Всех приветствую в канале
Сюда будем добавлять упражнения, материал по системе Facevitonica
С заботой о женском здоровье ❤️
Сюда будем добавлять упражнения, материал по системе Facevitonica
С заботой о женском здоровье ❤️
❤109👍35
Нужен ли чат к этому каналу? Думаю стоит ли подключать
Anonymous Poll
64%
Да, очень нужен
36%
Нет, не надо
👍17
https://www.instagram.com/tv/Cam8VU4DrQ2/?utm_medium=copy_link
Первый урок бесплатного марафона уже доступен в Инстаграм
Первый урок бесплатного марафона уже доступен в Инстаграм
🔥83❤44👍21👏19
https://www.instagram.com/tv/CapgZLSgdY3/?utm_medium=copy_link
Второй день бесплатного марафона уже доступен, сегодня упражнение для шеи ❤️
Второй день бесплатного марафона уже доступен, сегодня упражнение для шеи ❤️
❤82👍16🔥10😁1
https://www.instagram.com/tv/Car6et4gkT_/?utm_medium=copy_link
Третий день бесплатного марафона уже доступен, сегодня разбираем зевательные мышцы ❤️🔥
Третий день бесплатного марафона уже доступен, сегодня разбираем зевательные мышцы ❤️🔥
❤90🥰9
Снимаем напряжение с лица, стираем негативные эмоции с помощью техники «Умывание».
⠀
Привет. На связи Инна Алфёрова.
⠀
Для вас - бонусный урок марафона с моей любимой техникой.
Я очень долго искала эти тонкости, эти приёмы: то, что поможет стереть изнутри все блоки…и рада делиться с вами🥰
⠀
Предлагаю вам выпустить эмоции, высвободить их через приятную технику. Это про любовь, про принятие, красоту и заботу о себе здесь и сейчас.
⠀
Как выполняется техника 👇🏻
⠀
🌟Кладём руку на лобную кость (верхний палец - на волосах, нижний - закрывает половину глаза).
⠀
Вдох-выдох, все внимание на лобной кости.
В этот момент вам могут приходить картинки, воспоминания.
Изнутри поднимаются застрявшие в подсознании эмоции - прочувствуйте это.
Никаких оценок, размышлений - просто проживите и отпустите.
⠀
🌟Теперь скуловые кости: обнимаем их и чувствуем раскрытие.
⠀
🌟Прорабатываем верхнюю челюсть, не касаясь крыльев носа.
⠀
🌟Обнимаем нижнюю челюсть, разместив большие пальцы под её угол.
Внутренняя работа - в кости, там сосредоточим своё внимание.
⠀
🌟Накрываем все лицо полностью: глубокий вдох и перед выдохом резко отпустили руки!
3 раза сбрасываем все, что накопилось на лице!
⠀
Рекомендую сейчас практиковать «Умывание» каждый день.
Будьте нежны и внимательны к себе, как будто к ребёнку.
Техника хороша тем, что можно ее делать в любое время, в любом положении (стоя, сидя, лёжа) и балансировать свои чувства, когда в этом есть необходимость.🙏
⠀
Желаю вам приятных практик.
⠀
Оставайтесь со мной, на этом канале - тут будет много всего интересного, поддерживающего и полезного.❤️
⠀
Привет. На связи Инна Алфёрова.
⠀
Для вас - бонусный урок марафона с моей любимой техникой.
Я очень долго искала эти тонкости, эти приёмы: то, что поможет стереть изнутри все блоки…и рада делиться с вами🥰
⠀
Предлагаю вам выпустить эмоции, высвободить их через приятную технику. Это про любовь, про принятие, красоту и заботу о себе здесь и сейчас.
⠀
Как выполняется техника 👇🏻
⠀
🌟Кладём руку на лобную кость (верхний палец - на волосах, нижний - закрывает половину глаза).
⠀
Вдох-выдох, все внимание на лобной кости.
В этот момент вам могут приходить картинки, воспоминания.
Изнутри поднимаются застрявшие в подсознании эмоции - прочувствуйте это.
Никаких оценок, размышлений - просто проживите и отпустите.
⠀
🌟Теперь скуловые кости: обнимаем их и чувствуем раскрытие.
⠀
🌟Прорабатываем верхнюю челюсть, не касаясь крыльев носа.
⠀
🌟Обнимаем нижнюю челюсть, разместив большие пальцы под её угол.
Внутренняя работа - в кости, там сосредоточим своё внимание.
⠀
🌟Накрываем все лицо полностью: глубокий вдох и перед выдохом резко отпустили руки!
3 раза сбрасываем все, что накопилось на лице!
⠀
Рекомендую сейчас практиковать «Умывание» каждый день.
Будьте нежны и внимательны к себе, как будто к ребёнку.
Техника хороша тем, что можно ее делать в любое время, в любом положении (стоя, сидя, лёжа) и балансировать свои чувства, когда в этом есть необходимость.🙏
⠀
Желаю вам приятных практик.
⠀
Оставайтесь со мной, на этом канале - тут будет много всего интересного, поддерживающего и полезного.❤️
❤108👍24🔥18