Анна, доброе утро☀️

Хотела Вас в очередной раз поблагодарить за то, что Вас нашла❤️

В очередной раз сделала массаж и решила сделать до и после (прошло 3 месяца), каждый день радуюсь, глядя на себя❤️

И язык на небе это как уже привычка🙈🤣

Спасибо ❤️

«Угол Молодости» и «Кольца Венеры» - упражнения для шеи.


Состояние шеи может кардинальным образом переменить впечатление от вашей внешности, причем как в лучшую, так и в худшую сторону.
Поэтому хочу поговорить с вами о наших шеях – из-за чего появляются складки и второй подбородок, кто и почему "находится в группе риска" и о том, как упражнения для шеи могут изменить внешность в лучшую строну.


Что такое «Угол Молодости» и «Кольца Венеры» и почему появляются второй подбородок и складки на шее?
«Угол Молодости» - это область между нижней челюстью и шеей. Угол Молодости позволяет лицу сохранят привлекательный и молодой вид, делая овал лица четким и защищая от появления второго подбородка.


Почему появляется второй подбородок:
- из-за привычки ходить, опустив голову и плечи вниз, от этого нарушается правильная работа лимфоузлов
- из-за неправильной осанки и привычки сутулиться, от этого мышцы укорачиваются и нижняя часть лица ползет вниз
- из-за быстрого похудения, от этого складка под нижней челюстью сильно провисает


Кольца Венеры» - это глубокие поперечные складки на шее. Из-за того, что кожа на шее более тонкая и подкожный слой жира совсем не велик, мышцы могут очень быстро потерять тонус и провиснуть складками.

Почему появляются складки на шее:
- из-за привычки постоянно сидеть, опустив голову вниз
- из-за неправильного положения во время сна, когда шея все время сморщена
- из-за сутулости и плохой осанки, мы горбимся и кожа не шее собирается в складки
- из-за лишнего веса, это может привести к искривлению позвоночника и неправильному положению шеи
Вы находитесь в зоне риска, если: все время сутулитесь, спите лицом на подушке, все время наклоняете голову вниз или подпираете руками лицо. Все это способствует формированию складок на шее и появлению второго подбородка!


Хорошая новость в том, что предотвратить появление складок на шее и второго подбородка можно, если регулярно выполнять упражнения для шеи. Это поможет поддержать мышцы в тонусе, сформирует у вас привычку правильно держать шею.

Хотите комплекс на шейный отдел?👇❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Комплекс на шейный и грудной отделы ‼️👆🍓

Запись на консультацию 👉@annaluk72k
Пишите слово «консультация»

Привет, красивые!

Все покрутили шеей?
А про мячик не забыли для стоп?
А воду пьете?
А спина ровная?

Завтра сделаю подборку полезных советов
Ожидайте🍓

Как прожить день, не теряя связь с телом.
⠀
Исследования показывают, что регулярные несложные практики действительно меняют нашу нейронную архитектуру, разные типы таких упражнений несут пользу здоровью и красоте.
⠀
Попробуйте прожить один день, каждый целенаправленно возвращаяя фокус внутрь себя с помощью простых техник:

1. дыхание
Слелайте паузу
Одна минута осознанного дыхания: 4 секунды вдох — 6 секунд выдох.
Так активируется парасимпатическая нервная система — и ты входишь в день не с тревогой, а с фокусом внутрь себя.
⠀
2. Стопы
Зафиксируйте в руке пятку и сделайте прокрутки стопой по кругу в одну и другую сторону. Наши стопы должны быть адаптивны.
теперь сидя выпрямив ноги загните пальцы ног внутрь, и стопу вниз. Теперь наоборот сначала пальца ног на себя потом стопу на себя. Повторите так 10 раз

3. Шея и плечи.
Сделайте круговые плечами вперед потом назад. 10 раз.

Голову в плечи и потом потянуться макушкой вверх. 10 раз.

Проведите ребром ладоней по боковым шеи 20 раз. От уха до ключиц.

4 Череп.
Простукивание подушечками пальцев черепа. 1 мин.



Простые шаги для соединенности со своим телом🩵