Я устал, я ухожу ...

Последний месяц часто обнаруживаю себя за прокрастинацией. Высокая проектная нагрузка, закрытие полугодовых целей и непрекращающийся поток дел сильно высасывают энергию.

Вспомним, что прокрастинация — это маркер, защитный механизм организма. Он включается, если целей или нагрузки слишком много или мозг не понимает, зачем мы вообще это делаем. Иногда это помогает нам отдохнуть, а иногда мешает делать важное и перегружает нервную систему.
Ставьте кота 🙂, если тоже испытываете раздражение, злость или вину после эпизодов прокрастинации.

Оставим прокрастинацию как тему для отдельных холиваров, лучше поговорим про отдых и восстановление.

Для себя я условно делю отдых на пассивный и активный. Активный отдых — все, что требует вложений, но приносит эмоции и воспоминания. Пассивный же направлен на восстановление ресурсов, физических и моральных сил.
Мероприятия из этих категорий сильно отличаются. Поэтому я скептически отношусь к высказываниям: «лучший отдых — это смена деятельности» и «пока вы там отдыхаете, лежа на диване, я уже сплавился по горной реке и пробежал марафон — вот и передохнул от рабочей недели».

С каждым из «энергетических сосудов» нужно работать по отдельности. Если вы вымотаны, скорее всего, в случае активного отдыха вы возьмете силы у организма взаймы, а потом станет ещё тяжелее. При этом есть и взаимное влияние — полное физическое истощение практически всегда идет в комплекте с эмоциональным выгоранием, а нехватка эмоций требует вложений физических сил.

Самый сложный кейс — когда не хватает и того, и другого. Именно в такой ситуации мы можем убить вечер на скроллинг ленты, а в итоге чувствовать себя ещё более разбитыми.

📎Как быть с отдыхом?
*⃣ Не доводить себя до истощения. Вовремя остановиться, прикинуть план и остатки ресурсов потратить сначала на восстановление физических сил, а потом сделать что-то для души
*⃣ Быть внимательнее к себе. Никто лучше вас не скажет, что вас восстановит, зарядит или поможет выдохнуть. Важно с этим разобраться, собрать все инструменты, которые вы так или иначе использовали в жизни, и применять по мере необходимости
*⃣ Не требовать от себя быть сверхчеловеком. Составляйте расписание на день, рабочую неделю и выходные с учетом того, что пополнять «энергетические сосуды» отдыхом не менее важно, чем опустошать важными и нужными делами

📢 А что помогает вам отдыхать и чувствовать себя лучше?

Отпуск, отпуск, отпуск

Кажется, он мне действительно нужен…

Продолжим тему отдыха.
Отпуск позволяет полностью перезарядиться, отвлечься, расслабиться и восстановиться, чтобы вернуться к работе с новыми силами. По крайней мере, должен все это делать... 🤔

Мои взаимоотношения с отдыхом были полярными на разных ролях и разных проектах. Большую часть карьеры мне не требовалось больше двух недель отпуска в год. А иногда я даже разбивал их по одной. И этого хватало: я достаточно отдыхал в выходные, мне нравилась работа, она не выматывала.

Со временем работа стала сложнее, ответственность кратно выросла. Это вытягивало силы и изматывало, потребность в отдыхе выросла. Двух недель или пары отпусков в год стало недостаточно, захотелось уйти в отпуск на 3-4 недели.

📎Как я столкнулся с новыми административными реалиями

На прошлом месте работы я никогда не планировал отпуск на год. Достаточно было в начале года поставить в календарь двухнедельный отпуск, а остальное планировать в моменте. Было очень удобно: известил за 2-3 недели и ушел отдыхать.

На новом месте меня обязали составить полный план график отпуска на весь год. Это вызвало огромное сопротивление, было лень так далеко планировать. Я просто бахнул целый месяц в середину года с мыслью о том, что я потом его раскидаю, когда нужно будет.

Но ко мне тут же пришел руководитель с посылом, что такое мне никто не согласует. Проблема была в том, что документ официальный, по нему составляется план отпусков всех сотрудников на год, и если я вдруг не перераспределю дни, могу просто уйти на месяц в отпуск, а так нельзя. Даже три недели не рекомендуется, четыре уж тем более.

Вот тут я и задумался, а почему возникает такой конфликт на почве желания отдохнуть целый месяц. Запретный плод сладок, так что теперь у меня есть большое желание попробовать четырехнедельный отпуск 😴. Ставьте кота 🙂, если у вас такой был или тоже хотите!)

📌Мои впечатления от планирования отпусков на год

Если честно, мне не понравилось) Это лишает гибкости и ощущения свободы планирования. Нужно сесть и продумать план на год: праздники, поездки, необходимость отдохнуть (её прогнозировать оказалось сложнее всего). При пересмотре планов придется договариваться и двигать ближайший отпуск.

С другой стороны, это хороший способ упорядочить work-life balance: отдыхать вовремя и превентивно, а не когда уже сгорел на работе, планировать больше поездок и активностей, регулярно снимать фокус с работы. Надеюсь, эта система ещё принесет свои плоды.

Отпуска в IT — это негласный договор между работником и работодателем: мы можем сами выбирать, когда и сколько отдыхать, но платим за это отсутствием долгих отпусков. Ниже голосовалка, поделитесь, какой формат отпуска ближе вам.