« Где живёт молодость на лице?» - 1 часть

Лицо невозможно рассматривать отдельно от тела.

🔠 С 35-40 лет уже пора ухаживать за собой. Тогда к 50, к менопаузе подойти свободной от возрастных ограничений 💃

🟧 В прямом эфире мы погружаемся в самую суть -почему наше лицо - это не отдельная «картинка», а продолжение всего тела.

🟧 В эфире две части:

В первой части
разбираем наше
тело, как многоэтажный дом.
Где-то оно «разболтано», где-то зажато, а где-то ему критически не хватает стабильности.

🟧Что происходит, когда стопа теряет опору?

🟧Почему голеностоп перестаёт свободно работать?

🟧Как шея берёт на себя лишнее напряжение и… лицо тоже меняется. Всё связано!

🎥 2 часть выйдет завтра, 16.06.
Я подробно покажу, как именно прорабатывать ткани лица.

Если тема откликается, дайте обратную связь в комментариях. Мне важно знать, что у вас происходит с телом ? 🔠

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

🟧Важные новости!

Новый формат уже с 1 августа🟧

ОДИН общий клуб, с 3️⃣ вариантами участия. Каждая из вас сможет выбрать наилучший вариант для себя.

Что вас ждёт:

🔥 Вариант 🟧: «Здоровая спина и женское здоровье»

Программа для тех, кому сейчас нужно бережное восстановление, реабилитация после нагрузок или проблем со здоровьем. Хорошо для поднятия иммунитета и изменения фигуры мягким образом.

Мы глубоко и тщательно прорабатываем все структуры организма: позвоночник, суставы, таз, женское здоровье и обязательно лицо. С ним мы работаем углубленно, в восстанавливающем режиме.

Идеально для тех, у кого нет энергии и нужна бережная забота.

🔥 Вариант 🟧: «Снова молодая»

Программа для тех, у кого много энергии, кто любит движение, ритм и быстрый результат.

Здесь мы активно работаем над омоложением лица, шеи, декольте, включаем силовые элементы и лимфодренажные практики.

Тренировки в более бодром и энергичном ключе. Идеально для тех, кто чувствует в себе силы и хочет драйва!

🔥 Вариант 🟧: «ВСЁ ВМЕСТЕ + СУПЕР БОНУСЫ»

Самый полный и выгодный формат! Здесь совмещаются оба варианта:восстановление и динамика. Главное - вас ждут эксклюзивные бонусы, которых нет в других вариантах! ❤️

Выбирайте то, что откликается вам наилучшим образом.

Какой вариант вам ближе? Напишите в комментариях! 👇🏼

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

Утренний коктейль от чувства голода и желание углеводной пищи

🟧С 1 июля в клубе «Здоровая спина и женское здоровье» 4 недели учу, что есть для стройной здоровой талии. Перестанем переживать о том, что едим неправильно!

🟧Начало курса по нутрициологии и не только …. в рамках клуба с 1 августа.

Все детали чуть позже. Не пропускайте объявления 🟧

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

« Где живёт молодость на лице?» - 2 часть

Продолжение прямого эфира . Начало здесь

🌟 Секрет молодости лица - это циркуляция.

Кровь привозит питание клеткам, лимфа уводит отходы.

Когда жидкости стоят - лицо «высыхает», как река без воды.
Появляются заломы, отёки, тусклость.

В этом видео я показываю локальную работу с лицом, которая меняет его за 10 минут.
4 ключевые точки для мгновенного эффекта, основанные на физиологии:

🟧Ключицы - лимфатические ворота. Прорабатываем по кости 3-7 раз, открываем путь для оттока.

🟧 Ухо - оттягиваем назад, работаем с мышцей у основания. Раскрываем протоки, запускаем питание.

🟧 Нос - смягчаем хрящи круговыми движениями. Крыло опускается → уходит носогубка и отёк.

🟧 Глаза - круговые движения по кости, не смещая кожу. Наполняем зону влагой, убираем «гусиные лапки».

🟧 Результат сразу: глаз раскрылся, нос опустился, кожа засияла! Питание пошло.

🔹 Формула на каждый день: 10 минут на лицо + 10 минут на тело = всего 20 минут. Это реально!

🔹 Важная новость: с 1 августа у нас новый совмещённый клуб с VIP-опцией - всё включено + эксклюзивные бонусы!

🔹 Наша цель - не «минус 10 кг», а 🟧

Наша цель - быть подвижной, здоровой, обнимать внуков, носить любимую одежду, чувствовать себя великолепно в своём теле!

Я рядом и поддержу вас на этом пути.🟧🟧🟧

🔥Пишите комментарии, делитесь ощущениями! 🙌

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

Природные линии нашей кожи.

С возрастом кожа теряет эластичность, коллагеновые волокна становятся более жёсткими и менее податливыми. Если раньше залом быстро расправлялся, то теперь он «запоминается» и превращается в стойкую морщину. Это как сгибать лист бумаги в одном и том же месте, рано или поздно останется след.

🟧Работаем по этим линиям и кожа благодарит нас упругостью и свежестью.

Любая техника на лице (массаж, гимнастика) должна идти по линиям наименьшего растяжения.

❌Никаких Заломов, никакого натяжения, никакого «через силу»

🟧Идём против - закладываем морщины, которые потом упорно стараемся убрать.

Если после упражнения на коже остаются складки, значит техника выполнена неправильно.

🟧Наша задача - сохранить коллагеновый каркас, а не разрушать его!

А вы знали про эти линии раньше? И задумывались когда-нибудь, что коллаген можно не только употреблять, но и беречь своими руками? 🟧

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

Вы всё чаще ловите себя в положении «как креветка».

Плечи ушли вперёд, руки будто стали длиннее, живот выпирает, грудь опускается, а тело выглядит совсем не так, как вам хочется.

Такие изменения редко решаются одной командой «выпрямись». Нужно увидеть, что именно происходит в вашем теле и где сейчас нужна точечная работа.

🟧Для всех, кто уже занимается со мной в клубах, на «Интенсиве Преображение» или в любом другом моём проекте, я создала отдельную группу «Преображение».

Там я разбираю конкретные ситуации с телом, объясняю причины и даю точные рекомендации, что делать именно в вашем случае.

🟧Это очень сильное дополнение ко всем моим программам, потому что вы получаете не общие советы, а помощь по своей ситуации.

Есть вопросы по любым проектам или как попасть в группу, пишите под постом. Также можно присоединиться в чатах проектов на геткурсе 😊

🟧Очень хорошо понимаю женщин, чье тело тоже будто сжалось под тяжестью переживания.

А вы замечаете у себя «креветочку» и тело как будто все время защищается?

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

🔥 советов, как остановить бесконечный поток мыслей 🧠

🟧🟧 Не спорьте с мыслями
Когда голова разгоняется, не надо заставлять себя «успокоиться» - мозг от этого цепляется ещё сильнее. Лучше мягко признать: «Да, сейчас у меня много тревожных мыслей». Уже это простое признание снижает внутреннее сопротивление.

🟧🟧 Отделите факт от сценария
Когда мысль крутится по кругу, спросите себя: это факт или мой тревожный сценарий?
🟧 Факт: «Мне нужно завтра позвонить врачу».
🟧 Сценарий: «Вдруг всё плохо? Что меня ждёт?»
Сценарий не надо доказывать или опровергать ночью. Его нужно мягко вернуть на место.

🟧🟧 Назначьте время для тревоги
Звучит странно, но мозгу часто легче отпустить мысль, когда он знает, что к ней вернутся. Напишите на бумаге: «Я подумаю об этом завтра в 12:00». Так вы не подавляете тревогу, а просто переносите её из ночи в конкретное время.

🟧🟧 Уберите вечерний перегруз
За час до сна - никаких новостей, переписок, рабочих чатов и сложных обсуждений. Наша женская нервная система после напряжённого дня часто не выдерживает ещё одной порции стимулов. Вечером мозгу нужен не новый поток информации, а постепенное снижение оборотов. 🕯️

🟧🟧 Дайте телу движение
Когда тревожные мысли не останавливаются, телу нужен выход из режима внутренней мобилизации. Подойдёт мягкая работа с шеей, грудным отделом, рёбрами и стопами.
Открывайте любое занятие клуба «Здоровая спина и женское здоровье»и наслаждайтесь 15-минутным восстановление. Через тело мозг получает самый важный сигнал: «Всё в порядке, опасности сейчас нет». 💆‍♀️

Начните делать эти пункты уже сегодня вечером. Вы удивитесь, насколько легче станет засыпать! 🥱

Делитесь ссылкой на этот пост с подругами.
Уверена, что им тоже сейчас нужна поддержка🫂

Телеграм / ВКонтакте / Сайт

Складки на спине, как крылья 🙁! Животик торчит. На боках «ручки». Заниматься обязательно, только без грамотного питания эффект не очень ! ☹️

С 1 июля в клубе «Здоровая спина» особенная программа по питанию. Целый месяц блаженства, без голода и голодовок!

Скоро все подробности🔥