Ежздрав напоминает - все нормально
Стресс - это нормальная реакция организма.
➡️ Когда что-то происходит, с этим надо как-то разбираться.
➡️ Чтобы хоть как-то разобраться, нужна энергия.
➡️ Повседневную норму энергии ест повседневная жизнь.
На «что-то случилось» уже не остается.
🌋 Вот тут и нужен стресс - быстрая выработка дополнительной энергии, чтобы справиться с новым.
🔄 Стрессанули и разобрались? Молодцы!
🔋Стрессанули и до сих пор потряхивает?Прекрасно - срочно сделайте что-нибудь, чтобы с пользой потратить излишек энергии.
Уборка, пробежка, доделать проект, разобрать старые дела…
🏡 Все в природе пригодится, даже стресс!
Стресс - это нормальная реакция организма.
➡️ Когда что-то происходит, с этим надо как-то разбираться.
➡️ Чтобы хоть как-то разобраться, нужна энергия.
➡️ Повседневную норму энергии ест повседневная жизнь.
На «что-то случилось» уже не остается.
🌋 Вот тут и нужен стресс - быстрая выработка дополнительной энергии, чтобы справиться с новым.
🔄 Стрессанули и разобрались? Молодцы!
🔋Стрессанули и до сих пор потряхивает?Прекрасно - срочно сделайте что-нибудь, чтобы с пользой потратить излишек энергии.
Уборка, пробежка, доделать проект, разобрать старые дела…
🏡 Все в природе пригодится, даже стресс!
🔥31❤10👍7
Ай да стресс! Ай да молодец!
😠 Мы все время говорим о стрессе, как о чем-то плохом.
Но ведь это не так.
🙂↕️ Стресс - изобретенный природой способ справляться со сложностями.
🤮 Минусами являются последствия стресса:
- если не смогли потратить возникшую энергию куда-то, и теперь нас трясет или срываемся.
- если стресса слишком много и он истощил организм.
Во всех других случаях - слава стрессу, прекрасному помощнику в разных «…….ах».
Практика для вас:
✍️ вспомните и напишите здесь в комментариях ситуацию, когда стресс - резкая мобилизация сил организма, реально вам помог.
Наше предубеждение добавляет лишнее напряжение. Эта практика поможет психике снизить тревогу из-за стресса и спокойнее относиться к встряскам.
И Уже Легче!
😠 Мы все время говорим о стрессе, как о чем-то плохом.
Но ведь это не так.
🙂↕️ Стресс - изобретенный природой способ справляться со сложностями.
🤮 Минусами являются последствия стресса:
- если не смогли потратить возникшую энергию куда-то, и теперь нас трясет или срываемся.
- если стресса слишком много и он истощил организм.
Во всех других случаях - слава стрессу, прекрасному помощнику в разных «…….ах».
Практика для вас:
✍️ вспомните и напишите здесь в комментариях ситуацию, когда стресс - резкая мобилизация сил организма, реально вам помог.
Наше предубеждение добавляет лишнее напряжение. Эта практика поможет психике снизить тревогу из-за стресса и спокойнее относиться к встряскам.
И Уже Легче!
🔥16❤12🤔2
Косить не пробовали? А стоит!
Целых семь лет понадобилось австралийским ученым, чтобы воссоздать запах свежескошенной травы!
🌱 Создание духов и аэрозолей с запахом свежескошенной травы было совсем не дурацкой тратой времени.
🌿Дело в том, что те же австралийские учёные доказали, что этот специфический запах обладает потрясающими свойствами!
1) снижает стресс (как и многие природные запахи)
2) улучшает когнитивные функции (это уже реже встречается)
3) замедляет ухудшение мыслительных процессов у пожилых людей (вообще редкость)
Встретить три таких свойства в одной траве - восторг!
👃 Так что, можно искать специальные духи (SerenaScent на фото к этому посту), а можно пойти газон покосить!
👃 Ну или не лениться останавливаться около мвежестриженых газонов и активно нюхать ;)
🦔 Светлой и спокойной вам головы!
Целых семь лет понадобилось австралийским ученым, чтобы воссоздать запах свежескошенной травы!
🌱 Создание духов и аэрозолей с запахом свежескошенной травы было совсем не дурацкой тратой времени.
🌿Дело в том, что те же австралийские учёные доказали, что этот специфический запах обладает потрясающими свойствами!
1) снижает стресс (как и многие природные запахи)
2) улучшает когнитивные функции (это уже реже встречается)
3) замедляет ухудшение мыслительных процессов у пожилых людей (вообще редкость)
Встретить три таких свойства в одной траве - восторг!
👃 Так что, можно искать специальные духи (SerenaScent на фото к этому посту), а можно пойти газон покосить!
👃 Ну или не лениться останавливаться около мвежестриженых газонов и активно нюхать ;)
🦔 Светлой и спокойной вам головы!
❤43🔥9👍4
Могущественная пята
Это мы сейчас о ваших родных пяточках пишем.
🦶Да-да, запустите свой фокус внимания от экрана туда вниз в самые пятки - они невероятно могущественны!
🦵Если стоите - покачайтесь на них, пошевелите пальцами, выньте из обуви и потопайте по полу.
🦵 Если лежите - скрутите свои пяточки в бублик, а потом потяните пальцы ног на себя. Потрогайте одной пяткой другую. Повозите по поверхности, на которой лежите.
🌻 А если совсем кайф устроить - то это босиком на землю встать! Хоть пару шагов пройти, все колючки и твердь земную прочувствовать!
Уже лето! Можно!
🦶В пятках так много нервных окончаний, что фокус внимания на них дает моментальный контакт со «здесь и сейчас» и со своим телом.
🦶Пятки - место нашей опоры. Контакт с пяткам мгновенно заземляет в прямом и переносном смысле.
🦔 Обратись к могуществу своих пяточек и УжеЛегче!
Это мы сейчас о ваших родных пяточках пишем.
🦶Да-да, запустите свой фокус внимания от экрана туда вниз в самые пятки - они невероятно могущественны!
🦵Если стоите - покачайтесь на них, пошевелите пальцами, выньте из обуви и потопайте по полу.
🦵 Если лежите - скрутите свои пяточки в бублик, а потом потяните пальцы ног на себя. Потрогайте одной пяткой другую. Повозите по поверхности, на которой лежите.
🌻 А если совсем кайф устроить - то это босиком на землю встать! Хоть пару шагов пройти, все колючки и твердь земную прочувствовать!
Уже лето! Можно!
🦶В пятках так много нервных окончаний, что фокус внимания на них дает моментальный контакт со «здесь и сейчас» и со своим телом.
🦶Пятки - место нашей опоры. Контакт с пяткам мгновенно заземляет в прямом и переносном смысле.
🦔 Обратись к могуществу своих пяточек и УжеЛегче!
❤31🔥14🤗5🙏1
Ежик болел
Всю неделю плохо себя чувствовал и не мог связать двух слов. Поэтому не было постов здесь ;(
💓 Но каждый день своей болезни УжеЕж думал о вас. Безмолвно рассылал флюиды спокойствия и поддержки вам.
💗 Отсыпался и… снова рассылал свое уважение к вам и искреннее восхищение вашим стремлением жить с улыбкой и миром в душе.
Вы чувствовали?
Вооот.
🌺 Если вам никто не сказал сегодня, что вы любимы - это не значит, что таких людей нет.
🌼 Если у вас есть хоть немного энергии напомнить кому-то, что вы о нем помните - сделайте это прямо сейчас!
Словами, звонком, смской, мейлом…
💬 Поделитесь в комментариях - кому отправили весточку?
Всю неделю плохо себя чувствовал и не мог связать двух слов. Поэтому не было постов здесь ;(
💓 Но каждый день своей болезни УжеЕж думал о вас. Безмолвно рассылал флюиды спокойствия и поддержки вам.
💗 Отсыпался и… снова рассылал свое уважение к вам и искреннее восхищение вашим стремлением жить с улыбкой и миром в душе.
Вы чувствовали?
Вооот.
🌺 Если вам никто не сказал сегодня, что вы любимы - это не значит, что таких людей нет.
🌼 Если у вас есть хоть немного энергии напомнить кому-то, что вы о нем помните - сделайте это прямо сейчас!
Словами, звонком, смской, мейлом…
💬 Поделитесь в комментариях - кому отправили весточку?
🥰38❤31🤗8👍3
Парк развлечений? Парк антистрессов!
Аттракционы это не только детские развлечения или места романтических свиданий.
Это прекрасные антистрессы!
🎢 Вестибулярный аппарат в наших организмах - один из самых первых возникших в нашей эволюции. Его стимуляция вызывает мощнейшие, глубинные ощущения во всем теле. Небольшое вестибулярное воздействие, и вас уносит в сон или медитативный релакс.
🎡 Как это сделать?
Крутиться, качаться, наклоняться в разные стороны - карусели и горки в парках аттракционов помогут вам найти свое любимое движение и насладиться им по полной!
🎠 Для хорошего антистресс-эффекта можно несколько раз прокатиться на одной и той же карусели. Не смотрите на других! Норма у каждого своя.
Кто-то за один раз переключится на отдых и расслабление, а кто-то и 5-10 раз прокатится.
Запланируйте парк аттракционов на ближайшее время.
Ну, хотя бы на качелях во дворе покачайтесь!
🦔 И станет легче
Аттракционы это не только детские развлечения или места романтических свиданий.
Это прекрасные антистрессы!
🎢 Вестибулярный аппарат в наших организмах - один из самых первых возникших в нашей эволюции. Его стимуляция вызывает мощнейшие, глубинные ощущения во всем теле. Небольшое вестибулярное воздействие, и вас уносит в сон или медитативный релакс.
🎡 Как это сделать?
Крутиться, качаться, наклоняться в разные стороны - карусели и горки в парках аттракционов помогут вам найти свое любимое движение и насладиться им по полной!
🎠 Для хорошего антистресс-эффекта можно несколько раз прокатиться на одной и той же карусели. Не смотрите на других! Норма у каждого своя.
Кто-то за один раз переключится на отдых и расслабление, а кто-то и 5-10 раз прокатится.
Запланируйте парк аттракционов на ближайшее время.
Ну, хотя бы на качелях во дворе покачайтесь!
🦔 И станет легче
❤29🤩6🔥2
Парк развлечений? Парк отличного стресса!
В парках развлечений можно искать не только успокаивающие покачивания и верчения.
🎢 Полезными для психического здоровья являются еще и адреналиновые аттракционы - американские горки и прочее такого типа.
😝 Когда дух захватывает, сердце разгоняется, а выползая из вагонетки ощушаешь непердавываемый восторг и счастье.
🤪 Это все - признаки ЭУСТРЕССА.
Эустресс - это полезный вид стресса, когда организм быстро мобилизуется и так же быстро расслабляется.
💪 Тело получает заряд бодрости, улучшение внутренних процессов (от дыхания и пищеварения до остроты ума)!
🎢 А вместе со стрессом от катания уходит и хронический стресс.
Даешь парк аттракционов этим летом!
🦔 И станет легче :)
P.S. Внимательные читатели канала, этот пост никак не противоречит предыдущему. Парки аттракционов - двойная польза для вашей психики :)
В парках развлечений можно искать не только успокаивающие покачивания и верчения.
🎢 Полезными для психического здоровья являются еще и адреналиновые аттракционы - американские горки и прочее такого типа.
😝 Когда дух захватывает, сердце разгоняется, а выползая из вагонетки ощушаешь непердавываемый восторг и счастье.
🤪 Это все - признаки ЭУСТРЕССА.
Эустресс - это полезный вид стресса, когда организм быстро мобилизуется и так же быстро расслабляется.
💪 Тело получает заряд бодрости, улучшение внутренних процессов (от дыхания и пищеварения до остроты ума)!
🎢 А вместе со стрессом от катания уходит и хронический стресс.
Даешь парк аттракционов этим летом!
🦔 И станет легче :)
P.S. Внимательные читатели канала, этот пост никак не противоречит предыдущему. Парки аттракционов - двойная польза для вашей психики :)
❤16🔥7🤡3😍1
«Жизнь — это как катание на аттракционе.
Пока вы там, вы думаете, что это реально. Такова сила нашего воображения.
Вас бросает вверх, вниз, кружит по кругу, бросает в дрожь, всюду яркие цвета, музыка громкая, вам весело.
Некоторые кружатся на этой карусели уже долго и задаются вопросом: „Это реально? Или это просто аттракцион?“
Кто-то опомнился, вернулся на землю, и они говорят: „Не волнуйтесь! Не бойтесь! Это просто аттракцион!“
Пока вы там, вы думаете, что это реально. Такова сила нашего воображения.
Вас бросает вверх, вниз, кружит по кругу, бросает в дрожь, всюду яркие цвета, музыка громкая, вам весело.
Некоторые кружатся на этой карусели уже долго и задаются вопросом: „Это реально? Или это просто аттракцион?“
Кто-то опомнился, вернулся на землю, и они говорят: „Не волнуйтесь! Не бойтесь! Это просто аттракцион!“
❤12❤🔥8🤔3
Вот ведь все мне назло делает!
Каждый родитель ловил такую мысль в своей голове. А родители детей 3 и 13 лет просто живут с ней круглосуточно.
На самом деле, злиться там не на что, там есть на что обращать внимание и срочно изучать ситуацию под микроскопом.
Дети всегда, даже не так, ВСЕГДА реагируют на среду вокруг.
Ни один ребёнок не делает что-то из собственных злых побуждений - их нет в детстве.
Если ведёт себя именно так, значит, не может по-другому. Надо искать, почему именно такое поведение вдруг оказалось самым лучшим?
Добиться внимания?
Избежать более страшной кары?
Выразить внутреннее напряжение?
В родительском клубе разбирают завтра эту оч-чень стрессовую тему!
75 минут в онлайне и вы все поняли!
За дополнительной информацией ставьте плюсик в комментариях - вышлем в ЛС.
Каждый родитель ловил такую мысль в своей голове. А родители детей 3 и 13 лет просто живут с ней круглосуточно.
На самом деле, злиться там не на что, там есть на что обращать внимание и срочно изучать ситуацию под микроскопом.
Дети всегда, даже не так, ВСЕГДА реагируют на среду вокруг.
Ни один ребёнок не делает что-то из собственных злых побуждений - их нет в детстве.
Если ведёт себя именно так, значит, не может по-другому. Надо искать, почему именно такое поведение вдруг оказалось самым лучшим?
Добиться внимания?
Избежать более страшной кары?
Выразить внутреннее напряжение?
В родительском клубе разбирают завтра эту оч-чень стрессовую тему!
75 минут в онлайне и вы все поняли!
За дополнительной информацией ставьте плюсик в комментариях - вышлем в ЛС.
❤12🥰2
2 года и 650 антистрессов
Сегодня УжеЛегче исполнилось 2 года и это 651-й пост здесь.
🦔 649 уникальных, написанных специально для вас постов о том, как жить без стресса и как справляться, если стресс случился.
*2 раза мы репостили наши же два поста (ага, любимого ежика и мотиватор)
🦔 Все посты написаны профессиональными психологами.
🦔 Все посты основаны на реальных методах работы с психическим здоровьем.
🦔 Все посты написаны с искренним желанием, чтобы на этой планете хоть кому-то стало хоть немного легче.
Надеемся, получается, и вам УжеНемногоЛегче
❤️Продолжаем. И вы продолжайте, пожалуйста
Сегодня УжеЛегче исполнилось 2 года и это 651-й пост здесь.
🦔 649 уникальных, написанных специально для вас постов о том, как жить без стресса и как справляться, если стресс случился.
*2 раза мы репостили наши же два поста (ага, любимого ежика и мотиватор)
🦔 Все посты написаны профессиональными психологами.
🦔 Все посты основаны на реальных методах работы с психическим здоровьем.
🦔 Все посты написаны с искренним желанием, чтобы на этой планете хоть кому-то стало хоть немного легче.
Надеемся, получается, и вам УжеНемногоЛегче
❤️Продолжаем. И вы продолжайте, пожалуйста
❤62🎉31👍4😇3🔥2
Здесь легче именно тебеЭтот канал - не новостной.
♾️ Посты не устаревают со временем.
🌺 Если сегодняшний пост вам не понравился или не поддержал сейчас, значит, он написан для подписчиков с другим типом реагирования. Или он откликнется вам, но в другой ситуации.
🎯 Листайте ленту, вы найдете тот пост, который поддержит вас сегодня.
🦔
Мы рядом❤42🔥5