🌱Книги на продажу 🌱

Ребята, вспомнила, что у меня есть остались ещё кое-какие непроданные книги, а страшно не люблю хранить прочитанное дома, и меня раздражает, что оно лежит без дела

Объявление на Авито, если хотите Авито доставку

Самовывоз в Москве м. Зябликово/Красногвардейская + низ МЦД-3

Вообще хочу расхламиться и куда-то отдать пособия по английскому, ещё к ЕГЭ что-то, хоть бесплатно, жалко выкинуть... тоже выложу, как разберу

⤵️цены в комментариях

upd: отметила купленные/забронированные, отправить теперь смогу где-то с 12 числа, так как все книги в доме у родителей

✨ Всякие полезные советы про ментальное/физическое здоровье, которые я узнала из этой книжки, часть 4 (последняя, ура!):

✨ часть 1
✨ часть 2
✨ часть 3

🤩активный поиск вознаграждения и удовольствия в повседневной жизни защищает от хронического стресса и его негативного воздействия на систему поощрения. Усталость и нехватка времени заставляют нас отказываться от занятий, которые мы считаем необязательными, причем в первую очередь мы лишаем себя «несущественных» радостей – всего того, что делаем исключительно ради удовольствия.
🤩к удовольствиям надо относиться так же серьезно, как и к необходимости ходить на работу или принимать душ; находить для них время следует ежедневно. Никогда не пренебрегайте удовольствиями и не жертвуйте ими ради «более важных» дел. - очень важный момент! Вывод простой: всегда стараться находить время для удовольствий, каких-то хобби, а не работы
🤩смех приносит радость. По данным экспериментов, всего час громкого неудержимого смеха действует как лекарство и уменьшает проявления тревожности, стресса и депрессии.
🤩любая монотонная, рутинная работа становится легче, если выполнять ее под музыку - это касается, например, уборки или даже каких-то тренировок и спортивных упражнений (они не всегда рутинные, но вполне могут быть, если вы делаете одно и то же упражнение 20 раз)
🤩по возможности всегда ходите, бегайте и танцуйте под музыку. Ритм для пробежки - 125–140 ударов в минуту. - это помогает поддерживать ритм бега. Кстати, ритм музыки по-английски - bpm (beats per minute). Соответсвенно, если вы хотите найти музыку в определенном ритме, вбиваем в Спотифае/на Ютубе 125 bpm и находим так плейлисты с подходящей музыкой
🤩представляйте себе долгосрочную цель и ставьте ее в приоритет. При любой возможности старайтесь «выходить» из краткосрочного измерения в долгосрочное. Достигнув одной долгосрочной цели, тут же поставьте себе другую - то есть оказывается, долгосрочные цели в чем-то эффективнее краткосрочных, так как ты к ним как бы тянешься и постоянно видишь что-то перед собой. Так ты как бы не расслабляешься и не унываешь

🍊 больше про книги - #books@falliblecreatures

🌱 Просто красивые летние фотографии 🌱

Наслаждаемся погодой, пока она отличная! 🌱

📚 Пока не исполнилось 30...

С книжкой про стресс наконец разобрались, теперь хочу делиться с вами кусочками из книги просто про жизнь, для тех, кто еще молод, но уже не прям подросток.

Эллина в своей книге пишет про кризис четверти жизни, который происходит в 20-30 лет, когда мы не знаем, что пытаемся жить взрослую жизнь, но не знаем, как это делать.

Вот такие интересные цитаты:
🤩Страшно признаться себе, что на самом-то деле ты следуешь общепринятым нормам, делаешь то, что надо делать, чтобы быть на хорошем счету у других, при этом оставаясь глухим и слепым к собственным желаниям, не пополняя свой собственный жизненный счет. - про поиск себя, боязнь прожить жизнь, как хотят другие, а не ты
🤩Надеяться нужно только на себя и чего-либо ждать точно не надо. - грустно, но правда
🤩Сталкиваясь с чьими-либо твердыми убеждениями, стоит спросить себя: «А что об этом думаю я? Хочу ли я с этим согласиться или я подвергаю эту точку зрения сомнению? Совпадает ли чужое мнение с моим собственным?» - я иногда подвержена чужому мнению, пусть и ненадолго. Недавно как раз был такой случай: поверила авторитетному знающему человеку, не подумав, как сама-то к такому отношусь. Потом уже подумала и решила, что с ней не согласна
🤩Мы выбираем несколько сотен человек, за которыми следим онлайн, и невольно начинаем воспринимать их как примеры для подражания. Отписавшись от людей, чья жизнь заставляет вас ненавидеть собственную, вы также сделаете еще один шаг в сторону от чьего-то ненужного вам мировоззрения. Следующим этапом будет формирование своего собственного. - проблема современного мира. Я тоже часто слежу за всякими блогерами и думаю: вот, у них куча друзей, интересная жизнь, куча образований, деньги, семья, дом... список можно продолжать бесконечно. Решение автор книги предлагает кардинальное, но рабочее! Я сама так отписалась от многих давным-давно и стало легче жить. Теперь просто обхожу в интернете всех некомфортных людей
🤩У нас есть определенная программа, заложенная прошлыми поколениями, которая сообщает, что нам надо и не надо делать в каждой декаде жизни. Чаще всего план выглядит примерно так: к 30 годам иметь стабильную работу и собственную квартиру, к 40 — родить двоих-троих детей, к 50 стать специалистом с 30-летним стажем, в 60 выйти на пенсию, в 70 нянчить внуков. Дальше мы не сильно планируем, потому что списываем любой возраст после 70 на старость в заблуждении, что ничего интересного там не будет. Если что-то из списка не реализуется в срок, появляется ощущение неполноценности. Окружение начинает давить своими надоевшими душными установками, например, если в 35 у тебя еще нет постоянного партнера или детей, ты моментально становишься белой вороной, с тобой что-то не так. - ой, мне еще даже не 35, а я все равно слышала от людей какие-то кринжовые мнения по поводу чужой (!) жизни. Должна/должен больше зарабатывать, съехать от родителей, встречаться с таким-то человеком... Никогда не пойму, почему люди вместо того, чтобы заняться своей жизнью, раздают советы другим

Вообще я в книге не совсем согласна с автором, ну и некоторые моменты показались сомнительными. Например, она говорит, что из обычной семьи, а потом выдает, что мама у нее педагог, а папа - инженер. То есть оба родителя с образованием, скорее всего, высшим. Потом она пишет, что в 14 поехала за границу и типа это ничего необычного. Я понимаю, что она хотела донести, что не из богатой семьи, и это и правда так, она крутая и многого добилась сама, но в России есть семьи с условиями намного, намного хуже. Если вы в тиктоке посидите и почитаете, какие истории там дети иногда рассказывают, офигеете. И детям из таких семей даже в университет в другой город поступить сложно, не то что за границу поехать

✨ больше про книги - #books@falliblecreatures

🇩🇪🍃 Новый учебник по немецкому

Пока что только смотрим на красивое, поскольку нигде в бесплатном доступе учебника в интернете нет - он только-только вышел.

Но в комментариях скину кусочек - бесплатную версию и содержание.

Книга заявлена как:
🟢учебник для тех, кто уже достиг уровня C1
🟢пособие для подготовки к экзаменам Гёте и ÖSD на уровень C2
🟢охватывает современные и научные темы

Что такого особенного:
🟢для немецкого мало учебников на уровень C2. По сути, у нас есть только Erkundungen C2 как полноценный учебник. Всё остальное - пособия с тестами именно для подготовки к экзамену Гёте или книжки для проработки отдельных навыках (типа Wortschatz & Grammatik C2)
🟢учебник новый, а значит - в нём интересные и современные темы

Вот какие темы заявлены в содержании:
🟢искусство и культура
🟢туризм
🟢работа
🟢образование
🟢планета Земля
🟢жизнь в 21 веке (этот раздел как раз доступен в бесплатной версии)
🟢дигитализация (или это, скорее, цифровизация по-русски)
🟢исследования
🟢язык и литература
🟢политика и современная история
🟢общество
🟢медицина

🍃 больше про немецкий - #Deutsch@falliblecreatures