Для человека с ПРЛ нет ничего сложнее, чем понять себя и научиться жить с принятием своих особенностей. Сегодня я хочу познакомить вас с девушкой по имени Сана, чей канал помогает мне в этом, и уверена, поможет и вам.
Диагноз "пограничное расстройство личности", борьба с селфхармом и непростое прошлое - всё это не мешает ей творить и просвещать, что невероятно вдохновляет.
Сана - писательница, поэтому её искренние и душевные посты читаются на одном дыхании.
Например, вот здесь можно почитать о бесконечном чувстве вины и неумении проявить сочувствие к себе, ведь нам вдолбили в голову, что жалеть себя - удел слабых, что лучше перетерпеть и всегда, всегда оправдывать чужие ожидания. Знакомо до боли, правда?
Сана делится не только рефлексией и переживаниями, но и полезной информацией для бордерлайнеров.
Мне очень нравится пост с подтипами ПРЛ, благодаря которому я лишний раз убедилась, что ключевое слово в этом диагнозе - "личность". А она у каждого уникальна, поэтому рекомендую почитать и найти себя. Я, к примеру, смесь капризного и саморазрушительного пограничника с лёгкой вуалью потерянности.
А вот здесь Сана описывает, как демонизируют людей с ПРЛ, считая нас манипуляторами и истеричными детьми. Я регулярно перечитываю этот пост, чтобы напомнить себе о своём праве быть собой: эмоциональной, ранимой, мечтающей о любви и понимании.
Держимся вместе, погранцы!
#сова_рекомендует
Диагноз "пограничное расстройство личности", борьба с селфхармом и непростое прошлое - всё это не мешает ей творить и просвещать, что невероятно вдохновляет.
Сана - писательница, поэтому её искренние и душевные посты читаются на одном дыхании.
Например, вот здесь можно почитать о бесконечном чувстве вины и неумении проявить сочувствие к себе, ведь нам вдолбили в голову, что жалеть себя - удел слабых, что лучше перетерпеть и всегда, всегда оправдывать чужие ожидания. Знакомо до боли, правда?
Сана делится не только рефлексией и переживаниями, но и полезной информацией для бордерлайнеров.
Мне очень нравится пост с подтипами ПРЛ, благодаря которому я лишний раз убедилась, что ключевое слово в этом диагнозе - "личность". А она у каждого уникальна, поэтому рекомендую почитать и найти себя. Я, к примеру, смесь капризного и саморазрушительного пограничника с лёгкой вуалью потерянности.
А вот здесь Сана описывает, как демонизируют людей с ПРЛ, считая нас манипуляторами и истеричными детьми. Я регулярно перечитываю этот пост, чтобы напомнить себе о своём праве быть собой: эмоциональной, ранимой, мечтающей о любви и понимании.
Держимся вместе, погранцы!
#сова_рекомендует
Telegram
Viktor
You can contact @pogranecz right away.
Сегодня я снова хочу затронуть тему социальной тревожности.
Это не стеснительность. Это "я не хочу общаться", "я не могу выйти" и "о боже, меня увидят люди". Это струящийся пот, горящие щёки и дрожащие руки. На меня посмотрят. Меня осудят. Кто-то боится публичных выступлений, кто-то избегает новых знакомств, а кто-то не в состоянии заставить себя выйти из дома. У меня всё вместе, но сильнее всего последнее.
Пару дней назад у меня был сильный эмоциональный срыв вплоть до позывов к селфхарму, и после внеочередной сессии с терапевтом я получила задание: гулять, общаться и заниматься спортом. Самые страшные рекомендации в моей жизни. Но я проглотила свой страх и вышла. Гуляла больше часа, написала брату и паре подруг, чтобы обеспечить себе человеческий контакт, ну и скачала приложение с упражнениями, буду заниматься.
Пока я гуляла, у меня кружилась голова, мир вокруг был какой-то нереальный, болели ноги, болела спина, я вся взмокла, но продолжала идти. Сорвала одуванчик, подула на него как в детстве.
Мимо меня прошло 12 человек. Кто в маске, кто без. Я не отводила взгляд, хотя меня трясло.
Завтра еду в центр к брату. Послезавтра снова гулять.
Я буду себя заставлять, потому что больше не могу жить в клетке. Голова кружится до сих пор, горло сжимается, трудно дышать.
С вами такое бывает?
Если да, вот несколько советов, как помочь себе преодолеть социальную тревожность.
📌Глубокое мышечное расслабление
Начните напрягать и расслаблять мышцы ног и двигайтесь к голове.
Мышечная релаксация очень помогает при повышенной тревожности, потому что быть напряжённым и расслабленным одновременно невозможно.
📌Медленное дыхание
Тревожность делает дыхание быстрым, прерывистым и поверхностным. Контроль дыхания важен для контроля эмоций. Сегодня у меня это не получилось, поэтому кружилась голова. Но я не удивлена, это первая прогулка в одиночестве за много месяцев.
Вдох через нос...1...2...3...выдох через рот...1...2...3 - выберите свой ритм и придерживайтесь его.
📌Отвлечение
Если вам страшно на улице как мне, попробуйте отвлечь себя музыкой в наушниках и какой-нибудь небольшой забавной игрой, например, считать прохожих блондинов и брюнетов, найти окно с красными занавесками, найти и сфоткать уличного кота.
📌Здравый смысл - враг тревожности
Они смотрят...
Они осуждают...
Они думают, я убожество...
Часто вы сами так думаете? Рассматриваете и осуждаете прохожих? Сомневаюсь. Спросите себя, какие есть наглядные доказательства подобных мыслей.
Запомните: ваши мысли не более чем привычные предположения о том, что о вас думают и как к вам относятся.
А привычки можно поменять.
📌Посмотрите тревожности в глаза
Проще всего спрятаться и закрыться, но это лишь усилит ваш страх перед людьми и жизнью за пределами вашего дома.
Вы сильнее, чем думаете, и вы способны побороть тревогу. Вам ничего не угрожает. Примите этот факт.
Скажите себе "я смогу".
И начинайте с малого.
И не забывайте, что вы всегда можете обратиться за поддержкой (или написать, какая я сегодня молодец) в @FriendlyOwlBot 💛
🦉Напоследок процитирую Элеонору Рузвельт:
"Вы бы не стали беспокоиться о том, что о вас думают другие, если бы поняли, как редко они это делают"
#сова_просвещает
Это не стеснительность. Это "я не хочу общаться", "я не могу выйти" и "о боже, меня увидят люди". Это струящийся пот, горящие щёки и дрожащие руки. На меня посмотрят. Меня осудят. Кто-то боится публичных выступлений, кто-то избегает новых знакомств, а кто-то не в состоянии заставить себя выйти из дома. У меня всё вместе, но сильнее всего последнее.
Пару дней назад у меня был сильный эмоциональный срыв вплоть до позывов к селфхарму, и после внеочередной сессии с терапевтом я получила задание: гулять, общаться и заниматься спортом. Самые страшные рекомендации в моей жизни. Но я проглотила свой страх и вышла. Гуляла больше часа, написала брату и паре подруг, чтобы обеспечить себе человеческий контакт, ну и скачала приложение с упражнениями, буду заниматься.
Пока я гуляла, у меня кружилась голова, мир вокруг был какой-то нереальный, болели ноги, болела спина, я вся взмокла, но продолжала идти. Сорвала одуванчик, подула на него как в детстве.
Мимо меня прошло 12 человек. Кто в маске, кто без. Я не отводила взгляд, хотя меня трясло.
Завтра еду в центр к брату. Послезавтра снова гулять.
Я буду себя заставлять, потому что больше не могу жить в клетке. Голова кружится до сих пор, горло сжимается, трудно дышать.
С вами такое бывает?
Если да, вот несколько советов, как помочь себе преодолеть социальную тревожность.
📌Глубокое мышечное расслабление
Начните напрягать и расслаблять мышцы ног и двигайтесь к голове.
Мышечная релаксация очень помогает при повышенной тревожности, потому что быть напряжённым и расслабленным одновременно невозможно.
📌Медленное дыхание
Тревожность делает дыхание быстрым, прерывистым и поверхностным. Контроль дыхания важен для контроля эмоций. Сегодня у меня это не получилось, поэтому кружилась голова. Но я не удивлена, это первая прогулка в одиночестве за много месяцев.
Вдох через нос...1...2...3...выдох через рот...1...2...3 - выберите свой ритм и придерживайтесь его.
📌Отвлечение
Если вам страшно на улице как мне, попробуйте отвлечь себя музыкой в наушниках и какой-нибудь небольшой забавной игрой, например, считать прохожих блондинов и брюнетов, найти окно с красными занавесками, найти и сфоткать уличного кота.
📌Здравый смысл - враг тревожности
Они смотрят...
Они осуждают...
Они думают, я убожество...
Часто вы сами так думаете? Рассматриваете и осуждаете прохожих? Сомневаюсь. Спросите себя, какие есть наглядные доказательства подобных мыслей.
Запомните: ваши мысли не более чем привычные предположения о том, что о вас думают и как к вам относятся.
А привычки можно поменять.
📌Посмотрите тревожности в глаза
Проще всего спрятаться и закрыться, но это лишь усилит ваш страх перед людьми и жизнью за пределами вашего дома.
Вы сильнее, чем думаете, и вы способны побороть тревогу. Вам ничего не угрожает. Примите этот факт.
Скажите себе "я смогу".
И начинайте с малого.
И не забывайте, что вы всегда можете обратиться за поддержкой (или написать, какая я сегодня молодец) в @FriendlyOwlBot 💛
🦉Напоследок процитирую Элеонору Рузвельт:
"Вы бы не стали беспокоиться о том, что о вас думают другие, если бы поняли, как редко они это делают"
#сова_просвещает
Forwarded from F00-F99
Как работать с пациентами с самоповреждениями
Пациенты с самоповреждениями часто встречаются в клинической практике. Они составляют до 9% пациентов в отделениях неотложной помощи и до 20% пациентов в психиатрических клиниках. Наиболее распространенный вид самоповреждений – это порезы, но встречаются также ожоги, отравления, преднамеренное рискованное поведение и др.
Пациенты с самоповреждениями часто встречаются в клинической практике. Они составляют до 9% пациентов в отделениях неотложной помощи и до 20% пациентов в психиатрических клиниках. Наиболее распространенный вид самоповреждений – это порезы, но встречаются также ожоги, отравления, преднамеренное рискованное поведение и др.
PsyAndNeuro.ru
Как работать с пациентами с самоповреждениями - PsyAndNeuro.ru
Пациенты с самоповреждениями часто встречаются в клинической практике. Они составляют до 9% пациентов в отделениях неотложной помощи и до 20% пациентов в психиатрических клиниках. Наиболее распространенный вид самоповреждений – это порезы, но встречаются…
Про эмоциональный шантаж
❓Вы часто извиняетесь за то, чего не совершали?
❓Постоянно ищете одобрения и боитесь критики и гнева?
❓Меняете планы для удовлетворения потребностей другого человека?
❓Не можете постоять за себя и установить чёткие границы дозволенного по отношению к вам?
Тогда этот пост для вас.
Представьте ситуацию: вы говорите по телефону с возлюбленным(ой), и у вас происходит ссора. Вы ощущаете злость и завершаете разговор, попросив оставить вас в покое. Нет, заехать тоже нельзя. И вот вам приходит сообщение: "если не позволишь приехать и увидеть тебя, я с разгону въеду в дерево". Паника, чувство вины. Вы не хотите, чтобы любимый человек пострадал из-за вас, и разрешаете ему приехать, несмотря на гнев и фрустрацию.
Это грубоватый, но наглядный пример того, как происходит эмоциональный шантаж - форма манипуляции, к которой человек прибегает, чтобы получить желаемое.
В основе такой манипуляции лежат требования и угрозы. По сути вам говорят: "делай, как я говорю, иначе будешь страдать".
Термин "эмоциональный шантаж" был введён психотерапевткой Сюзан Форвард, которая написала об этом явлении одноименную книгу. В ней была описана тактика эмоциональных манипуляторов под названием FOG: Fear-Obligation-Guilt
(страх-обязательство-вина).
Эмоциональный абьюзер может начать с разумных по его мнению требований, а при отказе проявить агрессию, обвинить вас в эгоизме или даже неадекватности.
Подобное поведение не сразу можно распознать, и в голове мелькают оправдания такого поведения: у него/неё сложный характер или плохой день, я сказал(а) что-то не то, он(а) просто очень сильно меня любит.
Постепенно оправдания теряют силу, и жертва манипуляции оказывается прижата к стене и вынуждена выбирать меньшее из зол: поддаться и признать вину, чтобы избежать конфликта.
Вот ещё типичные признаки того, что рядом с вами эмоциональный шантажист:
🚩 он контролирует ваше поведение
🚩 он игнорирует ваши проблемы и потребности
🚩 он избегает ответственности за свои слова и действия
Эмоциональный шантаж ставит под угрозу целостность вашей личности и уничтожает самооценку. Жертвы подобных манипуляций начинают сомневаться в своём здравомыслии (привет, газлайтинг), искажённо видят себя и свои отношения, а также постоянно испытывают тревогу и подавленность.
У эмоционального манипулятора нет здоровых методов объяснения своих потребностей, и отношения с таким человеком всегда будут дисфункциональными.
❓Как выйти из цикла эмоционального шантажа?
🔸Признайте, что стали жертвой контролирующего поведения и негласно согласились на этот контроль (под "согласились" я имею в виду "не оказали сопротивления")
🔸Проанализируйте все ваши взаимоотношения: есть ли деструктивный паттерн?
🔸Изучите себя: какие требования вызывают у вас дискомфорт и чувство долга?
🔸Проверьте свой внутренний диалог на наличие фраз в духе "я просто соглашусь, чтобы никого не бесить", "а вдруг на меня рассердятся", "неважно, чего я хочу"
🔸Обратитесь за любой доступной поддержкой, особенно если не чувствуете себя в безопасности.
У жертвы эмоционального шантажа есть три выбора: принять всё как есть, попробовать что-то изменить и инициировать расставание.
❓Как добиться изменений?
Начать противостояние и прямо заявлять о своём недовольстве. Например.
Наши конфликты меня изматывают
Я не могу и не хочу постоянно подчиняться тебе
Я заслуживаю уважения и не намерен(а) терпеть твои выходки
Не стройте особых иллюзий насчёт компромиссов: эмоциональные шантажисты не любят договариваться, и редко принимают во внимание альтернативные точки зрения.
🦉Никакие отношения не стоят вашего психического здоровья. Если вы считаете, что ваш партнёр не в состоянии измениться, направьте свои усилия на прекращение отношений и восстановление своей независимости.
#сова_просвещает
❓Вы часто извиняетесь за то, чего не совершали?
❓Постоянно ищете одобрения и боитесь критики и гнева?
❓Меняете планы для удовлетворения потребностей другого человека?
❓Не можете постоять за себя и установить чёткие границы дозволенного по отношению к вам?
Тогда этот пост для вас.
Представьте ситуацию: вы говорите по телефону с возлюбленным(ой), и у вас происходит ссора. Вы ощущаете злость и завершаете разговор, попросив оставить вас в покое. Нет, заехать тоже нельзя. И вот вам приходит сообщение: "если не позволишь приехать и увидеть тебя, я с разгону въеду в дерево". Паника, чувство вины. Вы не хотите, чтобы любимый человек пострадал из-за вас, и разрешаете ему приехать, несмотря на гнев и фрустрацию.
Это грубоватый, но наглядный пример того, как происходит эмоциональный шантаж - форма манипуляции, к которой человек прибегает, чтобы получить желаемое.
В основе такой манипуляции лежат требования и угрозы. По сути вам говорят: "делай, как я говорю, иначе будешь страдать".
Термин "эмоциональный шантаж" был введён психотерапевткой Сюзан Форвард, которая написала об этом явлении одноименную книгу. В ней была описана тактика эмоциональных манипуляторов под названием FOG: Fear-Obligation-Guilt
(страх-обязательство-вина).
Эмоциональный абьюзер может начать с разумных по его мнению требований, а при отказе проявить агрессию, обвинить вас в эгоизме или даже неадекватности.
Подобное поведение не сразу можно распознать, и в голове мелькают оправдания такого поведения: у него/неё сложный характер или плохой день, я сказал(а) что-то не то, он(а) просто очень сильно меня любит.
Постепенно оправдания теряют силу, и жертва манипуляции оказывается прижата к стене и вынуждена выбирать меньшее из зол: поддаться и признать вину, чтобы избежать конфликта.
Вот ещё типичные признаки того, что рядом с вами эмоциональный шантажист:
🚩 он контролирует ваше поведение
🚩 он игнорирует ваши проблемы и потребности
🚩 он избегает ответственности за свои слова и действия
Эмоциональный шантаж ставит под угрозу целостность вашей личности и уничтожает самооценку. Жертвы подобных манипуляций начинают сомневаться в своём здравомыслии (привет, газлайтинг), искажённо видят себя и свои отношения, а также постоянно испытывают тревогу и подавленность.
У эмоционального манипулятора нет здоровых методов объяснения своих потребностей, и отношения с таким человеком всегда будут дисфункциональными.
❓Как выйти из цикла эмоционального шантажа?
🔸Признайте, что стали жертвой контролирующего поведения и негласно согласились на этот контроль (под "согласились" я имею в виду "не оказали сопротивления")
🔸Проанализируйте все ваши взаимоотношения: есть ли деструктивный паттерн?
🔸Изучите себя: какие требования вызывают у вас дискомфорт и чувство долга?
🔸Проверьте свой внутренний диалог на наличие фраз в духе "я просто соглашусь, чтобы никого не бесить", "а вдруг на меня рассердятся", "неважно, чего я хочу"
🔸Обратитесь за любой доступной поддержкой, особенно если не чувствуете себя в безопасности.
У жертвы эмоционального шантажа есть три выбора: принять всё как есть, попробовать что-то изменить и инициировать расставание.
❓Как добиться изменений?
Начать противостояние и прямо заявлять о своём недовольстве. Например.
Наши конфликты меня изматывают
Я не могу и не хочу постоянно подчиняться тебе
Я заслуживаю уважения и не намерен(а) терпеть твои выходки
Не стройте особых иллюзий насчёт компромиссов: эмоциональные шантажисты не любят договариваться, и редко принимают во внимание альтернативные точки зрения.
🦉Никакие отношения не стоят вашего психического здоровья. Если вы считаете, что ваш партнёр не в состоянии измениться, направьте свои усилия на прекращение отношений и восстановление своей независимости.
#сова_просвещает
Мифы о расстройстве пищевого поведения
Несмотря на то, что булимия разрушает мою жизнь больше, чем другие расстройства, я редко пишу о ней. Почему? Стыдно. Набрала вес. Выгнали из клуба худышек. Здесь замешано много эмоций: чувство вины перед собой и окружающими, страх, злость, отчаяние, тревога. За 10 лет лечения я "накопила" гору мифов касательно рпп, как от психиатров, так и от близких и не очень людей. Только человек, страдающий от нарушений пищевого поведения, может эти мифы опровергнуть.
❌РПП = худоба
Самое распространённое заблуждение. Мне попадались врачи, отказывающие мне в помощи, потому что "ты вполне себе упитанная девочка". За последние 15 лет я весила и 40 кг, и 80 (привет, дистресс и нейролептики).
Моя ненависть к своему телу при этом оставалась неизменной.
Вес как диагностический критерий может использоваться только в случае с нервной анорексией, причём это необязательно будет дефицит массы тела. Если девушка с ростом 160 см похудела с 80 до 50 кг за два месяца, она не будет выглядеть как скелет, но это не означает, что она психически здорова.
❗️Не делайте выводы о наличии/отсутствии рпп по внешнему виду
❌РПП = проблемы с едой
А вот и нет. Это лишь верхушка айсберга. На самом деле проблемы у нас не с едой, а с эмоциями. Зацикленность на еде помогает не думать о других проблемах, это ментальная анестезия и иллюзия контроля. Мы не можем контролировать жизнь и других людей, зато наше тело находится в нашей власти.
Если сосредоточиться только на налаживании питания, это сработает только до следующего стресса.
Жертвы сексуального насилия, которым говорили "класс, какая ты худенькая", будут стараться выглядеть противоположно. Еда выступает исключительно как доступный инструмент защиты и избегания проблем.
❌РПП можно "перерасти"
Такое заблуждение присуще родителям, которые верят, что это "просто такая фаза", и "повзрослеет - пройдёт". Чаще всего это касается нервной анорексии и склонности к самоповреждениям. Ментальные расстройства, как и физические болезни, никуда не денутся без требуемого лечения, и возраст здесь ни при чём. Режут себя и в 30, рвоту вызывают и в 50. Нельзя свести всё к переходному возрасту. Более того, такой подход часто приводит к тому, что за помощью человек обращается через много лет, и уже со "стажем". Вопрос не в том, сколько вам лет, а в том, какие события в вашей жизни заставляют вас прибегать к таким деструктивным методам самопомощи.
❌РПП - женская проблема
Гендерные стереотипы проявляются везде, невзирая на статистику и реальное положение дел.
Диагностические критерии тоже внесли свой вклад: читая про симптомы анорексии/булимии, мы почти всегда натыкаемся на аменорею или другие проблемы с менструальным циклом. И если парень, подозревающий у себя булимию, начнёт искать информацию в интернете, он захлопнет ноут после слова "месячные". Стигмы повсюду. На всякий случай напомню: ментальным расстройствам наплевать на гендер. Поскольку мужчины редко обращаются за помощью при РПП, статистика всегда неполная. Отмечу только, что в группе риска находятся:
🔹молодые люди от 15 до 25 лет,
🔹профессиональные спортсмены и танцоры,
🔹негетеросексуальные и нецисгендерные мужчины.
❌РПП - это личный выбор
Меня это невероятно злит. Кто-то прячется от жизненных проблем в работе, кто-то ищет утешения в алкоголе и наркотиках, а кто-то предпочёл еду.
Механизмы преодоления трудностей не у всех здоровые и конструктивные.
Можно сколько угодно говорить о вторичных выгодах, но подобное заблуждение несёт обвинительный характер.
🦉Расстройства пищевого поведения угрожают психическому и физическому здоровью, социальному благополучию, жизни как таковой. Иногда РПП выступает как симптом чего-то более серьёзного (в моём случае это ПРЛ), то есть является коморбидным (сопутствующим) расстройством.
Не бойтесь обратиться за помощью, не тяните с лечением. У каждого из вас есть шанс как минимум на ремиссию.
#рпп
Несмотря на то, что булимия разрушает мою жизнь больше, чем другие расстройства, я редко пишу о ней. Почему? Стыдно. Набрала вес. Выгнали из клуба худышек. Здесь замешано много эмоций: чувство вины перед собой и окружающими, страх, злость, отчаяние, тревога. За 10 лет лечения я "накопила" гору мифов касательно рпп, как от психиатров, так и от близких и не очень людей. Только человек, страдающий от нарушений пищевого поведения, может эти мифы опровергнуть.
❌РПП = худоба
Самое распространённое заблуждение. Мне попадались врачи, отказывающие мне в помощи, потому что "ты вполне себе упитанная девочка". За последние 15 лет я весила и 40 кг, и 80 (привет, дистресс и нейролептики).
Моя ненависть к своему телу при этом оставалась неизменной.
Вес как диагностический критерий может использоваться только в случае с нервной анорексией, причём это необязательно будет дефицит массы тела. Если девушка с ростом 160 см похудела с 80 до 50 кг за два месяца, она не будет выглядеть как скелет, но это не означает, что она психически здорова.
❗️Не делайте выводы о наличии/отсутствии рпп по внешнему виду
❌РПП = проблемы с едой
А вот и нет. Это лишь верхушка айсберга. На самом деле проблемы у нас не с едой, а с эмоциями. Зацикленность на еде помогает не думать о других проблемах, это ментальная анестезия и иллюзия контроля. Мы не можем контролировать жизнь и других людей, зато наше тело находится в нашей власти.
Если сосредоточиться только на налаживании питания, это сработает только до следующего стресса.
Жертвы сексуального насилия, которым говорили "класс, какая ты худенькая", будут стараться выглядеть противоположно. Еда выступает исключительно как доступный инструмент защиты и избегания проблем.
❌РПП можно "перерасти"
Такое заблуждение присуще родителям, которые верят, что это "просто такая фаза", и "повзрослеет - пройдёт". Чаще всего это касается нервной анорексии и склонности к самоповреждениям. Ментальные расстройства, как и физические болезни, никуда не денутся без требуемого лечения, и возраст здесь ни при чём. Режут себя и в 30, рвоту вызывают и в 50. Нельзя свести всё к переходному возрасту. Более того, такой подход часто приводит к тому, что за помощью человек обращается через много лет, и уже со "стажем". Вопрос не в том, сколько вам лет, а в том, какие события в вашей жизни заставляют вас прибегать к таким деструктивным методам самопомощи.
❌РПП - женская проблема
Гендерные стереотипы проявляются везде, невзирая на статистику и реальное положение дел.
Диагностические критерии тоже внесли свой вклад: читая про симптомы анорексии/булимии, мы почти всегда натыкаемся на аменорею или другие проблемы с менструальным циклом. И если парень, подозревающий у себя булимию, начнёт искать информацию в интернете, он захлопнет ноут после слова "месячные". Стигмы повсюду. На всякий случай напомню: ментальным расстройствам наплевать на гендер. Поскольку мужчины редко обращаются за помощью при РПП, статистика всегда неполная. Отмечу только, что в группе риска находятся:
🔹молодые люди от 15 до 25 лет,
🔹профессиональные спортсмены и танцоры,
🔹негетеросексуальные и нецисгендерные мужчины.
❌РПП - это личный выбор
Меня это невероятно злит. Кто-то прячется от жизненных проблем в работе, кто-то ищет утешения в алкоголе и наркотиках, а кто-то предпочёл еду.
Механизмы преодоления трудностей не у всех здоровые и конструктивные.
Можно сколько угодно говорить о вторичных выгодах, но подобное заблуждение несёт обвинительный характер.
🦉Расстройства пищевого поведения угрожают психическому и физическому здоровью, социальному благополучию, жизни как таковой. Иногда РПП выступает как симптом чего-то более серьёзного (в моём случае это ПРЛ), то есть является коморбидным (сопутствующим) расстройством.
Не бойтесь обратиться за помощью, не тяните с лечением. У каждого из вас есть шанс как минимум на ремиссию.
#рпп
Что следует знать о биполярном аффективном расстройстве
Ранее я писала о том, чем отличаются ПРЛ и БАР. Сегодня я хочу привести несколько фактов о БАР, которые помогут составить представление о данном расстройстве и рассеять некоторые заблуждения.
📌Это навсегда
Биполярное расстройство возникает по причине нарушения биохимических процессов в головном мозге. Без медикаментозной коррекции депрессивных и маниакальных фаз человеку с БАР будет тяжело полноценно функционировать.
Ремиссия может продлиться достаточно долго, если корректировать дозировки лекарств при малейшем ухудшении состояния.
📌Ошибочная диагностика
Депрессивные эпизоды при биполярном расстройстве могут помешать постановке верного диагноза, поскольку симптомы схожи с депрессией и ПРЛ. Однако маниакальные эпизоды при БАР характеризуются высоким уровнем энергии и эйфорией, что полностью противоположно депрессивной симптоматике. Вот почему диагноз "биполярное аффективное расстройство" не ставится при отсутствии хотя бы одной (гипо)маниакальной фазы.
📌Никто не застрахован от БАР
Чаще всего биполярное расстройство диагностируют у молодых людей от 18 до 25 лет, однако БАР может проявиться как в детстве, так и после 30-ти. В зависимости от возраста, будут отличаться физические, психические и эмоциональные аспекты заболевания.
📌БАР - это не перепады настроения
Перепады настроения - это нормально. Вопрос в степени тяжести. При биполярном расстройстве фазы сменяют друг друга независимо от внешних обстоятельств, и это похоже на существование двух людей в одном теле. Кстати, именно поэтому БАР путают ещё и с шизофренией, особенно у мужчин.
📌Биполярные расстройства бывают разные
✔БАР первого типа характеризуется наличием минимум одного маниакального и одного депрессивного эпизодов, а также возможным развитием психотических симптомов, что требует немедленного вмешательства психиатров.
✔БАР второго типа характеризуется наличием минимум одного гипоманиакального и одного большого депрессивного эпизодов.
Циклотимия - это неофициальный термин для третьей, самой лёгкой формы биполярного расстройства. Фазы циклотимии "не дотягивают" до тяжёлых депрессий и мании, но эпизоды гипомании возможны.
📌Генетика - НЕ главное
Безусловно, генетическая предрасположенность играет важную роль в случае с БАР. Однако наличие заболевания в истории вашей семьи не "гарантирует" вам диагноз.
📌Мания - это не безудержное веселье
Со стороны маниакальный эпизод может порой выглядеть как одна большая вечеринка, и человек с БАР в некоторых случаях может наслаждаться повышенным настроением, но нередко к эйфории прибавляется страшная раздражительность и искажённое восприятие себя и реальности, что приводит к рискованному поведению.
#сова_просвещает
Ранее я писала о том, чем отличаются ПРЛ и БАР. Сегодня я хочу привести несколько фактов о БАР, которые помогут составить представление о данном расстройстве и рассеять некоторые заблуждения.
📌Это навсегда
Биполярное расстройство возникает по причине нарушения биохимических процессов в головном мозге. Без медикаментозной коррекции депрессивных и маниакальных фаз человеку с БАР будет тяжело полноценно функционировать.
Ремиссия может продлиться достаточно долго, если корректировать дозировки лекарств при малейшем ухудшении состояния.
📌Ошибочная диагностика
Депрессивные эпизоды при биполярном расстройстве могут помешать постановке верного диагноза, поскольку симптомы схожи с депрессией и ПРЛ. Однако маниакальные эпизоды при БАР характеризуются высоким уровнем энергии и эйфорией, что полностью противоположно депрессивной симптоматике. Вот почему диагноз "биполярное аффективное расстройство" не ставится при отсутствии хотя бы одной (гипо)маниакальной фазы.
📌Никто не застрахован от БАР
Чаще всего биполярное расстройство диагностируют у молодых людей от 18 до 25 лет, однако БАР может проявиться как в детстве, так и после 30-ти. В зависимости от возраста, будут отличаться физические, психические и эмоциональные аспекты заболевания.
📌БАР - это не перепады настроения
Перепады настроения - это нормально. Вопрос в степени тяжести. При биполярном расстройстве фазы сменяют друг друга независимо от внешних обстоятельств, и это похоже на существование двух людей в одном теле. Кстати, именно поэтому БАР путают ещё и с шизофренией, особенно у мужчин.
📌Биполярные расстройства бывают разные
✔БАР первого типа характеризуется наличием минимум одного маниакального и одного депрессивного эпизодов, а также возможным развитием психотических симптомов, что требует немедленного вмешательства психиатров.
✔БАР второго типа характеризуется наличием минимум одного гипоманиакального и одного большого депрессивного эпизодов.
Циклотимия - это неофициальный термин для третьей, самой лёгкой формы биполярного расстройства. Фазы циклотимии "не дотягивают" до тяжёлых депрессий и мании, но эпизоды гипомании возможны.
📌Генетика - НЕ главное
Безусловно, генетическая предрасположенность играет важную роль в случае с БАР. Однако наличие заболевания в истории вашей семьи не "гарантирует" вам диагноз.
📌Мания - это не безудержное веселье
Со стороны маниакальный эпизод может порой выглядеть как одна большая вечеринка, и человек с БАР в некоторых случаях может наслаждаться повышенным настроением, но нередко к эйфории прибавляется страшная раздражительность и искажённое восприятие себя и реальности, что приводит к рискованному поведению.
#сова_просвещает