https://www.instagram.com/tv/CapgZLSgdY3/?utm_medium=copy_link

Второй день бесплатного марафона уже доступен, сегодня упражнение для шеи ❤️

https://www.instagram.com/tv/Car6et4gkT_/?utm_medium=copy_link

Третий день бесплатного марафона уже доступен, сегодня разбираем зевательные мышцы ❤️🔥

И скоро добавим бонусное видео 😍

Снимаем напряжение с лица, стираем негативные эмоции с помощью техники «Умывание».
⠀
Привет. На связи Инна Алфёрова.
⠀
Для вас - бонусный урок марафона с моей любимой техникой.
Я очень долго искала эти тонкости, эти приёмы: то, что поможет стереть изнутри все блоки…и рада делиться с вами🥰
⠀
Предлагаю вам выпустить эмоции, высвободить их через приятную технику. Это про любовь, про принятие, красоту и заботу о себе здесь и сейчас.
⠀
Как выполняется техника 👇🏻
⠀
🌟Кладём руку на лобную кость (верхний палец - на волосах, нижний - закрывает половину глаза).
⠀
Вдох-выдох, все внимание на лобной кости.
В этот момент вам могут приходить картинки, воспоминания.
Изнутри поднимаются застрявшие в подсознании эмоции - прочувствуйте это.
Никаких оценок, размышлений - просто проживите и отпустите.
⠀
🌟Теперь скуловые кости: обнимаем их и чувствуем раскрытие.
⠀
🌟Прорабатываем верхнюю челюсть, не касаясь крыльев носа.
⠀
🌟Обнимаем нижнюю челюсть, разместив большие пальцы под её угол.
Внутренняя работа - в кости, там сосредоточим своё внимание.
⠀
🌟Накрываем все лицо полностью: глубокий вдох и перед выдохом резко отпустили руки!
3 раза сбрасываем все, что накопилось на лице!
⠀
Рекомендую сейчас практиковать «Умывание» каждый день.
Будьте нежны и внимательны к себе, как будто к ребёнку.
Техника хороша тем, что можно ее делать в любое время, в любом положении (стоя, сидя, лёжа) и балансировать свои чувства, когда в этом есть необходимость.🙏
⠀
Желаю вам приятных практик.
⠀
Оставайтесь со мной, на этом канале - тут будет много всего интересного, поддерживающего и полезного.❤️

«Орган стресса»: как напряжение в копчике влияет на лицо?
⠀
Девушки с Глобального курса уже знают, что тереть ткани, «заливать» их кремом или филлерами - нерезультативно.
У кого-то за плечами непростой опыт, когда было испробовано всё, но именно работа с тазом и крестцом/копчиком стала настоящим спасением для лица.
⠀
Знаете ли вы, что именно в области таза остаются «запечатанными» все наши страхи, тревоги, перенапряжения?

Всё (от сложных родов до нервного потрясения и стресса) остаётся в тазу, создаёт напряжение, и передаётся на лицо.
⠀
😱Копчик вообще называют «органом стресса!»
⠀
Вспомним животных: например, собаку, которая в страхе инстинктивно поджимает хвост - эту же роль в теле человека берет на себя копчик!

Естественно, там, «внизу», мы изменений не заметим☺️, зато можем увидеть - в виде ✅межбровного залома или✅ «западания» лица и глаз …
⠀
Здесь работает главное правило: «Если что-то пошло нет так- в первую очередь, занимайся тазом, а не лицом.»
Слышали о нем?🤭
❗️Ни одну морщинку, ни одну складочку на лице невозможно рассматривать обособленно - отдельно от таза (копчика) и всего тела!
⠀
Замечательное сообщение пришло от ученицы Глобального: «Сделала раскрутку на таз, и всю ночь в теле что-то ПРОИСХОДИЛО. Чувствую, как сразу стало легче дышать, а главное чудо - лицо. С ним что-то невообразимое происходит, оно сияет как в молодости!»
⠀
🚩Так что же там происходит между лицом и тазом?
⠀
Наш «верх» и «низ» связаны между собой. Видим возрастные изменения на лице, а «пульт по управлению молодостью» находится в тазу, в области копчика.

Лицо и таз - как сообщающиеся сосуды, соединенные между собой твёрдой мозговой оболочки (ТМО). ТМО - жёсткая и непрерывная.
Любое перенапряжение, любой «сигнал» из области таза передаётся прямиком на лицо, к костям черепа.
⠀
Например, одна из главных причин появления межбровной морщины - это напряжение в ТМО и тазу.
Конечно, есть и локальные практики, которые помогают разгладить морщину, но фундаментальная, мощная работа должна происходить в самом «эпицентре» напряжения - это наш таз.
Вот откуда столько отзывов, что практики на таз, копчик и крестец дают стойкий результат разглаживания межбровной.
⠀
Или вот еще один пример 👉 затяжение в ТМО + напряжение в тазу = напряжение в решётчатой кости (так как наша ТМО крепится к петушиному гребню решётчатой кости(РК).
Техника «Парус»- как раз высвобождаете зону петушиного гребня РК.
⠀
А решётчатая кость связана с костью верхней челюсти.
Если не работать с тазом и ТМО, то сложно убрать «провал» по кости верхней челюсти: когда мы видим носогубные складки и обвисания тканей вокруг рта.
Выходит, знания этих тонкостей дают логичное объяснение, почему мы меняемся и стареем!
⠀
И, да, чем дольше откладывать работу с тазом (копчиком) - тем больше блоков, перенапряжений и стрессов он может накопить, и тем сильнее может измениться лицо (западание лица и глаз).

Дабы не стать сейчас «заложниками» стрессов и эмоционального перенапряжения, я добавила в Глобальный доп.уроки на снятие психологических блоков.
Лучше не откладывать, а попробовать раскрутки и высвободить тело из напряжения сейчас.🙏
⠀
❗️Всего 2 дня до старта Глобального курса.
В подарок каждой участнице ещё и курс «Преображение».🥰
Для вашего комфорта есть рассрочка и предусмотрены варианты оплаты для стран Европы и СНГ. На всех тарифах - экспертная поддержка, уроки в записи!
⠀
✅Забронировать место ещё можно - по ссылке в прошлых постах.
⠀
✅Если не знаете, как оставить заявку, если есть вопросы по оплате - пишите ассистенту https://vk.com/id524480052
⠀
Занимались ли вы областью таза?
Какие были ощущения?

‼️ У нас 3 официальных аккаунтах ассистента:

В Инстаграм: https://instagram.com/facevitonica.kurs?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Во ВКонтакте: https://vk.com/id524480052

В Телеграм: @facevitonicaassistent

Других каналов связи и менеджеров у меня нет!
Если сомневаетесь всегда уточняйте, можно в ответ на наши письма в рассылке 🙏🏻

Убрать «стянутость» лица, запавшие глаза и межбровку - это возможно, работая с петушиным гребнем решётчатой кости!
⠀
Многие девушки, уже испробовавшие технику «Парус» в Глобальном курсе Facevitonica в действии, смысл которой - как раз, ➡️в воздействии на петушиный гребень решётчатой кости

Так что это за зона лица такая?
И какой эффект даёт работа с петушиным гребнем?
⠀
Сама решётчатая кость соединена сразу с 9ю другими костями черепа: учитывая все связи, одна работа с решётчатой костью - сильный инструмент в омоложении и преображении наших лиц.🙂
⠀
Петушиный гребень (crista galli) решётчатой кости располагается за лобной костью.
Работа с ним поможет раскрыть лицо, вернуть лицу гармоничные пропорции, разгладить область переносицы.
⠀
🙋‍♀️Неужели, даже межбровную складку получится убрать?
⠀
Обратимся к анатомии.
Поскольку петушиный гребень тесно связан с твёрдой мозговой оболочкой (ТМО), то ТМО может передавать напряжение на петушиный гребень.
⠀
🙋‍♀️Ну, напряжение и напряжение. Межбровка откуда?
⠀
Наша решётчатая кость находится в тесном «контакте» с ТМО и лобной костью прямо за метапическим швом: а это и есть сама область межбровья!

Если есть напряжение, то оно неизбежно будет формировать у нас межбровную.
Тогда не помогут массажи - можно даже усугубить, если давить на лицо жестко😨, и даже техники на метапический шов будут бессильны, пока не устранена сама причина.

👉Поэтому, практики на проработку глубокого напряжения в области петушиного гребня - обязательная часть программы Глобального курса.
⠀
‼️А ещё, «блок» в районе петушиного гребня решётчатой кости - та самая причина, почему не получается выдвинуть верхнюю челюсть вперёд упражнениями.
⠀
Сделали много попыток выдвинуть челюсть вперёд или поднять скулы, а они «стоят» на месте?

Тогда обязательно обратитесь к проработке петушиного гребня решётчатой кости!🙌
⠀
Решётчатая кость у нас расположена в центральной части лица - как раз, за костью верхней челюсти.
Костям свойственно передавать напряжение друг на друга.
Если решётчатая напряжена, то напряжение будет передаваться и на кость верхней челюсти.
Идём глубже, работаем, высвобождаем из напряжения кости - и итогом будет раскрытое, объёмное лицо с разглаженными носогубными.😍
Вам так же поможет техника Парус в сочетании с другой работай над тмо , как в случае по недавнему письму в лс «продавила вч, жёсткими пальцевыми техниками из интернета, специально нужно было давить на шов сильно, получила межбровную и опущение лобной кости, не знала, что давить сильно нельзя на шов вч».
Относимся к себе и к тканям нежно!
⠀
И вот ещё нюанс.
Решётчатая кость испытывает на себе тягу петушиного гребня со стороны серповидной связки: а знаете, откуда «ноги растут» у этой тяги? Она может идти с таза (вспоминаем про анатомию тмо) !
Это - ещё одно подтверждение, что причина любой морщинки или складочки может лежать далеко за пределами лица: В ТЕЛЕ!
⠀
Глобальный курс - это проработка лица и тела с головы до пят: на курсе по - максимуму учитываются все нюансы физиологии, анатомии и даже эмоциональный фон, чтобы вернуть и продлить молодость на годы вперёд.
⠀
А вы работали с петушиным гребнем решётчатой кости когда-либо? Знали о его существовании?

❤️❤️❤️Дорогие , Скоро возобновляю ведение канала , брала перерыв везде, благодарю своих помощников , помогали многим …
Сейчас легче с каждым днём , в ритм входишь после родов ,
Так что будем наполнять канал…

Упражнение для объёмного лица как в юности 🔥❤️

Мое любимое упражнение для объёмного, как в юности, лица.😍
⠀
Сегодня мы с вами будем работать с верхней и нижней челюстью воздействуя на них через жевательные и височные мышцы
⠀
Именно челюсти отвечают за наполненные пропорции и гармоничные очертания лица.
⠀
Зачем работать с челюстями?
⠀
Вспомним тест «4 пальца».
4 пальца размещаем под подбородок, и все они должны уместиться.
Если не умещаются - значит, задвижение нижней челюсти есть, что отразится на эстетике и может быть первым признаком «западания» лица по костям.
Верхняя челюсть тоже должна быть объемной, чтобы ткани (в виде носогубных) не свисали в низ.
⠀
Как работать:
⠀
🎯Для начала, снимем напряжение с мышц, уберём мышечные тяги, ведь кости - только «заложники» происходящих в теле и на лице процессов.
Именно мышцы утягивают наши кости в неправильное положение!
⠀
🎯Краткий инструктаж по технике в тексте 👉 + полное описание на видео.
Смотрите и повторяйте.
⠀
⚡️Размещаем руки под нижнечелюстной угол - находим точку, от которой будем работать.
Движемся руками вверх и, одновременно с этим, открываем рот.
Поднимаемся вверх до скулового отростка височной кости.
Повторяем на 3 счета.
⠀
‼️Если есть проблема с щелчками в челюсти, рот широко не открываем.
⠀
⚡️Дальше - идем от скулового отростка височной кости ровно вверх и открываем рот.
Повторяем 3 раза.
⠀
⚡️Меняем вектор.
Теперь от скулового отростка мы движемся вверх, но по диагонали.
3 повтора.
⠀
⚡️Соединяем «низ» и «верх» нашего упражнения и проходим по лицу общим, «большим» движением.
⠀
Если вы выполнили практику и сразу прочувствовали облегчение, расслабление - значит, давление выбрано верно!
⠀
‼️Напомню: с усилием и жестко вглубь мы ни в коем случае не давим⚠️!
⠀
Все делаем мягко и плавно, поглаживающими приятными движениями.❤️
⠀
Будет здорово, если вы поделитесь своими ощущениями.
⠀
P.S.Это ещё не всё.😉
Если хотите вторую часть - поставьте + в комментариях.

Не было бы счастья, да несчастье помогло.
⠀
- Мам, тебе реально 46? - восторгаются мои дети.😁 - Я и сама смотрю на этот коллаж и вижу 2 разных женщин!
⠀
Это - слова Ольги, выпускницы 2 курсов Facevitonica «Глобальный» и «3Д моделирование. Кости черепа».
⠀
Вот ее история⤵️
⠀
«Про остеопатию я знаю много лет - уже работала с телом и немного с лицом.
Так бы это и продолжалось по сей день, размерено.
Но в марте 2020 года случился ковид.
Тогда я стала искать альтернативу в онлайне - зашла на страничку Инны, так втянулась!
Буквально, через 2 недели все мое внимание поглотили занятия на курсе «3Д. Моделирование.»
⠀
Я делала упражнения, среди них появились любимые, но результата особого не видела.
Знаю-знаю, это - не обезболивающая таблетка, тут нужны и время, и усилия!
Так, у меня появились коврик, теннисный мячик, фитнес-резинка. Как-то раз, проснувшись с утра, я почувствовала, что мой язык занял «правильное» своё место - на нёбе!
⠀
Вот оно, движение!
⠀
Я решила не останавливаться и записалась на индивидуальное сопровождение у Инны на Глобальном курсе.
⠀
Собственно, спустя год я продолжаю придерживаться тех же рекомендаций и последовательности в выполнении упражнений.
⠀
Та, которую я вижу в зеркале, вдохновляет и удивляет не только меня саму, но и окружающих!
Не верят моему возрасту.
⠀
Я сама ещё никогда не чувствовала себя такой привлекательной, яркой, полной энергии как в свои 46!🔥
И, да, это действительно ПРЕОБРАЖЕНИЕ - ведь я ощущаю себя по-другому.😍
⠀
Да, в моей жизни есть уход и забота о себе - я хожу к косметологу на маски и пилинги, я обожаю расслабляющие практики для тела, я люблю бережное к себе отношение с нежностью и любовью.
Это важно! Поэтому я здесь!❤️»
⠀
Вот такое трогательное письмо я получила от Ольги.
От себя скажу, что самые первые изменения начинаются не в лице, не в теле.
Они - у вас в голове и в сердце. Чтобы получить ту возможность, которую не видят тысячи других людей и почувствовать себя по-новому, нужно ВЗЯТЬ и ПРИНЯТЬ новые знания и кропотливо, с верой в себя, продвигаться к цели.
Тогда результат превзойдёт все, даже самые смелые ваши ожидания🥰
⠀
Как вам история? Вдохновляет стать ещё прекраснее уже этой весной?