😴 Как перестать быть совой и начать нормально вставать по утрам

Советы, которые реально работают:

🔹 Сдвигайте время подъёма постепенно — на 10–15 минут раньше каждый день
🔹 Не держите будильник у кровати — вставайте сразу, как он зазвонил
🔹 Забудьте правило «ещё 5 минут» — оно только ухудшает ситуацию
🔹 Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные
🔹 Спите минимум 7–8 часов
🔹 В первые минуты после пробуждения обязательно двигайтесь: зарядка, холодная вода, свет

Если соблюдать эти правила хотя бы 2–3 недели, внутренние часы начнут перестраиваться.

Сохраните, если каждое утро для вас — маленькая война с самим собой.

Источник - NEXTA Live

Подписаться

Ирония дня: рядом с домом в Екатеринбурге, куда прилетел дрон, появилось граффити с девочкой в VR-очках и надписью «Game over».

Источник - NEXTA Live

Подписаться

Затримали індуса на Хрещатику у Києві. Він поводив себе агресивно та вдарив дівчину у живіт, — місцеві ЗМІ.

ТРУХА⚡️Україна | Надіслати новину

Источник - Труха⚡️Україна

Подписаться

❗️Почались перші затримання мігрантів з Індії: в Києві затримали агресивного чоловіка, який ударив у живіт дівчину

🇺🇦Реальна Війна | Підписатись

Источник - Реальна Війна | Україна | Новини

Подписаться

Американские врачи массово советуются с ИИ: бесплатным ботом пользуются около 65% медиков

По данным NBC News, только в апреле этого года сервис использовали почти в 27 млн клинических случаев.

Отмечается, что бот помогает врачам быстро находить информацию, предлагает возможные диагнозы и дает ответы со ссылками на научные источники. Но все не так идеально: в сложных и редких случаях он может ошибаться или преувеличивать риски.

Медицина будущего, которая нас пугает 😒

Источник - УНИАН - новости Украины | война с Россией | новини України | війна з Росією | УНІАН

Подписаться

Ночь обещает быть бессонной на болотах — сотни дронов уже в пути

Источник - УНИАН - новости Украины | война с Россией | новини України | війна з Росією | УНІАН

Подписаться

А на ночь глядя покажем вам нового любимца интернета — кота-Иисуса

Пушистого привели к ветеринару, где перед обследованием ему пришлось побрить живот. Кот смирился со своей судьбой и принял по-настоящему божественную позу.

Не факт, конечно, что этих кожаных после кто-то видел.

Источник - УНИАН - новости Украины | война с Россией | новини України | війна з Росією | УНІАН

Подписаться

Переможець Євробачення-2026 — Болгарія.

Україна посіла 9 місце.

ТРУХА⚡️Україна | Надіслати новину

Источник - Труха⚡️Україна

Подписаться