بیمار و افرادی که اغلب با آن‌ها در ارتباط است، کمک می‌کند تا تغییرات را برای جبران مشکلات انجام دهند. این پیشنهادها ممکن است شامل اطمینان از رودررو بودن، کاهش صدای پس‌زمینه و معرفی موضوع اصلی قبل از ارائه جزئیات زیاد باشد.

🧡

فاران پلاس، گروه مراقبت سلامت

🔗@faranplus
🔗@MS_PATIENT_SUPPORT

تماس با پشتیبانی:
02157941000
داخلی 1
02157941444


#فاران_پلاس

🎗ام.اس و سفر🎗️


🔗@faranplus
🔗@MS_PATIENT_SUPPORT

تماس با پشتیبانی:
02157941000
داخلی 1
02157941444

#فاران_پلاس

🔸نکات لازم هنگام سفر🔸
.
برنامه‌ریزی، جمع و بسته‌بندی وسایل سفر، فرودگاه و رزرواسیون، حتی برای یک فرد بدون بیماری مزمن نیز بسیار سخت و خسته‌کننده است. حال آنکه در بیماری ام.اس ترس از بروز حمله نیز در طول سفر وجود دارد.
.
برای اینکه بتوانید با خیالی آسوده سفر کنید، فاران پلاس، رعایت چند نکته را به شما پیشنهاد می‌کند:

🔹از شلوغی پرهیز کنید: وجود افراد کم‌تر در اطرافیان‌تان به این معنی است که احتمال کمتری وجود دارد که در معرض بیماری‌های ویروسی قرار بگیرید. بهتر است برای بازدید از مکان‌های شلوغ، با رعایت پروتکل‌های بهداشتی، روزهایی در طول هفته را که معمولا خلوت‌تر هستند انتخاب کنید.
.
🔹رزرو اقامتگاه همراه با استخر: ورزش در استخر علاوه بر اینکه یک فعالیت سرگرم‌کننده است، برای تقویت قدرت عضلانی، همچنین خنک نگه‌داشتن شما و در نتیجه پیشگیری از افزایش دمای بدن و بروز حمله در بیماری ام.اس می‌تواند مؤثر باشد. اما غوطه‌ور شدن طولانی‌مدت در جکوزی اغلب منجر به ایجاد ساعت‌ها خستگی پس از آن می‌شود.
.
🔹به غذاهای خیابانی نه بگویید:
عفونت‌ها می‌توانند شما را مستعد بروز عود بیماری ام.اس کنند. اگر واقعاً نیاز دارید غذاهای خیابانی را امتحان کنید، مطمئن شوید که یک صف شلوغ در جلوی غرفه مورد نظرتان وجود دارد که حداقل غذای تازه به شما می‌دهد.
.
🔸سایر نکات مهم حین سفر با بیماری ام‌.اس:
.
.
🔹یک یخچال داخل اتاق‌تان درخواست کنید:
برای نگهداری از تنقلات و داروهای یخچالی‌تان از یخچال استفاده کنید.
.
🔹به یک روتین پایبند باشید:
داشتن یک روتین بخش مهمی از مدیریت سلامت سفر است. برای برنامه‌ریزی از قبل، یک چک لیست صبح و عصر ایجاد کنید تا شروع روز را پربار و پایان روز را آرامش بخش یه اتمام برسانید.
.
🔹خواب را قربانی نکنید:
اگر یک تور صبح زود دارید، با تنظیم مقررات خواب زودهنگام، از شب قبل خود را برای آن آماده کنید. اما اگر برای ماجراجویی تا دیروقت بیدار بودید، در مورد چرت زدن احساس گناه نکنید.
.
🔹برنامه ریکاوری داشته باشید:
برنامه‌ریزی کنید که چگونه در پایان یک روز خسته‌کننده به استراحت خود رسیدگی خواهید کرد. به طور مثال حمام نمودن شبانه یا استفاده از کمپرس خنک‌کننده.
.
🔹برای زمان بروز حمله در بیماری آماده باشید:
توجه داشته باشید که چه بیمارستان‌هایی به راحتی در دسترس هستند. در صورت امکان یک کیف کمک‌های اولیه کوچک همراه با مکمل‌ها و داروهایی را که معمولا مصرف می‌کنید همراه خود داشته باشید.
.
🔹داروهای اضافی همراه خود داشته باشید‌:
اگر از درمان‌های اصلاح‌کننده بیماری به ‌صورت داروهای تزریقی یا خوراکی استفاده می‌کنید، جهت پیش‌بینی تغییر مدت زمان برنامه‌‌ی سفرتان، در صورت امکان داروهایی اضافی به همراه داشته باشید.
.
🔹بیمه مسافرتی را در نظر بگیرید:
.
🔹اگر به خارج از کشور می‌روید، ترجیحا خود را بیمه حین سفر نمایید:

هدف اولیه بیمه مسافرتی برای شرایط بیماری مزمن شما نیست، بلکه برای مدیریت رویارویی با شرایط غیر منتظره است. به طور مثال مچ پای شما می‌پیچد، بازویتان می‌شکند یا دچار مسمومیت غذایی می‌‌شوید. این نوع حوادث برای افرادی که نقص سیستم ایمنی دارند خطر بیشتری دارد.
.
.
🔸سخن آخر:
سفر ایمن با ام.اس ممکن است به تلاش و برنامه‌ریزی بیشتری نیاز داشته باشد، اما در نهایت همیشه ارزشش را دارد.

🧡

فاران پلاس، گروه مراقبت سلامت

🔗@faranplus
🔗@MS_PATIENT_SUPPORT

تماس با پشتیبانی:
02157941000
داخلی 1
02157941444


#فاران_پلاس

🔶 فاران پلاس➕؛ گروه مراقبت سلامت بیماران🔶

با توجه به رویکرد بیمارمحور دنیا در بخش سلامت، دپارتمان حمایت از بیمار شرکت داروسازی فاران شیمی متشکل از داروسازان، پرستاران و سایر متخصصان حوزه پزشکی، در سال 1400 با هدف اطلاع‌رسانی‌ دارویی و پاسخگویی به سوالات بیماران مصرف‌کننده محصولات گروه فاران، تاسیس شد.

🔹مشاوره دارویی
کارشناسان فاران پلاس به صورت دوره‌ای و در فواصل زمانی معین با بیماران تماس گرفته و فرصتی را برای بیماران ایجاد می‌کنند تا پاسخگوی تمامی سوالات آن‌ها در زمینه داروهای مصرفی‌شان باشند. همچنین هرگونه تغییر در شکل، قیمت و نحوه تهیه دارو را اطلاع رسانی خواهند کرد.

🔹پاسخگویی ۲۴ ساعته
بیماران در هر ساعت از شبانه‌روز می‌توانند با اطمینان و آسودگی خاطر از کارشناسان متخصص در زمینه نحوه‌ی تهیه و مصرف دارو، عوارض جانبی و سوالات مرتبط با بیمه درمانی مشاوره دریافت کنند.

🔸ما اینجا هستیم تا بیماران، مراقبت مورد نیاز خود را در زمان مناسب دریافت کنند:
🔺بهبود پایبندی به درمان
🔺کاهش هزینه‌های درمان
🔺 اصلاح سبک ‌زندگی و بهبود سطح سلامت

سلامتی، هدیه ما به شماست!

🔗@MS_PATIENT_SUPPORT

🎗چه علائمی در سال اول بروز بیماری ام‌اس ظاهر می‌شوند؟


🔗 @MS_PATIENT_SUPPORT

تماس با پشتیبانی:
02157941000
داخلی 1
02157941444

🔸بیماری ام‌اس با علائم بسیار متفاوتی همراه است. این نشانه‌ها در مردان و زنان هم تفاوت‌های زیادی دارد که متخصص مغز و اعصاب برای شناسایی آن‌ها ابتدا باید میزان آسیب عصبی را بررسی کند.

🔸علائمی مانند درد، خستگی، افسردگی و
اضطراب در بیماری ام‌اس رایج هستند و اغلب به عنوان مجموعه‌ای از علائم تجربه می‌شوند که می‌توانند بر بسیاری از جنبه‌های زندگی روزمره تأثیر بگذارند.
در مطالعه‌ای از 230 شرکت‌کننده که به تازگی مبتلا به بیماری ام‌اس شده بودند خواسته شد تا پرسش‌نامه‌هایی را تکمیل کنند که سطوح ناتوانی، درد، خستگی، افسردگی، اضطراب و کیفیت زندگی را در ماه‌های اول، دوم، سوم، ششم، نهم و دوازدهم پس از تشخیص ارزیابی می‌کرد.


🔸علائم بالینی قابل توجهی توسط اکثر شرکت‌کنندگان گزارش شد:
🔺63٪ خستگی
🔺51٪ درد
🔺47٪ افسردگی
🔺39٪ اضطراب داشتند.


🔸اکثر شرکت‌کنندگان بیش از یک علامت را گزارش کردند، 23 درصد هیچ علامتی نداشتند و 20 درصد فقط یک علامت را گزارش کردند. شایع‌ترین علائم، ترکیب علائم درد و خستگی بود و در طول زمان کیفیت زندگی برای اکثر افراد نسبتاً بالا باقی ماند.


🔸نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که در طول یک سال پس از تشخیص بیماری ام‌اس علایمی مانند درد، خستگی، افسردگی و اضطراب شایع هستند.


🎗تشخیص زودهنگام این علائم و عواملی که باعث نوسان آن‌ها در طول زمان می‌شوند باعث شناسایی هر چه سریعتر درمان‌های مناسب (متناسب با شرایط هر فرد) به همراه تکنیک‌های خود مدیریتی علائم مانند درمان شناختی رفتاری می‌شود.


🔗 @MS_PATIENT_SUPPORT

تماس با پشتیبانی:
02157941000
داخلی 1
02157941444

🎗مهمان ناخوانده‌ی من
#خاطرات_من

🔗@MS_PATIENT_SUPPORT

تماس با پشتیبانی:
02157941000
داخلی 1
02157941444

🔸خاطرات من🔸

در سال 1367 هفده ساله بودم که بدنم ناگهان کار کردن عادی اش را متوقف کرد. بیش از یک دهه به صورت حرفه‌ای بدمینتون بازی می‌کردم، اما در اولین تمرین در آن فصل یک پرتاب راحت را از دست دادم و به سختی می‌توانستم حرکت هایم را کنترل کنم. مثل کودکی به نظر می‌رسیدم که تازه دارد یاد می‌گیرد با توپ بازی کند و به طور غیر قابل کنترلی دور خودش می‌چرخد. در فاصله زمانی بسیار کم، مبتلا به ام‌اس با عودهای مداوم تشخیص داده شدم و تمام زندگی‌ام به کل تغییر کرد. مشکلات چشمی، خستگی مزمن، اسپاسم و درد وحشتناک تبدیل به تکه‌های جداناپذیر زندگی‌ام شدند. مجبور شدم سال آخر دبیرستان خود را با چشم‌بند روی یک چشمم تمام کنم.

سال‌ها انگار سوار چیزی بودم که به آن را چرخ‌و‌فلک ام‌اس می‌گفتم؛ گاهی بالا و گاهی پایین. طول کشید تا دقیق متوجه این بخش جدید از زندگی‌ام بشوم. سعی می‌کردم بفهمم چگونه با وجود ام‌اس، با وجود پدیده‌ای که ناگهانی وارد زندگی‌ام شد و تمام زندگی را تحت تأثیر قرار داد، احساس بهتری داشته باشم. پس از مراجعه به یک متخصص مغز و اعصاب و چشم‌پزشک، پیش فیزیوتراپ رفتم. همه آن‌ها سعی داشتند تا به من کمک کنند. مسیر طولانی‌ای که بسیاری از مبتلایان نیز هم‌سفرم بودند.

در سال 1380 با ایده (بهبودی تمام بدن) آشنا شدم. شکاک شده بودم؛ اما شروع به تجزیه‌و‌تحلیل منطقی زندگی‌ام کردم. اول، غذایی که می‌خوردم؛ در آن زمان یک فست فود خور قهار بودم. هرگز به این فکر نکرده بودم که تغذیه سالم اثر مثبتی در حال آدم می‌تواند داشته باشد. مصرف مکمل‌ها و ویتامینه‌ها کردم. بعد مدتی تازه فهمیدم که بدنم از نظر تغذیه‌ای چقدر مشکل‌دار بوده. به روش‌های درمانی مکمل نگاه کردم تا ببینم می‌توانند به تسکین علائم کمک کنند. طرز تفکرم را ارزیابی کردم و دریافتم که افکار منفی می‌تواند استرس زندگی‌ام را افزایش دهد. بر دعاکردن متمرکز شدم که به من کمک کرد تا متمرکزتر، آرام‌تر و صلح‌طلب‌تر باشم. فهمیدم روابط سمّی می‌تواند چه تأثیر عمیق و مخربی بر سلامتی‌ام بگذارد.

ام.اس باعث شد به طریقی کنترل زندگی‌ام را به دست بگیرم؛ باعث شد تا تمام زندگی و آدم‌ها و روابط و سبک زندگی‌ام را، برای سلامتی‌ام ارزیابی کنم. این باعث شد قوی‌تر شوم و به من در مسیر بهبودی بسیار کمک کرد. یادگرفتم که بدن انسان بسیار شگفت‌انگیز است و روش‌های بسیاری وجود دارد که می‌توانیم از آن پشتیبانی کنیم.
سی‌و‌پنج سال از تشخیص ام.اس من می‌گذرد و اکنون تمرکزم روی زندگی بهتر با ام‌.اس است. من یک وبلاگ و یک صفحه فیس بوک دارم که در آن جزئیات راه من برای بهبود را نگاشته‌ام.
شعار من این است: زندگی با امید، تمرکز روی شفابخشی

فاران پلاس، گروه مراقبت سلامت

@MS_PATIENT_SUPPORT

تماس با پشتیبانی:
02157941000
داخلی 1
02157941444

#خاطرات_من
#فاران_پلاس

ارتباط ام.اس با ویروس‌هایی مثل هپاتیت و اپشتاین-بار:


🔗@MS_PATIENT_SUPPORT

تماس با پشتیبانی:
02157941000
داخلی 1
02157941444

#فاران_پلاس
#فاران_شیمی

🦠🎗ارتباط ام.اس با ویروس‌هایی مثل هپاتیت و اپشتاین-بار:

🔸در دهه ۱۹۹۰ میلادی بسیاری از فرانسوی‌ها بعد از تزریق واکسن هپاتیت B دچار بیماری ام.اس شدند و بحث برسر این قضیه شروع شد که واکسن یا ویروس هپاتیت B باعث بروز این بیماری شده است. پزشکان در دانشگاه هاروارد یک بررسی علمی را آغاز نمودند تا مشخص نمایند که آیا این موضوع صحت دارد یا خیر.
🔸در فوریه سال ۲۰۰۱ میلادی پزشکان گزارش کردند که صدها پرستاری که واکسن هپاتیت B را دریافت نموده بودند هیچ‌کدامشان به بیماری ام.اس دچار نشده‌اند. براساس این تحقیق، متخصصین در این امر توافق نمودند که ویروس ضعیف شده هپاتیت B که در واکسن‌ها از آن استفاده می‌شود احتمالاً باعث بروز بیماری ام.اس نمی‌شود.


🔸دانشمندان بر روی ویروس‌هایی مثل ویروس سرخک، اوریون، هاری، آنفلوآنزا، هپاتیت، هرپس به خصوص اپشتاین‌بار نیز تحقیق نموده‌اند تا شاید ارتباط آن‌ها را با بیماری ام.اس متوجه شوند. بسیاری از بیماران دچار ام.اس دارای آنتی بادی‌هایی علیه یک یا چند ویروس هستند، اما تاکنون هیچ دلیلی پیدا نشده است که ثابت کند ابتلاء قبلی به یک عفونت می‌تواند باعث شروع ام.اس شود.


🔸در ژانویه سال ۲۰۰۲ میلادی، دکتر آلبرتو آشریو (Alberto Ascherio) و همکارانش از دانشگاه هاروراد، ویروس دیگری را گزارش کردند که ممکن است در ایجاد بیماری ام.اس نقش داشته باشد. محققین کشف نمودند که ویروسی به نام اپشتاین-بار (Epstein-Barr) که باعث بروز بیماری منونوکلئوز عفونی می‌شود در خون بسیاری از افراد مبتلا به بیماری ام.اس یافت می‌شود.

گرچه تحقیقات بیشتری لازم است تا وجود هرگونه ارتباط را بین ویروس اپشتاین-بار و بیماری ام.اس را ثابت کند، اما با توجه به شواهدی که از قبل به‌دست آمده، نشان می‌دهد که ابتلا قبلی به چنین عفونتی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری ام‌.اس می‌شود.
🔸جامعه‌ی آماری کوچک، بازه زمانی کوتاه جهت بررسی این فرضیه
سبب شده تا دیگر عوامل را نیز در بروز ام‌.اس در نظر بگیرند؛ از جمله ژنتیک افراد، زمینه‌ساز قوی‌تری در بروز بیماری ام.اس است و یا اینکه سنی که آنها عفونت اولیه را گرفته‌اند احتمالاً در این مورد نقش دارد.

فاران پلاس، گروه مراقبت سلامت

🔗@MS_PATIENT_SUPPORT

تماس با پشتیبانی:
02157941000
داخلی 1
02157941444


#فاران_پلاس
#فاران_شیمی

🎗مهمان ناخوانده‌ی من
#خاطرات_من

🔗@MS_PATIENT_SUPPORT

تماس با پشتیبانی:
02157941000
داخلی 1
02157941444

🔸خاطرات من🔸

در ماه‌های اولیه شغل جدیدم بود که یکباره احساس بی‌حسی و سوزن‌سوزن پوستم و بدنم از دنده‌ها تا پاها و دستانم را تجربه کردم. وقتی که به دکترمراجعه کردم، آن را تنها علائم استرس و اضطراب معنی کرد.

برنامه‌ام این بود که با اتوبوس به دیدن بهترین دوستم بروم. او تعطیلات خود را در تبریز می‌گذارند. اما بی‌حسی‌ام قبل از سفر بیشتر شد و از درد زیاد بسیار ضعیف شدم. من یک ورزشکار حرفه‌ای بودم، حالا درد زیادی داشتم و از این بابت به شدت تحت فشار بودم. شب قبل از حرکت، عمویم مرا متقاعد کرد که نزد پزشک دیگری بروم؛ بنابراین به بیمارستان نزدیک محل زندگی‌ام مراجعه کردم.

دردهایم ادامه داشتند و ضعف بدنی‌ام پیشرفت کرد. بعد از انجام آزمایش‌ها، از جمله سی‌.تی.اسکن، ام.آر.آی و یک نمونه‌گیری از مایع نخاعی، پزشکم به اتاقم آمد و گفت: شما ام. اس دارید.
هرگز این لحظه را فراموش نخواهم کرد. ترس شدید و شوک بزرگی مرا فرا گرفت. همیشه فکر می‌کردم خودم که بدنی سالم و فعال دارم. هم‌چنان نمی‌توانستم باور کنم که در ۲۵ سالگی به ام.اس مبتلا شدم.

با وجود سهمگین‌بودن خبر و شرایط جدید سعی کردم تا روحیه خود را نبازم. زندگی همیشه می‌تواند وضعیت بدتری داشته باشد؛ البته می‌تواند بهتر هم باشد. زندگی من در این لحظه، مجموعی نه‌چندان مساوی از روزهای خوب و روزهای بد است. اما تمام تلاش خودم را برای مثبت بودن و مثبت ماندن انجام میدهم. ترس از ناشناخته‌ها می‌تواند از خود ناشناخته‌ها بدتر و آزاردهنده‌تر باشد.

ام.اس زندگی‌ام را تغییر داد. حس کردم باید پرستار شوم، بنابراین پذیرش گرفتم و در حال حاضر دانشجوی پرستاری هستم. تصمیم گرفتم که وقتی فرصتی برای سفر و گردش به من داده شود، آن را از دست ندهم، بنابراین تا جایی که بتوانم سفر می‌کنم و در صورت امکان تنها با یک کوله‌پشتی سفر می‌کنم.

کاملا عاشق کوهنوردی و انجام پیاده‌روی با رعایت زمان استراحت هستم. چرا؟ چون پیاده‌روی در دل طبیعت دقیقا مثل خود زندگی است. وحشتناک سخت و درعین‌حال زیبا؛ هم دردناک و هم کاهش‌دهنده دردها و هم چالش‌برانگیز است، اما به نوعی پاداش‌هایش را هم دارد. ممکن است در جاهایی از مسیر شکست بخورید، اما ممکن است کاملا موفق شوید.

⛰ من به صعودم از این کوه سخت که اسمش هست (زندگی با ام.اس) ادامه خواهم داد و خسته نخواهم شد و از پای نخواهم نشست.


فاران پلاس، گروه مراقبت سلامت


🔗@MS_PATIENT_SUPPORT

تماس با پشتیبانی:
02157941000
داخلی 1
02157941444


#خاطرات_من
#فاران_پلاس

🍽 سفره ام‌اس

🎗طرز تهیه:
سالاد اندونزی با مرغ



🔗@MS_PATIENT_SUPPORT

تماس با پشتیبانی:
02157941000
داخلی 1
02157941444

سفره ام.اس

پیش غذا: سالاد اندونزی با مرغ
مواد لازم:
🍗مرغ پخته شده: 350 گرم
🥬کاهو: 1 عدد
🧅پیاز قرمز: نصف یک عدد
🫑فلفل دلمه ای رنگی: یک عدد
🥒خیار: 2 عدد
🥕هویج: 1 عدد بزرگ
🌱برگ جعفری و نعنا: یک فنجان

مواد لازم برای سس سالاد
🍋آب لیمو: 2 قاشق غذا خوری
🍇سرکه: 2 قاشق غذاخوری
🫘سس سویا: یک چهارم فنجان
🫗روغن کنجد: یک چهارم فنجان
🧄سیر له شده: یک حبه بزرگ
⚪️شکر: یک قاشق غذاخوری
🥜بادام زمینی خرد شده: 4 قاشق غذا خوری

طرز تهیه:
درون یک شیشه دردار، کلیه مواد لازم برای سس را با هم مخلوط و حسابی تکان دهید. سبزیجات گفته شده را ترجیحا ریز خرد و در یک کاسه با هم ترکیب کنید.
مرغ را ترجیحا ریش‌ریش کرده و به سبزیجات اضافه کنید.
سس را اضافه و در نهایت بادام زمینی‌ها را اضافه کنید. بهتر است بادام زمینی‌ها را کمی تفت دهید تا تُردتر شوند.

نوش جان!


فاران پلاس، گروه مراقبت سلامت

🔗@MS_PATIENT_SUPPORT

تماس با پشتیبانی:
02157941000
داخلی 1
02157941444


#فاران_پلاس
#سفره_ام‌اس

#روز_اهدای_عضو_اهدای_زندگی


🔗@MS_PATIENT_SUPPORT

تماس با پشتیبانی:
02157941000
داخلی 1
02157941444