Fahmidam
49 subscribers
9 photos
2 videos
6 files
19 links
فهمیدم:
فرهنگ سازی برای رسیدن به سبک زندگی توسعه یافته
@fahmidamnet
Download Telegram
to view and join the conversation
Forwarded from Atefe
برای_شرکت_در_جلسات_قبیله_کتابخواران.pdf
874.2 KB
نحوه دانلود و استفاده از نرم افزار GoToMeeting برای شرکت در جلسات قبیله کتابخواران
🐞ادعای نقش تزریق ویتامین B12 در کسب انرژی🐞

پزشکان و متخصصان بسیاری در این مورد تحقیق کرده اند. ویتامین B12 در بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن، از جمله سنتز DNA و تشکیل سلول های قرمز خونی نقشی اساسی ایفا می کند. همچنین B12 به بدن کمک می کند چربی ها و پروتئین ها را به انرژی تبدیل و به تجزیه کربوهیدرات ها کمک می کند.

کمبود کربوهیدرات می تواند منجر به بیماری های متعددی، به ویژه کم خونی مگالوبلاستیکMegaloblastic anemia شود که به علت کاهش تعداد سلول های قرمز خونی اتفاق می افتد.

یکی از شایع ترین علائم کم خونی مگالوبلاستیک، احساس خستگی است. این نوع از کم خونی و همچنین دیگر مشکلات سلامت مرتبط با کمبود ویتامین B12 می توانند با تزریق این ویتامین به سادگی درمان شوند.

ادعای اینکه ویتامین B12 می تواند انرژی را تقویت و به کاهش وزن کمک کند،از یک مقایسه اشتباه می آید. کسانی که چنین ادعایی کرده اند در واقع فکر می کنند همان تاثیری که ویتامین B12 روی مبتلایان به کم خونی مگالوبلاستیک دارد، در مورد کسانی که دچار کمبود B12 نیستند هم صادق است.

چه افرادی نیاز به مکمل ویتامین B12 دارند؟

از آنجا که بیشتر منابع ویتامین B12 را غذاهای حیوانی تشکیل داده اند، می توان به سادگی حدس زد که کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران شایع است. اگر گوشت استفاده نمی کنید توصیه می شود حداقل از غذاهای غنی شده با B12 یا مکمل های این ویتامین استفاده کنید.


گروه هایی که ممکن است در خطر کمبود ویتامین B12 باشند:

-کهنسالان 
-افرادی که HIV مثبت هستند. 
-افرادی که تحت جراحی دستگاه گوارش قرار گرفته اند. 
-افرادی که به مشکلات خاص گوارشی، مخصوصا بیماری کرون و سلیاک مبتلا هستند.
 -گیاه خواران

کهنسالان و افرادی که تحت عمل جراحی گوارشی قرار گرفته اند معمولا سطح اسید معده شان پایین است و این باعث کاهش جذب ویتامین B12 از غذاهای حیوانی می شود. برای چنین افرادی B12 موجود در غذاهای غنی شده و مکمل ها ممکن است انتخاب بهتری باشد. همچنین، افرادی که برای بیماری دیابت، متفورمین مصرف می کنند بیشتر در خطر کمبود B12 قرار دارند.
جلسه کتابخوانی با موضوع هنر ترک کردن و توقف
جلسه 32 ام از سلسله نشست های کتابخوانی مان در خدمت
آقای علی اکبر جنیدی خواهیم بود با ارائه ی «ترمز دستی کشیدن در زندگی» با موضوع هنر ترک کردن و توقف

ارائه حدود 1 ساعت خواهد بود و نیم ساعت به پرسش و پاسخ و نقد اختصاص خواهد یافت.
چنانچه مایل به ارائه دادن با محوریت موضوعات مینیمالیسم، فرهنگ سازی، توسعه فردی یا کلان و یا معنای زندگی هستید در جلسه اعلام نمایید. لطفا با نظراتتان ما را در اداره هر چه بهتر برنامه ها یاری رسانید.

جلسه روز شنبه 3 نوامبر، 12 آبان ماه از ساعت 17:30-19به وقت فنلاند (UTC+02:00) یا
19-20:30 به وقت ایران به شکل دیجیتالی برگزار خواهد شد.


حضور در جلسه از طریق لینک زیر در برنامه GoToMeeting با کد دسترسی 637-988-857 امکان پذیر است. همچنین با استفاده از لینک زیر:

https://global.gotomeeting.com/join/857988637
Forwarded from Atefe
برای_شرکت_در_جلسات_قبیله_کتابخواران.pdf
874.2 KB
نحوه دانلود و استفاده از نرم افزار GoToMeeting برای شرکت در جلسات قبیله کتابخواران
Drug minimalism.pdf
1.7 MB
پی دی اف ارائه ی جلسه قبل قبیله کتابخواران با عنوان مینیمالیسم مصرف دارو
https://www.aparat.com/v/4MtAW


مقایسه ی سرانه ی مطالعه ایرانیان با اتباع کشورهای دیگر
http://go.ted.com/JAos8A

سخنرانی انگیزشی در مورد اینکه چگونه حرف بزنیم که دیگران به ما گوش فرا دهند.

بعد از اینکه لینک مورد نظر رو باز کردید و بعد از زدن گزینه اجرای پخش ویدئو در پایین صفحه دست چپ گزینه انتخاب زبان به فارسی تغییر دهید تا زیر نویس فارسی نمایش داده شود.
افکار و اندیشه های انسان به گونه ای است که ممکن است فقط خواندن یک کتاب پایه اندیشه ها و افکار انسان را بر مبنای جدید یا در مسیر خاصی قرار دهد و چه بسا ممکن است کتابی مسیر سرنوشت میلیون ها انسان را در راه مخصوصی بیندازد.
Forwarded from Atefe
برای_شرکت_در_جلسات_قبیله_کتابخواران.pdf
874.2 KB
نحوه دانلود و استفاده از نرم افزار GoToMeeting برای شرکت در جلسات قبیله کتابخواران
Forwarded from Atefe
سلام
با رویکردی متفاوت به تغییر عادات به استقبال سال نوی میلادی می رویم...

جلسه 35 ام و آخر امسال کتابخوانی روز شنبه 15 دسامبر ساعت 17:30 به وقت فنلاند (19:00 به وقت ایران) آغاز می شود.

«دیو چو بیرون رود فرشته درآید» با موضوع عاداتی که افراد ثروتمند و توانگر جایگزین عادات افراد فقیر نموده اند. خلاصه ای از کتاب Rich Habits

لینک دسترسی به جلسه:
https://global.gotomeeting.com/join/622608149
کد 9 رقمی دسترسی به جلسه:
622-608-149
مدت زمان جلسه:
حدود سه ربع ارائه و نیم ساعت پرسش و پاسخ در صورت نیاز
Forwarded from Atefe
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
طنز مزایای کتابخوانی
خلاصه کتاب 21 قانون انکارناپذیر رهبری بخش نخست


این قوانین چهار خاصیت دارند که دانستنشان ضروری به نظر می رسد.
نخست این که این قوانین قابل فراگیری هستند. دوم این که به تنهایی می توانند کارگر باشند. سه این که هر کدامشان دارای اثر و نتایج خاص خود هست. و چهارم این که بنیان و پایه رهبری را تشکیل می دهند

قانون اول: قانون درپوش
توانایی رهبری سطح اثربخشی یک فرد را تعیین می کند.

هر چه بخواهید بیشتر پیشرفت کنید و اثرگذار باشید باید رهبر موثرتری باشید.
میزان موفقیت یک فرد یا یک سازمان رابطه تنگاتنگی با قدرت رهبری آن فرد یا سازمان دارد.
اگر برای موفقیت فردی یک مرحله پیشرفت بخواهیم کسب کنیم، باید بسیار تلاش کنیم اما اگر سطح رهبری و سقف و درپوش رهبریمان را بالاتر ببریم با همان میزان تلاش می توانیم بسیار بیشتر اثرگذار باشیم.

قانون دوم: قانون اثربخشی و نفوذ
نقوذ و اثربخشی معیار واقعی رهبری است نه کمتر و نه بیشتر.

پرنسس دیانا و مادر ترزا دو شخصیت کاملا متفاوت اما از دید اثربخشی کاملا شبیه به هم بودند.

5 افسانه در مورد رهبری
1. افسانه مدیریت
مدیریت حفظ سیستم ها و فرآیند هاست در حالی که رهبری نفوذ در پیروان است. (مدیران حرکت در یک مسیر را حفظ می کنند، رهبران می توانند مسیر حرکت را تعویض کنند)
2. افسانه کارآفرین
مردم ممکن است محصولات یک کارآفرین را بخرند اما الزاما از او تبعیت نمی کنند.
3. افسانه دانش
داشتن دانش و هوش ضرورتا معادل رهبري نيست.
4. افسانه جلودار بودن
رهبر نه تنها پیشرو و جلودار است بلکه افراد به خواست خودشان پشت سر رهبر جمع می شوند.
5. افسانه مقام و رتبه
مقام، رهبر را نمي سازد بلكه رهبر است كه مقام را مي سازد.

قانون سوم: قانون فرآيند يا پيشرفت تدريجي و مداوم
مهارت رهبری باید روز به روز بهتر شود و یک شَبه حاصل نمی شود.

رهبري بسیار شبیه سرمايه گذاري است و راه میان بری ندارد.
رهبران خوب یاد می گیرند و مهارت هایشان را تقویت می کنند.
رهبری در 4 حالت توسعه پیدا می کند:
1. من نمی دانم که چه چیزهایی را نمی دانم.
تا ندانید چه چیزهایی را نمی دانید پیشرفت نمی کنید
2. من می دانم که چه چیزهایی را نمی دانم.
آگاهی از نادانسته ها قدم بزرگی در مسیر دانستن است
3. من رشد می کنم و می دانم و این کم کم نمایان می شود.
اگر از امروز شروع یه سرمایه گذاری کنید 20 سال دیگر یک رهبر قدرتمند خواهید شد.
4. من به آسانی به پیش می روم به دلیل چیزهایی که می دانم.
برای این که فردا رهبری کنم باید امروز یاد بگیرم. هزینه رهبری یک عمر است، حاضرید این هزینه را بپردازید؟

قانون چهارم: قانون هدايت و ناوبری
هر كسي مي تواند سكاندار كشتي باشد اما براي تعيين مسير حركت كشتي، رهبر لازم است.

تفاوت اسکات و آموندسن در کشف قطب جنوب در قانون هدایت و ناوبری مستتر است.
يك رهبر كسي است كه بيش از ديگران مي بيند، فراتر از آن چه ديگران مي بينند، مي بيند و پیش از ديگران مي بيند.

رهبر مسیر را بر اساس استراتژی راهبری تعیین می کند:
• از پیش تعیین کردن مجموعه ای از کارها
• ترسیم اهداف
• تنظیم اولویت ها
• ابلاغ کردن به اعضای کلیدی
• زمان بردن برای پذیرش
• دست به عمل زدن
• آماده مشکلات بودن
• همیشه به سمت موفقیت حرکت کردن
• هر روز نقشه را باز بینی کردن

ترسیم و یادآوری دائمی چشم انداز در برابر مردم، دادن خبرهای خوب و گزارش هایی که نشان از موفقیت دارد.
اگر رهبر نتواند کشتی پیروانش را از آب های خروشان به مقصد نهایی برساند او مسئول غرق شدن آنان است.
راز قانون هدایت، آماده سازی است. زمانی که به خوبی آماده می شوید، حس اعتماد را به مردم منتقل می کنید.

نویسنده وبلاگ: علی جنیدی
🌞تاریخ اشتباه نمی کند🌞

سالهاست زندگی روزمره ی انسانها و اشتباهات بشر تکرار می شود بی آنکه درس عبرتی از تاریخ گرفته شود. این سوال ممکن است مطرح شود چه درس عبرتی؟

یکی از نمونه های تکرار شدنی تاریخ وجود خرافه پرستی در میان جوامع بشری است که افراد برای دانستن آینده ی خود به فالگیرها، رمال ها، دعانویس ها واستخاره بگیرها مراجعه می کنند. یکی دیگر از خرافه های بارز دنیای ایرانی گرفتن فال حافظ برای دانستن آینده است. حتی سایت های مختلف با استفاده از این خرافه ها بیکار ننشسته اند و می توانیم فالمان را با یک کلیک بگیریم.

حال چند تا سوال از شما دوستان عزیز دارم. اگر واقعا می شد با فالگیری و رمالگری آینده رو فهمید چرا خود این فالگیرها تورم های اقتصادی نتوانسته اند پیش بینی کنند و وارد عرصه اقتصاد مانند بورس بشوند تا یک شبه پولدار شوند. چرا افرادی که استخاره می گیرند وضع زندگی خودشان خیلی معمولی و افراد متوفی در خانوادشان دارند مگر نمی توانند برای هر بیماری و سفری استخاره کنند؟؟؟؟؟

گاهی دامن زدن به خرافات در حد تفریح هم به صورت عادت ذهنی در افراد می شود. پس بپرهیزیم برای نسل آینده که این موارد را گوشزد نماییم.

گاهی باورهای خرافه ای وارد بحث های اعتقادی ما می شود در اینجا باید مواظب باشیم مرز بین ایمان و کفر خط باریکی است. خرافه پرستی باعث کافر شدن و باعث منحرف شدن ما از مسیر راستین نشود که بس خطرناک است.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
تاثیرات بی خوابی بروی سلامتی بدن