今日所见野花：查帕拉尔唇舌兰(chaparral rein orchid)、银星花(sea muilla)、美洲野胡萝卜(American wild carrot)、细长向日葵(slender sunflower)。
法治社会的基本原则是无罪推定，再穷凶极恶的嫌犯在审理时都有获得专业辩护服务的权利，如果请不起律师法庭还要指定免费的公共辩护律师。国际刑事法院也是如此。接受审判的战犯都已失势，没有辩护资源，所以国际刑事法院设置公共辩护律师办公室为战犯提供辩护服务。卡里姆.汗在2021年去竞选检察官之前长期为该办公室工作，这就是为什么他担任过多名战犯的辩护律师。控辩角色的转换在法治社会是司空见惯的事。那些吃六四人血馒头的“海外民运”人渣，人逃出了中国，心还留在中国，在法治社会生活多年却没有学会一点点法治观念，为了维护其以色列主子，竟把卡里姆.汗当国际辩护律师的履历当成其污点。
如果把走路作为一种主要的健身方式，那么不仅应该关心每天走多少步，还应该注意走路的方式，因为不同的走路方式锻炼的效果不一样。发表新文章《每天究竟应该走多少步？》https://open.substack.com/pub/fangshimin/p/dff?r=2y2z33&utm_medium=ios
Substack
每天究竟应该走多少步？
·方舟子· “每天应该走10000步”这条健康建议流传很广，也流传很长时间了，不知最早是谁提出来的。并没有比较权威的医学机构给出过这样的健康建议。美国疾控中心没有建议每天应该走多少步，它的建议是每周至少应该从事150分钟中等强度的有氧运动，或者75分钟高强度的有氧运动。另外，每周至少应该有两天做增强肌肉的运动。 美国疾控中心提出的中等强度有氧运动中包括了快速走路，如果只把快速走路作为中等强度的有氧运动方式，那么每周快速走路150分钟分摊到5天，每天30分钟。30分钟的快速走路大致相当于4000步，那么根…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
桑德斯参议员在参议院的长篇演讲，前半部分抨击美国政客双标，支持起诉普京、哈马斯，却反对起诉内塔尼亚胡；后半部分控诉以色列在加沙犯下的战争罪。“如果我们无视现在正在加沙发生的反人类罪行，还有什么信誉去批评其他任何国家？”掷地有声，美国参议院唯一良心。
挪威、爱尔兰、西班牙宣布将承认巴勒斯坦国，以色列气急败坏地召回驻这三国大使。挪威、爱尔兰支持国际刑事法院通缉内塔尼亚胡，西班牙没有对此发表声明，但此前曾自愿给国际刑事法院检察官办公室捐款50万欧元专门用于调查发生在加沙的侵犯人权事件。意大利则抨击国际刑事法院，这些右派政权都无视法治
司马南嘲笑美国搞政治正确让黑人演朱丽叶，却不知那个剧团是伦敦剧团，那个演员是英国演员（父亲加纳移民、母亲尼日利亚移民，出生于英国布赖顿，毕业于牛津大学），跟美国有五毛钱关系？跟LGBT又有五毛钱关系？跟川粉一样，都是种族主义者，活在中世纪，却要劝人与时俱进。