☀️В среднем человек чувствует себя комфортно при температуре до 24 °С. Если становится жарче – теплоотдача увеличивается, и мы потеем. Как облегчить страдания?
Скорректируйте свой рацион питания:
⛔️Откажитесь от фастфуда и жирной выпечки. Когда организму нужно переварить тяжелую пищу, потоотделение увеличивается.
⛔️Сократите количество потребляемой соли. Тело избавляется от её излишков с помощью пота.
⛔️В стоп-лист отправляем и продукты с высоким содержанием сахара. Для их переваривания организм также вырабатывает тепло.
✅Пейте достаточное количество чистой питьевой воды.
❗️И помните, что повышенное потоотделение может быть признаком различных заболеваний. Поэтому если пот стал вашей проблемой, обратитесь за консультацией к врачу.
Скорректируйте свой рацион питания:
⛔️Откажитесь от фастфуда и жирной выпечки. Когда организму нужно переварить тяжелую пищу, потоотделение увеличивается.
⛔️Сократите количество потребляемой соли. Тело избавляется от её излишков с помощью пота.
⛔️В стоп-лист отправляем и продукты с высоким содержанием сахара. Для их переваривания организм также вырабатывает тепло.
✅Пейте достаточное количество чистой питьевой воды.
❗️И помните, что повышенное потоотделение может быть признаком различных заболеваний. Поэтому если пот стал вашей проблемой, обратитесь за консультацией к врачу.
🎉 29 лет ВИСОКОСНЫЙ ВОЗРАСТ!🎉
🎂 В честь дня рождения мы предлагаем 29% ВИСОКОСНУЮ СКИДКУ на услуги клиники.
Заключение депозита с большей суммой позволит получать больший объем услуг с високосной скидкой! Мы гарантируем экспертный уровень медицинской помощи Вам и Вашим близким на выгодных условиях.
💚 Воспользуйтесь выгодными условиями с любым депозитом БЛИЗКИЙ КРУГ, приобретенным с 1 по 31 июля 2024 г.
Сохраните привычное качество жизни. Пользуйтесь "зелеными ценами" нашего прейскуранта с депозитом БЛИЗКИЙ КРУГ и будьте здоровы!
Программа распространяется на медицинскую помощь, оказываемую во всех корпусах клиники и на дому.
Подробную информацию получите у администраторов клиники или по телефону в контакт-центре +7 499 116 63 07 или на сайте
🎂 В честь дня рождения мы предлагаем 29% ВИСОКОСНУЮ СКИДКУ на услуги клиники.
Заключение депозита с большей суммой позволит получать больший объем услуг с високосной скидкой! Мы гарантируем экспертный уровень медицинской помощи Вам и Вашим близким на выгодных условиях.
💚 Воспользуйтесь выгодными условиями с любым депозитом БЛИЗКИЙ КРУГ, приобретенным с 1 по 31 июля 2024 г.
Сохраните привычное качество жизни. Пользуйтесь "зелеными ценами" нашего прейскуранта с депозитом БЛИЗКИЙ КРУГ и будьте здоровы!
Программа распространяется на медицинскую помощь, оказываемую во всех корпусах клиники и на дому.
Подробную информацию получите у администраторов клиники или по телефону в контакт-центре +7 499 116 63 07 или на сайте
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☀️Вы совсем немного времени провели на солнце, а ваша кожа уже стала ярко-красной, чешется и покрывается сыпью? Это фотодерматит.
В народе это состояние называют «аллергией на солнце», но оно не всегда имеет аллергическую природу.
При некоторых фотодерматитах первые симптомы могут развиться всего за несколько минут, но чаще они появляются через несколько часов или через 1–2 дня после нахождения на солнце. Кожа воспаляется, становится красной и отечной. Возникают высыпания в виде красных пятен, пузырьков, волдырей; чувство жжения; сильный зуд, который заставляет расчесывать кожу, занося в ранки инфекцию. Возможны повышение температуры, тошнота, нервозность.
Чаще всего страдают светлокожие люди, дети и беременные женщины.
Чтобы избежать этого состояния:
✅ носите летом закрытую одежду и головной убор;
✅ не выходите на солнце в пик его активности, с 11 до 16 часов;
✅ в солнечные дни не пользуйтесь парфюмерией и косметикой;
✅ применяйте солнцезащитные кремы с SPF 50 и более;
✅ не делайте летом химические пилинги, лазерные шлифовки и другие процедуры, которые повышают чувствительность кожи;
✅ внимательно читайте список побочных эффектов в инструкциях ко всем лекарственным средствам.
⛱ Если ваша кожа неадекватно реагирует на солнце, обращайтесь к нашим врачам-дерматологам. В зависимости от показаний они назначат вам обследование, выявят причину проблем и грамотно подберут терапию.
В народе это состояние называют «аллергией на солнце», но оно не всегда имеет аллергическую природу.
При некоторых фотодерматитах первые симптомы могут развиться всего за несколько минут, но чаще они появляются через несколько часов или через 1–2 дня после нахождения на солнце. Кожа воспаляется, становится красной и отечной. Возникают высыпания в виде красных пятен, пузырьков, волдырей; чувство жжения; сильный зуд, который заставляет расчесывать кожу, занося в ранки инфекцию. Возможны повышение температуры, тошнота, нервозность.
Чаще всего страдают светлокожие люди, дети и беременные женщины.
Чтобы избежать этого состояния:
✅ носите летом закрытую одежду и головной убор;
✅ не выходите на солнце в пик его активности, с 11 до 16 часов;
✅ в солнечные дни не пользуйтесь парфюмерией и косметикой;
✅ применяйте солнцезащитные кремы с SPF 50 и более;
✅ не делайте летом химические пилинги, лазерные шлифовки и другие процедуры, которые повышают чувствительность кожи;
✅ внимательно читайте список побочных эффектов в инструкциях ко всем лекарственным средствам.
⛱ Если ваша кожа неадекватно реагирует на солнце, обращайтесь к нашим врачам-дерматологам. В зависимости от показаний они назначат вам обследование, выявят причину проблем и грамотно подберут терапию.
Когда-то солнечные ванны были у россиян самой любимой летней процедурой. Но опросы общественного мнения показывают, что в последнее время все больше людей стараются не загорать. А что вы думаете по этому поводу? 🌞
Anonymous Poll
17%
Люблю загорать, в нашем климате не так много солнечных дней
12%
Загораю, но обязательно пользуюсь защитными средствами
7%
Много времени провожу на улице, поэтому загар сам «прилипает»
22%
Мне нравится загар, но стараюсь не попадать под прямые солнечные лучи
17%
Стараюсь не загорать – это вредно для здоровья
24%
Я плохо себя чувствую на солнце, поэтому избегаю его
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📊Опрос показал, что многие из вас любят загорать, но делают это в безопасное время и с использованием солнцезащитных средств. И это правильно! Ведь солнечное излучение может спровоцировать развитие меланомы – злокачественной опухоли, поражающей кожу.
Эта болезнь уносит около 7000 жизней ежегодно и это наиболее частая опухоль среди женщин в возрасте от 25 до 29 лет. Чтобы не стать частью этой страшной статистики, очень важно заниматься профилактикой и вовремя проходить обследования.
👨⚕️О способах диагностики меланомы рассказывает к.м.н., врач-дерматовенеролог, онколог, косметолог, трихолог, ведущий специалист клиники «Семейный доктор» Михаил Сергеевич Бетехтин.
💛💚
Запись на консультацию и осмотр к Бетехтину Михаилу Сргеевичу:
+7(499)116-63-07 I онлайн-запись
Эта болезнь уносит около 7000 жизней ежегодно и это наиболее частая опухоль среди женщин в возрасте от 25 до 29 лет. Чтобы не стать частью этой страшной статистики, очень важно заниматься профилактикой и вовремя проходить обследования.
👨⚕️О способах диагностики меланомы рассказывает к.м.н., врач-дерматовенеролог, онколог, косметолог, трихолог, ведущий специалист клиники «Семейный доктор» Михаил Сергеевич Бетехтин.
💛💚
Запись на консультацию и осмотр к Бетехтину Михаилу Сргеевичу:
+7(499)116-63-07 I онлайн-запись
Пациент: «МК «Семейный доктор»
Дата рождения: 06.07.1995, полных лет 29 лет
Анамнез: Создан в 1995 году. Успешно вырос из педиатрической службы в многопрофильную клинику с пятью корпусами и службой помощи на дому, перенес кризисы и изменения достойно, имеет высокие рейтинги - входит в ТОП 5 лучших клиник Москвы!
Жалобы: По направлению на профилактический осмотр в честь своего дня рождения. Подготовка к празднованию вызывает повышенную гордость за коллектив, круглосуточно испытывает благодарность к сотрудникам и пациентам. Проблем с сердечным отношением к работе не имеет.
Осмотр: Цвет зеленый, без изменений. Сотрудники замечательные, профессиональные! Стандарты качества поддерживаются. Репутация высокая, подтверждена исследованиями.
Размер сердца: большое
Положение сердца: открыто каждому пациенту
Ритм сердечных сокращений: единый
ЧСС: в норме
Рекомендации: ПРИНИМАТЬ ПОЗДРАВЛЕНИЯ с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ 6 ИЮЛЯ, 1 раз в год, благодарности от пациентов – ежедневно, 365 дней в году. Продолжать ценить доверие пациентов!
Заключение: К продолжению профессиональной деятельности и любви к пациентам годен!
Дата рождения: 06.07.1995, полных лет 29 лет
Анамнез: Создан в 1995 году. Успешно вырос из педиатрической службы в многопрофильную клинику с пятью корпусами и службой помощи на дому, перенес кризисы и изменения достойно, имеет высокие рейтинги - входит в ТОП 5 лучших клиник Москвы!
Жалобы: По направлению на профилактический осмотр в честь своего дня рождения. Подготовка к празднованию вызывает повышенную гордость за коллектив, круглосуточно испытывает благодарность к сотрудникам и пациентам. Проблем с сердечным отношением к работе не имеет.
Осмотр: Цвет зеленый, без изменений. Сотрудники замечательные, профессиональные! Стандарты качества поддерживаются. Репутация высокая, подтверждена исследованиями.
Размер сердца: большое
Положение сердца: открыто каждому пациенту
Ритм сердечных сокращений: единый
ЧСС: в норме
Рекомендации: ПРИНИМАТЬ ПОЗДРАВЛЕНИЯ с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ 6 ИЮЛЯ, 1 раз в год, благодарности от пациентов – ежедневно, 365 дней в году. Продолжать ценить доверие пациентов!
Заключение: К продолжению профессиональной деятельности и любви к пациентам годен!
🍡Сегодня хотим поделиться с вами рецептом освежающего зеленного настроения.
Вам понадобится: 1 лайм, 3 веточки мяты, 150 мл. сливок (33%), 3 ст. ложки сахара и ½ чайной ложки лимонного сока.
✅Измельчите в блендере лайм, мяту, сахар и лимонный сок.
✅В отдельной емкости взбейте сливки, примерно 3-5 минут.
✅Соедините обе массы и тщательно перемешайте.
✅Выложите получившуюся смесь в формочки для мороженого и уберите в морозильную камеру примерно на 3-5 часов, а еще лучше –оставьте на ночь!
💚Наслаждайтесь освежающим вкусом и помните, что #нашцветзеленый
Вам понадобится: 1 лайм, 3 веточки мяты, 150 мл. сливок (33%), 3 ст. ложки сахара и ½ чайной ложки лимонного сока.
✅Измельчите в блендере лайм, мяту, сахар и лимонный сок.
✅В отдельной емкости взбейте сливки, примерно 3-5 минут.
✅Соедините обе массы и тщательно перемешайте.
✅Выложите получившуюся смесь в формочки для мороженого и уберите в морозильную камеру примерно на 3-5 часов, а еще лучше –оставьте на ночь!
💚Наслаждайтесь освежающим вкусом и помните, что #нашцветзеленый
⚡️SMAS процедуры со скидкой 29% мы умножаем на 2!
Получите первую процедуру со скидкой 29% и воспользуйтесь второй скидкой 29% х 2 на вторую и последующие процедуры SMAS-лифтинга. Уникальные условия доступны все лето!
Пациенты, прошедшие процедуру SMAS-лифтинга до начала акции, могут сразу воспользоваться скидкой 58% на вторую услугу.
🔔Специальные условия отделения косметологии
Бесплатная подписка COSMAS – скидка 15% на сопутствующие услуги отделения косметологии, действует в течение 6-ти месяцев с момента получения первой услуги smas-лифтинга.
☎️Получите подробную информацию об услугах отделения косметологии и запишитесь на консультацию врача-косметолога по телефону контакт-центра +7(499)116-63-07
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏖 Отпускной сезон меняет наш привычный ритм жизни, но не всегда в лучшую сторону. В отрыве от рабочей суеты мы можем позволить себе не только дольше спать, но и больше есть.
Поэтому лето заставляет многих задуматься о нормализации своих пищевых привычек.
Давайте разберемся, каким бывает переедание.
🍴Эмоциональное
Часто еда помогает нам пережить или заглушить эмоции. Она может стать главным, а подчас и единственным утешителем человека. Бывает и другая ситуация: не умея распознавать свои эмоции, человек теряется и искренне принимает за чувство голода тревогу, страх, грусть или скуку.
🍴Экстернальное
Есть люди, у которых желание поесть очень сильно зависит от внешних стимулов, это так называемые экстернальные едоки. Такие люди легко едят за компанию, едят потому, что пища вкусно выглядит или пахнет, с легкостью доедают большую порцию любимого блюда, потому что им трудно оставить на тарелке недоеденную еду.
🍴Ограничительный тип
Этот тип переедания становится следствием неверного подхода к диетам. Когда вы решаете похудеть, ограничиваете себя в употребления каких-то продуктов, а потом срываетесь.
👩⚕️Поэтому при обращении за помощью стоит своей целью делать не снижение веса как такового, а изучить свои пищевые привычки и более осознанно подходить к ним. Помочь в этом может команда специалистов клиники «Семейный доктор»: терапевт, эндокринолог, психотерапевт и другие.
Поэтому лето заставляет многих задуматься о нормализации своих пищевых привычек.
Давайте разберемся, каким бывает переедание.
🍴Эмоциональное
Часто еда помогает нам пережить или заглушить эмоции. Она может стать главным, а подчас и единственным утешителем человека. Бывает и другая ситуация: не умея распознавать свои эмоции, человек теряется и искренне принимает за чувство голода тревогу, страх, грусть или скуку.
🍴Экстернальное
Есть люди, у которых желание поесть очень сильно зависит от внешних стимулов, это так называемые экстернальные едоки. Такие люди легко едят за компанию, едят потому, что пища вкусно выглядит или пахнет, с легкостью доедают большую порцию любимого блюда, потому что им трудно оставить на тарелке недоеденную еду.
🍴Ограничительный тип
Этот тип переедания становится следствием неверного подхода к диетам. Когда вы решаете похудеть, ограничиваете себя в употребления каких-то продуктов, а потом срываетесь.
👩⚕️Поэтому при обращении за помощью стоит своей целью делать не снижение веса как такового, а изучить свои пищевые привычки и более осознанно подходить к ним. Помочь в этом может команда специалистов клиники «Семейный доктор»: терапевт, эндокринолог, психотерапевт и другие.
Столичные летние дни приносят с собой не только тепло, но и нашествие комаров и мошек. В этом году насекомые атакуют детей и взрослых не только в лесных массивах и на дачах, но даже в городе.
🦟 Сам по себе укус комара чаще всего не представляет опасности. Но через некоторое время место укуса может сильно покраснеть и чесаться. Зуд поможет снять нанесение противоаллергических гелей (фенистил или псило-бальзам гель).
Но если укусов много, они красные и отечные, что чаще случается у аллергиков, то нужно обратиться к доктору, который назначит противоаллергические препараты внутрь (фенистил, супрастин, зиртек или др., в зависимости от возраста).
🐝 Более острую аллергическую реакцию могут вызвать укусы осы или пчелы. Если вы заметили, что место укуса сильно опухло, отек быстро распространяется или, независимо от места укуса, появился отек век, губ или всего лица (отек Квинке), обязательно вызывайте скорую или неотложную помощь.
В дальнейшем обязательно проконсультируйтесь у аллерголога для определения объема восстановительных мероприятий и плана действий в случае повторения подобных ситуаций.
🦟 Сам по себе укус комара чаще всего не представляет опасности. Но через некоторое время место укуса может сильно покраснеть и чесаться. Зуд поможет снять нанесение противоаллергических гелей (фенистил или псило-бальзам гель).
Но если укусов много, они красные и отечные, что чаще случается у аллергиков, то нужно обратиться к доктору, который назначит противоаллергические препараты внутрь (фенистил, супрастин, зиртек или др., в зависимости от возраста).
🐝 Более острую аллергическую реакцию могут вызвать укусы осы или пчелы. Если вы заметили, что место укуса сильно опухло, отек быстро распространяется или, независимо от места укуса, появился отек век, губ или всего лица (отек Квинке), обязательно вызывайте скорую или неотложную помощь.
В дальнейшем обязательно проконсультируйтесь у аллерголога для определения объема восстановительных мероприятий и плана действий в случае повторения подобных ситуаций.
☀️Сегодня в Москве снова солнечно и жарко. Помните, что такая погода может быть опасной. Старайтесь не проводить много времени под открытым небом и избегайте активных физических нагрузок.
Солнце наиболее активно с 10:00 до 16:00, в это время опасность получить солнечный ожог или тепловой удар особенно высока.
Постарайтесь находится в тени, всегда берите с собой достаточное количество воды.
Родителям важно помнить, о симптомах теплового удара у ребенка.
🔸 температура около 40 градусов (для детей младше 12 лет любое стойкое повышение температуры выше 38 С°);
🔸 рвота, невозможность пить самостоятельно;
🔸 спутанность или потеря сознания;
🔸 судороги;
🔸 отсутствие мочеиспускания более 6-8 часов.
Не пытайтесь решить проблему своими силами. Если почувствовали недомогание, вызовите врача!
Солнце наиболее активно с 10:00 до 16:00, в это время опасность получить солнечный ожог или тепловой удар особенно высока.
Постарайтесь находится в тени, всегда берите с собой достаточное количество воды.
Родителям важно помнить, о симптомах теплового удара у ребенка.
🔸 температура около 40 градусов (для детей младше 12 лет любое стойкое повышение температуры выше 38 С°);
🔸 рвота, невозможность пить самостоятельно;
🔸 спутанность или потеря сознания;
🔸 судороги;
🔸 отсутствие мочеиспускания более 6-8 часов.
Не пытайтесь решить проблему своими силами. Если почувствовали недомогание, вызовите врача!
Заключение депозита БЛИЗКИЙ КРУГ с большей суммой позволит получать больший объем услуг с високосной скидкой! Мы гарантируем экспертный уровень медицинской помощи Вам и Вашим близким на выгодных условиях.
Сохраните привычное качество жизни. Пользуйтесь "зелеными ценами" нашего прейскуранта с депозитом Близкий Круг и будьте здоровы!
Программа распространяется на медицинскую помощь, оказываемую во всех корпусах клиники и на дому.
Подробную информацию получите у администраторов клиники или по телефону в контакт-центре +7 499 116 63 07 или на сайте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня этот сказочный пейзаж напоминает о том, что #нашцветзеленый
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вот список рекомендаций, которые помогут справиться с аэрофобией.
1. Снизьте общий уровень тревожности: за несколько дней до вылета старайтесь соблюдать режим, высыпаться, правильно питаться, гулять на свежем воздухе, избегать психоэмоционального напряжения.
2. Чтобы меньше волноваться, заранее соберите вещи, уточните правила перевозки багажа. Заранее зарегистрируйтесь на рейс, выбрав комфортное для себя место.
3. Выезжайте в аэропорт с запасом времени, чтобы не нервничать в пробке или в очереди на паспортный контроль.
4. Продумайте, чем займетесь в полете. Любимая музыка, интересная книга или захватывающий фильм помогут приятно провести время.
5. Не стесняйтесь задавать вопросы персоналу авиакомпании, это снимет часть страхов. Беседа с попутчиком – еще один способ отвлечься.
6. Если почувствовали, что тревога нарастает, постарайтесь расслабиться, выполните дыхательные упражнения. Методикам саморегуляции вас может научить врач-психотерапевт.
7. Не употребляйте алкоголь. Успокаивающие и противотревожные средства можно принять только по назначению врача.
Если после выполнения этих рекомендаций, вы продолжаете ощущать выраженный страх – обращайтесь за помощью к врачу-психотерапевту. Специалист поможет вам справиться с проблемой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👒После 40 лет в жизни женщины наступает особый период. Появляется уверенность, знание себя и своих потребностей, наконец можно позволить себе то, что раньше было недоступным.
А вот здоровье в этом возрасте требует особенного подхода. После 40 в работе организма происходят нарушения, которые нельзя оставлять без внимания.
🌷 Постепенно снижается функция яичников и изменяется гормональный фон. Месячные становятся нерегулярными, а впоследствии прекращаются совсем. Этот биологический процесс приводит к ряду неприятных проблем.
🌷 Замедление обмена веществ и появление излишнего веса ведет к снижению тургора тканей, появлению сухости кожи и слизистых. В этот период отмечается повышение риска возникновения урогенитальных воспалительных заболеваний, а также опухолевых процессов.
🌷 Незаметно более хрупкой становится костная ткань, повышается риск переломов.
🌷 Уже на самых ранних этапах гормонального дефицита заметно изменяется эмоциональная сфера. Настроение становится неустойчивым, появляются необоснованные тревожность, мнительность, повышенная уязвимость, плаксивость.
🌷 Увеличивается риск сердечно-сосудистых нарушений, заболеваний молочных желез и проблем в гинекологической сфере.
Поэтому регулярный осмотр и обследования у специалиста для женщин после 40 лет становятся обязательным условием сохранения здоровья.
Все эти трудности преодолимы. Гинеколог поможет определить фазу переходного периода, оценит гормональный ресурс и назначит необходимую коррекцию, с учетом ваших индивидуальных особенностей.
👩⚕️ Для того, чтобы избежать осложнений, и чувствовать себя прекрасно во всех сферах жизни, не забывайте следить за собой, полноценно питаться, соблюдать режим дня и регулярно проходите обследования у врача-гинеколога.
Записаться на прием к можно
☎️ позвонив по телефону контакт-центра +7(499)116-63-07
📲через сервис онлайн-записи
👩💻в регистратуре клиники
А вот здоровье в этом возрасте требует особенного подхода. После 40 в работе организма происходят нарушения, которые нельзя оставлять без внимания.
🌷 Постепенно снижается функция яичников и изменяется гормональный фон. Месячные становятся нерегулярными, а впоследствии прекращаются совсем. Этот биологический процесс приводит к ряду неприятных проблем.
🌷 Замедление обмена веществ и появление излишнего веса ведет к снижению тургора тканей, появлению сухости кожи и слизистых. В этот период отмечается повышение риска возникновения урогенитальных воспалительных заболеваний, а также опухолевых процессов.
🌷 Незаметно более хрупкой становится костная ткань, повышается риск переломов.
🌷 Уже на самых ранних этапах гормонального дефицита заметно изменяется эмоциональная сфера. Настроение становится неустойчивым, появляются необоснованные тревожность, мнительность, повышенная уязвимость, плаксивость.
🌷 Увеличивается риск сердечно-сосудистых нарушений, заболеваний молочных желез и проблем в гинекологической сфере.
Поэтому регулярный осмотр и обследования у специалиста для женщин после 40 лет становятся обязательным условием сохранения здоровья.
Все эти трудности преодолимы. Гинеколог поможет определить фазу переходного периода, оценит гормональный ресурс и назначит необходимую коррекцию, с учетом ваших индивидуальных особенностей.
👩⚕️ Для того, чтобы избежать осложнений, и чувствовать себя прекрасно во всех сферах жизни, не забывайте следить за собой, полноценно питаться, соблюдать режим дня и регулярно проходите обследования у врача-гинеколога.
Записаться на прием к можно
☎️ позвонив по телефону контакт-центра +7(499)116-63-07
📲через сервис онлайн-записи
👩💻в регистратуре клиники
Милые дамы, знакомы ли вам такие симптомы – усталость, слабость, раздражительность, переменчивость настроения, нарушения сна, – которые проявляются в определенные дни месяца? Да, мы про ПМС. Сегодня хотим узнать, как вы воспринимаете это своё состояние.
Anonymous Poll
23%
Терплю, это же естественный процесс
23%
Для меня это напоминание об особых днях женского календаря
19%
Заранее психологически настраиваюсь
0%
Стараюсь остаться дома, пью таблетки, которые сама себе назначила
13%
Консультируюсь со своим врачом, чтобы снизить неприятные проявления
29%
Мне не знакомы такие проблемы
🌷Предменструальный синдром (ПМС) – тема, знакомая многим женщинам. Это подтверждают и результаты нашего опроса.
К сожалению, он может проявляться не только в легкой, но и в тяжелой или атипичной форме, сопровождаясь повышением температуры, дневной сонливостью, циклической аллергией, язвенным стоматитом, циклическими воспалениями радужки глаза.
🍀 Основная причина ПМС – колебания уровня гормонов в течение менструального цикла. При легком течении врач может назначить диету с уменьшением потребления жира, сахара, соли, кофе и алкоголя, увеличить блюда, содержащие крахмал, клетчатку, продукты с большим количеством витаминов группы В и магния (сардины, скумбрия, лосось, печень, яйца, фасоль, нут, горох, соевое молоко, овсянка, фисташки, грецкие или кедровые орехи, семена подсолнечника, льна, кунжута, тыквенные семечки, бананы, сушеные финики). А если еще добавить методы релаксации: йогу, дыхательные практики, медитацию, то результат будет намного лучше.
💊Но если ПМС проявляется в средне-тяжелой и тяжелой формах, то одной диеты недостаточно. В этом случае врачможет назначить растительные препараты на основе агнуса, изофлавонов красного клевера, добавить витамины группы В и микроэлементы. И, конечно, могут быть рекомендованы гормональные препараты.
💚 Полноценное лечение помогает наполнить жизнь новыми красками и позитивными эмоциями. Поэтому очень важно делиться с врачом своими проблемами и жалобами, чтобы он смог помочь вам сделать вашу жизнь комфортной.
Записаться на прием к можно
☎️ позвонив по телефону контакт-центра +7(499)116-63-07
📲через сервис онлайн-записи
👩💻в регистратуре клиники
К сожалению, он может проявляться не только в легкой, но и в тяжелой или атипичной форме, сопровождаясь повышением температуры, дневной сонливостью, циклической аллергией, язвенным стоматитом, циклическими воспалениями радужки глаза.
💊Но если ПМС проявляется в средне-тяжелой и тяжелой формах, то одной диеты недостаточно. В этом случае врач
💚 Полноценное лечение помогает наполнить жизнь новыми красками и позитивными эмоциями. Поэтому очень важно делиться с врачом своими проблемами и жалобами, чтобы он смог помочь вам сделать вашу жизнь комфортной.
Записаться на прием к можно
☎️ позвонив по телефону контакт-центра +7(499)116-63-07
📲через сервис онлайн-записи
👩💻в регистратуре клиники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⛱ Только собираетесь в отпуск? Или хотите подчеркнуть эффект от проведенного отдыха?
Мезотерапия – проверенный метод омоложения, позволяющий активировать внутренние процессы регенерации, уменьшить морщины, устранить пигментацию и другие дефекты кожи лица, шеи и зоны декольте, решить проблемы, характерные для зрелого возраста. А самое важное – эту процедуру можно проводить в летний период!
Этим летом эксклюзивные скидки на биоревитализацию
💉MESOEYE (от38 560 11 568 руб.)
💉MESOSCULPT (от40 000 12 000 руб.)
💉MESO-XANTHIN (от38 560 11 568 руб.)
✨ 70% на первую процедуру и 50% на последующий курс, назначенный лечащим врачом.
Комплексное действие гиалуроновой кислоты и пептидов обеспечивает длительный эффект и творит настоящие чудеса.
Проконсультируйтесь у наших врачей-косметологов, как оперативно и эффективно поддержать Вашу красоту.
📍Акция действует по 16.08.24 г.
Подробнее >>
Мезотерапия – проверенный метод омоложения, позволяющий активировать внутренние процессы регенерации, уменьшить морщины, устранить пигментацию и другие дефекты кожи лица, шеи и зоны декольте, решить проблемы, характерные для зрелого возраста. А самое важное – эту процедуру можно проводить в летний период!
Этим летом эксклюзивные скидки на биоревитализацию
💉MESOEYE (от
💉MESOSCULPT (от
💉MESO-XANTHIN (от
✨ 70% на первую процедуру и 50% на последующий курс, назначенный лечащим врачом.
Комплексное действие гиалуроновой кислоты и пептидов обеспечивает длительный эффект и творит настоящие чудеса.
Проконсультируйтесь у наших врачей-косметологов, как оперативно и эффективно поддержать Вашу красоту.
📍Акция действует по 16.08.24 г.
Подробнее >>
👨👩👧👦 Для поступления в детский сад или школу родителям необходимо оформить справку 026/у-2000. Без неё ребёнка не допустят в коллектив. Это касается не только государственных организаций, но и частных.
Документ нужен для того, чтобы дети получали своевременную врачебную помощь, велось динамическое наблюдение за их состоянием и в соответствии с графиком проводилась вакцинация. По своему виду он напоминает журнал, однако родители часто называют его справкой.
У родителей есть право выбрать государственную или частную медорганизацию, которой они доверяют.
🏥 В муниципальной поликлинике на оформление, как правило, уходит 2–4 недели. Нужно сдать анализы, записаться к нескольким специалистам, затем подойти к педиатру для оформления карты. В клинике «Семейный доктор» разработана программа «Детский день», которая позволяет оформить документ за 1–3 дня.
Документ нужен для того, чтобы дети получали своевременную врачебную помощь, велось динамическое наблюдение за их состоянием и в соответствии с графиком проводилась вакцинация. По своему виду он напоминает журнал, однако родители часто называют его справкой.
У родителей есть право выбрать государственную или частную медорганизацию, которой они доверяют.
🏥 В муниципальной поликлинике на оформление, как правило, уходит 2–4 недели. Нужно сдать анализы, записаться к нескольким специалистам, затем подойти к педиатру для оформления карты. В клинике «Семейный доктор» разработана программа «Детский день», которая позволяет оформить документ за 1–3 дня.
В этом помогут умеренные кардио-нагрузки:
👟 ходьба
👟 бег
👟 плавание
👟 езда на велосипеде
👟 танцы
👟 игровые виды спорта (футбол, теннис, хоккей и т.п.)
Такие тренировки помогут в профилактике вегетососудистой дистонии, а также предотвратят развитие гипертонии. Они ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жира. Также, за счет уменьшения чувствительности к перепадам сахара в крови, снижается риск возникновения диабета. Помимо этого, такие тренировки способствуют освобождению от негативных эмоций и уменьшают депрессию.
Но любая тренировка приносит пользу только в том случае, если заниматься правильно. Начинать следует с разминки, а заканчивать упражнениями на растяжку. Во время кардио-нагрузки постоянно следите за пульсом.
Чтобы выбрать определенную нагрузку и добиться нужных результатов, вычислите вашу оптимальную частоту сердечных сокращений (ЧСС).
🧭 ЧСС – 50-60% от максимально допустимых значений оптимальна для тренировки сердечно-сосудистой системы;
🧭 ЧСС – 60-70% от максимально допустимых значений оптимальна для жиросжигания;
🧭 ЧСС – 70-80% от максимально допустимых значений – интенсивные нагрузки для силовой выносливости.
Самая простая формула вычисления максимального пульса: для мужчин ЧСС max=220 – возраст, для женщин ЧСС max=214 – возраст.
Тренировки нужно устраивать не раньше, чем спустя час после приема пищи, и длиться они должны не более 1 часа. Любые занятия требуют регулярности (2-3 раза в неделю) и постоянного увеличения нагрузки.
Перед началом физических тренировок для определения возможных рисков со стороны сердечно-сосудистой системы, рекомендуем пройти предварительную регистрацию ЭКГ и консультацию кардиолога.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🐠 Мы в зеленом как рыбы в воде.
Известно, что оттенки зеленого по-разному влияют на наше самочувствие. В целом это успокаивающий, расслабляющий цвет, но его яркие оттенки могут вас взбодрить и зарядить энергией.
Так что каждый найдет в зеленом что-то для себя. Главное, следовать правилу – #нашцветзеленый
Известно, что оттенки зеленого по-разному влияют на наше самочувствие. В целом это успокаивающий, расслабляющий цвет, но его яркие оттенки могут вас взбодрить и зарядить энергией.
Так что каждый найдет в зеленом что-то для себя. Главное, следовать правилу – #нашцветзеленый