📓 Блокнот как способ услышать себя

В суете мы часто забываем задавать себе простой вопрос: «Как я на самом деле?»

Психологи считают, что ведение блокнота — один из самых мягких и доступных способов наладить контакт с собой.

Почему это работает:
1/ Вынос эмоций наружу — когда мы пишем или создаём коллаж, мы структурируем мысли, даже если не хотим этого осознанно.
2/ Эффект замедления — рука двигается медленнее, чем поток мыслей, и это помогает успокоиться.
3/ Честный диалог — блокнот не осудит за любые слова, образы или хаос на страницах.

💡 3 психологические практики для твоего блокнота:
❤️Свободное письмо — 10–15 минут без цензуры, всё, что приходит в голову.
❤️Коллаж настроения — вырезки, фото, цвета, которые откликаются сегодня.
❤️Письмо себе в будущем — как поддержка или напоминание.

✨ Не бойся, если твои страницы кажутся «слишком мрачными» или «слишком странными».
Именно они часто показывают, что происходит внутри на самом деле.

🌸 А ты ведёшь блокнот для планирования или для души?

Тратим деньги осознанно 😱