• اگه حالت اوکی نیست و کسی پیشت نیست، این کارارو انجام بده تا حالت خوبه خوب بشه :
1- چند تا موزیک شاد پلی کن.
2- یه فیلم کمدی ببین.
3- غذای مورد علاقتو درست کن.
4- چند صفحه کتاب بخون.
5- لاک بزن و یه فنجون چایی بریز.
6- دوش بگیر و به موهات برس.

• فقط یه ربع در روز برای خودت وقت بزار :
1- چند تا حرکات کششی انجام بده با آهنگ ملایم.
2- به نوشیدنی خنک نعنایی برای خودت آماده کن.
3- چند نفس عمیق بکش و هر بار نفستو حبس کن.
4- تو آیینه به خودت نگاه کن و خودتو تایید کن.
5- میز کارت رو مرتب کن و وسایل اضافه رو بنداز دور.

• چند راه حال موثر برای روزایی که حس و حال انجام هیچ کاری رو نداری :
1- با اوضاع کنار بیا و به ذهن و جسمت استراحت بده.
2- بیرون برو و تو کوچه پس کوچه ها قدم بزن.
3- یوگا و مدیتیشن با آهنگ بی کلام انجام بده.
4- کارهای آسون خونه رو انجام بده.
5- به دوستت که حالتو خوب میکنه زنگ بزن.
6- کتاب بخون یا پادکست گوش بده.
7- کاری که خیلی دوسش داری رو انجام بده.
8- یه فیلم جذاب و هیجان انگیز ببین.

https://t.me/Fallfall

یه زندگی بساز که درونت حس خوبیو ایجاد کنه،
نه اینکه فقط از بیرون خوب به نظر بیاد
برای دل خودت زندگی کن نه دیگران چون مهم خودتی....!•🧡🏵•

https://t.me/Fallfall

•چیکار کنیم که سرحال و مثبت باشیم؟

-لبخند بزنید.
-ورزش کنید
-استرس رو از خودتون دور کنید
-ساعت خوابتون رو تنظیم کنید
-هر صبح که از خواب بیدار میشید شکرگزار باشید
-کسی رو قضاوت نکنید
-هدفاتونو مرور کنید
-آهنگ های شاد گوش بدید
-برقصید
-جملات مثبت و انگیزشی بخونید
-ریسک کنید و کارهای جدید انجام بدید
-کینه ای نباشید
-دیگران رو تشویق کنید
-از اینکه از دیگران کمک بگیرید هراس نداشته باشید
-عاشق زندگی باشید و از تمام لحظاتش لذت ببرید.

✨

🌸    🌱   🌸   🌱  🌸
🌱    🌸   🌱   🌸  🌱 
🌸    🌱   🌸   🌱   
🌱    🌸  🌱
🌸   🌱
🌱

          ســــــــــلام

صبح قشنگـــــ بـهاریتـون بـخیر 🌸🍃

روزتــون پـر از عــشـق و امـیـد 🌸🍃

لحظه هاتون سرشار از آرامـش🌸🍃

امـیـدوارم یـه روز عـااااااالـی 🌸🍃

و روزی پربرکت داشته باشید🌸🍃

با آرزوی سه شنبه ای زیـبـا🌸🍃

https://t.me/Fallfall