Моя любимая рубрика 🌞
Если делать, то все получится.
Посмотрите на фото как я и мои участницы клуба поменялись👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆
Что мы делали
Все что есть в клубе
А вы видите изменения?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥4😍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎛️Пульт управления красотой лица.
🍌Кожа декольте тонкая и нежная, практически лишенная подкожно-жировой клетчатки, как правило, склонная к сухости и дряблости.
🧴Отсутствие ухода, недостаток увлажнения, злоупотребление загаром, привычка спать на боку — целый ряд факторов приводит к тому, что уже к 30 годам естественные «кольца Венеры» на шее могут превратиться в неэстетичное «гофре», а грубые вертикальные морщины на декольте стать продолжением нежной соблазнительной ложбинки на груди.
❓❓Что нужно делать, чтобы этого не произошло?
🧬Осанка
Прямая спина — профилактика раннего появления «венериных колец» на шее. А сутулые плечи совсем не добавляют красоты.
💆♀️Проработка зоны декольте.
- захватите валик кожи на груди двумя руками
- начните перекатывать валик снизу вверх, в стороны, справа и слева
- далее разомните кожу круговыми движениями от центра к переферии
Кожа должна хорошо смещаться. При регулярном выполнении техники уйдут отеки, морщины и фиброзные уплотнения в этой зоне.
Выполняйте упр. 1-3 минуты.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤12
Forwarded from Евгения Илько
Анна, доброе утро☀️
Хотела Вас в очередной раз поблагодарить за то, что Вас нашла❤️
В очередной раз сделала массаж и решила сделать до и после (прошло 3 месяца), каждый день радуюсь, глядя на себя❤️
И язык на небе это как уже привычка🙈🤣
Спасибо ❤️
Хотела Вас в очередной раз поблагодарить за то, что Вас нашла❤️
В очередной раз сделала массаж и решила сделать до и после (прошло 3 месяца), каждый день радуюсь, глядя на себя❤️
И язык на небе это как уже привычка🙈🤣
Спасибо ❤️
❤15🔥6😍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Угол Молодости» и «Кольца Венеры» - упражнения для шеи.
Состояние шеи может кардинальным образом переменить впечатление от вашей внешности, причем как в лучшую, так и в худшую сторону.
Поэтому хочу поговорить с вами о наших шеях – из-за чего появляются складки и второй подбородок, кто и почему "находится в группе риска" и о том, как упражнения для шеи могут изменить внешность в лучшую строну.
Что такое «Угол Молодости» и «Кольца Венеры» и почему появляются второй подбородок и складки на шее?
«Угол Молодости» - это область между нижней челюстью и шеей. Угол Молодости позволяет лицу сохранят привлекательный и молодой вид, делая овал лица четким и защищая от появления второго подбородка.
Почему появляется второй подбородок:
- из-за привычки ходить, опустив голову и плечи вниз, от этого нарушается правильная работа лимфоузлов
- из-за неправильной осанки и привычки сутулиться, от этого мышцы укорачиваются и нижняя часть лица ползет вниз
- из-за быстрого похудения, от этого складка под нижней челюстью сильно провисает
Кольца Венеры» - это глубокие поперечные складки на шее. Из-за того, что кожа на шее более тонкая и подкожный слой жира совсем не велик, мышцы могут очень быстро потерять тонус и провиснуть складками.
Почему появляются складки на шее:
- из-за привычки постоянно сидеть, опустив голову вниз
- из-за неправильного положения во время сна, когда шея все время сморщена
- из-за сутулости и плохой осанки, мы горбимся и кожа не шее собирается в складки
- из-за лишнего веса, это может привести к искривлению позвоночника и неправильному положению шеи
Вы находитесь в зоне риска, если: все время сутулитесь, спите лицом на подушке, все время наклоняете голову вниз или подпираете руками лицо. Все это способствует формированию складок на шее и появлению второго подбородка!
Хорошая новость в том, что предотвратить появление складок на шее и второго подбородка можно, если регулярно выполнять упражнения для шеи. Это поможет поддержать мышцы в тонусе, сформирует у вас привычку правильно держать шею.
Хотите комплекс на шейный отдел?👇❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Состояние шеи может кардинальным образом переменить впечатление от вашей внешности, причем как в лучшую, так и в худшую сторону.
Поэтому хочу поговорить с вами о наших шеях – из-за чего появляются складки и второй подбородок, кто и почему "находится в группе риска" и о том, как упражнения для шеи могут изменить внешность в лучшую строну.
Что такое «Угол Молодости» и «Кольца Венеры» и почему появляются второй подбородок и складки на шее?
«Угол Молодости» - это область между нижней челюстью и шеей. Угол Молодости позволяет лицу сохранят привлекательный и молодой вид, делая овал лица четким и защищая от появления второго подбородка.
Почему появляется второй подбородок:
- из-за привычки ходить, опустив голову и плечи вниз, от этого нарушается правильная работа лимфоузлов
- из-за неправильной осанки и привычки сутулиться, от этого мышцы укорачиваются и нижняя часть лица ползет вниз
- из-за быстрого похудения, от этого складка под нижней челюстью сильно провисает
Кольца Венеры» - это глубокие поперечные складки на шее. Из-за того, что кожа на шее более тонкая и подкожный слой жира совсем не велик, мышцы могут очень быстро потерять тонус и провиснуть складками.
Почему появляются складки на шее:
- из-за привычки постоянно сидеть, опустив голову вниз
- из-за неправильного положения во время сна, когда шея все время сморщена
- из-за сутулости и плохой осанки, мы горбимся и кожа не шее собирается в складки
- из-за лишнего веса, это может привести к искривлению позвоночника и неправильному положению шеи
Вы находитесь в зоне риска, если: все время сутулитесь, спите лицом на подушке, все время наклоняете голову вниз или подпираете руками лицо. Все это способствует формированию складок на шее и появлению второго подбородка!
Хорошая новость в том, что предотвратить появление складок на шее и второго подбородка можно, если регулярно выполнять упражнения для шеи. Это поможет поддержать мышцы в тонусе, сформирует у вас привычку правильно держать шею.
Хотите комплекс на шейный отдел?👇❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🔥16👍9❤6😍2
Комплекс на шейный и грудной отделы ‼️👆🍓
Запись на консультацию 👉@annaluk72k
Пишите слово «консультация»
Запись на консультацию 👉@annaluk72k
Пишите слово «консультация»
❤7👏3👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что такое лимфатическая система и какова ее роль?
Лимфатическая система – это своеобразная «канализация» нашего организма.
Лимфатическая система – это система лимфатических сосудов и лимфатических узлов, предназначенная для транспортировки и очищения межтканевой жидкости или лимфы.
В лимфатические капилляры легко «засасываются» все продукты обмена, которые образуются в тканях.
Также, в лимфатические капилляры попадают чужеродные бактерии, вирусы, продукты распада тканей, мертвые клетки, опухолевые клетки.
Далее, по лимфатическим сосудам лимфа с продуктами распада попадает в лимфатические узлы. Лимфатические узлы являются «фильтрами», где на «неочищенную» лимфу воздействуют защитные силы нашего организма, очищая ее. Они обезвреживают патологические примеси.
И дальше лимфа абсолютно чистая и «обработанная» течёт и попадает в общий кровоток. Таким образом, лимфатическая система обеспечивает лимфообращение и очищение организма от продуктов распада тканей, чужеродных клеток и микробов.
Как улучшить работу лимфатической системы?
Показала вам одно из упражнений из клуба. 👆
Добавила в клубе уроки по лимфе.
👇
Алгоритм работы с лимфосистемой:
✅ Восстановление иннервации ➡️ лимфатический массаж и лимфопрыжки
✅ Восстановление кровообращения ➡️ проработка ГБД (грудо брюшная диафрагма)
✅ хорошее кровообращение и качество кожи ➡️ растирание тела
Лимфатическая система – это своеобразная «канализация» нашего организма.
Лимфатическая система – это система лимфатических сосудов и лимфатических узлов, предназначенная для транспортировки и очищения межтканевой жидкости или лимфы.
В лимфатические капилляры легко «засасываются» все продукты обмена, которые образуются в тканях.
Также, в лимфатические капилляры попадают чужеродные бактерии, вирусы, продукты распада тканей, мертвые клетки, опухолевые клетки.
Далее, по лимфатическим сосудам лимфа с продуктами распада попадает в лимфатические узлы. Лимфатические узлы являются «фильтрами», где на «неочищенную» лимфу воздействуют защитные силы нашего организма, очищая ее. Они обезвреживают патологические примеси.
И дальше лимфа абсолютно чистая и «обработанная» течёт и попадает в общий кровоток. Таким образом, лимфатическая система обеспечивает лимфообращение и очищение организма от продуктов распада тканей, чужеродных клеток и микробов.
Как улучшить работу лимфатической системы?
Показала вам одно из упражнений из клуба. 👆
Добавила в клубе уроки по лимфе.
Алгоритм работы с лимфосистемой:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🔥6👍3👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Давно я не проводила прямой эфир!
В этот раз мы сделаем комплекс против отечности💦 💦
Кто хочет присоединиться?
Для избавления от отечности лица, я рекомендую делать полный комплекс упражнений из клуба:
✔️ расслаблять заднюю поверхность шеи, ✔️массировать голову, ✔️изучить тему отеков, включать противоотечные привычки,
✔️применять лимфодренажную гимнастику для шейного отдела.
✔️уметь делать лимфодренажный самомассаж лица.
✔️тейпирование лица комплексно.
В клубе по омоложению «Новая Я» есть полный комплект работ👆
есть Тейпирование, которое помогут улучшить дренаж лица. Изучайте, как они делаются.
В этот раз мы сделаем комплекс против отечности
Кто хочет присоединиться?
Для избавления от отечности лица, я рекомендую делать полный комплекс упражнений из клуба:
✔️ расслаблять заднюю поверхность шеи, ✔️массировать голову, ✔️изучить тему отеков, включать противоотечные привычки,
✔️применять лимфодренажную гимнастику для шейного отдела.
✔️уметь делать лимфодренажный самомассаж лица.
✔️тейпирование лица комплексно.
В клубе по омоложению «Новая Я» есть полный комплект работ👆
есть Тейпирование, которое помогут улучшить дренаж лица. Изучайте, как они делаются.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍5🔥5
Часто слово «благополучие» трактуют неверно👇
Как набор внешних атрибутов, а ведь благополучие- целостная система:
🍓физическое здоровье,
🍓эмоциональное равновесие
🍓духовная наполненность,
🍓красота среды,
🍓эстетика повседневности,
🍓движение,
🍓тишина вокруг
Благополучный человек по определению здоров. А вот здоровый не обязательно благополучен.
Вопрос именно в том, чтобы сохранить это благополучие, качество жизни, энергию, чтобы она не истощалась с годами, а умножалась.
Вот для этого нужно правильное окружение вокруг, занятия с телом и душой, женские клубы — чтобы человек мог реализовывать себя, улучшать свое здоровье и внешность, свою 🎯 цель.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥6😍2👍1
Провела эфир 👇
Отеки💦
Что делать?
✅ Работа с шейным и грудным отделом.
✅ с лимфой
✅ с диафрагмой
Также показала лимфодренажный массаж лица🔥
Записаться на консультацию👇
@annaluk72k
Отеки💦
Что делать?
Также показала лимфодренажный массаж лица
Записаться на консультацию
@annaluk72k
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как это так не может быть времени НА СЕБЯ? 🤔
❓Вы замечали, что результат получают только те, кто что-то делает?
Чтобы почувствовать разницу, достаточно всего 1 часа три раза в неделю. И зарядка 5 мин ежедневно. В Кровати
И такой массаж делается НЕ каждый день!
Дело не в том, что у тебя нет времени. Дело в приоритетах.
Твой организм не ждёт. Усталость копится, кожа теряет тонус, тело даёт сигналы, что пора уже что-то менять.
Что ты выберешь? Оставить всё как есть или выделить время для себя и своих изменений ?
‼️ Правда в том, что время для себя не появляется само. Его нужно создавать.
Ты заслуживаешь этого времени.
👇👇👇👇
И если ты готова, приходи на бесплатное занятие. Я проведу с тобой разбор и покажу упражнения 🕖
С каждой кто напишет “хочу занятие» я его проведу (30 мин) Записаться в личку 👉@annaluk72k
Только 5 первых девушек, кто запишется 🍓
Дай себе шанс. Ты удивишься, сколько всего в жизни можно изменить, если дать СЕБЕ ВРЕМЯ❤️
❓Вы замечали, что результат получают только те, кто что-то делает?
Чтобы почувствовать разницу, достаточно всего 1 часа три раза в неделю. И зарядка 5 мин ежедневно. В Кровати
И такой массаж делается НЕ каждый день!
Дело не в том, что у тебя нет времени. Дело в приоритетах.
Твой организм не ждёт. Усталость копится, кожа теряет тонус, тело даёт сигналы, что пора уже что-то менять.
Что ты выберешь? Оставить всё как есть или выделить время для себя и своих изменений ?
Ты заслуживаешь этого времени.
👇👇👇👇
С каждой кто напишет “хочу занятие» я его проведу (30 мин) Записаться в личку 👉@annaluk72k
Только 5 первых девушек, кто запишется 🍓
Дай себе шанс. Ты удивишься, сколько всего в жизни можно изменить, если дать СЕБЕ ВРЕМЯ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥5😍2