Психология Семьи | Отношения и воспитание
32.3K subscribers
923 photos
7 videos
96 links
Как создать, сохранить или решить все разногласия в семье? Все эти ответы в нашем телеграмм канале!

Рекламные вопросы: @serrafima
Download Telegram
Нuчего, что далеко до целu, что подорожала жизнь в сто раз... Главное, чтоб детu не болелu нu вчера, нu завтра, нu сейчас!
​УВЕРЕННЫЙ В СЕБЕ РЕБЁНОК

Вчера, когда я забрала нашу 5ти летнюю дочь с занятий, она сказала, что на ланч не съела йогурт.
- Почему? - спросила я.
- Потому что ребята сказали: "что это такое?" и сделали такие лица, - она показала осуждение.

Это её любимый йогурт, который она всегда выбирает. Она даже открыла его и начала есть, но осуждение детей заставило ее убрать йогурт в коробочку.

- Мира, в твоей жизни будет много людей, которым будет не нравиться твой йогурт, твоя одежда, как ты поешь или танцуешь. И они будут делать такие лица или говорить тебе неприятные вещи. Но ты, пожалуйста, помни, что это просто их мнение. А мнений бывает миллион. У тебя есть свои желания и свои вкусы, свое видение стиля и манеры петь и танцевать. Если ты, действительно, захочешь знать мнение людей об этом, ты можешь их спросить. Например, о йогурте. Тогда спрашивай тех, кто для тебя важен, тех, кто многое знает о йогуртах, тех, кто будет говорить вежливо. Всё остальное - это просто точка зрения, то, как это кажется другим. Ты не можешь каждый раз брать другой йогурт, потому что кому-то не понравился твой любимый с голубикой.

Поэтому просто открываешь крышечку, берешь ложечку и продолжаешь есть со словами: "а мне нравится" 💜

Иди, моя девочка, в мир, не бойся носить, есть и делать то, что тебе нравится. Потому что ТЫ имеешь значение.

Наташа Ремиш
👌Уважайте друг друга
У нас у каждого есть свои взгляды на жизнь, свое мнение на ту или иную ситуацию. И это абсолютно нормально, т.к. все мы разные, даже если в чем-то похожи. И очень важно принимать точку зрения, мысли другого партнера без осуждения и недовольства.

Мне очень нравятся два высказывания Стивена Кови из книги «7 навыков высокоэффективных людей»:

«…Неуверенные в себе люди считают, что действительность должна приспосабливаться к их парадигмам. Они испытывают огромную потребность уподоблять других себе, навязывать им свой стиль мышления. Эти люди не понимают, что вся сила отношений заключается в существовании другой точки зрения. Одинаковость не есть согласие; однообразие не есть единство. Единство (или согласие) – это взаимодополняемость, а не одинаковость. Одинаковость не стимулирует творчества, а порождает… скуку!»
​​"СЫН ЗАДАЕТ МНОГО ВОПРОСОВ И НЕ СЛУШАЕТ ОТВЕТЫ — ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ?»

Задать вопрос и убежать, не выслушав ответ — такое поведение с точки зрения взрослого человека может показаться странным. Однако для ребенка это вполне нормально, — так считает наш эксперт.

"Сын Игорек (4 года) часто задает мне вопросы: «Что это у тебя? Какая это машина? Какой дядя тут сидит?» Не дослушав ответа, он убегает. Прибегая, снова задает вопросы: «Слон сильный? А лев? Откуда идет дождь?» Как реагировать на такой поток вопросов? Это способ привлечь внимание?

Марина, г. Владивосток"

Олеся Гаранина: семейный и детский психолог

Скорее это способ познавать мир. Хотя не исключено, конечно, когда ребенок теряет контакт с мамой, когда кажется, что она от него отдалилась, он может ее к себе возвращать вот такими вопросами. В этом случае стоит проанализировать, в каких ситуациях это происходит, что вы делаете в этот момент, чем заняты. Может, стоит отложить дела и уделить время сыну? 15–30 минут, и его потребность в вас будет удовлетворена на какое-то время.

Но очень вероятно, что ваш мальчик вступил в возраст «почемучек». Готовьтесь, впереди еще много вопросов! Не всегда ребенку нужен ответ. Если вы начали отвечать, а он убежал — это нормально. Если он стоит и слушает, отвечайте. На некоторые вопросы можно отвечать одним словом: сильный/ красная/не знаю или коротко да/нет/возможно/бывает. На какие-то вопросы (что очень даже рекомендуется) задавать встречный вопрос: а ты как думаешь? Ребенок может самостоятельно ответить на свой вопрос. И обязательно много читайте ребенку и беседуйте о том, что видите, рассказывайте, что вас окружает, что находится близко, а что, напротив, очень далеко. Расширяйте его кругозор, и вопросов, возможно, станет меньше — или по крайней мере они перестанут повторяться, потому что на некоторые будут получены (и, что немаловажно, запомнены) ответы
Нежное личико, черточка каждая.
Носик курносый сопит...
Деньги, карьера - все это неважно.
Важное - рядышком спит...
ИГРЫ, КОТОРЫЕ УЧАТ ДЕТЕЙ ДОБРОТЕ

Можно заметить, что сейчас люди сейчас живут более обособленно, стараются заботиться только о себе. «Выживает сильнейший» и «Каждый сам за себя». А наши родители с ностальгией вспоминают, как раньше все друг другу помогали. Давайте научим наших деток доброте. От нас зависит, каким будет следующее поколение.

Детям до 1 года:

Поцелуйчики

Уже в таком возрасте мы учим малышей доброте через любовь. Целуйте своих детей, говорите, как любите. Провожайте папу, бабушек и дедушек воздушными поцелуйчиками, обнимайте.

Хлеб да соль

Когда вы даёте ребёнку что-то вкусное, попросите поделиться с вами. Пусть даже это будет самый маленький кусочек. И преувеличенно радуйтесь и смакуйте. Доброта - это в том числе умение делиться чем-то важным, чтоб обрадовать близких.

Детям в возрасте 1-2 года:

Дай, пожалуйста!

Иногда просите малыша принести вам пульт, какую-то игрушку или любой другой предмет. Всегда благодарите в ответ.

И я помогаю

К двум годам вы можете давать ребёнку маленькие поручения по дому. Так он будет получать удовольствие от принесенной вам пользы. Это и есть доброта.

Детям в возрасте 3-4 года:

Гули-гули

Не выбрасывайте несвежий хлеб, печенье. Лучше соберите его в пакетик и покормите уточек в пруду или птичек на прогулке. Заботиться о тех, кто живёт с нами на планете важно.

Грустный мишка

Выберите из игрушек ту, у которой грустное выражение. Говорите от его лица: мне грустно, я расстроился. Проговаривайте причины. И предложите малышу пожалеть игрушку. Умение сопереживать важно.

После 4 лет:

От всего сердца

Мы с сыном делаем это и сейчас. Создавайте вместе с ребёнком подарки для близких на праздники. Он будет счастлив, что сам сделал вещь, которая так обрадовала бабушку.

Наше дерево

Найдите рядом с домой дерево, которое вам понравится. И заботитесь о нем. Приходите к нему поговорить, погладить кору, убрать сухие листья. Забота об окружающем мире важна!

Игра для всех детей и родителей

Сделайте дома «КОПИЛКУ ДОБРЫХ ДЕЛ». Каждый день или раз в неделю записывайте на листочке, что вы сделали доброго и опускайте в коробочку. Если ребенку трудно, помогите ему. Не забывайте перечитывать то, что написано на листочках, и хвалить ребенка и себя.
Вот оно — счастье!   
Все остальное — просто радости жизни!
Женщины — такие же люди, как и все, и роль матери не обязывает их быть идеальными и показывать детям только хороший пример. Каждая мама должна простить себя за то, что иногда совершает ошибки, делает то, за что иногда осуждает других людей. Когда дети видят такое поведение — что мама позволяет себе быть разной, оставаясь, при этом, настоящей и искренней — это дает им разрешение расти без эмоционального напряжения, быть собой, а не казаться кем-то другим.
​​Девочке три, она едет у папы на шее.
Сверху всё видно совсем по-другому, чем снизу.
Папа не верит, что скоро она повзрослеет.
Папа готов воплощать в жизнь любые капризы.

Девочке шесть, на коленках у папы удобно.
Он подарил ей щенка и большую конфету.
Папа колючий, как ёж, и как мишка огромный.
Папа умеет и знает вообще всё на свете.

Девочке десять, и ей захотелось помаду.
Сперла у мамы, накрасила розовым губы.
Папа ругался, кричал, что так делать не надо.
Папа умеет бывать и сердитым, и грубым.

Девочке скоро пятнадцать, она повзрослела.
В сумочке пачка «эссе» в потаённом кармане.
Папа вчера предложил покататься на шее.
Девочка фыркнула: ты же не выдержишь, старый.

Девочка курит в окно и отрезала чёлку.
Девочка хочет тату и в Египет с подружкой.
Папа зачем-то достал новогоднюю ёлку.
Девочке это давно совершенно не нужно.

Девочке двадцать, она ночевала не дома.
Папа звонил раз пятьсот, или может быть больше.
Девочка не подходила всю ночь к телефону.
Папа не спал ни минуты сегодняшней ночью.
Утром приехала, папа кричал и ругался.
Девочка злилась в ответ и кидалась вещами.
Девочка взрослая, так говорит ее паспорт.
Девочка может бывать, где захочет, ночами.

Девочка замужем, видится с папой нечасто.
Папа седой, подарил ей большую конфету.
Папа сегодня немножечко плакал от счастья:
дочка сказала, что он превращается в деда.

Девочке тридцать, ей хочется к папе на шею.
Хочется ёлку, конфету и розовый бантик.
Девочка видит, как мама и папа стареют.
В книжке хранит от конфеты разглаженный фантик.
Девочка очень устала и плачет ночами.
Папа звонит каждый день, беспокоясь о внучке.
Девочка хочет хоть на день вернуться в начало,
девочка хочет домой, хочет к папе на ручки.

Девочка женщина с красной помадой и лаком.
Девочка любит коньяк и смотреть мелодрамы.
Папа звонил, и по-старчески жалобно плакал.
В ночь увезли на карете в больницу их маму.

Мама поправилась, девочка ходит по кухне.
Пахнет лекарствами и чем-то приторно сладким.
Девочка знает, что всё обязательно рухнет.
Девочке хочется взять, и сбежать без оглядки
в мир, где умеют назад поворачивать время.
Где исполняются влёт все мечты и капризы.
Где она едет, как в детстве, у папы на шее,
и ей всё видно совсем по-другому, чем снизу.
21 истина, которые я хочу рассказать своим детям.

1. Будьте самими собой. Вы талантливы, красивы и уникальны. Вы можете быть кем угодно. Найдите себя и следуйте своему сердцу.

2. Берегите себя. Ваше здоровье - ваш самый большой актив. Ваше физическое, психическое, социальное и эмоциональное благополучие должно быть на первом месте.

3. Учитесь понимать. Если вы столкнетесь с чем-то в жизни, чего не понимаете, постарайтесь как можно лучше в этом разобраться. Будь то точка зрения человека, религия или математическое уравнение. Никогда не бойтесь задавать вопросы.

4. Не спешите во взрослую жизнь. Не поддавайтесь искушению стремиться к взрослым отношениям, закончить школу, носить взрослую одежду. Постарайтесь запомнить, что взрослая жизнь - синонимом ответственности.

5. Уделяйте внимание мелочам. Однажды, когда вы станете старыми, вы поймете, что из мелочей в вашей жизни строились самые важные и дорогие моменты.

6. Найдите свое «счастливое место». Такое место может быть на дереве, за роялем, или в ванной. Найдите его, и знайте, что вы можете всегда пойти туда, чтобы справиться со своими проблемами и переживаниями. Мне, как маме, очень хотелось бы, чтобы ваше «счастливое место» было рядом со мной…

7. Не тратьте время на беспокойство. Одна из самых больших проблем в жизни – это беспокойство. Люди тратят слишком много времени, интересуясь, достаточно ли они хороши, умны, богаты… Уберите беспокойство. Если вы тратите слишком много времени, беспокоясь о том, что думают другие люди, вы можете начать забывать то, что думаете сами.

8. Живите по средствам. Старайтесь никогда не брать в долг и попытайтесь избавить себя от чувства, что вам нужно больше. И помните, настоящее счастье бесплатно, и оно - в вас самих.

9. Прислушивайтесь к своим родителям. Мы, родители, находимся в вашей команде. Иногда в это нужно просто поверить.

10. Крепитесь. Чтобы вы могли посвятить любимому делу свой ум и время, твердо стойте за свои убеждения. Даже тогда, когда другие находят их странными. Но помните, что вы найдете много мнений, которые должны быть услышаны. Слушайте их и принимайте правильное решение.

11. Держите свой рот на замке. Вежливость недооценивают. И ради Бога, следите за своими манерами.

12. Ваше образование имеет важное значение. Никогда не стыдитесь своих знаний. Никогда не позволяйте никому заставить чувствовать себя, как будто вы должны отойти в сторону и уступить свое место.

13. Не сплетничайте. Никогда не будьте такими людьми, которые говорят о других плохо за спиной. Существует прекрасная пословица: «Если у вас нет ничего хорошего, чтобы сказать, не говорите вообще».

14. Найдите любовь к языку. Вы не должны останавливаться на изучении только своего родного языка. Учитесь, общайтесь с другими людьми, ищите красоту мира в каждом языке.

15. Помогайте другим. Делитесь едой, одеждой, улыбкой, никогда не бойтесь видеть несправедливость мира. Существует всегда тот, кому живется хуже. Существует всегда кто-то, кто нуждается в вашей помощи.

16. Путешествуйте по миру. Найдите красоту в других культурах, религиях, людях и местах. Позвольте себе рассмотреть разные точки зрения, чтобы приспособиться к другому мировоззрению.

17. Рукопожатие. Сильное рукопожатие оставляет неизгладимое впечатление уверенности в себе и силы.

18. Читайте. Возьмите в руки бумажную книгу, или загрузите новую книгу на электронный носитель. Читайте что-то захватывающее, ищите образовательные статьи и открывайте себя для мира и мир для себя.

19. Учитесь выбирать окружение. Не называйте друзьями тех, кто угрожает душевному и физическому благополучию вам, и тем, кого вы любите.

20. Найдите баланс. Есть много аспектов жизни, которые должны быть сбалансированы. Найдите то, что важнее всего, отфильтровывайте то, что имеет значение в меньшей степени, определяйте приоритеты. Никогда не бойтесь освободить себя от всего ненужного.

21. Любите себя. Любовь к себе не делает вас тщеславными или эгоистичными. Она означает, что вы принимаете себя независимо от того, что думают о вас другие люди.
Запомните, что противоположности не притягиваются.
Конечно, вы можете иметь разные увлечения и взгляды, но ровно до тех пор, пока они не вторгаются на территорию ключевых мировоззренческих позиций партнёра. Совместная жизнь сторонника патриархальных взглядов и феминистки, монархиста и либерала и даже болельщиков «Спартака» и ЦСКА вряд ли будет безоблачной. В ключевых вопросах вы должны смотреть, по заветам Экзюпери, в одном направлении.

Устанавливайте правила
Договорённости — это не стремление ограничить чью-то свободу, это попытка выработать общий язык, на котором разговаривает ваша пара. Взгляды партнёра на распределение обязанностей, финансовые вопросы, возможность секса на стороне, совместный и раздельный отдых и даже на то, кто утром идёт первым в душ, могут кардинально отличаться от ваших. Не обязательно дожидаться крупной ссоры, чтобы выяснить, что он думает по этому поводу. Установите правила заранее и следуйте им.
Смотрел малыш на папу так влюблённо
И крепко-крепко за руку держал.
Звучал счастливый смех волшебным звоном
И папа будто в детство вновь попал…

Они играли вместе на площадке,
Крутилась беззаботно карусель…
А дома мама ждёт и всё в порядке.
Там мишки, зайки, тёплая постель…

Малыш за шею папу обнимает…
Душа к душе любовь рекой течёт.
Уже сердечко маленькое знает,
Как здорово, что папа с ним живёт…

А рядышком с игрушечной коляской
Играла чья-то девочка одна…
Недетскую печаль скрывали глазки,
Ведь детская душа без слов видна…

Спросил отец кудрявого мальчишки:
«Малышка, что за слёзки мне видны?»

«Мне мама перед сном читает книжки,
А папа не приходит даже в сны…
Я вечерами мамочку жалею,
Она, бедняжка, очень устаёт.
А с папой нам бы было веселее,
Но он другую дочку с тётей ждёт…»,

Когда малышка это всё сказала,
Похолодел от слов чужой отец…
Мужское сердце искренне шептало:
«Не разбивайте маленьких сердец!»

Не оставляйте дочку или сына,
Вам не вернуть потом ушедших дней.
Я верю, настоящие мужчины
Свободу любят меньше, чем детей!
3 года: Моя мама самая лучшая!
10 лет: Мама, я тебя люблю!
15 лет: Мама, не ори!
18 лет: Хочу уйти из этого дома!
35 лет: Хочу вернутся к маме!
50 лет: Я не хочу потерять тебя, Мама!
70 лет: Сколько бы я отдал, чтобы снова увидеть тебя, МАМА!
СОВЕТЫ МУДРОЙ БАБУШКИ СВОЕЙ ВНУЧКЕ.
1. Никогда не ругайся с мужем при детях. Уважать не будут — ни тебя, ни
отца. А если дети перестанут – уважать родителей – то перестанут и
слушаться – тогда беда будет.
2. Никогда не командуй мужем, лучше сделай так, чтобы он сам — захотел
то, что тебе надо.
3. Храни Мир в доме. Учись прощать и первой мириться. Ссоры, обиды и
грубость рушат семьи. Мир в семье – дороже всего.
4. Никогда не прибирай дом в плохом настроении. Ещё больше грязи
разведешь.
5. Не бойся и не ленись учиться. У хорошо образованной, умной,
воспитанной жены умные, воспитанные дети. А у умных детей – обычно –
большое будущее и хорошие семьи.
6. Не ревнуй – ревность семью рушит. Если муж тебя любит – изменять не
будет, потому храни любовь и уважение к себе супруга, тогда муж на
сторону не пойдет.
7. Готовь еду всегда вкусно и красиво, муж не скотина, чтоб месиво
есть.
8. Главное в семье – уважение друг к другу. Будет уважение – будет и
любовь.
7 способов рассмешить грудничка
1. Дуем на малыша
Если легонько подуть на личико малютки, то вы увидите несколько реакций: улыбка, восхищение и мотание головой. А если прижаться губами к животику и подуть посильнее, то в 4 месяца уже и хохот можно услышать.

2. Ку-ку!
Большинство деток просто обожают, когда вы накрываете их легкой тканью, а потом стягиваете ее. И когда открывается личико малыша, скажите: «ку-ку» и наслаждайтесь самой чудесной улыбкой в ответ.

3. Я тебя съем!
По неизвестной причине малышам очень нравится, когда вы с улыбкой пытаетесь «съесть» его пальчики ног. А если нежно прикусить пяточку, то, возможно, получите улыбкой больше.

4. Дуем пузыри
Наверное, практически никто не может быть равнодушным к мыльным пузырям. Маленькие крошки тоже любят за ними наблюдать и улыбаться солнечным бликам.

5. Новое лицо
Малютка, который начал улыбаться, обязательно улыбнется родному, которого давно не видел (папе, который пришел с работы, например).

6. Корчим рожицы.
Малыши любят внимание, а особенно, когда вы стараетесь его привлечь смешными рожицами. И не переживайте, что будете выглядеть глупо. Это не глупо, а мило :)

7. Любимые игрушки.
Если малыш уже приглядел любимую игрушку (постоянно с ней играет), то после небольшого перерыва он будет рад снова ее увидеть и подарит вам в благодарность нежную и счастливую улыбку!
Распространенные проблемы, с которыми сталкиваются, это:
1) Постоянные ссоры и конфликты. В семье не могут найти компромисс в решении проблем, договориться между собой. Когда в доме ругаются, и никто не хочет уступать, у партнеров пропадает интерес друг к другу.
2) Время «притирания» молодых пар.
Супружеская измена. Кризис в семейных отношениях наступает, когда супруги перестают доверять друг другу. Иногда это бывают просто подозрения. Самостоятельно выбраться из ситуации получается не всегда. Лучше воспользоваться советом психолога для семейных пар.
4) Развод и стрессовая ситуация. Семейный психолог окажет помощь в сложный период, поможет принять правильное решение и пережить сложный этап.
5) Проблемы в отношении детей и родителей. Конфликт поколений существовал всегда. Советы психолога по семейным отношениям помогут найти выход, научат слушать и слышать друг друга.
6)Сложные взаимоотношения между всеми членами семьи. Речь о ссорах между зятем и тещей или невесткой и свекровью, непонимание отчима и пасынка.
ДЕТИ И ТЕЛЕВИЗОР: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ

Правило 1. Не больше одного мультика в день

Не будем себя обманывать: во многих семьях телевизор работает по много часов подряд, что сказывается на детском зрении самым пагубным образом. Между тем, в первые годы жизни у малышей происходит активное развитие зрительной системы, и телевизор оказывает значительное влияние на этот процесс.

Принято считать, что оптимальное время просмотра видео для старших дошкольников составляет порядка часа, и уж во всяком случае недопустимо позволять малышам смотреть более одного полнометражного мультика за день. Для младших школьников продолжительность киносеанса может быть увеличена вдвое, но в ходе просмотра обязательно нужно устраивать как минимум один 15-минутныйперерыв».

Детский врач-офтальмолог и мама двоих детей Наталья Локшина, говорит: «В этот период чрезмерные нагрузки на глаза могут привести к серьёзным проблемам со зрением, а потому специалисты вообще не советуют устраивать телесеансы детям младше двух лет. Затем время пребывания ребёнка перед экраном можно постепенно увеличивать, начиная примерно с 20-30 минут в день.

Важно посадить ребёнка прямо перед экраном, на расстоянии не менее 2,5-3 метров, на диван или стул с вертикальной спинкой, служащей опорой для позвоночника. Не приучайте ребёнка кушать перед телевизором и постарайтесь сами избегать перерывов на перекус.

Правило 2. Создайте правильные условия для просмотра

Не стоит смотреть телевизор в полностью затемнённой комнате, поскольку слишком резкие перепады яркости быстро вызывают у детей зрительное утомление. Если есть возможность, смотрите мультики днём или вечером в хорошо освещённой комнате.

Правило 3. Следите за качеством изображения

В дозированных количествах просмотр мультфильмов безусловно способствует здоровому развитию ребёнка. При недостатке разнообразных визуальных ощущений у него может возникнуть амблиопия, то есть задержка в развитии зрительного анализатора. В этом смысле важно, чтобы изображение на экране было чётким, свободным от раздражающего мерцания и других дефектов. Нельзя допускать, чтобы знакомство с кинематографом для маленьких зрителей было омрачено блёклыми красками и расплывчатыми силуэтами. Очень важно, чтобы на телевизионном экране малыши видели своих любимых персонажей яркими, живыми, несущими радость и доброту.

Специалист лаборатории психологии творчества Института психологии РАН, кандидат психологических наук Алексей Алексеевич Медынцев, рассказывает: «Некачественное изображение отрицательно сказывается на состоянии зрительной системы. У детей с нарушениями зрения психологи отмечают заметные задержки в общем развитии. У них формируются обеднённые зрительные образы, процессы обучения замедляются из-за ухудшенного внимания. Плохо видящие дети обладают большей эмоциональностью и тревожностью. Все эти факторы значительно затрудняют их приспособление к полноценной жизни и требуют обязательного вмешательства со стороны специализированных психологов и педагогов. Поэтому не стоит рисковать психическим развитием ребёнка и показывать ему фильмы плохого качества, способные испортить зрение».

Правило 4. Выбирайте добрые мультфильмы

Мультфильмы положительно влияют на развитие воображения, фантазии и эмоциональной сферы ребёнка. Очень важно следить, какие мультики смотрит ваш малыш персонажи должны быть разными (озорными, непоседливыми, спокойными), ноне нести агрессию, вызывать не только положительные, но и отрицательные эмоции, учить дружбе, взаимопомощи и правильным поступкам.

Понаблюдайте, как ваш ребёнок реагирует на смену картинки, песни в мультфильмах, смешные и пугающие эпизоды, чтобы в следующий раз выбрать правильный фильм для семейного просмотра..
С первых дней рождения малыш, находясь на грудном вскармливании получает все необходимые микроэлементы из материнского молока. С 5-6 месяцев начинается постепенный ввод прикорма и уже к году рацион малыша почти ничем не отличается от рациона взрослого. Детский организм непрерывно растет и развивается, и чтобы все биологические процессы протекали правильно, важно обеспечить поступление достаточного количества питательных веществ, витаминов и минералов вместе с пищей.

Мамам важно следить за тем, чтобы рацион ребенка был разнообразным и сбалансированным. Что обязательно должно присутствовать в нем:

Крупы - насыщают организм сложными углеводами, витаминами и минералами. Можете предлагать ребенку кукурузную, рисовую, гречневую каши, а также блюда из овсянки и пшена.

Мясо - основной источник полноценного белка. В рацион можно включить нежирные виды мяса: индейку, кролика, курицу, говядину. Оптимальный вариант – рубленое мясо в виде запеканок, котлет, тефтелей, приготовленных на пару.

Рыба - он насытит организм аминокислотами, полиненасыщенными жирами, а также фосфором, железом, фтором.

Овощи и фрукты - источники комплекса витаминов и минералов, а также клетчатки, пищевых волокон и пектина. Употреблять их следует частично в свежем виде, а частично использовать для приготовления всевозможных блюд.

Молоко и молочные продукты - продукты этой группы являются источником кальция, аминокислот, витамина Д. Однако, восполнить суточную потребность ребенка в кальции только с помощью питания довольно сложно. Чтобы не допустить дефицита кальция, нужно подключать препараты его содержащие, например Компливит Кальций

Д3 для малышей - он разрешен детям с первых дней жизни.
Хлеб - содержит углеводы, которые снабжают организм ребенка энергией

Растительное масло - источник жирных кислот, витаминов А и Е. В детское меню следует включать наиболее полезные виды масел – оливковое, льняное, подсолнечное. Достаточно заправить салат ложкой продукта.
​​"КАК ЭТО: ТЫ НЕ ХОЧЕШЬ? ЭТО Я РЕШАЮ, ЧТО ТЕБЕ МОЖНО ХОТЕТЬ"

И это говорят не 40 или 50-летние родители, а молодые тридцатилетние никак не могут разобраться со своими внутренними запретами и страхами, и продолжают отыгрывать свои процессы на детях.

Однажды одна мама рассказала мне, как пережила ужасный стыд.

В доме праздновали день рождения. Пришли гости с подарками и поздравлениями. В какой-то момент ее 9-летняя дочка устала от гостей. И сказала им: "Идите домой, вам пора".

Гости, конечно, смутились. И засобирались домой. А мама пережила сильнейший стыд. Еще ей было страшно, что гости больше не придут. И еще пугало то, что дочка с таким "характером" останется теперь без друзей.

Впрочем, последняя мысль - это обобщение и чистая фантазия. Потому что нельзя по одному поступку делать такие глобальные выводы. Обобщение сложных процессов, сведение их к одной -двум деталям - это невежество.

Стало быть, необходимо учесть все нюансы. Например, тот факт, что дочь имеет право устать от гостей, но не умеет пока выразить свои желания корректно, бережно.

Маме стоит поучиться у ребенка. У ребенка еще пока есть опора на себя. Девочка чувствует усталость от гостей, и сообщает об этом.

Стало быть, у мамы нет право чувствовать подобную усталость, и поэтому у нее возникает страх и стыд. Она все еще хочет быть "хорошей девочкой", хочет нравиться, даже если такая стратегия нарушает ее собственные права.

"Зачем ты так сказала?"

"Я больше не хочу с ними общаться. Я устала"

"Почему ты не хочешь? Как ты можешь не хотеть, это же гости!".

Мама взламывает границы дочери, и это происходит, как уже было сказано, из-за подавленного собственного права на "не хочу". И страха "не нравиться другим".

Вот чему действительно стоило научить ребенка: это обозначать границы вежливо и бережно.
Их можно даже заранее обозначить, сообщив примерно следующее: "Мы будем рады вас видеть завтра с 15 до 19 часов."

Но для такого простого обозначения нужно ни много ни мало... присвоенное право на свои собственные желания и на обозначение своих границ. А такие права не возникают из ниоткуда.
Будьте «Больше, чем Мамой»!

1. Слушайте больше, чем говорите. Секреты произносятся тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете. Рассказывают о личном малыши, если вы не ставите их слова под сомнение. Слова и чувства вытекают из уст детей, когда им представляется возможность рассказать их полностью. Но самое главное, пусть они сами решают, чем и когда они хотят поделиться с вами.

2. Читайте перед сном сказки. Одеяла были сделаны, чтобы можно было в них закутаться. Рассказы были предназначены для близких и теплых вечеров. Приключения были созданы, чтобы быть рассказанными. Прочитайте их вслух с выражением. Используйте смешные голоса. Выразите каждый символ. Пусть сны вашего ребенка переплетутся со сказками.

3. Будьте более спонтанны. Светит солнце, погода прекрасная, значит можно собраться и пойти рвать цветы и плести венки в парке. Ветер подул сильнее и воздух стал холодным — время печь шоколадное печенье, чтобы потом съесть его с молоком. Каждый день меняется, меняемся и мы вместе с ним. Следуйте своим прихотям, не будьте скучными и последовательными

4. Узнавайте этот мир вместе. Мир может предложить больше, чем просто хорошие виды. Существует так много всего, чтобы быть обнаруженным вами. Надевайте резиновые сапоги и идите в лес, на поляну, в сад, в парк. Используйте бинокль и увеличительные стекла, ловите бабочек и лягушек, собирайте дары природы, задавайте вопросы и находите ответы вместе.

5. Смейтесь больше, чем говорите. Жизнь должна быть веселой. Если что-то не смешно, то, вероятно, скучно. Скучному не место в жизни матери и ребенка.

6. Говорите «да» чаще, чем «нет». Скажите это. Попробуйте. Дайте себе и малышу шанс, когда он предоставляется. Вы никогда не узнаете, пока не предпримите чего-то.

7. Не сильно беспокойтесь об уборке. Потому что у хороших матерей грязные полы, грязные кухни и счастливые дети.

8. Будьте подвижной. Маленькие ножки двигаются быстро. Двигайтесь в их ритме. Почувствуйте ветер в лицо и вспомните те ощущения, когда весь мир лежал перед вами.

Держите ваше Детство за руку, пока оно бежит и оставляет свои следы на Земле.

9. Перестаньте думать так много, и просто сделайте. Матери — самые активные существа на планете. Ваша жизнь полна искусства и самовыражения. Найдите выход творчеству для себя и своих детей. Пишите. Рисуйте. Танцуйте. Пойте. Создавайте. Не сдерживайте порывы.

10. Играйте больше, чем смотрите. Как самый близкий друг. Будьте активным участником в жизни своих детей, а не просто зрителем.
Цените моменты, прожитые с детьми, ведь они не повторяются никогда...Первый вдох, первый крик, первое прикладывание к груди, первая улыбка, первый звук, первые слезы, первые зубы, первый шаг, первое предложение, первая любовь...