🤍چرا به کمتر از آنچه لیاقت داریم راضی می شویم؟

۱‌. در یک محیط ناسالم بزرگ شده ایم.همواره خواسته ها و نظرات دیگران برما تحمیل شده
۲. تعیین حریم شخصی برای ما ترسناک است
۳. نمی دانیم چطور به خودمان عشق بورزیم
۴.ارزش خودمان را درک نکرده ایم
۵. از نظر احساسی به یک شخص سوء استفاده گر وابسته هستیم
۶ .از اینکه تنها شویم میترسیم

https://t.me/Fallfall

• اگه حالت اوکی نیست و کسی پیشت نیست، این کارارو انجام بده تا حالت خوبه خوب بشه :
1- چند تا موزیک شاد پلی کن.
2- یه فیلم کمدی ببین.
3- غذای مورد علاقتو درست کن.
4- چند صفحه کتاب بخون.
5- لاک بزن و یه فنجون چایی بریز.
6- دوش بگیر و به موهات برس.

• فقط یه ربع در روز برای خودت وقت بزار :
1- چند تا حرکات کششی انجام بده با آهنگ ملایم.
2- به نوشیدنی خنک نعنایی برای خودت آماده کن.
3- چند نفس عمیق بکش و هر بار نفستو حبس کن.
4- تو آیینه به خودت نگاه کن و خودتو تایید کن.
5- میز کارت رو مرتب کن و وسایل اضافه رو بنداز دور.

• چند راه حال موثر برای روزایی که حس و حال انجام هیچ کاری رو نداری :
1- با اوضاع کنار بیا و به ذهن و جسمت استراحت بده.
2- بیرون برو و تو کوچه پس کوچه ها قدم بزن.
3- یوگا و مدیتیشن با آهنگ بی کلام انجام بده.
4- کارهای آسون خونه رو انجام بده.
5- به دوستت که حالتو خوب میکنه زنگ بزن.
6- کتاب بخون یا پادکست گوش بده.
7- کاری که خیلی دوسش داری رو انجام بده.
8- یه فیلم جذاب و هیجان انگیز ببین.

https://t.me/Fallfall

یه زندگی بساز که درونت حس خوبیو ایجاد کنه،
نه اینکه فقط از بیرون خوب به نظر بیاد
برای دل خودت زندگی کن نه دیگران چون مهم خودتی....!•🧡🏵•

https://t.me/Fallfall

•چیکار کنیم که سرحال و مثبت باشیم؟

-لبخند بزنید.
-ورزش کنید
-استرس رو از خودتون دور کنید
-ساعت خوابتون رو تنظیم کنید
-هر صبح که از خواب بیدار میشید شکرگزار باشید
-کسی رو قضاوت نکنید
-هدفاتونو مرور کنید
-آهنگ های شاد گوش بدید
-برقصید
-جملات مثبت و انگیزشی بخونید
-ریسک کنید و کارهای جدید انجام بدید
-کینه ای نباشید
-دیگران رو تشویق کنید
-از اینکه از دیگران کمک بگیرید هراس نداشته باشید
-عاشق زندگی باشید و از تمام لحظاتش لذت ببرید.

✨

🌸    🌱   🌸   🌱  🌸
🌱    🌸   🌱   🌸  🌱 
🌸    🌱   🌸   🌱   
🌱    🌸  🌱
🌸   🌱
🌱

          ســــــــــلام

صبح قشنگـــــ بـهاریتـون بـخیر 🌸🍃

روزتــون پـر از عــشـق و امـیـد 🌸🍃

لحظه هاتون سرشار از آرامـش🌸🍃

امـیـدوارم یـه روز عـااااااالـی 🌸🍃

و روزی پربرکت داشته باشید🌸🍃

با آرزوی سه شنبه ای زیـبـا🌸🍃

https://t.me/Fallfall