⁨ یه مطالعه مهم و عمیقی رو تو ژورنال JAMA Psychiatry می‌خوندم که در اون داده‌های نزدیک به دو میلیون نفر رو طی پونزده مطالعه مجزا زیر نظر گرفتن و دیدن؛ روزی ده دقیقه پیاده‌روی افسردگیت رو تا ۱۸ درصد و روزی ۲۰ دقیقه پیاده‌روی افسردگیت رو تا ۲۵ درصد کم می‌کنه! و واسه کم کردن از شدت افسردگی‌ اصلا نیاز نیست ورزشکار حرفه‌ای باشی و دو ساعت عرق بریزی!. کافیه زور بزنی، به هر نحوی شده لباس‌هات رو بپوشی و به قصد فعالیت جسمی بزنی بیرون و یه تکونی به عضله‌هات بدی و برگردی. همین یه حرکت کوچیک به اندازه هر دارویی می‌تونه برات سازنده باشه...

بارها گفتم و بازم میگم؛ به جای تمرکز رو چیزهایی که در کنترل تو نیست!، انتخاب رو بگذار رو چیزهایی که اندکی در اختیار توئه. از جمله اینکه؛ شده باشه به زور ولی؛ تکون بده رفیق🌱

✅اتصال به پروکسی
✅اتصال به پروکسی

🔻@FactProxy

با هورمونهای بدن آشنا بشین:

هورمون شادی ← دوپامین
هورمون استرس ← کورتیزول
هورمون عشق ← اکسی‌توسین
هورمون خواب ← ملاتونین
هورمون انرژی ← آدرنالین
هورمون زنانه ← استروژن
هورمون مردانه ← تستوسترون
هورمون تسکین درد ← اندورفین
هورمون احساس خوب ← سروتونین
هورمون گرسنگی ← گرلین
هورمون سیری ← لپتین
هورمون تولید شیر ← پرولاکتین
هورمون ترشح شیر ← اکسی‌توسین
هورمون رشد ← سوماتوتروپین
هورمون رشد استخوان ← کلسی‌تونین
هورمون چربی‌سوزی ← گلوکاگون
هورمون تنظیم قند خون ← انسولین
هورمون تنظیم تعادل آب بدن ← ADH (هورمون ضدادراری)
هورمون تنظیم تعادل کلسیم ← PTH (هورمون پاراتیروئید)

✅اتصال به پروکسی
✅اتصال به پروکسی

🔻@FactProxy

🥇دنبال سایت معتبر و بین المللی برای شرط بندی می گردی⁉️

🔥کمپانی بین المللی We pari همون انتخاب🔥

            👑سایتی برای حرفه ای ها👑

🎁اولین واریز توی وی پاری 2 برابر شارژ میشی💖

🔔چرا این روزا همه وی پاری انتخاب میکنند⚠️
💖شارژ امن از طریق کارت بانکی،ارزدیجیتال،ووچر
💖واریز اول و هر شنبه 2 برابر شارژ میشین
💖تسویه حساب سریع و بدون احراز
💖دارای مجوز رسمی Anjuan و curacao
💖فعالیت بدون تخلف در کشورهای مختلف دنیا
💖بازگشت بخشی از باخت به صورت هفتگی
💖اسپانسر سوپر  لیگ ترکیه
😃😃😃😃
👑کد هدیه ثبت نام:GG007

👑ادرس سایت:
http://til.ac/z5jcpGT
ای پی فیلترشکن روی کشور مناسب قرار دهید مانند:المان،کانادا،کشورهای اسیایی

👑دانلود اپلیکیشن اندروید➡️
R20
🔥کانال اطلاع رسانی ایران:👇
https://t.me/+TBpjNbqt1ANkOGY0

«مغز سالم با ورزش!»

تحقیقات علمی نشون می‌ده زنانی که در میانسالی فعال هستن، تا ۹۰٪ کمتر در معرض ابتلا به آلزایمر و دمانس (زوال عقل) قرار می‌گیرن!

چرا؟ چون ورزش و فعالیت بدنی:
• جریان خون رو به مغز بیشتر می‌کنه
• باعث انعطاف‌پذیری بیشتر سلول‌های مغزی می‌شه (یعنی مغز راحت‌تر یاد می‌گیره و خودش رو ترمیم می‌کنه)
• التهاب‌های مغزی رو کم می‌کنه

آینده مغزت ازت ممنون می‌شه!
حافظه بهتر، انرژی بیشتر، خلق‌وخو عالی‌تر و حتی کاهش خطر بیماری‌های جدی… همه در گرو چند قدم ساده حرکت کردن روزانه است.

پس بانوان عزیز! حرکت، بهترین سرمایه‌گذاری برای مغز و سلامتی شماست.

✅اتصال به پروکسی
✅اتصال به پروکسی

🔻@FactProxy

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🎲 #تخته‌نرد فقط یه بازی نیست، یه جنگ مغزه!
اگه فکر می‌کنی شانسی می‌بری، بیا وسط!
📱 تو وین اسپورت، پشت هر تاس یه نبرد جدیه!
💲 جایزه بزن، حریف رو بچرخون، شاه تخته شو!

🎁 شارژ هدیه بدون قید و شرط ۵٪
🎁 بونوس تقویت ضرایب ورزشی تا ۵۰٪
🎁 کش بک (برگشت پول) ۳تا ۳۵٪
🎁 ریک بک های هفتگی پوکر تا ۲۰٪

♟️ بازی کن، ببَر، پادشاه شو! 👇
http://Winspo7080.com/?registr=1
A20
⚡️کانال تلگرام و جوایز دلاری 👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEgBTn0UL_Kmkpy4Cw

پروکسی قوی تر از این نداریم(فعال)🚀✅

tg://proxy?server=193.38.55.115&port=443&secret=ee22ebe47f2fc01540000000000000084b783657b82ddb69626434326e2e697

پروکسی مخصوص وقتی که نت ملی شد: ⭕️

⭕️ اخطار‌ جدی⭕️
این هفته پروکسیا خیلی ضعیف شده تنها کانالی که پروکسیاش کار میکنن رو بهتون میدم👇👇

✈️اتصال به پروکسی ضدفیلتر و پر سرعت
✈️اتصال به پروکسی ضدفیلتر و پر سرعت

سگ مصب چ سرعتی داره 😈😈