Редкие ментальные расстройства, о которых вы могли не знать

1. Расщеплённый мозг

Состояние, при котором пучок нервных окончаний между левым и правым полушариями рассечён. Это может быть сделано специально для предотвращения эпилептических приступов, однако, вызывает проблемы с координацией и восприятием информации.

2. Синдром Котара

Состояние, при котором человеку кажется, что он умер (даже могут быть воспоминания о похоронах). Часто это коморбидное расстройство, сопровождающее шизофрению или депрессию. Лечится медикаментами и электрошоковой терапией.

3. Симптом Фреголи

Нередко сопровождает шизофрению и вызывает бредовую идею преследования человеком, постоянно меняющим свою внешность.

4. Синдром Стендаля

Симптоматика данного психического расстройства - головокружение, обмороки и галлюцинации - проявляется при взаимодействии с эмоционально заряженными объектами, произведениями искусства, и даже при соприкосновении с чрезмерной красотой природы или человека.

5. Диссоциативное расстройство идентичности

Также известно как расстройство множественной идентичности. В определённые моменты в человеке происходит "переключение" личностей (все вспомнили фильм "Сплит"?), после чего активная в данный момент личность не помнит о происходящем в момент активности другой личности.

6. Синдром Алисы в Стране чудес

Характеризуется искаженным восприятием пространства и времени, размеров предметов и частей тела.

7. Редуплицирующая парамнезия

Убеждённость человека в наличии двух объектов или событий вместо единственного реально существующего. Вызывается чаще всего травмами головного мозга.

8. Лимский синдром

Стокгольмский синдром наоборот, при котором у насильника/похитителя возникают тёплые чувства к жертве.

9. Трискайдекафобия

Боязнь числа 13. Считается суеверием, предрассудком. Однако у человека с данным синдромом число 13 может вызвать серьёзную паническую атаку.

10. Синдром "прыгающего француза"

Наблюдался среди франко-канадских лесорубов в Майне и Квебеке в конце 19 века. Причина возникновения неизвестна, скорее всего - наследственность. Характеризуется чрезмерно усиленной реакцией на испуг. Человек, страдающий этим синдромом, буквально подскакивает от любого резкого звука, и выполнит любое поручение, если его произнести внезапно и громко.

#сова_просвещает

"You're kinda turning into an asshole"

Так сказал отец своей дочери Гвинет Пэлтроу, когда она подхватила звёздную болезнь. Это навело меня на мысль рассказать вам, как распознать в себе токсичность.

📌У вас не получается сохранять хорошие взаимоотношения

Когда рушится дружба или любовная связь, не исключено, что дело не в партнёре, а в вас самих. Токсичные отношения необязательно подразумевают абьюз, манипуляцию и контроль. Иногда дело в излишнем анализировании. Человек с низкой самооценкой чаще других ожидает отвержения, и поэтому избегает говорить партнёру о том, что действительно чувствует. Чем больше вы боитесь расставания, тем больше вероятность подобного исхода.

📌Вы не чувствуете доверия к друзьям, и вам кажется, что вокруг одни недоброжелатели

В идеале дружба предполагает взаимную поддержку, но часто она превращается в соперничество, и мало кому это нравится. Вместо того, чтобы заряжать друзей позитивной энергией, вы высасываете её из них, забывая, что не только вам нужна поддержка и забота.

📌Вы крайне редко просите прощения

Извиняться никому не нравится, но это признак уважения к чувствам близких. Таким образом вы даёте понять, что осознаёте свои ошибки. Токсичные люди обожают играть в жертву и игнорировать тот факт, что их слова причинили боль. Скорее они будут пытаться перевести всё в шутку. Если сказать им, что это не смешно, в ответ часто можно услышать "да у тебя нет чувства юмора", "расслабься", "хватит преувеличивать". А ведь не так сложно сказать "прости, не хотел(а) тебя задеть, шутка и вправду была неуместной".

📌Вы - король/королева драмы

Часто нарушаете обещания?
Распространяете слухи?
Ищете повод для ссоры?
Поздравляю, вы становитесь токсичным(ой). Неужели громкие сцены, сплетни и споры важнее чувств ваших друзей? Nope.

📌Вы зависимы от социальных сетей

Это можно сказать почти про каждого. Но всему есть предел. Значимость общественного мнения не должна вставать на первое место, вытесняя доброжелательность и искренность. Всем нравятся лайки и позитивные комментарии, но если ваш имидж становится важнее вас настоящих, вы рискуете потерять немалую часть своих друзей. Умерьте своё эго.

📌Вы говорите о людях за их спиной

Да-да, мы все это делаем. Но можно говорить "Представляешь, Катя поступила в магистратуру с высшим баллом!", а можно сказать "Как же Катя задолбала со своей учёбой, скажи?"
Это ни что иное, как пассивная агрессия. В итоге вам просто-напросто перестанут доверять, и уже ВАС будут обсуждать за спиной, причём, нелестным образом.

📌Вы затыкаете людей, если их мнение отлично от вашего

Постоянная критика и несогласие раздражают. Вместо конструктивной дискуссии вы как бы говорите "мне неинтересно, что ты думаешь". Необязательно всегда доминировать в разговоре. Дайте и другим высказаться, иначе рискуете остаться в одиночестве. Люди не обязаны с вами соглашаться.
"Но я точно прав!"
Даже если вы уверены на 100% в своей правоте, выслушайте и другую точку зрения. Не только у вас есть аргументы.

🦉Хочу отметить, что не хочу этим постом задеть ваши чувства. Но я сама бываю той ещё сученькой, и сейчас учусь больше уважать окружающих. Чего и вам желаю.

#сова_просвещает

Социальная тревожность: о чём часто умалчивается

Не так давно я замутила тред в твиттере на тему социальной тревожности.

Это всё ещё стигматизированная тема, и я буду периодически об этом писать. Представляю вашему вниманию пять фактов о социальной тревожности, о которых не принято говорить.

📌Нас выворачивает наизнанку

Перед социальным взаимодействием я потею как свинья, испытываю тошноту и головокружение, и кажется, вот-вот шлёпнусь в обморок. Только что написала брату, и так боюсь ответа, что меня сейчас вырвет. Физические симптомы, помимо тошноты, включают расстройство желудка, трудности с дыханием, мышечное напряжение, тяжесть во всём теле, сыпь, ледяные руки и ноги. У меня такие симптомы проявляются также в случае, если надо что-то съесть на людях. Горло сжимается, и невозможно проглотить даже маленький кусочек.

📌Мы уверены, что не заслуживаем счастья

Ненависть к себе - лучшая подружка социальной тревожности. Я недостаточно хороша, чтобы общаться с людьми, так что лучше не буду. Не хочу никого напрягать. Я страшная, тупая, и не заслуживаю понимания. И эти мысли в моей голове каждый день.

📌Нам жутко одиноко

Страшно быть уязвимым. Проще надеть маску равнодушия, назвать себя одиночкой, интровертом, да и вообще, мне и так хорошо. В итоге мы чувствуем себя безнадёжно потерянными и запертыми в собственной голове. Я пропустила выпускной в школе и универе, и хотя брат заставил меня поехать получить диплом, я смогла заставить себя выйти из дома только в двух платьях и двух парах колготок. Защитный слой. В итоге я сидела вся мокрая и ждала, когда же всё это закончится. Но как же я мечтала, чтобы меня поняли, приняли, утешили.

📌Интроверт не равно социофоб, а экстраверт тоже может страдать от социальной тревожности

Долой стереотипы. Не все интроверты стеснительны, и не все экстраверты уверены в себе. Не судите о человеке по поверхностным критериям. У каждого своя борьба.

📌Это серьёзно, и само не пройдёт

Без надлежащего лечения нам становится хуже. Злоупотребление алкоголем и наркотиками, депрессия, суицидальные мысли. Это опасно для жизни.

Желаю вам обрести внутреннюю уверенность💛

#сова_просвещает

"Это не я, это депрессия"

По данным ВОЗ, 300 млн человек всех возрастов страдают от депрессии. Депрессия - это дементор, высасывающий радость. И некоторые наши поступки продиктованы именно депрессией, а не особенностями характера.

Во что депрессия превращает нашу жизнь?

⚫️Самоизоляция

Причины могут варьироваться: у кого-то нет сил на коммуникацию, кто-то предпочитает одиночество, а некоторые ненавидят себя настолько, что избавляют общество от своего присутствия. Я сижу дома третий год, и это тяжёлое испытание.

Пишу, и слёзы капают. Да ещё и прямо посреди приступа булимии. Сначала писала пост про неё, но нервы сдали. Итак, рыдаю и пишу дальше. Извините.

⚫️Неорганизованность

Депрессия не оставляет сил на простые действия. Это постоянная усталость и тяжесть. Я крайне редко делаю уборку, мне трудно мыть посуду, но при обострении ОКР я мою полы, а потом просто вырубаюсь на несколько часов. Вещи разбросаны, мешки с мусором прямо в комнате. А энергии ноль, да и со временем уже плевать на, простите, срач.

⚫️Несоблюдение гигиены

Опять же, нет сил. С постели и то тяжело встать, а почистить зубы, причесаться - целое событие. Я заставляю себя ходить в душ, и каждое действие там - мучение. Ааа, помыть голову. О господи, гель для душа. Когда это закончится? Когда уже можно под одеяло?
Соблюдать чистоту до слёз утомительно и болезненно.

⚫️Нарушение сна

Кто-то лежит всю ночь, уставившись в потолок, не в силах пошевелиться под давлением мыслей. Тревожность не позволяет отдохнуть. А кто-то спит сутками и всё равно ощущает страшную усталость. У меня эти состояния чередуются.

⚫️Катастрофизация любого события

Депрессия заставляет всё видеть в чёрном свете. Разбила любимую кружку - конец света, просыпала кошачий корм - истерика. Вокруг угрозы, угрозы, угрозы. Я точно облажаюсь на экзамене. Пирог точно подгорит. Я не справлюсь. Жизнь - это ад. Когда уже всё это закончится. Иными словами, депрессия - поганая змея, которая шепчет вам на ушко страшилки и заставляет верить в худшее.

⚫️Нарушение питания

Никакого режима, никакого графика. Ничего не ешь сутками, еда на вкус как ковёр, потом объедаешься (в моём случае, ещё и блюёшь). Бесконечные попытки заесть страх, пустоту, грусть. Готовить еду не представляется возможным, слишком мало энергии.

⚫️Демотивация

Прощайте, любимые занятия. Слой за слоем привычная жизнь уходит в туман, и остаётся только ощущение "ничего". Будто ты умер(ла), но никто не заметил, ведь кому есть до тебя дело?

⚫️Избегание проблем

Депрессия и так трудно переносится. Какое уж там решение проблем. Даже самых незначительных, бытовых. В итоге отложенные дела копятся и копятся, что вызывает сильное отчаяние и нежелание жить вовсе. Не хочу оплачивать счета. Не хочу ходить в магазин. Не хочу, не могу, оставьте меня в покое.

⚫️Вина и ненависть к себе

Когда депрессия заполняет сознание, ненависть к себе разрастается до пугающих размеров. Восприятие себя искажается, самооценки просто нет, и если хотите спихнуть на кого-то вину - вот он(а) я! Жизнь под знаком "извините".

⚫️Жизнь в страхе

В голове крутится мысль, что обязательно случится что-то плохое, и скорее всего, по нашей вине. Депрессия заставит вас отменить все встречи и мероприятия, загонит под кровать как напуганную кошку, и будет убеждать, что это во благо.

#сова_просвещает

Почитаем мысли бордерлайнеров?

⚪ Я чувствую абсолютно всё и сразу, постоянно, и в усиленной форме. Это утомительно, хотя и делает меня страстным потребителем красоты

⚫ Пожалуйста, не осуждай меня за бурные реакции и резкие слова. Мне трудно с этим справиться, и я без твоей помощи постоянно себя ругаю

⚪ Мой разум и моё сердце кричат о любви к тебе, хотя на словах всё выглядит иначе. Не принимай на свой счёт, прошу тебя

⚫ Если я не являюсь ходячим стереотипом человека с ПРЛ, это не делает моё расстройство менее реальным

⚪ Нет никаких причин бояться и избегать меня

⚫ Я не пытаюсь разыгрывать драму

⚪ Если ты думаешь, что быть со мной - это эмоциональный аттракцион "американские горки", представь, каково мне быть наедине со своей головой

⚫ Так тяжело довериться кому-то. Вот бы люди понимали страх быть отвергнутым в той же мере, что и я

⚪ Не все из нас манипуляторы, и не все из нас эгоисты, не все из нас лжецы, не все из нас вниманиебляди. Порой мы просто пытаемся выживать, используя тот ограниченный набор жизненных навыков, который у нас есть

⚫ Пожалуйста, не говори "да это всё твоё ПРЛ". Моё мнение имеет ценность. Я не мой диагноз

⚪ Мне тоже трудно понять причины перепадов моего настроения, и я понимаю, что это вызывает у тебя раздражение, но ведь эти перепады истытываю Я. Не ты. Я не пытаюсь специально тебя нервировать

⚫ ПРЛ не определяет мою личность, а лишь объясняет её

⚪ Иногда я провоцирую мини-ссоры, чтобы проверить, уйдёшь ли ты от меня

⚫ Я не ленивая, я не выбираю валяться в постели круглые сутки, я действительно испытываю усталость из-за бесконечной борьбы с собственной головой

⚪ Я не могу перестать постоянно уточнять, не злишься ли ты на меня и не раздражаю ли я тебя

Бордерлайнеры и не только, обнимаю вас 💛

#бордерлайн

Ночные псевдогаллюцинации. Опять. Я только сейчас поняла, что это был не сон, потому что не проснулась. Расскажу, как было.

Я лежала на боку лицом к стене, смотрела на Нео (плюшевого медведя, которого обнимаю во сне), и вдруг услышала детский плач. В моей постели. Потом тихое "обними". Во время галлюцинаций не всегда понимаешь, что это нереально, так что я протянула руку и нащупала маленькую голову, погладила шелковистые волосы. Плач затих. А потом я услышала шаги, кто-то сказал "осторожно, она спит", и...скрип кровати, тяжесть второго тела за моей спиной, щетинистая щека, прижавшаяся к моей. Я лежала так долго в одной позе, что всё онемело. Мужчина зашептал в моё ухо "что случилось? что случилось?", я посмотрела на Нео, увидела на нём мужскую волосатую руку, а потом она соскользнула с медведя, прошлась по мне, кровать скрипнула, мужчина встал, и я осмелилась обернуться. Ничего. Проверила кровать. Никакой девочки. Поверьте, это очень страшно, когда всё заканчивается, и ты понимаешь, что мозг тебя снова, простите, наебал.

Психиатру говорить нет смысла. Как и с порезами. Скажет, что это просто симптом, что это не угрожает моей жизни.

Мне так плохо, пойду покурю, проветрюсь. Поставлю тихое уведомление, чтобы не разбудить своих читателей. Всех обнимаю, спокойной ночи.

#дорогой_дневник

Когда хреново - рисуйте котиков.

Задавайте вопросы в @FriendlyOwlBot, буду отвечать в виде постов 💛

📩Здравствуйте! Я не знаю как правильно задать вопрос. Меня заинтересовало вот это сообщение:

Сегодня был очередной онлайн-сеанс психотерапии. И я вот что скажу. Мой доктор - душка, и я его обожаю. Желаю всем найти "своего" врача.

Можно попросить Вас рассказать об этом больше? Может быть, о своем опыте психотерапии и отношений с врачом. И спасибо, что пишете о своих чувствах. Порой, узнать что другим знаком этот внутренний паноптикум, очень поддерживает.

Психотерапия со мной уже 10 лет, с перерывами. Расскажу вкратце об основных этапах, между которыми были нелепые психиатры из частных клиник, зачитывающие мне диагнозы из книжек и называющие толстой (вот, например, цитаты горе-психиатров).

Часть первая

Когда мой старший брат узнал о моей булимии (к тому моменту я держала её в секрете 7 лет), они с отцом нашли мне психолога. Я прошла два трёхнедельных курса интенсивной групповой терапии с авторской методикой, и ноль эффекта. Психолог порекомендовал мне индивидуальные сессии, и это были два года весьма продуктивной работы, пока я не начала видеть в психологе свою мать, и отношения наши разрушились. Мы занимались психоанализом и гештальт-терапией, а также семейными расстановками. За 2 года я не продвинулась ни на шаг в плане булимии, зато добилась ремиссии ОКР, а главное - раз и навсегда вышла из абьюзивных отношений с матерью и парнем, которые мне жизни не давали. Выросло самоуважение, проявился характер, во мне стало меньше забитого ребёнка.

А потом я послала и врача, и лечение, и ушла во все тяжкие: анорексия, наркотики, компульсивный секс, селфхарм, попытка суицида. Всех заебала до смерти, осталась одна, дохуделась до 39 кг и перестала разговаривать.

Часть вторая

В состоянии, описанном выше, я попала уже в кабинет психиатра в Бехтеревке. Напугали галоперидолом, от госпитализации я отказалась, и просто стала лечиться у психиатра амбулаторно. РПП, тяжёлая депрессия, подозрение на латентную шизофрению, и ещё много разных весёлых диагнозов. И к каждому - пачка рецептов. Мы почти не общались. Я еженедельно проходила тесты, потом ездила в аптеку для шизофреников (так её называл врач), и за полтора года перепробовала всевозможные антидепрессанты (СИОЗС и не только), нейролептики, нормотимики, транквилизаторы, противотревожные - ни один полный курс не был пройден, а я стала похожа на зомби. Снова всё бросила, снова перерыв.

Часть третья

Психиатр в Мариинской больнице - милая старушка, которая ласково со мной разговаривала, давала минимальные дозы медикаментов, проводила арт-терапию, пыталась в гипноз, но ха-ха, попробуй пробить эту броню. Я довела её до отчаяния, она довела меня до истерики. В результате она прописала мне Эглонил, который вызвал гормональный сбой (подскочил пролактин), и я набрала 30 кг, которые сбрасываю до сих пор. С бабулей мы распрощались.

Прежде чем попасть к И. через знакомых, я в 2018-2019 гг. побывала у психоаналитика (жёсткая суровая мадам), ещё одного психиатра (поставил ПРЛ), в клинике неврозов (поставили ПРЛ и показали на дверь), и вот я решилась довериться психиатру-мужчине.

⬇️⬇️⬇️

Часть четвёртая

И. очаровал меня с первого взгляда. "Свой" с виду, обаятельная улыбка, никакой официозности. Покурили, поболтали, непринуждённая обстановка, уютный кабинет. Потвердил ПРЛ после пяти минут беседы, не говоря уже о невротическом развитии личности, РПП и ОКР. На диагнозах мы не зацикливались, от препаратов я воздержалась, да и он мне их не предлагал. Иногда грешила флуоксетином, феназепамом, алкоголем, ну и траву покуривала. Если учесть, как я злоупотребляла веществами раньше, это всё мелочи.

Мы общаемся с И. как друзья, с ним я стала честнее и смелее, с ним я прошла динамическую группу, поверила в себя, научилась смеяться над своими загонами. Мы с ним работаем с июля. Периодически ссоримся (точнее, я с ним ссорюсь), он провоцирует, я рыдаю, мы всё это обсуждаем и идём дальше. Никаких лишних бла-бла-бла о детстве, хотя иногда меня прорывает, и он меня выслушивает и помогает взглянуть на мои травмы с другой стороны. Мы работаем над "здесь и сейчас". Иногда он меня жутко раздражает, и так и должно быть, его честность мне и нужна. При этом я ощущаю доброжелательность, тепло, неравнодушие. Был перенос, его мы тоже проработали.

В данный момент мы общаемся онлайн из-за карантина, эффект не тот, но лучше, чем ничего. Я почти ничего от него не скрываю.
Да, демонстративная.
Да, истеричная.
Да, невротичная.
Признаю, каюсь, хватит самообмана.

Сейчас мы работаем над тем, чтобы я снова могла выходить из дома, стабилизировала вес и начала заполнять жизнь событиями.

Не сдавайтесь, если вам попадались некомпетентные специалисты. Я после некоторых из них лезла в петлю. Но мечта о лучшей жизни не даёт покоя. Ищите, пробуйте, побеждайте.

И по традиции, крепко вас обнимаю 💛

#спроси_сову

Вы не одиноки в этот карантин, если ваш внутренний деструктивный критик постоянно зудит вам, что:

- ты растолстеешь, когда заперта дома с таким количеством еды;
- что скажут люди, когда увидят тебя после карантина;
- только посмотри на себя ты ужасна;
- кажется одежда слишком плотно сидит на тебе и везде давит;
- куда опять жрать, ты сегодня уже ела, про вчера молчу.

И так до бесконечности...

Как и любая деструкция, телесная тревога никогда не оригинальна. Она умеет забирать себе весь ресурс внимания, даже когда привычный мир в прямом смысле меняется и рушится. Вам кажется, что это происходит только с вами, но это не так, это ещё одна ложь голоса деструкции.

Пожалуйста, знайте, вы в этом не одиноки, вы действительно, как и весь мир, переживаете трудные времена и делаете максимум из имеющихся ресурсов. Не позволяйте внутреннему критику отнимать у вас силы. Вы имеете право есть, когда считаете нужным. Вы имеете право выглядеть, как считаете нужным. Вы имеете право стрессовать, плакать, бояться, переживать панические атаки, просить о помощи, жалеть себя. Ваша ценность не измеряется размером одежды. Ваше ценность не измеряется цифрой на весах. Ваша ценность не измеряется количеством съеденной или пропущенной еды. Ваша ценность не измеряется количеством сделанных или несделанных дел.

Деструкция всегда врет, потому что только так она может выжить в нашей голове. Не слушайте её, не разрешайте ей говорить вам то, что вы бы сами никогда не сказали другому человеку. Если такие слова жестоко и несправедливо говорить другим, не позволяйте никому так разговаривать с вами, даже самой себе.

Берегите себя!

Депрессия при пограничном расстройстве

О том, что про психическое (не)здоровье стоит говорить, я узнала только в университете. Для меня было всегда логично, что если человек хорошо чувствует себя физически, то ему нет резона расстраиваться и унывать. Эту дурацкую аксиому о мифичности депрессии мы знаем из детства, но реальность далека от влажных мечт родителей.

📩Привет! Можно ли как-то объяснить ухудшения состояния по ночам? Утром и днём всё ок, а после 11 вечера начинается боль, тоска, слезы, позывы к селфхарму. Суицидальные мысли если приходят, то только глубокой ночью.
Благодарю!

Поскольку точного и единого медицинского объяснения связи биоритмов и психических расстройств нет (много разрозненных мнений), я объясню на своём опыте, который, конечно, тоже субъективен.

Я невротик со стажем, но и депрессивных эпизодов у меня было немало. И вот как я всё вижу.
При невротических состояниях вечером, как правило, становится хуже, потому что исчерпаны ресурсы, дела завершены, ты наедине со своими страхами и тревогами, и ночь впереди пугает своей чернотой и бесконечностью. Да ещё и спят некоторые, да ещё и крепко, а тебе покоя нет. Вот и начинаются привычные реакции: мысли о смерти, селфхарме...это утешает. Успокаивает.

Сейчас у меня депрессивный эпизод, и я делаю всё, чтобы сократить время бодрствования, активность даётся очень тяжело, мысли едва ворочаются, страхов и тревог нет, только тихое отчаяние. С самого пробуждения я лежу калачиком и рыдаю, и только вечером я смотрю с облегчением на часы и думаю: ну вот, день почти закончился, никто не будет меня трогать, просто забудусь сном.

Для меня это отличие невроза от депрессии.

Это лишь мой опыт. Я считаю, что вечером тебе хуже, потому что исчерпаны ресурсы для контроля негативных мыслей и эмоций, мозг "не при деле" - ни работы, ни активности, и начинается пережёвывание ментальной жвачки.

Пишите в @FriendlyOwlBot, отвечу на интересные вопросы здесь, в канале.

Обнимаю 💛

#спроси_сову

📩Частый вопрос: а вдруг поставят на учёт, и на работу не возьмут?

Друзья!

Психиатрический учёт отменили в 1993 году. Сейчас в ПНД есть консультативно-лечебная помощь (добровольно и бесплатно) и диспансерное наблюдение (для тяжёлых заболеваний с рецидивами наподобие параноидной шизофрении). Недобровольная госпитализация проводится через суд.

Психиатр не имеет права разглашать вашему работодателю или родственникам информацию о вашем лечении без вашего согласия. Врачебная тайна. Конфиденциальность. Расслабьтесь. Исключение - случаи, оговорённые законом.

И лучше не начинать обращение за помощью с психиатра, колёс всегда наглотаться успеете. Пока мы в карантине - онлайн-сессии с психологом/психотерапевтом вполне подойдут.

#спроси_сову

Почти 5 утра, за блэкаут-шторами тонкая полоска света, я лежу и слушаю пение птицы. Одной. Остальные ещё спят. Одинокая птичка. Мир просыпается. Я пытаюсь уснуть. Я не знаю, какой смысл я ищу, и почему не хочу жить. Не знаю, сколько вытерплю подобного унизительного существования. Но пока я на этой стороне, буду стараться делать добро и приносить пользу. Пусть хоть дурацкими постами или поддержкой, которую я готова подарить каждому, кто чувствует себя потерянным, брошенным, одиноким.

#дорогой_дневник

ПСИХОТЕРАПИЯ

Пост написан при условии, что вы нашли своего психотерапевта.

Некоторые люди, никогда не посещавшие психотерапию, считают её бесполезной тратой денег, а другие - панацеей от всех проблем, потому что наслушались о невероятной магической силе.
Да, психотерапевтические сеансы обладают целительными свойствами, но также мы столкнёмся со множеством препятствий на пути к ментальному здоровью. Но пусть вас это не пугает! Психотерапия реально спасла мою жизнь и открыла глаза на себя, мир, людей, привела к осознанности, ответственности и главное - к принятию того, что я изменить могу или не могу, и как между этим лавировать.

▪️Я считаю психотерапию необходимой в лечении психических расстройств. От физических болезней мы можем необдуманно принять лекарство или сделать операцию - всё равно заживёт. С психикой такое не сработает. Таблетки купируют симптомы, окажут успокоительный эффект, снимут психоз, но что делать с душевной болью, отчаянием, страхами и вопросом «как жить дальше»? Психотерапия разложит по полочкам состояния, объяснит, что и откуда взялось, проработает травмы, даст методы самопомощи, посветит фонариком в пугающую черноту, в которую мы старались не смотреть. «Лечить психику только таблетками - это сунуть руку в кипяток и пить анальгин» - цитата моей психотерапевтки.

▪️Цель психотерапии - порвать зацикленный сценарий жизни, по которому мы бегаем как дрессированные, и написать новый. Одному(ной) страшно, за руку с психотерапевтом не настолько.

▪️Психотерапия - это сложно. Это работа, которая на 90% зависит от пациента(ки) и вовлечённости в процесс. Если привести человека на психотерапию насильно - она 100% провалится, так как просто не будет коннекта. Психотерапевт не может раскрыть голову и что-то там наладить. Это делаем мы.

▪️Психотерапия - это зачатки нового восприятия, но взрастить их или нет - наш выбор. Психотерапия не заканчивается в кабинете, она проникает во все сферы жизни, в прошлое и будущее, в общение и работу, в планы, мечты и интересы. Психотерапия - дорога в осознанную жизнь, психотерапевт - проводник, но идти по ней мы должны самостоятельно.
Например, пациент страдает от сложных отношений, привязанностей и говорит, что «всегда выбирает не тех». В процессе он понимает, какая травма кроется за ними или какие получает ресурсы. После таких открытий невозможно жить по-прежнему, поэтому он перечёркивает мучительные отношения и говорит Нет, когда видит в новых знакомых агрессию или токсичность. Если же ситуация не меняется, стоит поразмыслить над своей нацеленностью на результат.

▪️Психотерапия проходит в несколько этапов (время у всех по-разному). Вначале мы рассказываем о жизни, детстве, волнующих событиях и становится легче от того, что наконец выговорились в безопасной и принимающей обстановке. Углубляемся, разбираем внутренние конфликты и негативные установки, привитые родителями или событиями. Чувствуем восторг и думаем, что тоже могли бы работать психологами. Через какое-то время наступает затишье: верхний слой расстройства сняли, а до глубинного ещё копать и копать.
Кажется, что всё бестолку, ходим по кругу. Здесь важно не сорваться. Идёт большая работа с подсознанием, хотя кажется, что ничего не меняется. Момент для внедрения накопленных знаний в реальность.
Не будет внезапного озарения и суперсилы, будут постепенно выстраемываемые каналы: откуда взялось расстройство, какие причины и триггеры, что делать дальше, как самому(ой) подлатать настроение хотя бы до «нормально», что выкинуть, а что приобрести, кого простить и т.д. Чем больше мы о себе знаем, тем легче это контролировать.

ПРОДОЛЖЕНИЕ ⬇️⬇️⬇️

​​Продолжение ⬇️

▪️Психотерапевт работает с психологическими травмами в том числе, особенно с детскими. Иногда это больно. Травма (о которой мы часто не знаем) есть в подсознании и отравляет жизнь, пока её не вытащить. Я советую ковырять травмы только на психотерапии, потому что выброс может быть непредсказуемым: кто-то просто поплачет, а у кого-то и паническая атака может случиться - в таком случае вы получите экстренную помощь. Обычно взрослые мужчины и женщины рыдают, когда осознают, что с ними произошло. О своей травме я писала здесь.

▪️В процессе психотерапии неизбежен перенос в отношениях психотерапевт - пациент. Мы начинаем наделять его(её) несуществующими качествами. Но об этом чуть позже.

▪️Психотерапевты не советуют, не осуждают и не одобряют. Если кто-то думает, что на психотерапии дадут волшебное заклинание, которое за минуту решит все проблемы - нет. Проблемы останутся и прежняя жизнь останется, появятся силы на то, чтобы с ними справиться.

Как распознать социопата?

Когда я переживаю депрессивный эпизод, я ничего не могу и не хочу делать. Разве что размышлять о прошлом и смотреть фильмы ужасов, которые с детства странным образом поднимают мне настроение. Особое место занимает художественное и документальное кино о маньяках и серийных убийцах. Люблю я криминалистику и экранных психопатов. В реальной жизни я их не встречала, зато на своей шкуре испытала влияние обаятельного "брата-близнеца" - социопата. Существуют разные мнения на счёт категорий "психопат" (считается устаревшей) и "социопат", я буду придерживаться "официальной" версии.

Социопатия или диссоциальное расстройство личности - это патологическое нарушение поведения, при котором игнорируются социальные нормы, а создание межличностных связей невозможно.

Сближаясь с человеком, сложно признаваться в чувствах, ведь это делает нас уязвимыми. Всем нам разбивали сердца, у всех были неудачные свидания. Но поверьте: близость с социопатом и рядом не стоит по разрушительности. Не для него. Ему плевать. Абсолютно на всё.

❓Как понять, что встречаешься с социопатом?

❌Отношения развиваются слишком стремительно

Признание в любви чуть ли не после часа общения - повод для подозрений. Социопаты воплощают собой силу и скорость, и им важно поскорее привязать вас к себе романтическими жестами, пока вы не передумали и не убежали в ужасе от этого монстра. Сначала вся эта милота подкупает, но вы и глазом моргнуть не успеете, как застрянете в паутине лжи и притворной заинтересованности в отношениях.

❌Вы не можете долго злиться на партнёра после ссоры

Социопаты - мастера манипуляции, им известны ваши слабые места для завоевания доверия. Болевые точки им тоже известны, и поверьте, они будут на них нажимать. В итоге вы ещё и будете извиняться. А если понадобится, социопат быстро растопит ваше сердце своим хитрожопым обаянием.

❌Слово есть, а дела нет

Социопаты любят толкать речи о грандиозных планах на будущее, которые не собираются воплощать в жизнь. "Мы с тобой разбогатеем, будем жить в огромном доме, заведём детей, кошек, собак, попугаев, ты не будешь ни в чём нуждаться, наша любовь всё победит!". Нет. Ничего из этого не будет. Только бла-бла-бла, инфантильность и безответственность.

❌Потрясающий секс

Ещё одна приманка социопатов - их ярко выраженная сексуальность и умение доставить удовольствие. Вам будет казаться, что между вами сумасшедшая химия, но вы тут ни при чём. У вас в постели джинн-психопат, который исполнит все ваши желания, а потом предъявит счёт. Социопаты обожают всё контролировать, и секс для них - инструмент и оружие.

❌"А когда ты познакомишь меня с твоими друзьями?"

Никогда. И вот почему. У социопатов мало близких людей, а порой их и вовсе нет. Так что либо ваш партнёр не хочет признаваться, что у него нет друзей, либо все его отношения с другими людьми поверхностные. В общем, ожидайте всевозможных отмазок после этого вопроса.

❌Жизнь "на острие"

До нарушения закона доходит не всегда, но готовьтесь к спонтанным предложениям прокатиться ночью без фар на огромной скорости, обдолбаться веществами до комы, рвануть в другую страну без денег и там кого-нибудь обокрасть, и неважно, что вы не хотите, не согласны, боитесь. А ещё они обожают провоцировать конфликты и драки с незнакомыми людьми.

Социопат притворится вашим идеалом ради своей выгоды. Вам будет казаться, что вы созданы друг для друга, что вы в романтической комедии. А потом внезапно вы окажетесь в триллере и потратите годы на исцеление души, которой у социопатов попросту нет.

#сова_просвещает

📩А вы не путаете социопата с психопатом?

Нет, не путаю. Слегка демонизировала социопата в посте выше, потому что мне попался действительно бездушный тип, но так бывает не всегда. И склонность к жестокости не присуща 100% социопатов.

Социопатию можно назвать разновидностью психопатии. Все вышеперечисленные черты относятся как к социопатам, так и к психопатам. Давайте о разнице.

✔Психопатия - врождённое расстройство, социопатия - приобретённое.

✔В основе социопатии - непринятие социальных норм, в основе психопатии - нулевая эмпатия и отсутствие чувства вины.

✔Социопатия - более мягкое выражение психопатии; патологичность поведения психопатов столь высока, что они неспособны функционировать в социуме, а социопаты всё же вписываются в общество, хоть и пренебренают его нормами. Иными словами, при благоприятных условиях социопаты могут социализироваться.

✔В отличие от психопата, социопат отличает добро от зла и способен отвечать за свои действия. Но вряд ли ответит.

✔Психопат, нарушая закон, тщательно всё обдумывает, чтобы минимизировать риски. Социопаты более импульсивны. Опять же, чаще всего, но не всегда.

#спроси_сову